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Señales de advertencia de una posible apendicitis que debes conocer.

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Las señales de advertencia de la apendicitis


El apéndice es un tubo con forma de lombriz que mide aproximadamente media pulgada de ancho por 4-6 pulgadas de largo. Se encuentra al comienzo del intestino grueso, en la parte inferior del abdomen, en una región denominada cuadrante inferior derecho.

Durante mucho tiempo, se pensó que este órgano era inútil, ya que su función no se conocía más allá del daño a la salud que causa cuando se inflama de una apendicitis.




Sin embargo, varios estudios han descubierto que posee un tipo de función inmunológica, ya que forma parte del sistema linfático, una red de ganglios linfáticos con vasos especiales que transportan la linfa por todo el cuerpo.

Para los expertos en salud es que muchas personas no son conscientes de los signos de advertencia de la apendicitis, lo que lleva a que algunos casos solo se detecten después de que la enfermedad ha alcanzado una etapa muy grave.

Recordando que la detección temprana es clave para el tratamiento, nos gustaría compartir las señales de advertencia más importantes con usted en este artículo.

1. Dolor alrededor del ombligo

Uno de los primeros síntomas que se experimenta cuando el apéndice se inflama es una fuerte sensación de dolor alrededor del ombligo o en el área conocida como la "boca del estómago" que a menudo se confunde con un dolor de estómago común.




Sin embargo, el dolor es progresivo y continuo hasta el punto de que el paciente se dará cuenta de que no es un dolor de estómago normal. Es probable que el dolor se intensifique al toser o aplicar una ligera presión.

Para verificar si hay apendicitis, aplique presión suavemente sobre el área dolorida con los dedos índice y medio durante dos minutos. Si se trata de apendicitis, es muy probable que sienta dolor o responda con un grito.

2. Caminar encorvado

Cuando la apendicitis es aguda, la persona generalmente camina encorvada y no puede moverse bien. Cuando intenta caminar erguido, el dolor se intensifica y advierte que algo no está bien. La mayoría de las personas que tienen apendicitis prefieren descansar en la cama para aliviar el dolor.

Otras pruebas consisten en saltar o toser para ver si el dolor se intensifica. De hecho, este es el primer paso que los doctores usan para hacer un diagnóstico.




3. Fiebre

La fiebre es la respuesta inmune del cuerpo a diferentes problemas de salud y, en este caso, debe considerarse una señal de advertencia.

Una temperatura corporal normal oscila entre 95 ° y 98.6 ° F. Un aumento en la temperatura corporal, junto con los otros síntomas, podría ser una señal de que el apéndice está inflamado.

4. Náuseas y vómitos

A medida que la infección progresa, el cuerpo presenta más síntomas como náuseas y vómitos. Sin embargo, como en el caso anterior, ambos síntomas también pueden ser el resultado de otros problemas de salud, como es el caso de las enfermedades gastrointestinales.

5. Cambios en las heces

Dolor al defecar? Los síntomas tardíos de la apendicitis pueden incluir cambios como estreñimiento o diarrea, debido a la inflamación en el tracto digestivo.




6. Pérdida de apetito

Este síntoma junto con los otros ya mencionados puede ser una señal de que algo está sucediendo en el apéndice. En general, las personas afectadas tienen dificultades para comer normalmente y el cambio puede ser tan repentino que sea obvio que no es una infección estomacal o un virus.

¿Cuáles son las complicaciones?


Ignorar estas señales de advertencia de apendicitis puede contribuir a la progresión de la enfermedad y llevar a una etapa grave.

La peor complicación es que la inflamación no tratada puede dañar el órgano y el material infeccioso puede causar peritonitis, que puede ser fatal. También puede conducir a la formación de una fístula, un absceso o una infección.


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La hipertensión: Una enfermedad silenciosa que dañar lentamente su cuerpo y conducir a problemas como insuficiencia renal

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¿Cómo la hipertensión daña los riñones?


El enlace es realmente fácil de entender. El problema real, sin embargo, es que casi nunca prestamos atención a nuestra presión arterial hasta que comenzamos a experimentar síntomas adversos, a menudo cuando ya es demasiado tarde.

Tenga en cuenta esta información para comprender el vínculo entre la presión arterial alta y la insuficiencia renal:




  • La presión arterial alta hace que su corazón trabaje más duro. Si la pesada carga de trabajo continúa por mucho tiempo, sus vasos sanguíneos pueden dañarse irreparablemente.
  • Uno de los mayores riesgos es que los vasos sanguíneos de los riñones se dañen, lo que evitará que filtren la sangre, permitiendo que se acumulen toxinas y productos de desecho.
  • Este exceso de líquido daña los vasos sanguíneos aún más y aumenta la presión arterial como consecuencia. Todo esto conduce a un ciclo peligroso que puede terminar causando serias consecuencias para la salud.




¿Cómo sé si sufro de insuficiencia renal?


Lamentablemente, una vez que comience a experimentar síntomas de insuficiencia renal, deberá controlar continuamente su función renal porque este problema es irreversible. Las personas con insuficiencia renal crónica corren un mayor riesgo de necesitar diálisis y trasplantes de riñón.

Este es un problema realmente serio que vale la pena tratar de prevenir. No solo necesitará controlar su presión arterial con regularidad, sino también controlar su dieta y estilo de vida. ¿Cómo sabes si tus riñones están perdiendo función? Explicaremos:

  • Se siente muy cansado durante todo el día.
  • Pies y tobillos hinchados
  • Sensibilidad al frío
  • La orina es realmente amarilla.
  • Abdomen duro e hinchado.




El indicador más claro es un análisis de orina. Las personas con insuficiencia renal tienen niveles de creatinina más altos. ¿Qué es la creatinina? Es un producto de desecho producido durante la descomposición de las células musculares y las proteínas. Cuando los riñones funcionan correctamente, la creatinina se excreta en la orina, pero si los riñones no funcionan bien, entonces este producto de desecho se acumulará. Es un claro indicador de problemas renales, pero como mencionamos, solo se descubre a través de un análisis de orina.

¿Cómo puedo cuidar mejor mi presión arterial para prevenir el daño renal?


Ahora que ya sabe lo importante que es controlar su presión arterial para evitar posibles fallas renales, observe los siguientes consejos para mantenerla bajo control:

  • Evite tener sobrepeso. Mantenga un peso saludable para su edad y altura.
  • Coma frutas y verduras frescas, especialmente verduras de hoja verde y frutas diuréticas como piña, peras, uvas y arándanos.
  • Evite productos lácteos con mucha grasa. Beba verduras leches como el arroz, la avena o la nuez en su lugar.
  • Evita completamente la sal Elimine el sodio de su dieta, así como el azúcar y las harinas refinadas.
  • Haga ejercicio durante al menos media hora al día, pero trate de mantenerlo moderado para activar su corazón y flujo sanguíneo. Intente caminar durante media hora, andar en bicicleta, nadar o incluso inscribirse en clases de baile.



  • Beba un vaso de vino tinto al día, pero nunca exceda esta cantidad.
  • Si fuma, abandone este peligroso mal hábito hoy.
  • Intenta tomar suplementos de vitamina D. Son geniales para la función renal.
  • Beba una cucharada de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua. Es un poderoso alcalinizador que ayudará a mejorar su función renal.
  • Trate de no tomar muchos medicamentos, o al menos no tome medicamentos sin receta ya que son difíciles de procesar para el hígado y los riñones.
  • Mire sus niveles de estrés. Trata de llevar una vida equilibrada y maneja tus emociones adecuadamente. Como ya sabe, el estrés es un desencadenante directo de la presión arterial alta y necesita ser administrado de manera apropiada.
  • No se olvide de ver a su médico para chequeos periódicos para controlar la hipertensión y controlar la salud de los riñones. Compre un medidor de presión arterial para controlar sus niveles en casa.



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Apendicitis: ¿Que es, cual es la causa y como podemos evitarlo?

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¿Qué es apendicitis y qué lo causa?


La inflamación del apéndice es una enfermedad muy frecuente a cualquier edad. En la mayoría de los casos, se necesita una intervención quirúrgica para eliminar este pequeño segmento que sobresale del intestino grueso y se encuentra muy cerca del intestino delgado.

Pero, ¿qué es la apendicitis? Es cuando el apéndice se inflama por razones desconocidas. Algunos relacionan esta inflamación con una dieta pobre o con tensión y estrés. Sin embargo, nada se ha demostrado científicamente, especialmente cuando los niños pequeños son los afectados.




Esta patología es peligrosa porque, si no se trata a tiempo, puede perforar el apéndice y hacer que parte del contenido intestinal se filtre al cuerpo. Las sustancias nocivas, toxinas y bacterias negativas están dispersas por todo el abdomen. Esta condición se llama peritonitis y es muy grave ya que puede causar una infección peligrosa e incluso la muerte.

Si se trata de una mujer que sufre de peritonitis, puede infectar sus ovarios y las trompas de Falopio e incluso causar infertilidad.

Cómo detectar un apéndice inflamado


Hay algunos síntomas que son muy característicos y otros que se comparten con otras enfermedades, por lo tanto, es necesario prestar mucha atención para evitar un diagnóstico erróneo que podría empeorar la situación si el apéndice fuera a estallar. No todos los pacientes experimentan los mismos síntomas, ni tienen todos los síntomas a la vez. Algunos de los más frecuentes son:

  • Náuseas y vómitos.
  • Dolor fuerte y repentino en el abdomen inferior derecho.
  • Dolor fuerte y repentino alrededor del ombligo.



  • Dolor cuando se aplica presión en el área y se agrava quitando las manos o los dedos.
  • La temperatura del cuerpo entre 99.5 ° F y 110.4 ° F.
  • En el caso de la apendicitis, la fiebre aumenta, el dolor se generaliza y puede producirse un shock.

No siempre es fácil detectar los síntomas de la apendicitis porque a menudo se confunden con los primeros signos de gripe o un ataque al hígado. También puede ocurrir lo contrario: la inflamación se diagnostica en el apéndice, se realiza una operación pero no se trata de apendicitis.

Recomendaciones para ayudar a evitar problemas con el apéndice


Suponiendo que la apendicitis se desarrolla como resultado de una dieta deficiente o problemas emocionales, podríamos trabajar para cambiar algunos de nuestros hábitos. Esto no es garantía de que el apéndice nunca explotará pero, al menos, reduciremos la posibilidad.




Relajarse

El descanso emocional es muy importante y es necesario hacerlo periódicamente. La ansiedad, el estrés y los nervios tienen consecuencias negativas para nuestra salud. Trata de no vivir bajo presión, enojado, preocupado, insatisfecho o ansioso por el futuro. Tómese el tiempo para hacer las cosas que le gustan y que "llenen su alma", como leer un libro, tomar una siesta, jugar con sus hijos o dar un paseo por el parque.

Dieta

Mantener una dieta balanceada es esencial para sentirse bien y garantizar que su intestino también se encuentre en buen estado de salud. Y te ayudará a evitar la apendicitis. Intente comer más veces durante el día, pero en menor cantidad, en lugar de comer mucho solo dos veces al día. Evite las grasas animales, las carnes procesadas, los productos lácteos, el azúcar y las harinas refinadas. Todo esto provoca una acumulación de toxinas que pueden causar problemas intestinales. Elija cereales integrales, frutas y verduras, frijoles y legumbres, frutas secas y nueces.




Ejercicio

Juega deportes dos o tres veces por semana para liberar tensiones y disfrutar un poco la vida, dejando de lado todas esas obligaciones y problemas. Además, puede mantener un peso saludable y escapar de la rutina de sentarse frente a la computadora todo el día. Camina, andar en bicicleta, correr, nadar, bailar, saltar ... Lo que quieras, pero mantén tu cuerpo en movimiento.

Después de la operación, ¿entonces qué?


Si se ha sometido a una operación de apendicitis o peritonitis, es importante que sepa que durante algún tiempo deberá seguir una dieta especial y cuidarse bien. La estancia hospitalaria es entre 2 y 6 días en caso de inflamación del apéndice. Si, por otro lado, era un problema más serio, tal vez la estadía en el hospital sea un par de semanas, todo depende de cada caso.

Es importante que coma alimentos muy sanos y de buena calidad después de la operación para extraer el apéndice. De esta forma tus intestinos estarán siempre limpios y no acumularán toxinas. Debe consultar con su medico acerca de la alimentación adecuada para evitar complicaciones.


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5 jugos que combaten el cáncer, regulan el pH y alcalinizan nuestro cuerpo

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Jugos que combaten el cáncer y regulan el pH


Actualmente, el cáncer es la principal causa de muerte relacionada con la enfermedad en el mundo; y muchas personas actualmente están tratando de luchar contra el cáncer en este momento. En muchos casos, el cáncer puede ser un problema genético hereditario y, en otros, su dieta podría ser un factor importante en la posibilidad de correr o no riesgo.

La presencia de células cancerosas en su cuerpo es un hecho permanente, pero el hecho de que muten y se propaguen depende de usted, de sus hábitos y de su forma de comer.




Es importante saber que muchas personas están tratando de combatir el cáncer y muchas de ellas terminan perdiendo la batalla. Es por eso que en el artículo de hoy queremos compartir algunos jugos que pueden ayudar a prevenir o combatir el cáncer, en caso de que ya haya comenzado.

1. Zumo de zanahoria, manzana y col rizada (o espinaca)

Se recomienda consumir zanahorias, manzanas y col rizada (o espinaca) para prevenir la formación de cáncer. Estos tres ingredientes proporcionan varios nutrientes importantes para su cuerpo, incluidas las vitaminas A, B y E, así como minerales como el calcio.

Ingredientes

  • 1/2 libra de zanahorias (225 g)
  • 2 tazas de agua (400 ml)
  • El jugo de medio limón
  • 1/2 manzana
  • Hojas de col rizada o espinaca, al gusto




Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una textura suave, similar al yogur.

NOTA: siempre puede agregar más agua si lo necesita.

2. Jugo de repollo

El repollo es un vegetal que contiene muchos tipos diferentes de nutrientes, como proteínas, carbohidratos, magnesio, potasio y vitamina C. Por lo tanto, es muy recomendable como ingrediente clave para combatir el cáncer y sus efectos negativos en la salud.

Ingredientes

  • 3 o 4 hojas de col
  • 1/2 litro de agua
  • Jugo de zanahoria (opcional)
  • Brócoli (opcional)




Preparación

Mezcle las hojas de col y el agua. Si desea darle un sabor menos amargo, intente agregar un poco de jugo de zanahoria. Para obtener aún más nutrientes, agregue un poco de brócoli también.

3. Jugo verde

Como ya dijimos, el repollo es altamente beneficioso en la lucha contra el cáncer, y aquí lo encontramos de nuevo en esta receta de jugo verde. También incluye otros ingredientes que proporcionan a su cuerpo nutrientes esenciales que ayudarán a prevenir la formación y la mutación de las células cancerosas.

Ingredientes

  • 2 o 3 hojas de col
  • Un puñado de hojas de espinaca
  • Brócoli (al gusto)
  • 3 naranjas maduras

Preparación

Juice las naranjas y agregue todos los ingredientes a su licuadora. Procese hasta que esté suave. El brócoli ayuda a minimizar el sabor amargo.

NOTA: siempre beba este jugo con el estómago vacío para maximizar la absorción de sus propiedades beneficiosas.


4. Jugo de tomate

Beber jugo de tomate es una forma conocida de prevenir el cáncer y tratarlo, porque los tomates tienen amplias propiedades antioxidantes y también contienen licopeno, que se ha demostrado que previene la mutación de las células cancerosas.

Ingredientes

  • 5 tomates picados
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino
  • Pimienta de Cayena y una pizca de sal marina
  • Basil (opcional)

Preparación

Mezcle todos los ingredientes y agregue albahaca para darle sabor si lo desea.

5. Jugo de manzana, zanahoria y jengibre

Nuestra última receta es un jugo hecho con manzana, zanahoria y jengibre para minimizar la formación de células cancerosas. El jengibre es considerado uno de los tratamientos naturales más efectivos para el cáncer en el mundo, por lo que es altamente recomendable. Además, esta bebida le da a su cuerpo energía y propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y calmantes.

Ingredientes

  • 5 manzanas
  • 3 zanahorias
  • Raíz de jengibre




Preparación

Lave todos los ingredientes cuidadosamente. Pele las manzanas, las zanahorias y el jengibre. Pique las manzanas y las zanahorias en trozos pequeños, y ralle el jengibre (use el jengibre con moderación, ya que tiene un sabor fuerte y picante). Mézclelos con un poco de agua para obtener una consistencia suave.

¡Recuerda!

La efectividad de todas estas bebidas radica en su contenido de antioxidantes, así como en su capacidad para equilibrar el pH de su cuerpo. Se han realizado varios estudios sobre el tema del cáncer y la mejor forma de tratarlo y prevenirlo, y han descubierto que un pH alcalino en el torrente sanguíneo a menudo inhibe el desarrollo de células cancerosas.

Finalmente, le recomendamos que agregue un poco de ajo a su dieta diaria. Cuando se come crudo, el ajo proporciona beneficios sorprendentes, no solo para el tratamiento y la prevención del cáncer, sino también para otras enfermedades como la diabetes.


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Efectos de la sal en la salud de los riñones y cómo limpiarlos

https://steviaven.blogspot.com/2018/06/efectos-de-la-sal-en-la-salud-renal.html

Efectos de la sal en la salud renal y cómo limpiarlos


Hoy en día, la sal es un condimento tan común que es difícil imaginar cocinar sin ella. ¿Cómo lo hace la gente? Hace que sus recetas tengan un mejor sabor y aumenta el disfrute de la mayoría de los platos, pero las consecuencias a largo plazo del consumo de sal son tan severas que vale la pena tratar de eliminarlo completamente de su dieta.




Los órganos que sufren el mayor daño por el consumo de sal son sus riñones. Recuerde que sus riñones son responsables de filtrar y purificar alrededor de cinco litros de sangre al día, eliminando las toxinas y los desechos que se acumulan y causan enfermedades, incluso la muerte.

Efectos de la sal sobre la salud renal


Vamos a comenzar con un buen consejo: reemplace la sal en su cocina hoy con otras opciones más saludables que aún agregan sabor a sus recetas y platos.

  • Mostaza
  • Ajo asado o ajo en polvo
  • Cebolla en polvo
  • Salsa de soja (bajo en sodio)
  • Jugo de limon



  • Pimienta molida
  • Orégano
  • Perejil
  • Jengibre
  • Comino
  • Albahaca
  • Cúrcuma

La cúrcuma sola puede ser un excelente sustituto de la sal en muchos platos.

Todas las alternativas que hemos enumerado anteriormente se pueden adaptar a un determinado tipo de alimento, pero le prometemos que le encantarán los nuevos sabores y tendrá éxito en su compromiso de cambiar la forma de comer. Recomendamos que no solo busque "reducir" el consumo de sal, sino que debe eliminar la sal por completo.

Recuerde que hay muchas otras cosas que consume a diario que contienen sodio, y esas fuentes por sí mismas contribuyen entre tres y cinco gramos para que sus riñones purifiquen y filtren todos los días.

Echemos un vistazo a las consecuencias que la sal tiene para la salud de su riñón.


1. La sal altera tu pH

Es importante recordar que si consume más de cinco gramos de sal por día, comienza a acumularse en los tejidos, los órganos y el torrente sanguíneo, lo que causa la acidificación del cuerpo en general. Hemos discutido muchas veces la necesidad de mantener un pH más alcalino en su cuerpo. Las consecuencias de esta acidificación incluyen:




  • Enfermedad
  • Riesgo de cáncer
  • Problemas cardíacos y renales
  • Retención de líquidos
  • Fatiga cronica
  • Sentirse frío y agotado
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Uñas quebradizas
  • Dolor en las articulaciones
  • Infecciones frecuentes
  • Alergias

2. La sal interfiere con la limpieza del torrente sanguíneo

Los efectos de una dieta alta en sal comienzan a verse alrededor de los 40 años cuando muchas personas comienzan a sufrir presión arterial alta, colesterol alto, grasa corporal alta, cambios en el metabolismo y más. Todos estos pueden ser síntomas de problemas renales causados ​​por el consumo excesivo de sal y falta de agua.

Tu cuerpo está compuesto por un 60% de agua. Cuando hay demasiada sal en su cuerpo, se acumula en los tejidos y órganos, impidiendo que los riñones filtren el torrente sanguíneo de manera adecuada.
Empiezas a sufrir de retención de líquidos y las toxinas inflaman aún más tus tejidos. Los signos más visibles de un problema renal o toxinas en el torrente sanguíneo son obvios:

  • Hinchazón en los pies
  • Fatiga cronica
  • Siento frio
  • Abdomen apretado e hinchado

3. Demasiada sal causa que sus riñones envejezcan

Cuanta más sal consuma, más tendrán que trabajar sus riñones para desintoxicar el cuerpo, y junto con el consumo deficiente de líquidos puede causar que sus riñones envejezcan prematuramente. Este es un riesgo muy alto para su salud.


4. Los efectos indirectos de la sal que debes recordar


  • Enfermedad de las venas y las arterias: arteriosclerosis
  • Reumatismo y artritis
  • Cólico
  • Perdida de cabello
  • Problemas de la piel
  • Problemas digestivos
  • Estreñimiento
  • Tener sobrepeso y retención de líquidos

¿Cómo puedes eliminar el exceso de sal en tu cuerpo?

Una de las estrategias clave para eliminar ese exceso de sal es beber más agua. Es importante tratar de beber entre cuatro y ocho vasos por día, y aunque a veces eso puede parecer mucho, si lleva una botella de agua de medio litro todo el día y bebe pequeños sorbos, alcanzará fácilmente su objetivo. Además, no olvides hacer una hora de ejercicio todos los días.

También puedes probar el siguiente jugo para eliminar esa sal de tu cuerpo. ¡Es extremadamente efectivo!




Remedio de perejil

Ingredientes
  • 50 gramos de perejil fresco
  • 1 litro de agua
  • El jugo de 1 limón
Preparación

Comience por hacer hervir el agua y agregue el perejil. Deje que hierva a fuego lento durante 30 minutos, luego déjelo reposar durante otra media hora. Agregue el jugo de limón y cuele el líquido. Agrégalo a una botella y bebe esta mezcla durante todo el día. Siempre beba la primera taza por la mañana con el estómago vacío, y el resto debe consumirse 20 minutos después de cada comida.

Siga este tratamiento durante tres días seguidos cada mes. ¡Te sentirás genial!


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Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano. "El mal de la secretaria".

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Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano


Hablando estrictamente desde el punto de vista médico, es "un trauma acumulativo causado por movimientos constantes y repetitivos que tensan las manos y las muñecas".

Eso significa que cuando realizas la misma actividad de manera regular podrías terminar sufriendo del síndrome del túnel carpiano.




También puede ocurrir si duerme con las manos dobladas debajo de su cuerpo o la almohada. Incluso hay ciertos deportes que pueden causar este síndrome, como el tenis y el levantamiento de pesas.

El síndrome del túnel carpiano causa inflamación en los tendones y compresión en el medio de la muñeca, justo en un nervio que está a medio camino entre los huesos de la muñeca y los ligamentos de los dedos.

Los síntomas más comunes de este síndrome son:

  • Entumecimiento en el pulgar, índice o dedo medio
  • Hormigueo en la mano o la muñeca
  • Dolor en la mano o la muñeca
  • Entumecimiento en la región por la noche
  • Incapacidad para agarrar objetos
  • Una sensación de calor en los dedos
  • Dolor que se irradia hacia el codo
  • Problemas de coordinación o temblores en los dedos
  • Manos que siempre están frías




Si bien cualquier persona puede experimentar este problema, las personas que más sufren son mujeres de entre 40 y 60 años.

Recomendaciones para prevenir el síndrome del túnel carpiano


Si experimenta alguno de los síntomas enumerados anteriormente y no desea que el problema empeore, le recomendamos que modifique algunos de los hábitos que podrían estar causándole.

Es cierto que podría ser imposible abandonar su trabajo o dejar de usar esa mano. Sin embargo, puede mejorar su perspectiva haciendo lo siguiente:

Mantener una posición neutral de la mano

Idealmente, su muñeca o mano debería extenderse. Para lograr esto, el teclado debe colocarse de manera que sus antebrazos puedan descansar y no tenga que doblar la muñeca. Esto también facilitará menos problemas con dolor de brazos, hombros, cuello o espalda.

Mantenga los objetos con toda su mano

Evite dejar que solo uno o dos dedos hagan todo el trabajo cuando esté estirando, levantando o desenroscando algo. Cuando solo usa el dedo índice y el pulgar, está ejerciendo mucha más presión sobre su muñeca. Intenta usar toda tu mano y alternar entre usar la izquierda y la derecha.




Mantener un estilo de vida saludable

Es importante que se asegure de que sus venas estén en buenas condiciones con una circulación saludable en todo su cuerpo. De esa manera, la sangre fluirá a tus manos sin ningún bloqueo.

Entre los muchos buenos hábitos que puede adoptar para mejorar la condición de sus venas están dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, no fumar, evitar llevar un estilo de vida sedentario y mantener una dieta equilibrada.

Elige diseños ergonómicos

Hay diferentes cosas que están diseñadas para que sus manos y muñecas se sientan más cómodas. Teclado y mouse pad son un ejemplo. Esto ayuda a reducir parte de la presión mientras estás en el trabajo. Si su empresa no le proporciona uno de estos, compre uno para usted, vale la pena por su propio bien.

Haga ejercicios localizados

¿Quién dijo que no puedes ejercitar las muñecas? ¡Es importante para prevenir el síndrome del túnel carpiano! Algunas opciones interesantes incluyen:

  • Hacer círculos con tus muñecas. Con sus palmas hacia abajo y hacia afuera, gire las dos muñecas hacia la derecha cinco veces, y luego hacia la izquierda cinco veces.
  • Extensiones de dedos. Estíralos todo lo que puedas y mantén la posición durante 10 segundos. Repite esto al menos 3 veces al día.
  • Tensión del pulgar. Toma tu pulgar con la mano opuesta. Tire de él hacia atrás hasta que sienta una ligera presión. Tenga cuidado de no tirar demasiado rápido o demasiado fuerte porque puede dislocar el hueso, causando mucho dolor.

Estos son algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer mientras habla por teléfono, ve una pelicula, etc..

Remedios naturales para tratar el síndrome del túnel carpiano


¿Sabía que hay algunos jugos naturales que ayudarán a aliviar los síntomas de esta condición dolorosa? ¡Miremos más de cerca!

Jugo de piña, naranja y pomelo

Beba una taza de este jugo cada tres días como medida preventiva cuando trabaje constantemente en la computadora o realice ejercicios monótonos. Si ya experimenta los síntomas, bébalo todos los días.

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • 1 naranja
  • 1 pomelo




Preparación

  • Juice los cítricos y pique la piña.
  • Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese bien. Puede agregar algunos cubos de hielo si lo desea.
  • Repollo, manzana verde y jugo de lima
Otra buena forma de eliminar los síntomas del síndrome del túnel carpiano es esta receta simple.

Ingredientes

  • 1 hoja de col
  • 2 manzanas verdes
  • Un poco de agua

Preparación

  • Pelar y cortar las manzanas
  • Coloque las rebanadas de manzana en una licuadora con el repollo y el agua.
  • Mezcle y cuele antes de beber esta bebida todos los días.



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Cómo ocurren las migrañas en las mujeres: causas y tratamiento

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La migraña en las mujeres: causas y tratamiento


Gracias a nuestros ciclos hormonales, el mismo tratamiento que funcionó perfectamente ayer podría tener un efecto nulo en la actualidad. Además, la gravedad de sus migrañas a menudo se agrava después de la menopausia.

Aproximadamente el 13% de la población sufre de migrañas, un trastorno doloroso e incapacitante que también afecta desproporcionadamente a las mujeres. ¿Por qué es esto? Los estudios clínicos, como uno realizado hace unos años en el Departamento de Gastroenterología y Nutrición del Hospital Quirón en Barcelona, ​​nos dicen que además de ser algo hereditario, las migrañas también se asocian con la presencia de una enzima particular.




En el artículo de hoy le daremos toda la información actualizada, y lo invitamos a probar algunos consejos simples que sin duda encontrará útiles la próxima vez que ocurra una migraña.

¿Qué causa las migrañas en las mujeres?


Según el Dr. Ramón Tormo, neurólogo del Hospital Quirón, tres de cada cuatro personas que sufren migrañas son mujeres. Es posible que usted sepa lo que significa tener que vivir con este trastorno, ausencias frecuentes del trabajo para visitar a su médico, pero aún no haber encontrado un tratamiento adecuado.

¿Por qué las mujeres son las que más sufren de migrañas? Y más ... ¿hay algún remedio que ayude a las mujeres a prevenir las migrañas y mejorar su calidad de vida? Hasta el momento, los médicos han llegado a las siguientes conclusiones:




La falta de una cierta enzima causa migrañas en las mujeres

Comencemos por hacerle una simple pregunta: ¿alguien más en su familia también sufre de migrañas? Según los resultados del estudio del Dr. Tormo, las migrañas se asocian con un déficit de una enzima conocida como DAO (diamino oxidasa).

Esta deficiencia también es hereditaria, lo que significa que se transfiere genéticamente de los padres a sus hijos, y es uno de los factores desencadenantes de la temida migraña. Ahora quizás se pregunte cuál es exactamente el papel de esta enzima en lo que se relaciona con la migraña. Vamos a explicar:

La enzima DAO es responsable de la destrucción de moléculas conocidas como histaminas, que están presentes en muchos de los alimentos que consume todos los días, incluidos productos lácteos, carnes, cítricos ... una vez que las histaminas se descomponen en el cuerpo, se eliminan a través de la orina .

¿Qué sucede si los niveles de histamina en el torrente sanguíneo son altos? Finalmente, las histaminas se acumularán en su plasma, causando inflamación que ralentiza la digestión e incluso altera la química de su cerebro. Esto a su vez hace que su sangre fluya más rápido y sus tejidos cerebrales se inflaman.




Migrañas y cambios hormonales femeninos


Hay otra razón interesante por la cual la falta de la enzima DAO afecta a las mujeres más que a los hombres. Adivina qué es eso? Sí, es su ciclo hormonal el que cambia a lo largo de su vida gracias a la ovulación, la menstruación y la menopausia. Su ciclo tiene los siguientes efectos que deben tenerse en cuenta cuando hablamos de migrañas:

Las hormonas y los ciclos femeninos causan caídas naturales en la enzima DAO. Es por eso que a veces experimentas esa migraña durante tu período. Pero si también tiene una deficiencia heredada de su familia, el problema puede empeorar aún más.

Curiosamente, durante el embarazo, su placenta produce la enzima DAO para proteger al feto. Entonces, durante nueve meses, es posible que no experimentes los terribles efectos de una migraña.
Debido a que las mujeres están sujetas a cambios hormonales a lo largo de sus vidas, el tratamiento que funciona un día para una migraña podría no funcionar al siguiente. Todo depende de dónde se encuentre en su ciclo menstrual o, en el caso de las mujeres mayores, si ya pasó la menopausia o no. En este último caso, sus migrañas pueden volverse más intensas después de la menopausia.


El mejor tratamiento para las migrañas


Las migrañas se asocian con una intolerancia a la histamina, algo que está presente en la leche y los alimentos cítricos, entre muchos otros.

Pero ahora también sabe que no hereda las migrañas por sí mismo, pero de hecho es una deficiencia de la enzima DAO, lo que significa que hay una cura potencial para ayudar a equilibrar los niveles de esa enzima en particular.

Sin embargo, solo su neurólogo puede darle la mejor orientación, porque a pesar del hecho de que el 90% de las migrañas se deben a la falta de esta enzima, la causa del 10% de los casos restantes aún se desconoce.

¿Qué puedes hacer para reducir la aparición de migrañas? Preste atención a los siguientes consejos que puede aplicar en su vida diaria:

1. Controle las situaciones estresantes, que pueden desencadenar una migraña

2. Reduzca su consumo de alimentos que contienen histaminas:

  • Leche
  • Quesos
  • Yogur
  • Vino
  • Cerveza
  • Bebidas con gas
  • café



  • Harina de arroz
  • Salchichas
  • Carnes curadas o frescas
  • Frijoles
  • Productos vegetales fermentados, como el tofu
  • Pez congelado
  • Berenjena
  • Vinagre
  • Chocolate
  • Anchoas
  • Aguacate
  • Zumos de frutas envasados



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8 señales de advertencia de hipotiroidismo que debes conocer.

https://steviaven.blogspot.com/2018/06/8-senales-de-advertencia-hipotiroidismo.html

Señales de advertencia de hipotiroidismo


El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, ocurre cuando la glándula tiroides no está funcionando como debería. Es importante recordar que su tiroides es la glándula más esencial en su cuerpo.

Debido a que la tiroides puede afectar una variedad de funciones, si no funciona bien puede representar un riesgo para su salud. Desafortunadamente, es fácil pasar por alto algunas de las primeras señales de que algo va mal.




Intente siempre estar al tanto de los siguientes signos de advertencia de hipotiroidismo:

1. Debilidad y pérdida de cabello

El hipotiroidismo puede causar diferentes tipos de problemas relacionados con su cabello. El más común es el adelgazamiento del cabello, las puntas abiertas, la caída del cabello y la sequedad.

Si siempre ha tenido una buena cabellera y, de repente, aparece uno de estos problemas, preste atención a cualquier otro síntoma. No se preocupe demasiado si esto es lo único que nota.

Los cambios en su dieta y estilo de vida también pueden afectar la forma en que su cabello crece y se ve. Si un miembro de tu familia también tiene el mismo problema de cabello, es probable que sea un problema genético en lugar de tu tiroides.

2. Siente frio constantemente

Si siente frío todo el tiempo aunque sepa que se encuentra en un área cálida, podría ser un signo de hipotiroidismo. Esta es una de las advertencias más confiables de que su tiroides no está funcionando como debería.




Lo que estás experimentando es una intolerancia al frío. La diferencia entre esto y la hipersensibilidad real a las bajas temperaturas es la presencia de un dolor profundo en los huesos.

Antes de que te preocupes por sentirte frío, averigua si es un problema con el clima que te rodea. Si te has mudado recientemente, es posible que notes cierta incomodidad a medida que te adaptas al nuevo clima. Si no ha realizado ningún cambio reciente, por otro lado, debe visitar a su médico.

3. Fatiga mental

¿Te encuentras sufriendo de olvido y fatiga mental? ¿Sucede incluso cuando llevas una dieta saludable?

La fatiga mental es muy común en personas que mantienen horas de trabajo estresantes. Pero si toma un descanso por un tiempo y esa sensación de cansancio regresa, podría ser un síntoma de hipotiroidismo.

Existe un fuerte vínculo entre los niveles hormonales y qué tan bien están funcionando sus órganos corporales. La falta de hormona tiroidea en realidad debilita el cerebro.

Esto es lo que causa lapsos de memoria y apagones. Si los has experimentado en raras ocasiones en el pasado, es normal. Pero si aparecen de forma regular podría indicar que tiene hipotiroidismo.




4. Aumento o disminución repentina de peso

Cuando su tiroides no está funcionando adecuadamente, puede experimentar fluctuaciones repentinas en su peso, ya sea hacia arriba o hacia abajo. Sus hábitos alimenticios probablemente no tendrán ningún efecto sobre esto.

Por lo general, los cambios de peso ocurren inmediatamente. Esto se debe a que las hormonas que normalmente produce la tiroides controlan el almacenamiento y el uso de grasas en el cuerpo.

Cuando su tiroides deja de funcionar como debería, no quema la grasa adecuadamente. En algunas personas, también podría provocar un exceso de calorías quemadas, mientras que otras personas acumularán más y las almacenarán como grasas.

5. Dolor y calambres musculares

¿Estás experimentando calambres y dolores musculares constantes? A menos que haya comenzado recientemente una nueva rutina de ejercicios, podría ser un síntoma de hipotiroidismo.

Cuando su tiroides comienza a fallar en hacer su trabajo, la acumulación de minerales puede causar dolor y calambres en las articulaciones y los músculos. Las principales áreas de su cuerpo que se ven afectadas por esto son las manos y las piernas.


6. Depresión

¿Se siente triste, desinteresado o deprimido por las actividades comunes? El hipotiroidismo puede tener este efecto gracias a la compleja combinación de hormonas a las que normalmente está a cargo.
Cuando las hormonas se desequilibran, a menudo aparece la depresión. En estos casos, encontrará que la terapia o los cambios de comportamiento no mejoran su situación.

Por lo general, este tipo de depresión requiere medicación. Le ayudará a alcanzar el equilibrio nuevamente, pero no es fácil. Si bien se han realizado algunos estudios sobre este tema, es probable que su médico tenga que realizar varios ajustes a su medicamento antes de encontrar el equilibrio adecuado.

7. Uñas secas y piel

Las uñas quebradizas y la piel seca son una clara señal de que padece hipotiroidismo. Por supuesto, conoces bien tu propio cuerpo y estás al tanto de ciertas épocas del año cuando experimentas la piel y las uñas más secas de lo normal.

En el invierno, por ejemplo, es normal esperar estos síntomas cuando el aire está seco y los vientos son fríos y constantes. Una clara señal de un problema es cuando las uñas quebradizas y el cabello persisten en los meses más cálidos también.

El problema con la piel seca es que si no se trata, puede sufrir lesiones graves. La piel se vuelve más delicada y podría provocar infecciones. Este es un problema muy serio para las personas que tienen otros trastornos, como la diabetes.




8. Disminución del deseo sexual

¿Has notado que tu deseo sexual ha disminuido repentinamente sin ningún motivo? Muchos factores pueden causar esto, es verdad. Pero una vez que haya descartado el estrés, la mala circulación o una relación infeliz, por ejemplo, debería considerar controlar su tiroides.

No te preocupes demasiado porque las probabilidades son una disminución en el deseo sexual no es tu culpa. Por lo general, es solo un síntoma, y una vez que haya descubierto el problema principal, todo volverá a la normalidad.

Todos los síntomas que hemos discutido en este artículo pueden ser indicativos de otros tipos de problemas, como dijimos al principio.

Aún así, si nota que está experimentando más de uno de ellos al mismo tiempo, vale la pena visitar a su médico. Un chequeo genérico podría ayudarlo a encontrar respuestas a sus preguntas.

Por lo general, hay algunas pruebas muy simples que determinarán si usted tiene un problema de tiroides que requiere tratamiento.


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Conozca los posibles síntomas del cáncer de tiroides en las mujeres

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Posibles síntomas del cáncer de tiroides en las mujeres


Un gran porcentaje de la población sufre problemas de tiroides, y la mayoría de ellos son mujeres. Esta importante glándula puede hacer que su metabolismo se desequilibre y puede dar lugar a diversas enfermedades, como el cáncer de tiroides.

Conocer todos los síntomas puede ayudarlo a reconocer el peligro de la situación.




Qué saber sobre tu tiroides


Esta es una glándula que regula muchas de las funciones del cuerpo. Es responsable de producir hormonas como tiroxina y triyodotironina, que están involucradas en casi todo lo que sucede dentro de su cuerpo. Los cambios en su tiroides se traducen directamente en cambios en su cuerpo.

Si su tiroides es hiperactiva, se conoce como hipertiroidismo. Algunos síntomas comunes de este problema son:

  • Inquietud
  • Calentamiento excesivo
  • Apetito excesivo
  • Pérdida de peso

Si su tiroides está menos activa de lo que debería ser, se llama hipotiroidismo. Algunos de los signos son:

  • Depresión
  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Dolores musculares
  • Perdida de cabello



  • Somnolencia
  • Pérdida de memoria
  • Estreñimiento
  • Intolerancia al frío
  • Pérdida de la audición

El hipotiroidismo generalmente afecta a mujeres mayores de 40 años. El tratamiento implica comer una dieta que sea rica en yodo, especialmente mariscos.

El qué, cómo y por qué del cáncer de tiroides


El cáncer de tiroides no es muy común y ocurre cuando se desarrolla un tumor en la región del cuello. En la mayoría de los casos, el tratamiento correcto dará como resultado un diagnóstico benigno. Sin embargo, es importante que el diagnóstico sea muy preciso.

Las mujeres corren más riesgo de contraer cáncer de tiroides cuando están pasando por la menopausia, o son postmenopáusicas.

Los síntomas "reveladores" que pueden indicar cáncer de tiroides son:

  • Un bulto en el cuello (similar a su manzana de Adán)
  • Dolor frecuente en los oídos
  • Ganglios linfáticos inflamados en el cuello
  • Un dolor de garganta persistente
  • Dificultad para tragar (odinofagia)
  • Problemas para respirar normalmente
  • Asma
  • Ronquera
  • Habla fluida
  • Tos sin relación con otra condición de salud




¿Cuáles son las principales causas del cáncer de tiroides?


Exposición a la radiación durante la infancia (la incidencia de tumores aumenta con la cantidad de radiación recibida)

  • Altos niveles de hormona TSH, especialmente en personas con bocio
  • Herencia (si alguien en su familia ha sufrido de cáncer de tiroides)
  • Enfermedad de Hashimoto
  • Tener 40 años o más en mujeres, o 70 años o más en hombres

Hay cinco tipos de cáncer de tiroides:

Carcinoma papilar

Este es el tipo más común (70% de todos los casos) y las mujeres que han tenido antecedentes de irradiación cervical corren un riesgo especialmente alto. El tumor está claramente definido y puede tener calcificaciones presentes.

En pacientes con estadios avanzados de este tipo de cáncer de tiroides, puede hacer metástasis en los ganglios cervicales. El crecimiento del nódulo es lento e indoloro.

Carcinoma folicular

Este es el segundo tipo más común, que aparece en personas que padecen bocio, particularmente mayores de 50 años. El tumor puede llegar a ser tan grande como la tiroides en sí, pero a menudo es difícil de detectar.

Se puede diseminar a través del sistema sanguíneo y hacer metástasis en los pulmones y los huesos. También se propaga a través del sistema linfático. Los nódulos son indoloros y difíciles de tocar.

Carcinoma anaplásico

Solo el 10% de las personas con cáncer de tiroides tienen carcinoma anaplásico. Es un tipo altamente maligno que aparece en pacientes mayores de 65 años, que generalmente han tenido problemas previos con bocios o carcinomas papilares y foliculares.


Este tumor se presenta como una masa que invade toda la glándula. Puede hacer metástasis a través del sistema linfático. Es doloroso, crece muy rápido y es difícil de tocar.

Carcinoma medular

Este tipo de cáncer de tiroides tiene un origen que es diferente del resto. Es fácil de detectar durante un examen histológico normal. Se puede desarrollar a cualquier edad y afecta más comúnmente a mujeres, mientras que el riesgo aumenta después de los 50 años de edad.

El carcinoma medular puede hacer metástasis desde el principio a través de los sistemas linfático y circulatorio. En los casos, la ocurrencia de este cáncer es hereditaria.

Linfoma de tiroides

Este cáncer comienza en células conocidas como linfocitos, que forman parte del sistema inmune del cuerpo. Su crecimiento es muy lento y ocurre con mayor frecuencia en mujeres mayores que han tenido otras enfermedades relacionadas con la tiroides, como la enfermedad de Hashimoto.

Pruebas para detectar cáncer de tiroides

Si está experimentando alguno de los síntomas que describimos anteriormente, es una buena idea programar una cita con un endocrinólogo, que puede realizar algunas pruebas de diagnóstico y examinarlo para determinar si tiene o no cáncer de tiroides. Los métodos de detección más comunes son:

Escaneo de ultrasonido

Durante una ecografía, su médico examinará toda la región del cuello (que incluye la tiroides) en busca de nódulos o bultos. Si se detectan, podrán determinar si son sólidos en forma o llenos de líquido. Los quistes que se encuentran en el área de la tiroides no son necesariamente cancerosos, con mayor frecuencia, son benignos.




Biopsia

Una biopsia con aguja se realiza tomando una pequeña muestra de tejido del nódulo o quiste, que luego se examina en un laboratorio de patología. Su médico usará ultrasonido para guiar la aguja, y se le administrará un analgésico tópico para adormecer el área.

Esta prueba solo se realiza si se ha detectado un nódulo.

Tomografía computarizada (TC)

También conocida como tomografía computarizada de rayos X o tomografía computarizada, esta prueba no solo examina el área de su cuello, sino también la región del tórax para buscar signos de cáncer en otras partes del cuerpo, particularmente en los pulmones.

El objetivo es determinar si el cáncer se ha diseminado a otros tejidos blandos.

La relación entre el cáncer de tiroides, las mujeres y la reproducción


Los estudios muestran que las mujeres que dieron a luz en los últimos cinco años tienen más probabilidades de padecer cáncer papilar de tiroides. Eso es porque esta glándula produce más hormonas cuando estás embarazada, lo que puede tener consecuencias duraderas en el futuro.

Su riesgo aumenta aún más si tiene embarazos múltiples dentro de un corto período de tiempo.


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¿Sufres de reflujo ácido? , Conozca sus causas, síntomas y tratamientos.

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Estás sufriendo de reflujo gástrico?


Si bien puede ser ocasional o crónica, para prevenir el reflujo gástrico es muy importante llevar una dieta saludable, no comer a horas extrañas y evitar el estrés.

Este trastorno digestivo es cada vez más común. Se caracteriza por ardor e incomodidad en el estómago y el esófago. Los síntomas casi siempre aparecen después de comer o beber.




Es posible que sufra reflujo gástrico y ni siquiera lo sepa. En este artículo, aprenderá más sobre sus características y algunos remedios naturales.

¿Qué significa tener reflujo gástrico?


Para entender qué implica este problema digestivo, analicemos las palabras que forman su nombre.

"Reflujo" significa retorno. Cuando el cuerpo está sano, el proceso de digestión comienza después de comer y se lleva a cabo mediante la acción de los músculos y los ácidos. Durante este tiempo, la entrada al estómago se cierra para evitar que estos líquidos irritantes entren al esófago, donde no pertenecen.

Pero cuando tienes reflujo gástrico, esto no sucede. La entrada al estómago no permanece cerrada, permitiendo que los jugos gástricos pasen al esófago junto con la comida.

Para que te hagas una idea, piensa en vomitar. Deja un sabor ácido y sensación de ardor en la garganta y la boca. Esto ocurre porque la comida ha producido fluidos estomacales.

Volviendo al tema del reflujo, si una persona sufre de reflujo varias veces a la semana o al mes, se dice que padece una enfermedad llamada reflujo gastroesofágico (ERGE).




¿Qué causa el ERGE?


Las causas de este problema que aparece después de comer (ya sea un poco o mucho) son:

  • Una hernia hiatal presionando sobre la parte superior del estómago que debilita el esfínter esofágico (entrada) permitiendo que salga el ácido gástrico.
  • Tomar ciertos medicamentos como la aspirina, anticolinérgicos, bloqueantes para la presión arterial alta, broncodilatadores o dopamina. Cada uno de estos tiene un efecto diferente en el estómago y el esófago.
  • Los malos hábitos alimenticios, como comer mucho o en horas inusuales, comer alimentos picantes o irritantes, comer una dieta basada en alimentos procesados ​​o de comida rápida.
  • El embarazo. Muchas mujeres padecen este problema solo durante el embarazo porque el bebé en crecimiento presiona el estómago y el esfínter esofágico se abre más fácilmente. Sin embargo, deberá vigilar esto porque la disfunción puede continuar después del parto.
  • Tener sobrepeso. Es similar a lo que ocurre durante el embarazo. Los alimentos ingeridos y la grasa abdominal causan más presión de lo normal, haciendo que los alimentos suban por el esófago.
  • Tensión y estrés, así como ansiedad, problemas financieros, presión o nervios. Todo esto puede dejar el estómago tenso, irregular y molesto.




Los síntomas más comunes del reflujo gastroesofágico son:


  • Una sensación de ardor o dolor en el esternón (pirosis).
  • Regurgitación (comida que llega a la boca).
  • Dificultad para tragar
  • Dolor de pecho no cardiaco (confundido con infarto de miocardio).
  • Eructando.
  • Sensación de pesadez después de comer.
  • Náusea.
  • Hipo.
  • Incomodidad en la garganta
  • Afonía.
  • Sintiendo como si algo estuviera atrapado en tu garganta.
  • Tos nocturna
  • Broncoconstricción
  • Hemorragia interna.
  • Anemia.




¿Cómo puedo tratar el reflujo gastroesofágico de forma natural?


Es realmente importante desarrollar hábitos alimenticios saludables. Es importante dejar de consumir:


  • Café
  • Bebidas sin alcohol
  • Chocolate
  • Salsa de tomate
  • Alcohol
  • Vinagre
  • Grasas animales (como las de salchichas)
  • Condimentos fuertes
  • Mostaza
  • Pimienta
  • Chile
  • Leche y otros productos lácteos

También deberá tener en cuenta que para reducir o prevenir la enfermedad por reflujo es necesario:


  • Evite la actividad física después de comer (es mejor descansar sentado o dar un paseo ligero).
  • Evite acostarse inmediatamente después de comer.
  • Evite inclinarse después de comer.
  • Evita comer rápido
  • Evite llevar objetos pesados ​​después del almuerzo o la cena.
  • Mastique cada mordida bien.
  • No hables mientras comes.
  • No coma si está enojado o molesto.
  • No tome refrescos o jugos azucarados con las comidas.
  • Evita fumar.
  • Come temprano.
  • No use cinturones o ropa ajustada sobre el estómago.
  • Siga una dieta de pérdida de peso saludable.
  • Practica yoga y meditación.
Alimentos recomendados para personas con reflujo gástrico

Ya está familiarizado con la lista de alimentos prohibidos. Estos son los que puedes comer:


  • Ensaladas frescas
  • Jugos naturales
  • Leches vegetales (arroz, avena, almendra, mijo)
  • Probióticos (yogur o kéfir)
  • Miel
  • Nueces
  • Tés de hierbas (raíz de consuelda)
  • Cardamomo
  • Jengibre
  • Agua
  • Albahaca




Remedios naturales para el ERGE


Ya conoce los buenos hábitos que necesita desarrollar y los que necesita para dejar de fumar. Para encontrar alivio cuando experimenta un ataque de reflujo gástrico, intente esto:

vinagre de sidra de manzana

Mezcle una cucharada en un vaso de agua y beba antes de comer para calmar el estómago y ayudar a la digestión. También es bueno después de las comidas y funciona de inmediato.

Bicarbonato de sodio

Tiene mil y un usos diferentes. Es ideal para el tratamiento natural de dolores de estómago, gastritis y reflujo ácido. Disuelva una cucharada en un vaso de agua y beba lo más rápido posible (antes de que empiece a burbujear).

¿Cómo no puedes tener una planta de aloe vera en tu casa? ¿Que estas esperando? Este es uno de los mejores remedios naturales para tratar y curar una variedad de dolencias. Realmente ayudará con el reflujo ácido.

Diluya el contenido de un tallo de aloe vera en una ½ taza de agua y beba cuando comiencen los síntomas.


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Cómo combatir la deficiencia de magnesio y que problemas puede causar para la salud.

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Deficiencia de Magnesio: ¿Cómo combatirlo?


La deficiencia de magnesio afecta a muchas personas en todo el mundo, y el hecho de que la mayoría de ellas ni siquiera lo saben es muy preocupante. La falta de magnesio puede causar una variedad de síntomas y problemas de salud que se pasan por alto o se confunden con otros trastornos comunes.

De hecho, incluso los proveedores de atención médica pueden pasar por alto el hecho de que ciertas enfermedades y problemas de salud que ven en sus pacientes podrían deberse a niveles insuficientes de magnesio.




¿Qué es el magnesio?


El magnesio es uno de los minerales esenciales para la vida, y después del potasio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo. Además de ser un mineral, el magnesio también es un electrolito que ayuda a prevenir y combatir ciertos problemas de salud, como los calambres musculares.

Los electrolitos son los que le permiten tener una buena función muscular para que su corazón pueda latir y su cerebro pueda recibir diferentes señales y estímulos. El magnesio es un mineral esencial cuando se trata de mantenerte vivo y con buena salud.

Es por eso que cuando sus niveles de magnesio comienzan a disminuir, es posible que experimente una variedad de síntomas que disminuirán su calidad de vida y causarán diferentes trastornos.

El magnesio está involucrado en más de trescientas reacciones diferentes en su cuerpo, siendo vital para la transmisión de impulsos nerviosos, la regulación de la temperatura corporal, la desintoxicación de su hígado y la formación de huesos y dientes.




El magnesio también juega un papel importante en su sistema cardiovascular porque evita la formación de coágulos, relaja los vasos sanguíneos, las cosas en su sangre y, en general, reduce el riesgo de problemas cardíacos.

Su deficiencia puede causar calambres musculares y otros problemas más adelante. Pero estas bebidas generalmente también están cargadas de azúcar y no le dan a su cuerpo el tipo de nutrición que a veces promete su empaque.

Signos que alerta de una deficiencia de magnesio


La mayoría de las personas tiene algunos signos de deficiencia de magnesio, y a todos les falta algo de este mineral. Los signos incluyen:

  • Estreñimiento
  • Presión arterial alta (hipertensión)
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos del comportamiento
  • Deterioro de la memoria
  • Trastornos del sueño
  • Calambres musculares
  • Dolor de espalda cronico
  • Dolores de cabeza
  • Migrañas



  • Dolor muscular
  • Comportamiento agresivo
  • Pérdida de consciencia
  • Tensión
  • Trastornos de ansiedad, como el TOC
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Fibromialgia
  • Enfermedad del corazón
  • Fibrilación auricular
  • Palpitaciones del corazón
  • Diabetes
  • Muerte súbita en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva
  • Cálculos renales

¿Por qué tengo deficiencia de magnesio?


Hay muchas razones por las que su cuerpo podría no obtener las cantidades necesarias de magnesio. El primero está relacionado con una dieta pobre, algo que muchos de nosotros tenemos hoy gracias a lo que está disponible en el mercado. Otra razón es el estrés al que está sometido en su vida cotidiana, contaminantes ambientales, exposición al ruido o tecnología.




Las hormonas que se producen por el estrés requieren altos niveles de magnesio, lo que reduce significativamente las reservas de este mineral. El magnesio también se puede reducir cuando consumes mucha azúcar porque tu cuerpo necesita 54 moléculas de magnesio para procesar una sola molécula de azúcar.

Las técnicas modernas de producción agrícola y la toma de medicamentos como los anticonceptivos orales, los antibióticos, la cortisona y la prednisona pueden reducir aún más sus niveles de magnesio.

¿Cómo puedo obtener magnesio?


Hay varias maneras naturales de aumentar el nivel de magnesio en su cuerpo. Preste atención a los siguientes consejos:

  • Coma más alimentos que sean ricos en magnesio.
  • Tome gotas de iones de magnesio.
  • Use aceite de magnesio en su piel (esta es una de las mejores maneras).
  • Toma baños usando sales de Epsom. Este baño calmante y saludable proporcionará altos niveles de magnesio y azufre, ideal para su hígado.



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9 señales de advertencia de quistes en los ovarios que muchas mujeres suelen ignorar. ¡Entérate!

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Señales de advertencia de quistes ováricos 


En la actualidad, una gran proporción de la población femenina se ve afectada por el síndrome o la enfermedad de los ovarios poliquísticos. Eso significa que tienen quistes ováricos, que generalmente son inofensivos y de diversos tamaños.

Los quistes son pequeños sacos llenos de líquido que se encuentran dentro o sobre la superficie de los ovarios. Normalmente están rodeados por fluctuaciones hormonales y pueden desarrollarse en cualquier momento durante los años reproductivos.




Aunque no son un problema de salud grave, es importante que se detecten de manera oportuna para evitar un mayor crecimiento.

Una cantidad de síntomas físicos son clave para la detección, pero otros síntomas también podrían indicar la presencia de quistes en los ovarios.

1. Cambios en la micción

Cualquier cambio en sus hábitos urinarios podría ser una señal de que tiene varios problemas de salud. Si de repente siente la necesidad de orinar e incluso si no puede controlarlo, tenga esto en cuenta, ya que podría deberse a quistes ováricos.

Estos síntomas, así como la sensación de ardor después de orinar, indican que los músculos del piso pélvico están debilitados o infectados. Si el problema persiste por más de un par de días, es mejor consultar a su médico para un diagnóstico temprano.




2. Sangrado anormal

Uno de los síntomas más obvios de un problema hormonal es la detección que se produce entre los períodos normales.

Aunque es común que la mayoría de las mujeres experimenten esto ocasionalmente, si está sucediendo de manera regular, es mejor que visite a su ginecólogo.

3. Dolor durante el coito

Las infecciones vaginales y la inflamación son las principales razones por las cuales algunas mujeres experimentan dolor durante las relaciones sexuales.

Pero si el problema se vuelve tan persistente que afecta su vida sexual normal, necesita ver a un especialista para descartar otras posibilidades.

4. Vómitos y náuseas

Los vómitos y las náuseas no son solo síntomas que experimentan las mujeres embarazadas. Los desequilibrios hormonales que causan quistes ováricos también pueden desencadenar estos síntomas en mujeres que no están embarazadas.




5. Hinchazón abdominal

Este es un síntoma que a menudo se ignora porque comúnmente se desencadena por otros factores. La distensión o hinchazón del área abdominal es frustrante y también puede ir acompañada de dolor.

Si sufres de ello regularmente y no encuentras alivio en unos pocos días, es una señal de que algo podría estar mal.

6. Dolor en la zona lumbar

Una sensación de opresión o dolor en la parte inferior de la espalda no siempre indica que tiene un problema muscular. A veces, la causa requiere una evaluación más profunda, ya que podría ser una infección renal o un trastorno del sistema reproductivo.

7. Ganancia o pérdida repentina de peso

La pérdida repentina de peso puede parecer una bendición para alguien que tiene sobrepeso u obesidad. Pero si no hace el esfuerzo para lograrlo, es mejor considerarlo con precaución porque algo podría estar mal.

Lo mismo ocurre con el aumento repentino de peso, especialmente cuando mantiene un estilo de vida y una dieta saludables en ese momento.

Una pérdida de apetito o comer demasiado debido a la ansiedad son signos que debe considerar cuidadosamente como posibles indicadores de enfermedad.




8. fatiga constante

El estrés, una dieta deficiente y el exceso de trabajo son los factores más comunes que desencadenan brotes de fatiga. Los desequilibrios hormonales, sin embargo, también pueden dar lugar a fatiga continua o crónica.

Si siente que no tiene energía, está cansado o tiene problemas para concentrarse, debe considerar la posibilidad de quistes ováricos.

9. Dolor pélvico

El dolor en la región pélvica es un signo muy importante del síndrome de ovario poliquístico. Si ocurre fuera de su período normal, es una buena razón para hablar con su médico.

Todos los síntomas que enumeramos anteriormente pueden ocurrir de diferentes maneras, dependiendo del caso. A veces pueden estar acompañados con cambios en sus deposiciones o incluso estados de ánimo.

Si sus quistes no causan complicaciones, sigue siendo una buena idea llevar un registro de ellos y hacerse un examen exhaustivo en caso de que puedan ser problemáticos.


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