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Dieta de 7 días para combatir efectivamente la retención de líquidos

https://steviaven.blogspot.com/2018/03/dieta-7-dias-para-combatir-retencion-liquidos.html

Dieta de 7 días para la retención de líquidos


Es una buena idea seguir esta dieta antes del verano o cada vez que experimente una retención más fluida. También puede mantener estos hábitos para evitar que vuelva a ocurrir

Muchas personas superan un peso saludable debido a la retención de líquidos, lo que causa hinchazón y malestar en ciertas partes del cuerpo. Sin embargo, la buena noticia es que puede eliminar el exceso de líquidos comiendo los alimentos adecuados.




En el artículo de hoy queremos compartir una dieta de siete días que le ayudará a combatir la retención de líquidos de forma natural, lo que le permite reducir la hinchazón y sentirse más ligero y con más energía.

¿Qué es la retención de líquidos?


La retención de líquidos, o edema, puede ser un problema crónico o simplemente una dilatación temporal de las venas debido al calor excesivo.

En el caso crónico, podría estar relacionado con problemas circulatorios, cardíacos, hepáticos o renales, lo que significa que debe acudir al médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Puede identificar la retención de líquidos porque está asociada con un aumento en su peso sin motivo aparente, con hinchazón o inflamación en ciertas partes del cuerpo como la cintura, las piernas y los tobillos. Aunque no siempre está relacionado con el sobrepeso, la obesidad también puede conducir a la retención de líquidos.




Dieta de 7 días para combatir la retención de líquidos. 


Esta dieta de siete días que se centra específicamente en la retención de líquidos le proporcionará alivio en una semana, aunque lo mejor es incorporar buenos hábitos que mantenga después, para que ya no sufra de edema.

La dieta es excelente para todos, gracias a sus conocidas propiedades de limpieza que mejorarán la función de los riñones y el hígado. Es una buena idea seguirlo antes de la época más calurosa del año o en cualquier momento cuando sienta una retención más fluida.

Siempre recomendamos hablar con un médico antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si padece una enfermedad o está tomando medicamentos.

Aquí hay algunos consejos generales que serán claves durante esta semana:


Debes eliminar por completo la sal de mesa o la sal refinada en tus alimentos. Puede reemplazarlo con cantidades moderadas de sal marina, sal del Himalaya o agua de mar.

También evite comer alimentos que ya contengan sal, como galletas saladas, panes, nueces saladas, etc.

Puede mejorar el sabor de sus platos usando condimentos naturales, como especias (cayena, curry, pimentón, etc.), vinagre, jugo de limón y hierbas (albahaca, orégano, tomillo, etc.).

Evite comer azúcar o alimentos azucarados, ya que pueden hacer que anhelen más dulces y que hagan la dieta más difícil de seguir.




Por la mañana

Comenzarás el día bebiendo dos tazas de agua tibia o caliente con el jugo de medio limón. Es importante que rompa su ayuno nocturno de esta manera para mejorar la función de cada órgano en particular.

Veinte minutos más tarde, prepararás un batido.

Ingredientes

  • 1 tallo de apio
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña fresca
  • 1/2 pepino
  • 1 pizca de jengibre fresco o molido
  • 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g)
  • 1 taza de leche de avena (200 ml)



Preparación

Procese todos los ingredientes en su licuadora y beba lentamente.

* Si todavía tiene hambre por la mañana, puede comer una rebanada de pan integral con aguacate, acompañado de una taza de té verde.

Al mediodía

Para el almuerzo, puede elegir entre las siguientes opciones:

Primer plato
  • Gazpacho o jugo de vegetales casero
  • Verduras cremosas o una ensalada
Segundo plato
  • Carne
  • Pescado
  • Vegetales
  • Huevo

* Todos los platos pueden ir acompañados de arroz integral como guarnición.

Postre

  • Coba
  • Piña fresca
  • Gelatina agar agar

Media tarde

A media tarde, siempre debes beber té de cola de caballo, que tiene propiedades diuréticas y contiene muchos minerales.

Si tiene hambre, puede disfrutar de un bocadillo de yogur con nueces, una pieza de fruta o algo similar.

Por la noche

Para la cena, no debe comer en exceso, y trate de tener esta comida final lo antes posible.

Primer plato




  • Gazpacho o jugo de vegetales casero
  • Sopa
  • Verduras cremosas
  • ensalada

Segundo plato

  • Pescado
  • Aguacate
  • Queso bajo en sodio

* Estos pueden ir acompañados de algo de pan o arroz integral.

Postre

  • manzana
  • Pera
  • Un puñado de nueces

Si esta dieta funciona para usted, al final de la semana puede continuar practicando algunos de estos buenos hábitos alimenticios para seguir evitando la retención de líquidos.


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