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6 Jugos con propiedades que ayudan a tratar y prevenir la anemia

https://steviaven.blogspot.com/2018/04/6-jugos-propiedades-ayudan-tratar-prevenir-anemia.html

Jugos saludables para tratar y prevenir la anemia


La anemia es una afección en la que hay una disminución de la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina en la sangre.

Esta condición puede conducir al desarrollo de otros problemas de salud, ya que reduce la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno de los pulmones al resto de los tejidos de todo el cuerpo.




En consecuencia, el individuo se siente más fatigado, débil y tiene dificultades para concentrarse. También generalmente tienen piel pálida y pelo y uñas débiles.

Hoy nos gustaría compartir 6 buenas recetas que puedes preparar como método preventivo y como remedio para tratar la anemia.

1. Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia

El perejil es una hierba común que tiene propiedades que se valoran en la medicina alternativa y la cocina.

El perejil contiene una buena cantidad de hierro, junto con vitaminas y antioxidantes que promueven la desintoxicación del cuerpo. Le advertiremos que este jugo no sabe mejor, pero vale la pena por sus beneficios para la salud.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil
  • Jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)




Cómo prepararlo

  • Tome el puñado de perejil y lávelo bien. Cortarlo en varias partes.
  • Colóquelo en la licuadora y agregue el jugo de limón recién exprimido, junto con el agua.
  • Mezcle por unos momentos hasta que ya no queden restos de perejil.
  • Beba inmediatamente, preferiblemente antes del desayuno.

2. Jugo de remolacha y levadura de cerveza

La remolacha o remolacha es un vegetal con un alto contenido de hierro, perfecto para los síntomas de la anemia. Tiene un efecto energizante, que combate la fatiga, y sus nutrientes son excelentes para aliviar la debilidad del cabello y las uñas.

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 ml)




Cómo prepararlo

  • Corta la remolacha y la zanahoria en varias piezas y colócalas en la licuadora.
  • Agregue el vaso de agua y la cucharadita de levadura de cerveza y mezcle durante unos momentos.
  • Una vez que la bebida esté uniformemente mezclada y ya no tenga trozos, sirva y beba inmediatamente.

3. Jugo de moras, fresa y manzana

Este delicioso jugo no solo contiene hierro, sino también fibra y compuestos antioxidantes que ayudan a limpiar la sangre.

Ingredientes

  • 2 moras
  • 3 fresas
  • 1 manzana
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)

Cómo prepararlo

  • Lave bien las moras y las fresas y colóquelas en la licuadora.
  • Cortar la manzana en varias piezas y agregar los ingredientes restantes. No te olvides de quitar las semillas.
  • Agregue el medio vaso de agua para que sea más fácil mezclar, luego mezcle durante unos minutos.
  • Bebe por la mañana.


4. Rábano y jugo de berros

El jugo de rábano y berros es una bebida baja en calorías que puede incluirse en su dieta para prevenir la anemia y controlar la incomodidad de la debilidad y la fatiga.

Ingredientes

  • 5 manojos de berros
  • 4 rábanos
  • 2 puñados de espinacas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Lave las verduras y páselos por la licuadora.
  • Agregue el vaso de agua y beba antes del desayuno.

5. Jugo de zanahoria y berros

Las zanahorias y el berro proporcionan una cantidad saludable de fibra, vitaminas y minerales esenciales que revitalizan el cuerpo. El consumo regular de este jugo previene los síntomas de la anemia y ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental cuando se experimenta poca energía.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 2 manojos de berros
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Corta los vegetales y colócalos en la licuadora. Mezcle junto con el vaso de agua.
  • Una vez que la bebida esté bien mezclada, sirva y beba lo más rápido posible.
  • Puede beber hasta dos vasos por día.




6. Jugo de zanahoria, espinaca y apio

Este jugo de verduras contiene vitaminas y minerales que aumentan la energía corporal al experimentar dificultades como la fatiga crónica y la anemia.

Ingredientes

  • 5 zanahorias
  • 1 tallo de apio
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Lave bien todos los ingredientes, póngalos en un tazón y colóquelos en la licuadora con el vaso de agua.
  • Mezcle a alta velocidad durante unos minutos, hasta que esté bien mezclado.
  • Sirve fresco y bebe antes del desayuno.

Puede elegir cualquiera de estas recetas para ayudar a tratar la anemia y sus síntomas. Tenga en cuenta, sin embargo, que no reemplazan medicamentos o consejos prescritos por un médico.


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