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6 Hábitos que alteran la función tiroidea

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Hábitos que alteran la función tiroidea


La glándula tiroides tiene forma de mariposa, y aunque muchas personas no son conscientes de esto, juega un papel importante en la salud del cuerpo y es responsable de producir hormonas que regulan los procesos metabólicos en todo el cuerpo. A continuación, enumeraremos seis hábitos que alteran la función tiroidea.

La función de la tiroides es importante en la regulación de la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, el estado de ánimo y la tasa metabólica, que determina la velocidad a la que el cuerpo quema calorías.




En resumen, el correcto funcionamiento de esta glándula está ampliamente relacionado con la salud en general. Por lo tanto, cualquier cambio en su funcionamiento puede causar un equilibrio hormonal que lleve al desarrollo de diferentes enfermedades y trastornos.

¿Cuáles son los problemas tiroideos más comunes?


Los problemas de tiroides son 8 veces más comunes en las mujeres que en los hombres y el factor de riesgo aumenta con el inicio de la menopausia.

Los principales trastornos tiroideos son:

Hipotiroidismo: ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Esto causa un desequilibrio en el cuerpo, produciendo los siguientes síntomas:

  • Fatiga y depresión
  • Sentir frio
  • Dolor muscular
  • Pensar lento o dificultad para concentrarse



  • Problemas digestivos y estreñimiento
  • Períodos más pesados ​​y más largos
  • Aumento de peso repentino
  • Cabello seco, quebradizo, piel y uñas

Hipertiroidismo: Esto es lo opuesto a lo anterior. Ocurre cuando la tiroides produce una cantidad excesiva de hormonas, dando lugar a los siguientes síntomas:

  • Temblores, nerviosismo e irritabilidad
  • Sensación de calor
  • Frecuencia cardíaca aumentada o irregular
  • Debilidad muscular y fatiga
  • Heces más frecuentes
  • Períodos menos frecuentes
  • Pérdida de peso repentina
  • Perdida de cabello
  • Ojos saltones

¿Qué tipos de hábitos alteran la función tiroidea?


Varios estudios han determinado que existe una correlación entre ciertos hábitos y un mayor riesgo de problemas de tiroides. Esto afecta directamente el metabolismo y la salud del cuerpo en general.




Un estilo de vida sedentario

Debido a las comodidades de la vida moderna, muchas personas han caído en un estilo de vida sedentario, lo que aumenta los riesgos para su salud. La falta de ejercicio físico diario puede alterar la función tiroidea, lo que lleva al hipotiroidismo.

¿La solución?: Dedique al menos 30 minutos al día a hacer ejercicio y evite sentarse o acostarse durante largos períodos de tiempo.

Demasiada cafeína

Muchas personas no pueden comenzar sus días sin una taza de café, y eso no es necesariamente algo malo. Sin embargo, ningún experto en salud recomendará consumir cantidades excesivas de cafeína, ya que esto puede causar cambios en el cuerpo como problemas de tiroides, por ejemplo.

¿La solución?: Evite beber cantidades excesivas de cafeína o té y elija agua o jugos naturales en su lugar.


Alcoholismo

Beber demasiado alcohol altera la función tiroidea puede aumentar los riesgos de sufrir hipotiroidismo.

¿La solución?: Evite las bebidas alcohólicas o si bebe, hágalo con moderación.

El consumo de tabaco

Los cigarrillos y su humo contienen sustancias tóxicas como el tiocianato, que pueden causar problemas graves en la tiroides, especialmente aquellos que ya están en mayor riesgo.

Más preocupante es el hecho de que aquellos que fuman experimentan más dificultades para controlar los problemas de tiroides en comparación con aquellos que no fuman.

¿La solución?: Los fumadores deberían hacer todo lo posible para dejar este desagradable hábito a fin de mejorar su calidad de vida. Los no fumadores deben evitar el humo de segunda mano.

Deficiencia de yodo

La deficiencia de yodo es una de las principales causas de problemas de tiroides, especialmente hipotiroidismo. Este elemento es necesario para que la glándula produzca hormonas y funcione correctamente.




¿La solución?: Aumente su consumo de yodo con una dieta que incluya alimentos como:

  • Sal marina
  • Pescado y marisco
  • judías blancas
  • alga marina
  • Quelpo
  • Ajo y cebolla
  • Productos lácteos como yogur, leche y queso

Estrés

El sistema endocrino es sensible al estrés físico y emocional, y cuando es lo suficientemente intenso, puede causar alteraciones en la función tiroidea.

La solución: Aprenda a controlar situaciones estresantes con técnicas de relajación o actividades divertidas.


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10 Síntomas que te advierten de enfermedades cardíacas que a menudo se ignoran

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10 Síntomas de enfermedades cardíacas a menudo se ignoran


La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo, más que cualquier tipo de cáncer o enfermedad crónica. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 17.3 millones de personas murieron en 2008 en todo el mundo como consecuencia de una enfermedad cardiovascular. Se estima que esa cifra aumentará a 23 millones por año para 2030.




¿Por qué la enfermedad cardíaca causa tantas muertes? Muchos problemas cardíacos son el resultado de una nutrición deficiente, un estilo de vida sedentario, la contaminación ambiental o el consumo de tabaco, entre otros. Sin embargo, una de las razones por las que este problema de salud causa tantas muertes en todo el mundo es porque las personas ignoran los signos y síntomas de advertencia y tardan demasiado en buscar ayuda profesional para evitar la peor de las consecuencias. La mayoría de los síntomas de problemas cardíacos no son graves y pueden confundirse con los síntomas de otras enfermedades.

Aprender a reconocer los síntomas de las enfermedades cardíacas puede salvar vidas. Por lo tanto, mantenerse informado es un paso hacia la prevención. A continuación, compartiremos 10 señales de advertencia de enfermedad cardíaca que no debe ignorar.

Mareos y dificultad para respirar

Los mareos y la dificultad para respirar son signos que pueden indicar un ataque al corazón. Estos tipos de síntomas pueden conducir a la pérdida de la conciencia e indicar anomalías cardíacas, como arritmia.

Fatiga

Este síntoma afecta especialmente a las mujeres y puede ocurrir durante un ataque al corazón o días, horas e incluso semanas antes. A menudo, sentirse fatigado puede ser un signo de algún tipo de deficiencia cardíaca.




Por supuesto, este síntoma también puede ser un signo de otra enfermedad o trastorno de salud. Lo mejor es consultar a su médico para recibir un diagnóstico adecuado.

Náuseas o falta de apetito

Muchas personas experimentan náuseas y vómitos mientras sufren un ataque al corazón. Además, un síntoma como hinchazón abdominal asociada con insuficiencia cardíaca puede interferir con el apetito.

Dolor de pecho

El dolor en el pecho es un síntoma clásico de ataques cardíacos, pero no en todos los casos. Jean C. McSweeney, investigador de la Facultad de Ciencias Médicas y Enfermedades de la Universidad de Arkansas, dijo que este es el primer síntoma que las personas buscan, sin embargo, no aparece en todos los casos. McSweeney declaró que este dolor se siente como "un elefante sentado en su pecho", pero también puede manifestarse como una sensación incómoda de presión o plenitud.




Dolor en diferentes partes del cuerpo

El dolor en el pecho es el dolor más común informado durante los ataques cardíacos. Sin embargo, este dolor puede extenderse a los brazos, los codos, la columna vertebral, el cuello, la mandíbula o el abdomen. De hecho, en algunos casos, el dolor no se manifiesta en el pecho, sino en otras áreas del cuerpo.

Pulso irregular

Un cambio ocasional en un pulso se considera normal. Sin embargo, cuando la irregularidad se acompaña de debilidad, mareos o dificultad para respirar, puede ser un signo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o arritmia.

Falta de aliento

Perder la respiración sin esforzarse mucho, o mientras descansa, puede ser un signo de enfermedades pulmonares como el asma o la obstrucción pulmonar crónica. Del mismo modo, también puede indicar un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca. Durante un ataque cardíaco, la dificultad para respirar puede ir acompañada de dolor en el pecho, pero no en todos los casos.




Transpiración

Salir a un sudor frío, especialmente mientras descansa, es un signo de un ataque al corazón. Este síntoma aparece justo antes del ataque.

Inflamación

Sufrir de insuficiencia cardíaca puede causar una acumulación de líquido en el cuerpo. La hinchazón se nota en los pies, los tobillos, las piernas y el abdomen.

Pálido o enfermo

Muchas personas parecen pálidas o grises antes de sufrir un ataque al corazón. A medida que la presión arterial disminuye, la persona se verá visiblemente enferma.


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Conozca los 5 tipos de cáncer ginecológico. Una importante información que debes conocer.

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Los 5 tipos de cáncer ginecológico


Cuando hablamos de cáncer ginecológico, nos referimos a 5 tipos de enfermedades asociadas con el cuello uterino, los ovarios, el útero, la vagina y la vulva.

Cada año, miles de mujeres en todo el mundo son diagnosticadas con algún tipo de cáncer relacionado con los órganos reproductivos, y aunque la medicina moderna avanza cada día con mejores tratamientos, la prevención salva la mayoría de las vidas.




Hoy nos gustaría animarlo a que se familiarice con la siguiente información y nunca se olvide de someterse a chequeos regulares con su ginecólogo. ¿La razón? Hay muchas enfermedades que ocurren sin síntomas, de ahí la importancia de someterse a pruebas que son principalmente indoloras. ¡Lo valen!

Conciencia sobre el cáncer ginecológico


Nunca habrá una manera de saber al 100% si va a desarrollar cáncer ginecológico. La genética a menudo juega un papel en la determinación de su predisposición, pero cada persona es única y solo usted sabe cuando algo no está bien o no está cambiando en su cuerpo.

La prevención salva vidas y hace que los tratamientos sean más efectivos en la mayoría de los casos. Sin embargo, incluso si es joven y no tiene antecedentes familiares de cáncer, debe concertar una cita con su ginecólogo si experimenta molestias leves, dolor abdominal o cambios en su período menstrual.

Entonces, no asocie inmediatamente la palabra "cáncer" con "muerte", sino con una enfermedad que pueda tratarse. Piense en ello como un problema que debe enfrentarse con valor, fuerza y ​​mucho apoyo de la familia.




Tipos de cáncer ginecológico


1. Cáncer del cuello uterino

La tasa de cáncer de cuello uterino ha disminuido gracias al uso de condones, citología vaginal-cervical y pruebas para el virus del papiloma humano (VPH). Sin embargo, el diagnóstico precoz ofrece las mejores posibilidades para tratar con éxito la enfermedad y los tumores.

Los siguientes síntomas están asociados con el cáncer de cuello uterino:

  • Sangrado abundante durante la menstruación.
  • Abundante fluido vaginal con vetas de sangre.
  • Sangrado después de la relación sexual.
  • Dolor abdominal y malestar en la parte inferior de la espalda.




Estos síntomas también pueden estar relacionados con otros problemas de salud, como una infección. Sin embargo, son motivo de preocupación y debe consultar a su médico.

2. Cáncer de ovario

A pesar de que el cáncer de ovario generalmente afecta a mujeres de entre 50 y 70 años, incluso si es más joven, esta enfermedad no debe ignorarse, ya que este tipo de cáncer tiene una tasa muy alta de incidencia.

Hasta la fecha, se desconoce la causa de este tipo de cáncer ginecológico. Los expertos nos dicen que puede ser causada por factores hormonales y reproductivos, dieta, uso de tabaco, sobrepeso e incluso el uso de productos como talco en polvo. El papel que la genética desempeña en esta enfermedad es menor entre 10 y 15%.

El cáncer de ovario, en general, causa pocos síntomas hasta su etapa más avanzada, de ahí la importancia de los exámenes regulares.

Los síntomas del cáncer de ovario incluyen:

  • Leve incomodidad en el abdomen, casi como indigestión.
  • Dolor en el área pélvica.
  • Anemia y pérdida de peso.
  • Falta de apetito, fatiga
  • Aumento de vello corporal debido a cambios hormonales.


3. Cáncer uterino

El cuello uterino es la parte inferior del útero que forma un canal hacia la vagina. Los problemas asociados con este tipo de cáncer aparecen cuando el endocervix se encuentra con el ectocervix cuando se forman los carcinomas.

El cáncer uterino tiene una incidencia menor entre las mujeres que han tenido hijos. Sin embargo, debe tener en cuenta que este tipo de cáncer tiene un componente genético muy elevado.

Angelina Jolie es un caso muy famoso que, como ya sabrá, decidió extirparle los ovarios y las trompas de Falopio debido a su alta predisposición genética al cáncer de ovario y de mama.

El cáncer uterino se asocia con los siguientes síntomas:

  • Sangrado sin menstruar.
  • Abundante fluido vaginal con sangre
  • Sangrado después de la relación sexual.

4. Cáncer vaginal

Aunque este tipo de cáncer también conlleva un componente genético importante, debemos informarle que el cáncer de la vagina no es tan común como los tipos de cáncer mencionados anteriormente. Este tipo de cáncer ginecológico se encuentra en dos formas:

  • Carcinoma de células escamosas: se forma en las células escamosas que recubren la vagina. Avanza lentamente con casi ningún síntoma hasta que llega a otros órganos.
  • Adenocarcinoma: comienza en las células glandulares de la vagina que producen y liberan fluidos como el "moco vaginal". Es común en mujeres posmenopáusicas.
Los síntomas de este tipo de cáncer son:

  • Sangrado no relacionado con la menstruación.
  • Dolor en la espalda o la pelvis.
  • Dolor al orinar.
  • La aparición de un bulto en la vagina.




5. Cáncer de la vulva

Este tipo de cáncer no es muy común y afecta los labios mayores.

Avanza lentamente y es más común en mujeres que se volvieron sexualmente activas temprano en la vida y que han tenido múltiples parejas.

Deben tenerse en cuenta los siguientes factores de riesgo:

  • Tener una infección causada por el virus del papiloma humano (VPH).
  • Tener antecedentes de pruebas de Papanicolaou anormales.
  • Bultos en la vulva o masas pequeñas y extrañas, como verrugas, con un color diferente.
  • Prurito e incomodidad en la vulva y las áreas circundantes.
  • Sangrado no relacionado con la menstruación.
Para concluir, tenga en cuenta que lo más importante que hemos mencionado en este artículo es PREVENCIÓN.

Recuerde realizar exámenes periódicos y cualquier molestia, sin importar cuán pequeña sea, y consulte a su médico.


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Conozca los problemas que pueden traer consigo una deficiencia de magnesio y por que es tan importante para la salud.

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¿Por qué necesitamos magnesio?


El cuerpo necesita magnesio para producir energía y sintetizar proteínas y grasas, además de regular la actividad muscular y el sistema nervioso. Sin embargo, a pesar de su importancia, el 75% de la población sufre de una deficiencia de magnesio.

Una deficiencia de magnesio es causada por la mala elección de alimentos (comer granos procesados ​​y no suficientes verduras de hojas verdes), el exceso de trabajo en el suelo y el uso de fertilizantes químicos en lugar de orgánicos.




El magnesio es esencial para el funcionamiento de cientos de enzimas en el cuerpo, especialmente aquellas que transmiten, almacenan y usan energía. Es esencial para:

  • Sintetizar las proteínas que el cuerpo necesita para la división y el crecimiento celular.
  • Las señales eléctricas que el cuerpo usa para comunicarse consigo mismo.
  • Estabilizar la presión arterial, el tono vascular, la transmisión de impulsos eléctricos entre las neuronas y el torrente sanguíneo.
  • Función muscular
  • El magnesio es especialmente importante para la formación de huesos saludables, al igual que el calcio y la vitamina D.
  • Liberar cantidades suficientes de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo. La deficiencia de magnesio puede causar una depresión profunda.




El vínculo entre el calcio y el magnesio


Pocas personas entienden que el calcio necesita magnesio para ser de utilidad para el cuerpo. Por ejemplo, el exceso de calcio podría bloquear la absorción de magnesio, que puede afectar negativamente su salud.

Las dos sustancias funcionan juntas ya que el magnesio controla la absorción celular de calcio. Si falta magnesio y hay demasiado calcio en la célula, puede causar calambres, migrañas, ansiedad, etc.

Además, el magnesio ayuda a disolver el calcio en la sangre, lo que evita la formación de cálculos renales. ¡Debe observar esto porque tomar calcio sin magnesio para la osteoporosis puede promover la formación de cálculos renales!

Efectos de la deficiencia de magnesio


La siguiente lista es una compilación parcial de las enfermedades y trastornos que están directamente relacionados con las deficiencias de magnesio. Estos se pueden mejorar aumentando el consumo de este mineral.

Ansiedad y ataques de pánico

El magnesio ayuda a controlar las hormonas del estrés y la función cerebral.




Depresión

Los expertos confirman que el aumento en la tasa de depresión desde la Segunda Guerra Mundial se puede explicar por la disminución de los niveles de magnesio en el suelo.

Asma

El magnesio relaja los músculos bronquiales de los pulmones.

Estreñimiento

El magnesio ayuda a regular los movimientos musculares peristálticos de los intestinos. De hecho, tomar leche de magnesia es un remedio para esta condición.

Diabetes

El magnesio ayuda a la insulina a transportar la glucosa a las células. Si esta ayuda no está presente, la glucosa se acumula en los tejidos y causa estrés y daño glucémico.

Enfermedad del corazón

La deficiencia de magnesio es común en aquellos con enfermedades del corazón. Por esta razón, magneisum es un tratamiento efectivo para ataques cardíacos y arritmias.

Hipertensión

Como mencionamos anteriormente, el magnesio regula la vasoconstricción y la presión arterial.




Insomnio

El magnesio regula la producción de melatonina, la hormona que controla el ciclo de sueño y vigilia.

Problemas nerviosos

Como ya hemos mencionado, una deficiencia de magnesio puede causar calambres, migrañas e incluso cólicos.

Osteoporosis

Sin magnesio, el cuerpo no puede utilizar adecuadamente el calcio, lo que puede provocar osteoporosis.


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Señales de advertencia de una posible apendicitis que debes conocer.

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Las señales de advertencia de la apendicitis


El apéndice es un tubo con forma de lombriz que mide aproximadamente media pulgada de ancho por 4-6 pulgadas de largo. Se encuentra al comienzo del intestino grueso, en la parte inferior del abdomen, en una región denominada cuadrante inferior derecho.

Durante mucho tiempo, se pensó que este órgano era inútil, ya que su función no se conocía más allá del daño a la salud que causa cuando se inflama de una apendicitis.




Sin embargo, varios estudios han descubierto que posee un tipo de función inmunológica, ya que forma parte del sistema linfático, una red de ganglios linfáticos con vasos especiales que transportan la linfa por todo el cuerpo.

Para los expertos en salud es que muchas personas no son conscientes de los signos de advertencia de la apendicitis, lo que lleva a que algunos casos solo se detecten después de que la enfermedad ha alcanzado una etapa muy grave.

Recordando que la detección temprana es clave para el tratamiento, nos gustaría compartir las señales de advertencia más importantes con usted en este artículo.

1. Dolor alrededor del ombligo

Uno de los primeros síntomas que se experimenta cuando el apéndice se inflama es una fuerte sensación de dolor alrededor del ombligo o en el área conocida como la "boca del estómago" que a menudo se confunde con un dolor de estómago común.




Sin embargo, el dolor es progresivo y continuo hasta el punto de que el paciente se dará cuenta de que no es un dolor de estómago normal. Es probable que el dolor se intensifique al toser o aplicar una ligera presión.

Para verificar si hay apendicitis, aplique presión suavemente sobre el área dolorida con los dedos índice y medio durante dos minutos. Si se trata de apendicitis, es muy probable que sienta dolor o responda con un grito.

2. Caminar encorvado

Cuando la apendicitis es aguda, la persona generalmente camina encorvada y no puede moverse bien. Cuando intenta caminar erguido, el dolor se intensifica y advierte que algo no está bien. La mayoría de las personas que tienen apendicitis prefieren descansar en la cama para aliviar el dolor.

Otras pruebas consisten en saltar o toser para ver si el dolor se intensifica. De hecho, este es el primer paso que los doctores usan para hacer un diagnóstico.




3. Fiebre

La fiebre es la respuesta inmune del cuerpo a diferentes problemas de salud y, en este caso, debe considerarse una señal de advertencia.

Una temperatura corporal normal oscila entre 95 ° y 98.6 ° F. Un aumento en la temperatura corporal, junto con los otros síntomas, podría ser una señal de que el apéndice está inflamado.

4. Náuseas y vómitos

A medida que la infección progresa, el cuerpo presenta más síntomas como náuseas y vómitos. Sin embargo, como en el caso anterior, ambos síntomas también pueden ser el resultado de otros problemas de salud, como es el caso de las enfermedades gastrointestinales.

5. Cambios en las heces

Dolor al defecar? Los síntomas tardíos de la apendicitis pueden incluir cambios como estreñimiento o diarrea, debido a la inflamación en el tracto digestivo.




6. Pérdida de apetito

Este síntoma junto con los otros ya mencionados puede ser una señal de que algo está sucediendo en el apéndice. En general, las personas afectadas tienen dificultades para comer normalmente y el cambio puede ser tan repentino que sea obvio que no es una infección estomacal o un virus.

¿Cuáles son las complicaciones?


Ignorar estas señales de advertencia de apendicitis puede contribuir a la progresión de la enfermedad y llevar a una etapa grave.

La peor complicación es que la inflamación no tratada puede dañar el órgano y el material infeccioso puede causar peritonitis, que puede ser fatal. También puede conducir a la formación de una fístula, un absceso o una infección.


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La hipertensión: Una enfermedad silenciosa que dañar lentamente su cuerpo y conducir a problemas como insuficiencia renal

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¿Cómo la hipertensión daña los riñones?


El enlace es realmente fácil de entender. El problema real, sin embargo, es que casi nunca prestamos atención a nuestra presión arterial hasta que comenzamos a experimentar síntomas adversos, a menudo cuando ya es demasiado tarde.

Tenga en cuenta esta información para comprender el vínculo entre la presión arterial alta y la insuficiencia renal:




  • La presión arterial alta hace que su corazón trabaje más duro. Si la pesada carga de trabajo continúa por mucho tiempo, sus vasos sanguíneos pueden dañarse irreparablemente.
  • Uno de los mayores riesgos es que los vasos sanguíneos de los riñones se dañen, lo que evitará que filtren la sangre, permitiendo que se acumulen toxinas y productos de desecho.
  • Este exceso de líquido daña los vasos sanguíneos aún más y aumenta la presión arterial como consecuencia. Todo esto conduce a un ciclo peligroso que puede terminar causando serias consecuencias para la salud.




¿Cómo sé si sufro de insuficiencia renal?


Lamentablemente, una vez que comience a experimentar síntomas de insuficiencia renal, deberá controlar continuamente su función renal porque este problema es irreversible. Las personas con insuficiencia renal crónica corren un mayor riesgo de necesitar diálisis y trasplantes de riñón.

Este es un problema realmente serio que vale la pena tratar de prevenir. No solo necesitará controlar su presión arterial con regularidad, sino también controlar su dieta y estilo de vida. ¿Cómo sabes si tus riñones están perdiendo función? Explicaremos:

  • Se siente muy cansado durante todo el día.
  • Pies y tobillos hinchados
  • Sensibilidad al frío
  • La orina es realmente amarilla.
  • Abdomen duro e hinchado.




El indicador más claro es un análisis de orina. Las personas con insuficiencia renal tienen niveles de creatinina más altos. ¿Qué es la creatinina? Es un producto de desecho producido durante la descomposición de las células musculares y las proteínas. Cuando los riñones funcionan correctamente, la creatinina se excreta en la orina, pero si los riñones no funcionan bien, entonces este producto de desecho se acumulará. Es un claro indicador de problemas renales, pero como mencionamos, solo se descubre a través de un análisis de orina.

¿Cómo puedo cuidar mejor mi presión arterial para prevenir el daño renal?


Ahora que ya sabe lo importante que es controlar su presión arterial para evitar posibles fallas renales, observe los siguientes consejos para mantenerla bajo control:

  • Evite tener sobrepeso. Mantenga un peso saludable para su edad y altura.
  • Coma frutas y verduras frescas, especialmente verduras de hoja verde y frutas diuréticas como piña, peras, uvas y arándanos.
  • Evite productos lácteos con mucha grasa. Beba verduras leches como el arroz, la avena o la nuez en su lugar.
  • Evita completamente la sal Elimine el sodio de su dieta, así como el azúcar y las harinas refinadas.
  • Haga ejercicio durante al menos media hora al día, pero trate de mantenerlo moderado para activar su corazón y flujo sanguíneo. Intente caminar durante media hora, andar en bicicleta, nadar o incluso inscribirse en clases de baile.



  • Beba un vaso de vino tinto al día, pero nunca exceda esta cantidad.
  • Si fuma, abandone este peligroso mal hábito hoy.
  • Intenta tomar suplementos de vitamina D. Son geniales para la función renal.
  • Beba una cucharada de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua. Es un poderoso alcalinizador que ayudará a mejorar su función renal.
  • Trate de no tomar muchos medicamentos, o al menos no tome medicamentos sin receta ya que son difíciles de procesar para el hígado y los riñones.
  • Mire sus niveles de estrés. Trata de llevar una vida equilibrada y maneja tus emociones adecuadamente. Como ya sabe, el estrés es un desencadenante directo de la presión arterial alta y necesita ser administrado de manera apropiada.
  • No se olvide de ver a su médico para chequeos periódicos para controlar la hipertensión y controlar la salud de los riñones. Compre un medidor de presión arterial para controlar sus niveles en casa.



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Apendicitis: ¿Que es, cual es la causa y como podemos evitarlo?

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¿Qué es apendicitis y qué lo causa?


La inflamación del apéndice es una enfermedad muy frecuente a cualquier edad. En la mayoría de los casos, se necesita una intervención quirúrgica para eliminar este pequeño segmento que sobresale del intestino grueso y se encuentra muy cerca del intestino delgado.

Pero, ¿qué es la apendicitis? Es cuando el apéndice se inflama por razones desconocidas. Algunos relacionan esta inflamación con una dieta pobre o con tensión y estrés. Sin embargo, nada se ha demostrado científicamente, especialmente cuando los niños pequeños son los afectados.




Esta patología es peligrosa porque, si no se trata a tiempo, puede perforar el apéndice y hacer que parte del contenido intestinal se filtre al cuerpo. Las sustancias nocivas, toxinas y bacterias negativas están dispersas por todo el abdomen. Esta condición se llama peritonitis y es muy grave ya que puede causar una infección peligrosa e incluso la muerte.

Si se trata de una mujer que sufre de peritonitis, puede infectar sus ovarios y las trompas de Falopio e incluso causar infertilidad.

Cómo detectar un apéndice inflamado


Hay algunos síntomas que son muy característicos y otros que se comparten con otras enfermedades, por lo tanto, es necesario prestar mucha atención para evitar un diagnóstico erróneo que podría empeorar la situación si el apéndice fuera a estallar. No todos los pacientes experimentan los mismos síntomas, ni tienen todos los síntomas a la vez. Algunos de los más frecuentes son:

  • Náuseas y vómitos.
  • Dolor fuerte y repentino en el abdomen inferior derecho.
  • Dolor fuerte y repentino alrededor del ombligo.



  • Dolor cuando se aplica presión en el área y se agrava quitando las manos o los dedos.
  • La temperatura del cuerpo entre 99.5 ° F y 110.4 ° F.
  • En el caso de la apendicitis, la fiebre aumenta, el dolor se generaliza y puede producirse un shock.

No siempre es fácil detectar los síntomas de la apendicitis porque a menudo se confunden con los primeros signos de gripe o un ataque al hígado. También puede ocurrir lo contrario: la inflamación se diagnostica en el apéndice, se realiza una operación pero no se trata de apendicitis.

Recomendaciones para ayudar a evitar problemas con el apéndice


Suponiendo que la apendicitis se desarrolla como resultado de una dieta deficiente o problemas emocionales, podríamos trabajar para cambiar algunos de nuestros hábitos. Esto no es garantía de que el apéndice nunca explotará pero, al menos, reduciremos la posibilidad.




Relajarse

El descanso emocional es muy importante y es necesario hacerlo periódicamente. La ansiedad, el estrés y los nervios tienen consecuencias negativas para nuestra salud. Trata de no vivir bajo presión, enojado, preocupado, insatisfecho o ansioso por el futuro. Tómese el tiempo para hacer las cosas que le gustan y que "llenen su alma", como leer un libro, tomar una siesta, jugar con sus hijos o dar un paseo por el parque.

Dieta

Mantener una dieta balanceada es esencial para sentirse bien y garantizar que su intestino también se encuentre en buen estado de salud. Y te ayudará a evitar la apendicitis. Intente comer más veces durante el día, pero en menor cantidad, en lugar de comer mucho solo dos veces al día. Evite las grasas animales, las carnes procesadas, los productos lácteos, el azúcar y las harinas refinadas. Todo esto provoca una acumulación de toxinas que pueden causar problemas intestinales. Elija cereales integrales, frutas y verduras, frijoles y legumbres, frutas secas y nueces.




Ejercicio

Juega deportes dos o tres veces por semana para liberar tensiones y disfrutar un poco la vida, dejando de lado todas esas obligaciones y problemas. Además, puede mantener un peso saludable y escapar de la rutina de sentarse frente a la computadora todo el día. Camina, andar en bicicleta, correr, nadar, bailar, saltar ... Lo que quieras, pero mantén tu cuerpo en movimiento.

Después de la operación, ¿entonces qué?


Si se ha sometido a una operación de apendicitis o peritonitis, es importante que sepa que durante algún tiempo deberá seguir una dieta especial y cuidarse bien. La estancia hospitalaria es entre 2 y 6 días en caso de inflamación del apéndice. Si, por otro lado, era un problema más serio, tal vez la estadía en el hospital sea un par de semanas, todo depende de cada caso.

Es importante que coma alimentos muy sanos y de buena calidad después de la operación para extraer el apéndice. De esta forma tus intestinos estarán siempre limpios y no acumularán toxinas. Debe consultar con su medico acerca de la alimentación adecuada para evitar complicaciones.


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5 jugos que combaten el cáncer, regulan el pH y alcalinizan nuestro cuerpo

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Jugos que combaten el cáncer y regulan el pH


Actualmente, el cáncer es la principal causa de muerte relacionada con la enfermedad en el mundo; y muchas personas actualmente están tratando de luchar contra el cáncer en este momento. En muchos casos, el cáncer puede ser un problema genético hereditario y, en otros, su dieta podría ser un factor importante en la posibilidad de correr o no riesgo.

La presencia de células cancerosas en su cuerpo es un hecho permanente, pero el hecho de que muten y se propaguen depende de usted, de sus hábitos y de su forma de comer.




Es importante saber que muchas personas están tratando de combatir el cáncer y muchas de ellas terminan perdiendo la batalla. Es por eso que en el artículo de hoy queremos compartir algunos jugos que pueden ayudar a prevenir o combatir el cáncer, en caso de que ya haya comenzado.

1. Zumo de zanahoria, manzana y col rizada (o espinaca)

Se recomienda consumir zanahorias, manzanas y col rizada (o espinaca) para prevenir la formación de cáncer. Estos tres ingredientes proporcionan varios nutrientes importantes para su cuerpo, incluidas las vitaminas A, B y E, así como minerales como el calcio.

Ingredientes

  • 1/2 libra de zanahorias (225 g)
  • 2 tazas de agua (400 ml)
  • El jugo de medio limón
  • 1/2 manzana
  • Hojas de col rizada o espinaca, al gusto




Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una textura suave, similar al yogur.

NOTA: siempre puede agregar más agua si lo necesita.

2. Jugo de repollo

El repollo es un vegetal que contiene muchos tipos diferentes de nutrientes, como proteínas, carbohidratos, magnesio, potasio y vitamina C. Por lo tanto, es muy recomendable como ingrediente clave para combatir el cáncer y sus efectos negativos en la salud.

Ingredientes

  • 3 o 4 hojas de col
  • 1/2 litro de agua
  • Jugo de zanahoria (opcional)
  • Brócoli (opcional)




Preparación

Mezcle las hojas de col y el agua. Si desea darle un sabor menos amargo, intente agregar un poco de jugo de zanahoria. Para obtener aún más nutrientes, agregue un poco de brócoli también.

3. Jugo verde

Como ya dijimos, el repollo es altamente beneficioso en la lucha contra el cáncer, y aquí lo encontramos de nuevo en esta receta de jugo verde. También incluye otros ingredientes que proporcionan a su cuerpo nutrientes esenciales que ayudarán a prevenir la formación y la mutación de las células cancerosas.

Ingredientes

  • 2 o 3 hojas de col
  • Un puñado de hojas de espinaca
  • Brócoli (al gusto)
  • 3 naranjas maduras

Preparación

Juice las naranjas y agregue todos los ingredientes a su licuadora. Procese hasta que esté suave. El brócoli ayuda a minimizar el sabor amargo.

NOTA: siempre beba este jugo con el estómago vacío para maximizar la absorción de sus propiedades beneficiosas.


4. Jugo de tomate

Beber jugo de tomate es una forma conocida de prevenir el cáncer y tratarlo, porque los tomates tienen amplias propiedades antioxidantes y también contienen licopeno, que se ha demostrado que previene la mutación de las células cancerosas.

Ingredientes

  • 5 tomates picados
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino
  • Pimienta de Cayena y una pizca de sal marina
  • Basil (opcional)

Preparación

Mezcle todos los ingredientes y agregue albahaca para darle sabor si lo desea.

5. Jugo de manzana, zanahoria y jengibre

Nuestra última receta es un jugo hecho con manzana, zanahoria y jengibre para minimizar la formación de células cancerosas. El jengibre es considerado uno de los tratamientos naturales más efectivos para el cáncer en el mundo, por lo que es altamente recomendable. Además, esta bebida le da a su cuerpo energía y propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y calmantes.

Ingredientes

  • 5 manzanas
  • 3 zanahorias
  • Raíz de jengibre




Preparación

Lave todos los ingredientes cuidadosamente. Pele las manzanas, las zanahorias y el jengibre. Pique las manzanas y las zanahorias en trozos pequeños, y ralle el jengibre (use el jengibre con moderación, ya que tiene un sabor fuerte y picante). Mézclelos con un poco de agua para obtener una consistencia suave.

¡Recuerda!

La efectividad de todas estas bebidas radica en su contenido de antioxidantes, así como en su capacidad para equilibrar el pH de su cuerpo. Se han realizado varios estudios sobre el tema del cáncer y la mejor forma de tratarlo y prevenirlo, y han descubierto que un pH alcalino en el torrente sanguíneo a menudo inhibe el desarrollo de células cancerosas.

Finalmente, le recomendamos que agregue un poco de ajo a su dieta diaria. Cuando se come crudo, el ajo proporciona beneficios sorprendentes, no solo para el tratamiento y la prevención del cáncer, sino también para otras enfermedades como la diabetes.


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Efectos de la sal en la salud de los riñones y cómo limpiarlos

https://steviaven.blogspot.com/2018/06/efectos-de-la-sal-en-la-salud-renal.html

Efectos de la sal en la salud renal y cómo limpiarlos


Hoy en día, la sal es un condimento tan común que es difícil imaginar cocinar sin ella. ¿Cómo lo hace la gente? Hace que sus recetas tengan un mejor sabor y aumenta el disfrute de la mayoría de los platos, pero las consecuencias a largo plazo del consumo de sal son tan severas que vale la pena tratar de eliminarlo completamente de su dieta.




Los órganos que sufren el mayor daño por el consumo de sal son sus riñones. Recuerde que sus riñones son responsables de filtrar y purificar alrededor de cinco litros de sangre al día, eliminando las toxinas y los desechos que se acumulan y causan enfermedades, incluso la muerte.

Efectos de la sal sobre la salud renal


Vamos a comenzar con un buen consejo: reemplace la sal en su cocina hoy con otras opciones más saludables que aún agregan sabor a sus recetas y platos.

  • Mostaza
  • Ajo asado o ajo en polvo
  • Cebolla en polvo
  • Salsa de soja (bajo en sodio)
  • Jugo de limon



  • Pimienta molida
  • Orégano
  • Perejil
  • Jengibre
  • Comino
  • Albahaca
  • Cúrcuma

La cúrcuma sola puede ser un excelente sustituto de la sal en muchos platos.

Todas las alternativas que hemos enumerado anteriormente se pueden adaptar a un determinado tipo de alimento, pero le prometemos que le encantarán los nuevos sabores y tendrá éxito en su compromiso de cambiar la forma de comer. Recomendamos que no solo busque "reducir" el consumo de sal, sino que debe eliminar la sal por completo.

Recuerde que hay muchas otras cosas que consume a diario que contienen sodio, y esas fuentes por sí mismas contribuyen entre tres y cinco gramos para que sus riñones purifiquen y filtren todos los días.

Echemos un vistazo a las consecuencias que la sal tiene para la salud de su riñón.


1. La sal altera tu pH

Es importante recordar que si consume más de cinco gramos de sal por día, comienza a acumularse en los tejidos, los órganos y el torrente sanguíneo, lo que causa la acidificación del cuerpo en general. Hemos discutido muchas veces la necesidad de mantener un pH más alcalino en su cuerpo. Las consecuencias de esta acidificación incluyen:




  • Enfermedad
  • Riesgo de cáncer
  • Problemas cardíacos y renales
  • Retención de líquidos
  • Fatiga cronica
  • Sentirse frío y agotado
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Uñas quebradizas
  • Dolor en las articulaciones
  • Infecciones frecuentes
  • Alergias

2. La sal interfiere con la limpieza del torrente sanguíneo

Los efectos de una dieta alta en sal comienzan a verse alrededor de los 40 años cuando muchas personas comienzan a sufrir presión arterial alta, colesterol alto, grasa corporal alta, cambios en el metabolismo y más. Todos estos pueden ser síntomas de problemas renales causados ​​por el consumo excesivo de sal y falta de agua.

Tu cuerpo está compuesto por un 60% de agua. Cuando hay demasiada sal en su cuerpo, se acumula en los tejidos y órganos, impidiendo que los riñones filtren el torrente sanguíneo de manera adecuada.
Empiezas a sufrir de retención de líquidos y las toxinas inflaman aún más tus tejidos. Los signos más visibles de un problema renal o toxinas en el torrente sanguíneo son obvios:

  • Hinchazón en los pies
  • Fatiga cronica
  • Siento frio
  • Abdomen apretado e hinchado

3. Demasiada sal causa que sus riñones envejezcan

Cuanta más sal consuma, más tendrán que trabajar sus riñones para desintoxicar el cuerpo, y junto con el consumo deficiente de líquidos puede causar que sus riñones envejezcan prematuramente. Este es un riesgo muy alto para su salud.


4. Los efectos indirectos de la sal que debes recordar


  • Enfermedad de las venas y las arterias: arteriosclerosis
  • Reumatismo y artritis
  • Cólico
  • Perdida de cabello
  • Problemas de la piel
  • Problemas digestivos
  • Estreñimiento
  • Tener sobrepeso y retención de líquidos

¿Cómo puedes eliminar el exceso de sal en tu cuerpo?

Una de las estrategias clave para eliminar ese exceso de sal es beber más agua. Es importante tratar de beber entre cuatro y ocho vasos por día, y aunque a veces eso puede parecer mucho, si lleva una botella de agua de medio litro todo el día y bebe pequeños sorbos, alcanzará fácilmente su objetivo. Además, no olvides hacer una hora de ejercicio todos los días.

También puedes probar el siguiente jugo para eliminar esa sal de tu cuerpo. ¡Es extremadamente efectivo!




Remedio de perejil

Ingredientes
  • 50 gramos de perejil fresco
  • 1 litro de agua
  • El jugo de 1 limón
Preparación

Comience por hacer hervir el agua y agregue el perejil. Deje que hierva a fuego lento durante 30 minutos, luego déjelo reposar durante otra media hora. Agregue el jugo de limón y cuele el líquido. Agrégalo a una botella y bebe esta mezcla durante todo el día. Siempre beba la primera taza por la mañana con el estómago vacío, y el resto debe consumirse 20 minutos después de cada comida.

Siga este tratamiento durante tres días seguidos cada mes. ¡Te sentirás genial!


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Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano. "El mal de la secretaria".

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Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano


Hablando estrictamente desde el punto de vista médico, es "un trauma acumulativo causado por movimientos constantes y repetitivos que tensan las manos y las muñecas".

Eso significa que cuando realizas la misma actividad de manera regular podrías terminar sufriendo del síndrome del túnel carpiano.




También puede ocurrir si duerme con las manos dobladas debajo de su cuerpo o la almohada. Incluso hay ciertos deportes que pueden causar este síndrome, como el tenis y el levantamiento de pesas.

El síndrome del túnel carpiano causa inflamación en los tendones y compresión en el medio de la muñeca, justo en un nervio que está a medio camino entre los huesos de la muñeca y los ligamentos de los dedos.

Los síntomas más comunes de este síndrome son:

  • Entumecimiento en el pulgar, índice o dedo medio
  • Hormigueo en la mano o la muñeca
  • Dolor en la mano o la muñeca
  • Entumecimiento en la región por la noche
  • Incapacidad para agarrar objetos
  • Una sensación de calor en los dedos
  • Dolor que se irradia hacia el codo
  • Problemas de coordinación o temblores en los dedos
  • Manos que siempre están frías




Si bien cualquier persona puede experimentar este problema, las personas que más sufren son mujeres de entre 40 y 60 años.

Recomendaciones para prevenir el síndrome del túnel carpiano


Si experimenta alguno de los síntomas enumerados anteriormente y no desea que el problema empeore, le recomendamos que modifique algunos de los hábitos que podrían estar causándole.

Es cierto que podría ser imposible abandonar su trabajo o dejar de usar esa mano. Sin embargo, puede mejorar su perspectiva haciendo lo siguiente:

Mantener una posición neutral de la mano

Idealmente, su muñeca o mano debería extenderse. Para lograr esto, el teclado debe colocarse de manera que sus antebrazos puedan descansar y no tenga que doblar la muñeca. Esto también facilitará menos problemas con dolor de brazos, hombros, cuello o espalda.

Mantenga los objetos con toda su mano

Evite dejar que solo uno o dos dedos hagan todo el trabajo cuando esté estirando, levantando o desenroscando algo. Cuando solo usa el dedo índice y el pulgar, está ejerciendo mucha más presión sobre su muñeca. Intenta usar toda tu mano y alternar entre usar la izquierda y la derecha.




Mantener un estilo de vida saludable

Es importante que se asegure de que sus venas estén en buenas condiciones con una circulación saludable en todo su cuerpo. De esa manera, la sangre fluirá a tus manos sin ningún bloqueo.

Entre los muchos buenos hábitos que puede adoptar para mejorar la condición de sus venas están dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, no fumar, evitar llevar un estilo de vida sedentario y mantener una dieta equilibrada.

Elige diseños ergonómicos

Hay diferentes cosas que están diseñadas para que sus manos y muñecas se sientan más cómodas. Teclado y mouse pad son un ejemplo. Esto ayuda a reducir parte de la presión mientras estás en el trabajo. Si su empresa no le proporciona uno de estos, compre uno para usted, vale la pena por su propio bien.

Haga ejercicios localizados

¿Quién dijo que no puedes ejercitar las muñecas? ¡Es importante para prevenir el síndrome del túnel carpiano! Algunas opciones interesantes incluyen:

  • Hacer círculos con tus muñecas. Con sus palmas hacia abajo y hacia afuera, gire las dos muñecas hacia la derecha cinco veces, y luego hacia la izquierda cinco veces.
  • Extensiones de dedos. Estíralos todo lo que puedas y mantén la posición durante 10 segundos. Repite esto al menos 3 veces al día.
  • Tensión del pulgar. Toma tu pulgar con la mano opuesta. Tire de él hacia atrás hasta que sienta una ligera presión. Tenga cuidado de no tirar demasiado rápido o demasiado fuerte porque puede dislocar el hueso, causando mucho dolor.

Estos son algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer mientras habla por teléfono, ve una pelicula, etc..

Remedios naturales para tratar el síndrome del túnel carpiano


¿Sabía que hay algunos jugos naturales que ayudarán a aliviar los síntomas de esta condición dolorosa? ¡Miremos más de cerca!

Jugo de piña, naranja y pomelo

Beba una taza de este jugo cada tres días como medida preventiva cuando trabaje constantemente en la computadora o realice ejercicios monótonos. Si ya experimenta los síntomas, bébalo todos los días.

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • 1 naranja
  • 1 pomelo




Preparación

  • Juice los cítricos y pique la piña.
  • Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese bien. Puede agregar algunos cubos de hielo si lo desea.
  • Repollo, manzana verde y jugo de lima
Otra buena forma de eliminar los síntomas del síndrome del túnel carpiano es esta receta simple.

Ingredientes

  • 1 hoja de col
  • 2 manzanas verdes
  • Un poco de agua

Preparación

  • Pelar y cortar las manzanas
  • Coloque las rebanadas de manzana en una licuadora con el repollo y el agua.
  • Mezcle y cuele antes de beber esta bebida todos los días.



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Cómo ocurren las migrañas en las mujeres: causas y tratamiento

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La migraña en las mujeres: causas y tratamiento


Gracias a nuestros ciclos hormonales, el mismo tratamiento que funcionó perfectamente ayer podría tener un efecto nulo en la actualidad. Además, la gravedad de sus migrañas a menudo se agrava después de la menopausia.

Aproximadamente el 13% de la población sufre de migrañas, un trastorno doloroso e incapacitante que también afecta desproporcionadamente a las mujeres. ¿Por qué es esto? Los estudios clínicos, como uno realizado hace unos años en el Departamento de Gastroenterología y Nutrición del Hospital Quirón en Barcelona, ​​nos dicen que además de ser algo hereditario, las migrañas también se asocian con la presencia de una enzima particular.




En el artículo de hoy le daremos toda la información actualizada, y lo invitamos a probar algunos consejos simples que sin duda encontrará útiles la próxima vez que ocurra una migraña.

¿Qué causa las migrañas en las mujeres?


Según el Dr. Ramón Tormo, neurólogo del Hospital Quirón, tres de cada cuatro personas que sufren migrañas son mujeres. Es posible que usted sepa lo que significa tener que vivir con este trastorno, ausencias frecuentes del trabajo para visitar a su médico, pero aún no haber encontrado un tratamiento adecuado.

¿Por qué las mujeres son las que más sufren de migrañas? Y más ... ¿hay algún remedio que ayude a las mujeres a prevenir las migrañas y mejorar su calidad de vida? Hasta el momento, los médicos han llegado a las siguientes conclusiones:




La falta de una cierta enzima causa migrañas en las mujeres

Comencemos por hacerle una simple pregunta: ¿alguien más en su familia también sufre de migrañas? Según los resultados del estudio del Dr. Tormo, las migrañas se asocian con un déficit de una enzima conocida como DAO (diamino oxidasa).

Esta deficiencia también es hereditaria, lo que significa que se transfiere genéticamente de los padres a sus hijos, y es uno de los factores desencadenantes de la temida migraña. Ahora quizás se pregunte cuál es exactamente el papel de esta enzima en lo que se relaciona con la migraña. Vamos a explicar:

La enzima DAO es responsable de la destrucción de moléculas conocidas como histaminas, que están presentes en muchos de los alimentos que consume todos los días, incluidos productos lácteos, carnes, cítricos ... una vez que las histaminas se descomponen en el cuerpo, se eliminan a través de la orina .

¿Qué sucede si los niveles de histamina en el torrente sanguíneo son altos? Finalmente, las histaminas se acumularán en su plasma, causando inflamación que ralentiza la digestión e incluso altera la química de su cerebro. Esto a su vez hace que su sangre fluya más rápido y sus tejidos cerebrales se inflaman.




Migrañas y cambios hormonales femeninos


Hay otra razón interesante por la cual la falta de la enzima DAO afecta a las mujeres más que a los hombres. Adivina qué es eso? Sí, es su ciclo hormonal el que cambia a lo largo de su vida gracias a la ovulación, la menstruación y la menopausia. Su ciclo tiene los siguientes efectos que deben tenerse en cuenta cuando hablamos de migrañas:

Las hormonas y los ciclos femeninos causan caídas naturales en la enzima DAO. Es por eso que a veces experimentas esa migraña durante tu período. Pero si también tiene una deficiencia heredada de su familia, el problema puede empeorar aún más.

Curiosamente, durante el embarazo, su placenta produce la enzima DAO para proteger al feto. Entonces, durante nueve meses, es posible que no experimentes los terribles efectos de una migraña.
Debido a que las mujeres están sujetas a cambios hormonales a lo largo de sus vidas, el tratamiento que funciona un día para una migraña podría no funcionar al siguiente. Todo depende de dónde se encuentre en su ciclo menstrual o, en el caso de las mujeres mayores, si ya pasó la menopausia o no. En este último caso, sus migrañas pueden volverse más intensas después de la menopausia.


El mejor tratamiento para las migrañas


Las migrañas se asocian con una intolerancia a la histamina, algo que está presente en la leche y los alimentos cítricos, entre muchos otros.

Pero ahora también sabe que no hereda las migrañas por sí mismo, pero de hecho es una deficiencia de la enzima DAO, lo que significa que hay una cura potencial para ayudar a equilibrar los niveles de esa enzima en particular.

Sin embargo, solo su neurólogo puede darle la mejor orientación, porque a pesar del hecho de que el 90% de las migrañas se deben a la falta de esta enzima, la causa del 10% de los casos restantes aún se desconoce.

¿Qué puedes hacer para reducir la aparición de migrañas? Preste atención a los siguientes consejos que puede aplicar en su vida diaria:

1. Controle las situaciones estresantes, que pueden desencadenar una migraña

2. Reduzca su consumo de alimentos que contienen histaminas:

  • Leche
  • Quesos
  • Yogur
  • Vino
  • Cerveza
  • Bebidas con gas
  • café



  • Harina de arroz
  • Salchichas
  • Carnes curadas o frescas
  • Frijoles
  • Productos vegetales fermentados, como el tofu
  • Pez congelado
  • Berenjena
  • Vinagre
  • Chocolate
  • Anchoas
  • Aguacate
  • Zumos de frutas envasados



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8 señales de advertencia de hipotiroidismo que debes conocer.

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Señales de advertencia de hipotiroidismo


El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, ocurre cuando la glándula tiroides no está funcionando como debería. Es importante recordar que su tiroides es la glándula más esencial en su cuerpo.

Debido a que la tiroides puede afectar una variedad de funciones, si no funciona bien puede representar un riesgo para su salud. Desafortunadamente, es fácil pasar por alto algunas de las primeras señales de que algo va mal.




Intente siempre estar al tanto de los siguientes signos de advertencia de hipotiroidismo:

1. Debilidad y pérdida de cabello

El hipotiroidismo puede causar diferentes tipos de problemas relacionados con su cabello. El más común es el adelgazamiento del cabello, las puntas abiertas, la caída del cabello y la sequedad.

Si siempre ha tenido una buena cabellera y, de repente, aparece uno de estos problemas, preste atención a cualquier otro síntoma. No se preocupe demasiado si esto es lo único que nota.

Los cambios en su dieta y estilo de vida también pueden afectar la forma en que su cabello crece y se ve. Si un miembro de tu familia también tiene el mismo problema de cabello, es probable que sea un problema genético en lugar de tu tiroides.

2. Siente frio constantemente

Si siente frío todo el tiempo aunque sepa que se encuentra en un área cálida, podría ser un signo de hipotiroidismo. Esta es una de las advertencias más confiables de que su tiroides no está funcionando como debería.




Lo que estás experimentando es una intolerancia al frío. La diferencia entre esto y la hipersensibilidad real a las bajas temperaturas es la presencia de un dolor profundo en los huesos.

Antes de que te preocupes por sentirte frío, averigua si es un problema con el clima que te rodea. Si te has mudado recientemente, es posible que notes cierta incomodidad a medida que te adaptas al nuevo clima. Si no ha realizado ningún cambio reciente, por otro lado, debe visitar a su médico.

3. Fatiga mental

¿Te encuentras sufriendo de olvido y fatiga mental? ¿Sucede incluso cuando llevas una dieta saludable?

La fatiga mental es muy común en personas que mantienen horas de trabajo estresantes. Pero si toma un descanso por un tiempo y esa sensación de cansancio regresa, podría ser un síntoma de hipotiroidismo.

Existe un fuerte vínculo entre los niveles hormonales y qué tan bien están funcionando sus órganos corporales. La falta de hormona tiroidea en realidad debilita el cerebro.

Esto es lo que causa lapsos de memoria y apagones. Si los has experimentado en raras ocasiones en el pasado, es normal. Pero si aparecen de forma regular podría indicar que tiene hipotiroidismo.




4. Aumento o disminución repentina de peso

Cuando su tiroides no está funcionando adecuadamente, puede experimentar fluctuaciones repentinas en su peso, ya sea hacia arriba o hacia abajo. Sus hábitos alimenticios probablemente no tendrán ningún efecto sobre esto.

Por lo general, los cambios de peso ocurren inmediatamente. Esto se debe a que las hormonas que normalmente produce la tiroides controlan el almacenamiento y el uso de grasas en el cuerpo.

Cuando su tiroides deja de funcionar como debería, no quema la grasa adecuadamente. En algunas personas, también podría provocar un exceso de calorías quemadas, mientras que otras personas acumularán más y las almacenarán como grasas.

5. Dolor y calambres musculares

¿Estás experimentando calambres y dolores musculares constantes? A menos que haya comenzado recientemente una nueva rutina de ejercicios, podría ser un síntoma de hipotiroidismo.

Cuando su tiroides comienza a fallar en hacer su trabajo, la acumulación de minerales puede causar dolor y calambres en las articulaciones y los músculos. Las principales áreas de su cuerpo que se ven afectadas por esto son las manos y las piernas.


6. Depresión

¿Se siente triste, desinteresado o deprimido por las actividades comunes? El hipotiroidismo puede tener este efecto gracias a la compleja combinación de hormonas a las que normalmente está a cargo.
Cuando las hormonas se desequilibran, a menudo aparece la depresión. En estos casos, encontrará que la terapia o los cambios de comportamiento no mejoran su situación.

Por lo general, este tipo de depresión requiere medicación. Le ayudará a alcanzar el equilibrio nuevamente, pero no es fácil. Si bien se han realizado algunos estudios sobre este tema, es probable que su médico tenga que realizar varios ajustes a su medicamento antes de encontrar el equilibrio adecuado.

7. Uñas secas y piel

Las uñas quebradizas y la piel seca son una clara señal de que padece hipotiroidismo. Por supuesto, conoces bien tu propio cuerpo y estás al tanto de ciertas épocas del año cuando experimentas la piel y las uñas más secas de lo normal.

En el invierno, por ejemplo, es normal esperar estos síntomas cuando el aire está seco y los vientos son fríos y constantes. Una clara señal de un problema es cuando las uñas quebradizas y el cabello persisten en los meses más cálidos también.

El problema con la piel seca es que si no se trata, puede sufrir lesiones graves. La piel se vuelve más delicada y podría provocar infecciones. Este es un problema muy serio para las personas que tienen otros trastornos, como la diabetes.




8. Disminución del deseo sexual

¿Has notado que tu deseo sexual ha disminuido repentinamente sin ningún motivo? Muchos factores pueden causar esto, es verdad. Pero una vez que haya descartado el estrés, la mala circulación o una relación infeliz, por ejemplo, debería considerar controlar su tiroides.

No te preocupes demasiado porque las probabilidades son una disminución en el deseo sexual no es tu culpa. Por lo general, es solo un síntoma, y una vez que haya descubierto el problema principal, todo volverá a la normalidad.

Todos los síntomas que hemos discutido en este artículo pueden ser indicativos de otros tipos de problemas, como dijimos al principio.

Aún así, si nota que está experimentando más de uno de ellos al mismo tiempo, vale la pena visitar a su médico. Un chequeo genérico podría ayudarlo a encontrar respuestas a sus preguntas.

Por lo general, hay algunas pruebas muy simples que determinarán si usted tiene un problema de tiroides que requiere tratamiento.


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