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10 beneficios de beber un vaso de agua en ayunas

https://steviaven.blogspot.com/2018/06/10-beneficios-beber-vaso-agua-ayunas.html

Beneficios de beber un vaso de agua en ayunas


Uno de los mejores hábitos que puede tener es beber un vaso de agua con el estómago vacío todos los días. Para muchos puede no parecer importante, pero es cierto que beber un vaso de agua tan pronto como se levanta es más beneficioso que en cualquier otro momento del día.




Cuando estás dormido, tu cuerpo realiza funciones importantes como reparar células dañadas y limpiarse internamente mediante el filtrado de toxinas y prepararlas para su eliminación. Es por eso que es importante beber agua con el estómago vacío ya que solo un vaso de este líquido puede aumentar la eliminación de las toxinas que nuestro cuerpo ha filtrado durante la noche.

Muchas personas prefieren beber otros tipos de líquidos inmediatamente después de levantarse. Sin embargo, el agua sigue siendo la más recomendada porque ofrece tantos beneficios para el cuerpo.

El agua potable con el estómago vacío es bueno para la piel

Beber agua con el estómago vacío es bueno para la salud y la belleza de su piel. Su cuerpo necesita estar bien hidratado para comenzar su trabajo por la mañana, de modo que pueda fortalecer las células de la piel, eliminar toxinas y ayudar a mantener la piel elástica, joven y sin arrugas.




Es diurético

Para eliminar toxinas y productos de desecho, es importante estimular la función renal tomando suficientes líquidos. El agua en un estómago vacío ayuda a eliminar los productos de desecho acumulados en los riñones y estimula la eliminación de toxinas a través de la orina.

Hidrata el sistema linfático

El agua potable con el estómago vacío es clave para hidratar el sistema linfático y prevenir la fatiga suprarrenal, que es responsable de producir cortisol, la hormona del estrés.

Mejora la digestión

Cuando bebes agua con el estómago vacío, estimula el sistema digestivo, ayudándolo a limpiarse de toxinas, mejorar el tránsito intestinal y prepararlo para recibir y digerir los alimentos.

Impulsa el metabolismo

El agua potable es esencial para el correcto funcionamiento del sistema renal, que es responsable de quemar grasa. Cuando no hay suficiente agua en su cuerpo, este trabajo lo realiza el hígado y puede ocasionar problemas hepáticos, enfermedades y una disminución del índice metabólico.




Mejora el rendimiento físico

El agua potable es vital para lubricar las articulaciones, los músculos y los ligamentos. Se recomienda beber agua todas las mañanas para hidratar el cuerpo y proporcionarle energía. Las personas que practican cualquier tipo de deporte o ejercicio deben aumentar su consumo de agua para reponer los líquidos que se pierden durante el entrenamiento.

Previene infecciones del tracto urinario

Beber agua con el estómago vacío se asocia con un menor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario como la cistitis. Cuando una persona está deshidratada y los riñones no tienen suficientes líquidos, existe un mayor riesgo de sufrir diferentes tipos de infecciones del tracto urinario.

Combate la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema comúnmente causado por un exceso de sodio en el cuerpo y otros factores asociados con la dieta. Beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar los líquidos retenidos, reduce la inflamación y previene diferentes enfermedades.




Alivio de dolores

El agua potable se asocia con la reducción de los síntomas y el dolor en afecciones como artritis, problemas cardíacos como taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual y migrañas, entre otros.

Regula la temperatura del cuerpo

Beber agua con el estómago vacío ayuda a regular la temperatura corporal, mejorando el transporte de oxígeno y nutrientes a las células.

¡Recuerda!

Los beneficios del agua potable son innegables, pero es importante beber al menos dos litros de agua por día durante todo el día para que los beneficios sean continuos.

Tampoco debe exceder esta cantidad, ya que podría tener un impacto negativo en los riñones. Si bien el agua es buena para el cuerpo, demasiada puede causar sobrehidratación y estrés en los riñones.


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10 sorprendentes beneficios del agua de coco para nuestro organismo

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10 razones por las que debería comenzar a beber más agua de coco hoy.


El agua de coco ayuda a evitar la deshidratación

El agua de coco es una bebida natural que ayuda a rehidratar el cuerpo, ya que contiene cinco electrolitos esenciales que el cuerpo necesita para regular su temperatura. Además, contiene minerales importantes como potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo, que ayudan a mejorar el rendimiento físico y a proporcionar energía. Es una maravillosa alternativa al agua embotellada ya que es altamente beneficioso y 100% ecológico.

Proporciona energía para tu cerebro y músculos

El agua de coco contiene 295 mg de potasio. Por lo tanto, un vaso de la bebida contiene más de este mineral que un plátano. El potasio es un mineral esencial para ayudar a regular el latido del corazón y la función muscular. Por su parte, los electrolitos ayudan al sistema nervioso y la transmisión nerviosa, mejorando también la función cognitiva.




Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro

Muchas personas famosas incluyen el agua de coco en sus rutinas de belleza como una bebida antienvejecimiento. El agua de coco contiene un grupo de hormonas vegetales llamadas citoquininas que están relacionadas con el crecimiento, desarrollo y envejecimiento de las plantas. En armonía con los estudios de investigación, las citoquininas también tienen un efecto antienvejecimiento sobre las células humanas. Por lo tanto, el agua de coco podría ayudar a prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Mejora la digestión

El agua de coco actúa como un tónico digestivo que se ha utilizado para tratar enfermedades tropicales, como la gripe estomacal, la disentería, el estreñimiento y los parásitos. Su consumo ayuda a mejorar la digestión gracias a sus enzimas bioactivas. A pesar de los beneficios, el agua de coco se debe consumir con moderación ya que puede tener un efecto laxante si se toma en exceso.




Fortifica el sistema inmunológico

Debido a su alto contenido de ácido láurico, un ácido graso de cadena media, tiene propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas, y el agua de coco también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para prevenir diferentes tipos de enfermedades. El ácido láurico es especialmente conocido por tener un efecto positivo en el tratamiento de candida albicans, otras infecciones fúngicas, hepatitis C, herpes y VIH.

Ayuda a la salud del tracto urinario

El agua de coco tiene un efecto diurético que ayuda a mejorar la salud de los riñones, lo que ayuda a combatir los cálculos renales. Durante un estudio de investigación realizado en Filipinas, se administró agua de coco a pacientes con cálculos renales durante dos semanas y, como resultado, se redujeron los cálculos renales y muchos no necesitaron cirugía.




Rico en nutrientes esenciales

El agua de coco contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, minerales y oligoelementos como zinc, selenio, yodo y azufre. Es rico en aminoácidos, fitonutrientes y antioxidantes que ayudan a combatir y ralentizar la acción de los radicales libres.

Bajo en calorías

El agua de coco solo contiene 46 calorías por taza y solo una quinta parte de la cantidad de azúcar que se encuentra en otros jugos de frutas. Esta bebida tiene un delicioso toque de dulzura y se caracteriza por ser una gran adición a la dieta. El consumo de agua de coco en lugar de refrescos puede ayudarlo a perder peso de manera saludable sin deshidratar el cuerpo.




Regula el pH del cuerpo

El agua de coco ayuda a eliminar el ácido del cuerpo, ayuda a regular los niveles normales de pH y contribuye a una buena salud. El cuerpo necesita un pH ligeramente alcalino, ya que la acidez puede conducir al desarrollo de diferentes tipos de enfermedades crónicas.

Ayuda a la salud cardiovascular

El agua de coco también se ha usado como un tónico cardíaco. Su consumo ayuda a fortalecer el corazón, reducir los niveles de colesterol malo y prevenir la formación de coágulos de sangre. Por lo tanto, beber agua de coco ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otros problemas cardíacos.


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Conozca los increíbles beneficios de beber té de ajo cada mañana

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Beneficios de beber té de ajo cada mañana


Té de ajo ¿Alguna vez lo has probado? Numerosas veces en nuestro blog hemos hablado de los maravillosos beneficios de consumir ajo con el estómago vacío con un vaso de agua, pero, esta vez, queremos ofrecerle una receta medicinal que se conoce desde la antigüedad.

Es bien sabido que el té de ajo era muy común en la antigua Grecia y que se usaba sobre todo para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud general y, al mismo tiempo, proporcionar energía y juventud a las personas. Esto puede parecernos exagerado, sin dudas. Sin embargo, ya sabes las virtudes del ajo como un antibiótico natural y como una fuente de antioxidantes, entonces ... ¿Por qué no probar este té de ajo que es a la vez delicioso y único?




Las increíbles propiedades del té de ajo


Ya hemos explicado que a veces no es fácil comer un diente de ajo por la mañana con el estómago vacío, sin embargo, hay una opción interesante que es simple: el té de ajo. ¿Le gustaría saber todo lo que puede hacer?

  • El té de ajo es un complemento ideal para ayudarlo a perder peso gradualmente. El té de ajo es una excelente ayuda de limpieza que permite a nuestro cuerpo disolver el exceso de grasas en nuestro cuerpo. También debemos tener en cuenta que puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo y si tomamos la costumbre de tomarlo cada mañana, no solo ayudará a cuidar nuestra salud en general, sino que también ayudará a nuestra figura.
  • El té de ajo es también un remedio económico y eficaz para mejorar la salud de nuestro corazón. Estimula nuestra circulación, reduce el colesterol malo o LDL, dilata los vasos sanguíneos y ayuda a evitar la arteriosclerosis.
  • ¿Sabes cuántas vitaminas puedes obtener en un solo vaso de té con ajo al día? ¡Mucho! Recibirá vitaminas A, B1, B2 y C, así como antioxidantes excelentes que son perfectos para ayudar a cuidar su visión y su piel, ayudando aún más a prevenir el envejecimiento prematuro.



  • Como ya sabes, el ajo es un excelente antibiótico natural. Esto significa que podemos ayudar a prevenir esos resfriados molestos y fortalecer nuestro sistema inmunológico para evitar otras enfermedades. De hecho, se sabe que los soldados griegos bebían té de ajo después de sus batallas para curar las infecciones. Por lo tanto, como puede ver, los "milagros" que atribuyeron al té con ajo en la antigüedad no eran tan inusuales.

¿Cómo preparo mi té de ajo?


Queremos ofrecerle una receta para un solo vaso de té de ajo. Tome nota de todo lo que va a necesitar para que esto sea realmente delicioso, pero sin causar malos olores:

Ingredientes

  • Un diente de ajo
  • Un vaso de agua (200 ml o 6.5 onzas)
  • Un poco de jengibre rallado (3 g o 0.1 onzas)
  • 1 cucharada de jugo de limón (15 ml o 0.5 onzas)
  • 1 cucharada de miel (25 g o 0.9 onzas)




Preparación

  • Es muy fácil de preparar. Lo primero que debes hacer es poner un vaso de agua a hervir. Mientras esperas a que hierva, corta el diente de ajo en trozos muy pequeños, o si lo deseas, puedes picarlo. El que tu prefieras. De esta forma, los beneficios de sus propiedades se obtendrán mejor durante la cocción.
  • Una vez que el agua ha comenzado a hervir, puede agregar los 3 gramos (0,1 onzas) de jengibre rallado y el ajo picado. Deje que se cocine durante al menos 15 o 20 minutos. Después de este tiempo, simplemente apague el fuego y deje reposar la infusión durante aproximadamente 10 minutos más.
  • ¿Está listo ahora? Estupendo. El siguiente paso es fácil. Cuele los contenidos y mantenga el agua que se infundió durante la cocción. Ahora solo necesita agregar una cucharada de jugo de limón natural y una cucharada de miel para endulzar esta deliciosa infusión o té hecho con ajo.

No necesita preocuparse de que haya un mal olor del ajo. Al incluir el jengibre y el limón durante la cocción, el olor desaparecerá por completo en la boca, de modo que disfrutará de este maravilloso remedio medicinal.




¿Como debería tomarlo?


Puede tomarlo todos los días por la mañana y con el estómago vacío, poco después de levantarse. Obtendrá los mismos resultados que comer un diente de ajo natural y también se beneficiará de una infusión saludable de jengibre y limón. Una receta simple y curativa llena de antioxidantes, vitaminas y minerales que es maravillosa para beber todos los días.

Un excelente hábito para su salud que lo protegerá de muchas enfermedades comunes. ¿Qué tal si tomamos una lección de los antiguos griegos y empezamos a beber té con ajo todos los días?


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Desintoxica tu hígado y depura la sangre con remolachas

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Desintoxica tu hígado y limpia el torrente sanguíneo con remolachas


Las remolachas son mucho más que un simple vegetal de raíz. En lo profundo de su brillante corazón violeta hay una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que son muy beneficiosos para su salud, por lo que debe incluirlos en su dieta de forma regular.

La remolacha, el mejor amigo de tu hígado


¿Amas las remolachas? ¿Ya es parte de su rotación semanal de comidas su sabor refrescante y terroso? ¿Los prefieres crudos o hervidos con un poco de aceite o sal? Si la respuesta es sí, ¡adelante! Cada vez que tenga un problema con su hígado, las remolachas, que están disponibles en las tiendas y mercados de todo el mundo, pueden convertirse en su mejor amigo para ayudar a sanar la inflamación y eliminar las toxinas.




Preste atención a las siguientes características de las remolachas.

1. Son un tesoro de antioxidantes

Las remolachas son ricas en betacaroteno, carotenoides y flavonoides, todos poderosos antioxidantes que les dan ese color distintivo y atractivo. Se sabe que todos los alimentos que son ricos en antioxidantes son efectivos para la limpieza del hígado, especialmente si usted padece una enfermedad del hígado graso.

2. Impulsan el metabolismo y queman grasa

Las remolachas son una gran opción cuando quieres perder peso. Llevan mucha energía, son satisfactorios y ricos en fibra. Por lo tanto, si intenta hacer un batido de remolacha antes de cada comida, por ejemplo, obtendrá muchos nutrientes mientras se siente más lleno y hará que coma menos entre las comidas.




Además, consumir remolachas puede ayudar en estas otras áreas:

  • Desintoxica el cuerpo gracias al alto contenido de fibra, ayuda a prevenir la acumulación de toxinas y la retención de líquidos, mientras mejora la digestión y evita el estreñimiento. Todo esto ayuda a mejorar su función hepática, evitando la acumulación de grasa y otros lípidos que se almacenan en las células de este importante órgano.
  • Las remolachas ayudan a estimular el metabolismo porque estimulan una mejor función hepática y digestiva.
  • Otro beneficio es la optimización de la función de su sistema linfático, lo que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Es interesante observar que la enfermedad del hígado graso se puede revertir siempre que consuma una dieta baja en grasas rica en vitaminas y minerales de frutas y verduras frescas. Así que las remolachas son una excelente opción en este caso.

3. Las remolachas limpian tu torrente sanguíneo, y cuidan tu corazón

Este vegetal fue utilizado en la antigüedad para agregar "fuerza" a la sangre y tratar a las personas en estado de convalecencia. Resumimos las propiedades beneficiosas de la remolacha para su torrente sanguíneo en las siguientes anécdotas interesantes:




  • Las remolachas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea.
  • Las remolachas reducen los niveles de colesterol malo (LDL).
  • Tienen un alto contenido de hierro, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C. Están literalmente repletos de nutrientes que fortalecen el torrente sanguíneo y promueven la eliminación de sustancias nocivas.

Cómo usar las remolachas para cuidar y desintoxicar su hígado


La forma más beneficiosa de utilizar las propiedades de las remolachas para sanar y desintoxicar el hígado, así como para limpiar el torrente sanguíneo, es consumirlas crudas. Ralla algunas remolachas y zanahorias para hacer una ensalada. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, tienes el remedio ideal para tu salud.

Jugo medicinal para su hígado

Ingredientes

  • 1 taza de agua (200 ml)
  • 1 remolacha de tamaño mediano
  • 1 zanahoria de tamaño mediano
  • 1 manzana de tamaño mediano




Preparación

Comience lavando todos los ingredientes a fondo, luego córtelos en trozos pequeños para que su licuadora los procese más fácilmente. Asegúrate de que tanto la remolacha como la zanahoria estén crudas, porque es cuando contienen la mayoría de los nutrientes.

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga un buen líquido suave, que mezclará con la taza de agua para diluirlo. Si agrega algunos cubos de hielo, será aún más refrescante y agradable.

¿Cuándo debes beberlo?: Media hora antes de su comida principal del día. Simplemente tome una taza de este jugo todos los días durante cinco días para desintoxicar su hígado. Descanse por 10 días antes de comenzar el proceso nuevamente. Obtendrá una deliciosa entrega de nutrientes que beneficiarán su salud.


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Desintoxica tu cuerpo, combate retención de líquidos y pierde peso con agua de pepino.

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Agua de pepino para desintoxicación, retención de líquidos y pérdida de peso


El pepino es un excelente alimento para eliminar toxinas, y cuando lo combinas con agua puedes prevenir la retención de líquidos, combatir la inflamación e incluso perder peso

Los pepinos son uno de los vegetales más comunes en el mundo, apreciados por su sabor único, así como por su gran contenido de agua y nutrientes que benefician a todo el cuerpo.




Durante años se han agregado a ensaladas y batidos, especialmente como refrigerio refrescante y fresco para los calurosos días de verano. Pero aparte de ser ideal para la hidratación, comer pepino regularmente puede apoyar muchas de las funciones de su cuerpo e incluso promover la pérdida de peso.

Hay muchas razones por las que este vegetal se está convirtiendo en un favorito completo. Hoy queremos compartir algunas de las sorprendentes propiedades del pepino y darle una receta para una bebida que promoverá la desintoxicación y lo ayudará a perder peso.

¿Cuáles son las propiedades nutricionales del pepino?


Los pepinos se componen de aproximadamente 95% de agua. Además de eso, por cada taza de pepino sin pelar que comes, obtienes los siguientes nutrientes:

  • 26 mg de calcio
  • 28 mg de fósforo
  • 1.2 mg de hierro
  • 6 mg de sodio



  • 168 mg de potasio
  • 13 mg de magnesio
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina B
  • Vitamina E

Los principales beneficios del pepino


Los beneficios característicos de Cucumber están relacionados principalmente con la salud y la belleza de su piel. El alto contenido de agua combinado con las vitaminas C y E hacen del pepino uno de sus mejores amigos en lo que respecta al cuidado de la piel y la prevención del envejecimiento prematuro.

Pepino contiene aceites esenciales y antioxidantes que bloquean la humedad y combaten los efectos nocivos de los radicales libres. Puede ser un buen tratamiento para las quemaduras solares, los problemas de la piel y el exceso de producción de petróleo.

Además de eso, el pepino contiene un compuesto antiinflamatorio conocido como fisetina, que podría mejorar la salud de tu cerebro al evitar la pérdida de memoria y proteger las células del daño causado por el proceso de envejecimiento.




Finalmente, gracias al alto contenido de agua y vitaminas, comer pepino regularmente ayuda a apoyar la desintoxicación natural de su cuerpo y la eliminación del exceso de líquidos, lo que puede ser una gran ayuda para las personas que están tratando de perder peso.

¿Por qué beber agua de pepino?


Ahora que conoce todos los beneficios importantes que el pepino puede tener para su cuerpo, debe aprender la forma más saludable de consumirlo sin perder muchos de ellos.

Esto nos lleva a la popular bebida conocida como "agua de pepino", una bebida refrescante que se promueve en cientos de dietas como una forma de perder peso y eliminar las toxinas que se han acumulado en su cuerpo. ¿Y cuáles son sus beneficios?

Equilibra su pH

Beber agua de pepino regularmente lo ayuda a lograr un equilibrio de pH al reducir los niveles de acidez, lo que previene problemas en la función principal de su órgano.

Un pH menos ácido te ayuda a ganar más masa muscular y a quemar grasas almacenadas dañinas.

Promueve la desintoxicación

Todos los días, su cuerpo tiene que trabajar arduamente para eliminar todas las toxinas que se acumulan gracias a una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario o la exposición a contaminantes ambientales.



Cuando está sobrecargado no puede funcionar correctamente, lo que lleva al desarrollo de trastornos crónicos.

Cuando bebe agua de pepino le da a su cuerpo una "mano amiga" para eliminar mejor estas sustancias dañinas de forma natural.

Es diurético

La retención de líquidos es un problema que influye directamente en la ganancia o pérdida de peso y está relacionado con otros trastornos inflamatorios.

El pepino, al ser una fuente de agua y nutrientes, tiene un efecto diurético que mejora la capacidad de su cuerpo para administrar sus niveles de líquidos.

Todo esto combinado con el hecho de que es muy bajo en calorías hace que el agua de pepino sea una excelente manera de perder peso.

¿Cómo se hace agua de pepino?


Como con casi todas las bebidas naturales, hacer agua de pepino es muy simple, y los beneficios que recibe dependen de la forma en que la consuma.




Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 y 1/2 litro de agua
  • El jugo de medio limón
  • 1 cucharadita de semillas de chia (5 g)

Preparación

  • Pele el pepino y córtelo en pedazos. Agrégalo a tu licuadora con los demás ingredientes.
  • Procese durante unos minutos hasta que tenga una mezcla suave.
  • Cuela el líquido y disfruta.
  • Puede agregar cubitos de hielo para una bebida refrescante y refrescante.



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Conozca 8 increibles beneficios de comer ajo para la salud y cuando debes evitarlo.

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Beneficios de comer ajo


Se podría decir sin lugar a dudas que el ajo es uno de los remedios medicinales más utilizados en el mundo. Conocido durante siglos y presente en casi todas las culturas, el ajo es más que una especia utilizada en la cocina de todo el mundo.

Los compuestos de azufre y los fitonutrientes han hecho famoso al ajo desde la antigüedad porque combaten enfermedades. Es por eso que generalmente se cree que el ajo aleja no solo a los vampiros, sino a cualquier epidemia o enfermedad.




Entonces ... ¿qué tipo de beneficios puedes obtener de comer un diente de ajo por día? ¡Mucho! En el artículo de hoy te invitamos a descubrir los beneficios de esta raíz medicinal natural que casi siempre está disponible.

1. El ajo mejora la circulación

El ajo es rico en vitamina B, un compuesto esencial que reduce los niveles de homocisteína. Esta sustancia es responsable de contraer los vasos sanguíneos y causar una variedad de problemas:

  • Los altos niveles de homocisteína hacen que su sangre se vuelva más gruesa, creando coágulos.
  • Usted tiene un mayor riesgo de trombo.
  • Cuanto más altos sean sus niveles de homocisteína, más probabilidades tendrá de padecer una enfermedad de las arterias coronarias.
  • Cuando comes ajo con el estómago vacío, ayudas a combatir estos problemas.




2. El ajo, un excelente antibiótico natural

¿Sabías que durante la escasez de medicinas en la Segunda Guerra Mundial usaban mucho ajo?
Es verdad. Este poderoso antibiótico se usó en ese entonces y hoy en día, comer un diente de ajo regularmente puede ayudarlo de varias maneras:

  • Fortalece tu sistema inmune.
  • Cura infecciones menores.
  • Promueve la curación de heridas.
  • Combate los resfriados y la gripe.

3. El ajo es ideal para el hígado

Más que cualquier otra cosa, el ajo promueve la desintoxicación. Le ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas, parásitos y metales pesados ​​como mercurio o rastros de medicamentos que su hígado no puede procesar.

  • El ajo es rico en vitaminas A, B y C, todas las cuales estimulan la función hepática.
  • Otro gran beneficio es que combate la inflamación, convirtiéndola en una opción saludable si padece una enfermedad del hígado graso.
  • Si se despierta todas las mañanas con bolsas debajo de los ojos, una cara hinchada y un mal sabor en la boca, es posible que su hígado esté sobrecargado. En estos casos, el ajo puede ser útil.




4. Es un buen descongestionante

¿Sufres de problemas pulmonares? Si eres una de esas personas que cada vez que te resfrías terminas con los pulmones llenos de flema y mucosidad, esto podría ser muy saludable para ti.

El ajo es un descongestivo natural y antibiótico para tratar problemas pulmonares.
Si padece sinusitis o experimenta una tos fuerte, puede hacer un jarabe o una neblina con ajo.

5. El ajo cuida la piel


  • Este es un beneficio sorprendente que podría interesarle: cuando se come un diente de ajo todos los días con el estómago vacío, puede hacer que su piel luzca más bella, suave y joven.
  • El ajo es rico en antioxidantes que ayudan a proteger y regenerar su piel.
  • Estimula la renovación de las células y combate el acné.
  • Para aprovechar estos beneficios, todo lo que necesita hacer es comer un diente de ajo con el estómago vacío y perseguirlo con una taza de agua.

6. Reduce los niveles de colesterol

El ajo contiene alicina, una sustancia terapéutica que cuida su sistema cardiovascular. El efecto es tan fuerte que solo un diente al día puede reducir sus niveles de colesterol malo en un 9%.




Varios estudios se llevaron a cabo para llegar a esta conclusión. Una fue en el Instituto de Toxicología de la Universidad de Shandong (China), donde los investigadores concluyeron que los beneficios cardiovasculares eran sustanciales.

De hecho, desde entonces, la Fundación Española del Corazón ha recomendado que las personas incluyan el ajo no solo para la reducción del colesterol sino también como un agente desintoxicante con propiedades antibióticas y antibacterianas.

7. ¿Sufres de anemia? No olvides consumir un diente de ajo al día

Sin duda, en algún momento de tu vida sufrirás una deficiencia de hierro. ¿Por qué la adición de ajo a su dieta sería apropiada?

  • Aumenta sus defensas y protege de las enfermedades.
  • El ajo mejora la salud de la sangre y proporciona múltiples vitaminas y minerales.
  • El ajo estimula la producción de jugos gástricos en su cuerpo y mejora la digestión.

8. Cuida tu sistema digestivo

No estamos sugiriendo que alguna vez comas una cabeza entera de ajo en un día. La clave es mantener las cosas en equilibrio y conocer tu cuerpo.

Algunas personas se sentirán un poco mal después de comer unos dientes de ajo, pero si te acostumbras a tomarlo como una forma alternativa de medicamento todas las mañanas, comenzarás a ver los beneficios en unos pocos días.




  • Mejora la digestión 
  • Mejor absorción de nutrientes de los alimentos gracias a una mayor producción de ácido estomacal.
  • El hígado y el páncreas mejorarán su función.

¿Cuándo deberías evitar comer ajo regularmente?


El ajo es un anticoagulante natural. Entonces, si ya está tomando medicamentos para esto o tiene problemas de coagulación, es mejor evitar consumirlo todos los días.

Si padece hipertiroidismo, evite comer ajo todos los días porque contiene grandes cantidades de yodo.

Si toma medicamentos para el corazón junto con cápsulas de ajo, evite tomar el ajo por la mañana.
Mantenga su cuerpo equilibrado, no exagere su consumo de ajo, y si tiene dudas, hable primero con su médico.


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8 beneficios de la avena que debes conocer.

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Razones para comer más avena


La avena es uno de los granos más completos y beneficiosos para el cuerpo humano. Las personas con intolerancia a la lactosa pueden preparar una bebida vegetal con avena como sustituto de la leche.

La avena es uno de los granos más consumidos en el mundo debido a sus propiedades nutritivas y energéticas que los hacen un alimento básico para muchas personas y culturas en todo el mundo.




También conocida como la "reina de los granos", es una de las mejores fuentes de fibra, proteínas y otros nutrientes esenciales que respaldan las funciones del cuerpo.

En la antigüedad, se consideraba un alimento de las clases bajas, ya que era fácil de cultivar y también se podía encontrar en todas partes.

Sin embargo, después de que la gente comenzó a darse cuenta de sus beneficios para la salud, comenzó a incorporarse a todo tipo de dietas y recetas.

Sigue siendo uno de los ingredientes más consumidos y económicos que existen. Su versatilidad combinada con sus propiedades saludables ha hecho que cada vez más personas quieran incluirlo como parte de su dieta.

Muchas personas aún no son conscientes de lo saludable que es, por lo que nos gustaría compartir 8 razones por las que debe comer más avena a continuación.

1. Controla los niveles de colesterol

Una taza de avena hace maravillas para la salud de tu corazón. Este grano tiene un alto contenido de fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol.




Cuando este lípido se acumula en la sangre, puede bloquear los vasos sanguíneos y causar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Por lo tanto, debe comer más avena, cuyos nutrientes ayudan a controlar esta peligrosa condición.

2. Fortalece el sistema inmune

Comer avena todos los días es una forma natural y saludable de mantener activas las defensas de su cuerpo. Su fibra, junto con nutrientes como vitaminas del complejo B, vitamina A y minerales esenciales, fortalecen el sistema inmunológico para prevenir infecciones y otros tipos de enfermedades.

3. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Su contenido de fibra soluble es realmente útil para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sus carbohidratos son bajos en el índice glucémico, lo que ayuda a mantener condiciones como la diabetes bajo control.

Además, en lugar de aumentar los niveles de glucosa, se usa para generar combustible para el cuerpo.




4. Proporciona energía

Las propiedades energéticas de este grano se han utilizado desde la antigüedad como un restaurador físico y mental.  Sus nutrientes esenciales mantienen el cuerpo activo y tienen un impacto positivo en el funcionamiento mental.

Debido a su contenido significativo de proteína, la harina de avena mejora el rendimiento físico y promueve la ganancia muscular. Para aprovechar esta propiedad, siempre recomendamos comerlo en el desayuno, acompañado de frutas, yogur y otros lados saludables.

5. Mejora la digestión

El tracto digestivo se beneficia más de las propiedades de la avena. La fibra insoluble, que actúa como laxante ligero, estimula el movimiento intestinal para expulsar adecuadamente los desechos.

También reduce la inflamación y combate los trastornos comunes como dolor abdominal, gases y gastritis.

6. Ayuda a perder peso

Aunque no es un alimento milagroso para perder peso, la avena es uno de los mejores suplementos para aquellos que intentan perder unos kilos.


Su fibra es compatible con la eliminación de desechos del cuerpo y también tiene un fuerte efecto de relleno que reduce los antojos. Sus carbohidratos complejos te hacen sentir más lleno, más tiempo y te impiden comer calorías adicionales.

7. Bueno para el sistema nervioso

Contiene vitaminas del complejo de vitamina E y B (B1, B2, B3), necesarias para mantener el equilibrio en el sistema nervioso. Comer avena proporciona una sensación de alivio durante los momentos de ansiedad, estrés o depresión.

Sus minerales mantienen el equilibrio en el sistema neuro-muscular, ayudando a prevenir calambres, debilidad y otros síntomas incómodos.

8. Contiene proteínas y aminoácidos esenciales

Las proteínas de alta calidad ayudan al cuerpo a reparar, regenerar y crear tejido.




Entre los nutrientes que ofrece la harina de avena están:

  • Globulina
  • Albúmina
  • Prolamina
  • Glutenin

La avena también proporciona 6 de los 8 aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para estar sano. Gracias a esto, ayuda al hígado a producir lecitina.

Lo mejor de este grano es que no hay límite de cuánto puedes comer. Se puede incluir como parte de su dieta diaria en batidos, galletas, sopas y muchas otras recetas.

También se puede preparar en una bebida vegetal como sustituto de la leche. Y debido a que no contiene lactosa, es ideal para que más del 80% de las personas con enfermedad celíaca lo disfruten.


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Conozca los increíbles beneficios de comer ajo en un estómago vacío

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Beneficios de comer ajo en un estómago vacío


El ajo es originario de Asia Central, pero su uso en medicina alternativa se remonta al tercer milenio aC en la India y el antiguo Egipto. Siglo tras siglo, el ajo se ha utilizado en todo el mundo como una ayuda de salud para curar diferentes enfermedades.

Las diferentes culturas del mundo hicieron popular el ajo como un alimento altamente medicinal, capaz de tratar cientos de problemas de salud, tanto interna como externamente. Recomendado para generación tras generación, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que demuestran sus propiedades medicinales.




Por ejemplo, se sabe que el ajo es un poderoso antibiótico natural, capaz de combatir y eliminar cientos de microorganismos que causan infecciones y enfermedades.

También se ha demostrado que tiene un efecto positivo sobre la presión arterial, el tratamiento de la artritis reumatoide, dolencias estomacales, problemas de la piel, trastornos nerviosos y pérdida de vitalidad, entre otros.

Además, estimula el sistema circulatorio y mejora la función del hígado y la vesícula biliar.

¿Por qué comer ajo con el estómago vacío?


Aunque el ajo se puede comer en cualquier momento del día, varios estudios han determinado que el mejor momento para aprovechar sus beneficios es tener el estómago vacío (después de despertarse).




El principal beneficio de comer ajo con el estómago vacío es su limpieza y propiedades desintoxicantes, que estimulan la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. También ayuda al cuerpo a expulsar parásitos y previene el tifus.

Comer ajo todos los días con el estómago vacío puede, a largo plazo, proteger el cuerpo contra los problemas de salud como ciertos tipos de cáncer, diabetes y depresión.

El ajo es rico en antioxidantes y nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para prevenir infecciones y enfermedades. Comerlo con el estómago vacío garantiza que tendrá las defensas para combatir los virus, bacterias, hongos y cualquier otro tipo de microorganismo que intente atacar su cuerpo.




Recuerde que para aprovechar el 100% de sus beneficios, debe estar en bruto. Aunque no está mal comerlo cocido, se cree que cocinar puede destruir hasta el 90% de sus posibles beneficios para la salud.

Su sabor cuando está crudo puede no ser agradable, pero cuando piensas en los beneficios, vale la pena.

¿Cómo puedo desintoxicar mi cuerpo comiendo ajo con el estómago vacío?


Para ser claros, el principal beneficio de comer ajo con el estómago vacío es su poder desintoxicante. Ahora puede comenzar desarrollando la buena costumbre de comer ajo crudo todos los días con el estómago vacío para limpiar su cuerpo. Algunas personas sugieren comer hasta dos dientes, pero no es una regla.




Para aumentar sus efectos y desintoxicar mejor el cuerpo en un período de tiempo más corto, recomendamos comenzar el día con dos cucharadas de ajo picado o finamente picado.

Entonces puedes beber un jugo desintoxicante natural de tu elección. Espere 45 minutos antes de desayunar.

Recomendaciones sobre este grandiosos remedio natural

  • Si no puede soportar el olor o el sabor, puede tomar suplementos naturales de ajo en forma de cápsula que se pueden encontrar en las tiendas naturistas y farmacias.
  • Si prefiere comerlo crudo en su estado natural, trate de cubrir el sabor y el olor con un poco de jugo de limón o mastique una hoja de menta. Todavía obtendrá todos los beneficios sin mal aliento o mal sabor de boca.
  • Para disfrutar de todos sus beneficios, también puede comenzar a agregarlo a ensaladas, batidos, platos de carne y otras recetas.



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La avena y sus grandiosos beneficios para tratar la artritis. ¡Entérate!

https://steviaven.blogspot.com/2018/05/la-avena-y-sus-grandiosos-beneficios-artritis.html

Avena, el rey de los cereales para aliviar el dolor de la artritis


La avena es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y minerales, que contiene la mayor cantidad de energía y nutrientes que se encuentran en la naturaleza. Es por eso que ha sido uno de los cereales más preferidos durante siglos y el más conocido hoy en día.

La razón por la cual la avena puede ayudar a tratar la artritis es porque es uno de los mejores alimentos para reducir la inflamación. Gracias al alto contenido de vitamina B6, es perfecto para reducir el dolor y relajar los tejidos que rodean las articulaciones.




La avena también ayuda a reparar el cartílago y nutre los tejidos de los músculos y los huesos. Todo esto es gracias a su increíble composición nutricional.

Verifique los nutrientes que se encuentran en cada 100 gramos:

  • 11.72 g de proteína
  • 9.67 g de fibra
  • 55,70 g de carbohidratos
  • 342 mg de fósforo
  • 5.80 mg de hierro
  • 80 mg de calcio
  • 355 mg de potasio
  • 7.70 mg de yodo
  • 8.40 mg de sodio



  • 0.17 mg de vitamina B2
  • 3.37 mg de vitamina B3
  • 0.9 g de vitamina B5
  • 0,69 mg de vitamina B6
  • 13 g de vitamina B7
  • 0.9 g de vitamina B9
  • 0.7 g de vitamina B12
  • 30 mg de vitamina C
  • 0,84 mg de vitamina E

Como puede ver en esta lista, hay niveles muy altos de nutrientes esenciales en la avena, particularmente las vitaminas del complejo B que ayudan a tratar cualquier dolencia asociada con los huesos, la inflamación y el dolor que están estrechamente relacionados con la artritis.

Otra cosa interesante a tener en cuenta es que la avena es un excelente diurético natural y, gracias a eso, ayuda a eliminar todas las toxinas y el exceso de líquidos que se acumulan alrededor de las articulaciones. Estos se eliminan gradualmente a través de su orina, proporcionándole alivio y una mejor calidad de vida.

Y no olvides el alto contenido de fibra. Esto ayuda a limpiar sus intestinos y eliminar las toxinas remanentes. Un cuerpo libre de toxinas es aquel que resiste mejor la inflamación, la retención de líquidos y la infección. Puede obtener todos estos beneficios comiendo un simple plato de avena con su desayuno.




El consumo de avena para reducir el dolor de la artritis


En primer lugar, debe saber que si experimenta algo de hinchazón después de comer avena, debe consultar a su médico. Esta es una respuesta poco común en adultos sanos, pero cuando ocurre, es posible que tenga una alergia a la avena, el gluten o incluso un tipo particular de proteína.

Si encuentra que esta inflamación ocurre cada vez que come avena, hable con su médico. Pero como dijimos, esto es raro, por lo que es un alimento básico para el desayuno en las casas de millones de personas.

1. ¿Cómo debes consumir la avena?


En primer lugar, solo debe comprar avena 100% natural que se vende en dietas o en tiendas naturales, porque lo que se empaqueta en las tiendas de comestibles regulares no siempre es tan saludable.

Nunca mezcle avena con leche de vaca. La leche de vaca en realidad puede aumentar la inflamación y no se recomienda si usted sufre de artritis. Intente mezclarlo con agua o leche de almendras.

La mejor manera de comer avena con tu desayuno es mezclándolos con manzanas y plátanos. Y nunca olvides agregar un poco de miel, ¡es ideal para tratar la artritis!




2. Tratamiento externo de avena 


Ingredientes

  • 100 gramos de avena (el tipo que se vende en tiendas naturales y dietéticas)
  • 50 ml de agua
  • 20 g de miel

Preparación

Todo lo que necesitas hacer es hacer una pasta caliente. Mezcle todos los ingredientes en un tazón. Debe ser lo suficientemente grueso como para aplicarse en cualquier lugar donde experimente dolor en las articulaciones.

Asegúrese de que el agua esté tibia, incluso un poco caliente, pero nunca lo suficientemente caliente como para quemarlo. Colóquelo sobre las áreas afectadas durante 20 minutos y luego enjuague con agua dulce.

Este tratamiento de frío y calor es ideal para aliviar el dolor y la inflamación.
Solo proporciona alivio temporal, pero lo más importante que puede hacer es comer avena todos los días. Tu salud notará la diferencia.


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Beneficios de las semillas de alpiste para reducir el colesterol y bajar de peso

Beneficios de las semillas de alpiste para reducir el colesterol y bajar de peso

Entre sus muchas propiedades, las enzimas contenidas en el alpiste son muy beneficiosas a la hora de reducir las grasas dañinas como el colesterol. Esta opción inusual para el consumo humano también elimina el exceso de líquidos

La semilla de alpiste es muy popular en todo el mundo porque es el alimento de elección para las aves domesticadas.




Pero lo que mucha gente no sabe es que los humanos también pueden comer semillas de alpiste, y que, de hecho, contienen una variedad de cualidades nutricionales que los hacen beneficiosos para su salud.

Ahora que estos beneficios son más ampliamente aceptados, muchos expertos en salud han recomendado agregar la semilla de alpiste como un complemento para todo tipo de dietas.

Es desde este punto de vista que argumentamos que la semilla de alpiste podría ser útil en la eliminación del exceso de grasa corporal, la reducción de los niveles de colesterol e incluso la lucha contra la diabetes.

Dado que todavía hay personas que no conocen el alpiste, en el artículo de hoy queremos compartir un poco más acerca de qué es y cómo consumirlo.

Los valores nutricionales de la semilla de alpiste.


A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de alpiste tienen un sorprendente número de beneficios nutricionales. En solo 100 gramos obtienes:




  • 212 kilocalorías
  • 55 g de carbohidratos
  • 14 g de proteína
  • 50 mg de calcio
  • 300 mg de fósforo
  • 2 g de grasa

Semilla de alpiste para su salud


Gracias a su notable valor nutricional, comer semillas de alpiste con regularidad puede ayudarlo a mejorar su salud de diversas maneras.

Contienen una enzima conocida como lipasa que estimula la limpieza de las arterias para eliminar los lípidos (grasas) dañinos, incluidos el colesterol y los triglicéridos.

Esto también tiene un impacto positivo en el peso corporal en pacientes obesos o con sobrepeso, ya que es compatible con la quema de grasas almacenadas en diversas partes del cuerpo.




Es una excelente manera de atacar áreas problemáticas como la celulitis y la grasa del vientre, por ejemplo.

¡Pero eso no es todo! La semilla de Canarias tiene un contenido muy alto de antioxidantes que benefician a su piel y cuerpo, deteniendo la acción de los radicales libres.

También puede actuar como un potente diurético para tratar problemas muy comunes, como la retención de líquidos.

Además, las enzimas de la semilla de alpiste tienen efectos antiinflamatorios, lo que la convierte en una forma excelente de proteger el hígado y el páncreas. Estimula la función pancreática que también ayuda a controlar el azúcar en la sangre y combatir la diabetes.

¿Cuál es la mejor manera de consumir semilla de alpiste?


A mucha gente le gusta agregar semillas a sus ensaladas, batidos e incluso sopas. Pero la mayoría de ellos prefiere hacer leches vegetales o agua con las semillas.


Ingredientes

  • 5 cucharadas de semilla de alpiste (50 g)
  • 1 taza de agua (para remojar, 200 ml)
  • 1 litro de agua (para mezclar)

Preparación

  • Remoje la semilla de alpiste durante la noche en la taza de agua.
  • En la mañana, deseche el agua de remojo y agregue las semillas a su licuadora junto con el litro de agua. También puede sustituir el agua por leche de soya o una alternativa similar.
  • Procese durante unos minutos hasta que el agua tome un color blanquecino.
  • Cuele el líquido con una gasa para quitar las cáscaras de las semillas de la leche.
  • Guárdelo en un lugar fresco o en la nevera.




¿Cómo se debe consumir leche de semilla de alpiste para el colesterol?


Si su principal objetivo al agregar esta leche a su dieta es controlar sus niveles de colesterol, tome una taza a primera hora de la mañana con el estómago vacío, y una segunda antes de irse a dormir.

Tenga en cuenta que tiene un efecto diurético, por lo que es posible que necesite orinar con frecuencia.

Siga este régimen durante tres semanas seguidas o más si lo considera necesario. Luego simplemente continúe ingiriéndola regularmente, hasta tres veces por semana.

¿Cómo debe consumir leche de alpiste para perder peso?


En primer lugar, debemos señalar que la leche de alpiste no es una bebida "milagrosa" ni un potente quemagrasas.
Cuando lo agrega a un plan de pérdida de peso saludable, está diseñado para respaldar su dieta, siempre que realice ejercicio regularmente y comience bien.

Si su objetivo es perder peso, comience el día bebiendo una taza con el estómago vacío y consuma el resto antes de cada comida principal. Gracias a su alto contenido de fibra, te sentirás más lleno y te resistirás a comer demasiado a la hora de comer.

Ahora que sabe que estas semillas no son solo para las aves, ¡comience a agregarlas a su dieta y vea qué pueden hacer por su salud!


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¿Cuales son los beneficios de consumir 4 dientes de ajo al dia? ¡Entérate!

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Beneficios de comer ajo 


"El ajo mantiene alejado al médico". Ese viejo dicho no podía ser más cierto. Mucha investigación afirma los beneficios del ajo ... ¡y cada nuevo estudio encuentra aún más beneficios!

Numerosas civilizaciones han utilizado el ajo durante siglos (incluso fue recomendado por Hipócrates, el padre de la medicina), y es muy bueno para la salud humana. Estudios recientes han indicado que comer cuatro dientes de ajo al día puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades.




El ajo pertenece a la familia allium (lo mismo que las cebollas y los puerros) y contiene un compuesto conocido como alicina, que mejora la salud general cuando se consume regularmente. La alicina también es responsable del olor característico del ajo.

Además, el ajo contiene manganeso, vitaminas B6 y C, selenio y fibra. Contiene pocas calorías pero mucha proteína.

Beneficios del ajo


Comer unos dientes de ajo al día puede ayudarlo de las siguientes maneras:

Prevenir la enfermedad de Alzheimer

  • Esto también se aplica a otras enfermedades degenerativas como la demencia. Este ingrediente común contiene antioxidantes que previenen los efectos negativos de los radicales libres.
  • El ajo también protege contra los problemas de pH y aumenta la cantidad de "limpiadores" enzimáticos que ayudan a purificar el torrente sanguíneo.




Colesterol bajo

El ajo se recomienda para las personas que tienen altos niveles de colesterol "malo" (LDL), así como para las personas que tienen un historial de enfermedades cardíacas o ataques cardíacos.

Puede ayudar a prevenir futuras enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ataques cardíacos y presión arterial alta.

Luchar contra los virus

El ajo puede ayudar a aliviar rápidamente un resfriado o un dolor de garganta. La duración de la mayoría de los síntomas se puede reducir hasta en un 70%. Si eres vulnerable a los cambios climáticos o te enfermas mucho en invierno, no dudes en consumir ajo regularmente.

Promover la desintoxicación

Los metales pesados ​​y otras toxinas se acumulan en su cuerpo gracias a los alimentos que consume o la exposición a contaminantes ambientales. Estos se pueden eliminar con el consumo de azufre ... ¡uno de los componentes del ajo!

Los estudios de empleados expuestos al plomo mientras trabajaban en una fábrica de baterías revelaron que el consumo de ajo disminuyó la cantidad de este metal pesado en casi un 20%. Esto lleva a menos dolores de cabeza y menos ausencias debido a una enfermedad.




Mejora la salud ósea

Para las mujeres que han alcanzado la menopausia, otro de los beneficios del ajo es que puede reducir algunas de las dificultades comunes con los huesos debilitados. Afecta la forma en que el cuerpo metaboliza el estrógeno, lo que podría ser una explicación para este descubrimiento inusual.

Mejora el rendimiento físico

Durante siglos, el ajo se ha utilizado para combatir la fatiga y aumentar la productividad física. Por ejemplo, los olímpicos de la antigua Grecia comieron ajo antes de una competencia. El ajo contribuye al rendimiento físico y mental.

Otros beneficios del ajo para la salud


Además de todo lo que hemos descrito anteriormente, aquí hay algunas razones adicionales por las que debe elegir el ajo:

  • Adelgaza la sangre
  • Previene cáncer de estómago, esófago y colon
  • Mejora la salud de las articulaciones (por ejemplo, en personas con artritis)
  • Descongestiona los pulmones
  • Ayuda a evitar problemas renales o del tracto urinario
  • Ayuda a la función hepática óptima



  • Combate el estreñimiento
  • Elimina parásitos
  • Equilibra los niveles de azúcar en la sangre
  • Ayuda a tratar el herpes y el eczema
  • Reduce la ansiedad y calma los nervios
  • Reduce los niveles de ácido úrico, lo que puede provocar gota y reumatismo
  • Ayuda a tratar las venas varicosas

Ajo crudo o cocido?


Algunos estudios indican que para aprovechar todos los beneficios del ajo, debe consumirse directamente del bulbo, es decir, sin cocer.

Pero otros estudios afirman que si el ajo se cocina de cierta manera, es una mejor manera de absorber sus nutrientes.

El ajo contiene muchos compuestos. Algunos de ellos están activos en estado crudo y otros necesitan calor para "activarse". Cuando consumes ajo para prevenir el cáncer, por ejemplo, se recomienda cocinarlo.

Una técnica que evita la pérdida de la mayoría de los nutrientes si planea cocinar el ajo es cortarlo primero y dejar reposar durante 45 minutos. Esto activa la alicina y evita que se destruya cuando la cocines. Esto significa que obtiene los mismos beneficios ya sea que lo coma crudo o cocido..

Las propiedades antimicrobianas del ajo causan un olor más dulce debido a que reducen la cantidad de microorganismos que pueden causar un olor desagradable, particularmente cuando se participa en actividades físicas.


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Conozca los increibles beneficios de combinar miel y canela para la salud.

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Beneficios de la miel y canela


La miel y la canela son dos grandes regalos de la naturaleza. Son maravillosos para la salud gracias a su capacidad para luchar y prevenir diferentes enfermedades.

Combinados o por sí mismos, estos dos ingredientes tienen un poderoso efecto antioxidante, antiinflamatorio y antibiótico que es efectivo para combatir los patógenos y promover el buen funcionamiento de los órganos vitales.




La miel y la canela se han combinado durante varios años como parte de los remedios naturales utilizados para tratar diferentes problemas de salud, junto con el aumento de las defensas del cuerpo e incluso el apoyo a las dietas de pérdida de peso.

Sin embargo, mucha gente no sabe qué tan beneficiosa es esta mezcla para la salud, ni saben que definitivamente debería incluirse en sus dietas.

¿Cuáles son las propiedades de la miel?


La miel proporciona los siguientes beneficios primarios de salud:

  • Proporciona energía al cuerpo.
  • Tiene propiedades antibióticas que ayudan a tratar el dolor de garganta, la tos y las enfermedades respiratorias.
  • Calma úlceras.



  • Sus propiedades antisépticas previenen infecciones.
  • Ayuda a la curación de tejidos en la piel dañada por quemaduras y heridas.
  • Es un alimento probiótico que ayuda a regular la flora intestinal.
  • Evita el estreñimiento.

¿Cuáles son las propiedades de canela?


Los principales beneficios de Cinnamon incluyen:

  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayudando a controlar el colesterol y los triglicéridos.
  • Calmando el dolor de estómago, la inflamación y el gas.
  • Curar y prevenir diferentes tipos de infecciones.
  • Contiene vitamina A, magnesio, vitaminas del complejo B, zinc y flavonoides.




¿Por qué combinar la miel y la canela?


Si bien cada ingrediente es saludable por sí solo, mezclar los dos puede ayudar a:

  • Fortalezca el sistema inmune y prevenga la enfermedad.
  • Combate los problemas de audición.
  • Reduce el dolor y la inflamación en las articulaciones.
  • Perder peso.
  • Reduce los niveles de colesterol


  • Protege el corazón y previene enfermedades cardiovasculares.
  • Mejore la digestión, evite el estreñimiento y calme los intestinos irritables.
  • Lucha contra las imperfecciones de la piel.
  • Rejuvenecer tejidos y órganos.

Cómo preparar este remedio natural


También es una buena idea apoyar esto con una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 2 cucharadas. canela en polvo (20 gramos)
  • 2 cucharadas. miel (50 gramos)




Que hacer:

  • Haga hervir el litro de agua y luego viértalo en un frasco con las dos cucharadas de miel.
  • Deje que la mezcla se enfríe durante 45 minutos, luego agregue la miel antes de beber.

Dosificación

Beba una taza de esta infusión por la mañana al menos 30 minutos antes del desayuno. Luego bebe otra taza por la noche antes de ir a la cama.

Tenga en cuenta lo siguiente…!

Este remedio de miel y canela no es un obrador de milagros, y sus efectos difieren de persona a persona y de acuerdo con la frecuencia con que se bebe. Uno nunca debe consumir esta infusión en exceso, porque demasiada canela puede ser tóxica para el cuerpo.

Este remedio no se recomienda para personas que padecen problemas digestivos, como gastritis o úlceras intestinales, ya que la canela puede ser muy irritante para estas afecciones.

En el caso de que esté tomando antibióticos, o si padece una enfermedad en particular, lo mejor es consultar a su médico primero, antes de beber esta mezcla.



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10 Increibles beneficios de beber jugo de remolacha para la salud

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Beneficios de beber jugo de remolacha


La mayoría de las personas prefieren comer remolachas cocidas en platos como ensaladas, pero los expertos recomiendan consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.

Aunque las remolachas contienen azúcar, puedes comerlas sin reservas una o dos veces por semana.




Para asegurarse de que no tiene dudas duraderas sobre el jugo de remolacha, hoy queremos compartir algunos de los principales beneficios de beber jugo de remolacha. ¡Saber más!

1. Beber jugo de remolacha reduce la presión arterial

Los pacientes que tienen presión arterial alta pueden beneficiarse de beber jugo de remolacha todos los días. Esto se debe a que las remolachas son una fuente natural de nitritos, que se convierten en óxido nítrico en el cuerpo para dilatar y relajar los vasos sanguíneos, lo que estimula una mejor circulación.

2. Mejora la digestión 

Gracias a su contenido significativo de fibra y antioxidantes, las remolachas realmente pueden ayudar a mejorar su digestión.




Beber jugo de remolacha combate el estreñimiento, alivia la inflamación y mejora la absorción de nutrientes de los alimentos. El jugo de remolacha también se recomienda para estimular el apetito y apoyar la digestión de proteínas y grasas.

3. Combate los radicales libres

Las remolachas contienen betalaínas y polifenoles, dos poderosos antioxidantes que neutralizan los efectos dañinos causados ​​por los radicales libres. Esto ayuda a detener el envejecimiento prematuro de las células y previene el desarrollo de afecciones más graves como el cáncer.

4. Mejora el Rendimiento físico 

Algunos atletas prefieren beber jugo de remolacha en lugar de bebidas deportivas o energéticas porque puede mejorar su rendimiento físico sin los estimulantes químicos.

Después de beber un vaso de jugo de remolacha, se estima que su rendimiento aumentará hasta un 16% durante el ejercicio. También mejora la capacidad pulmonar, lo que ayuda a prevenir la fatiga.

5. Protege la tiroides

Los problemas de tiroides a menudo son el resultado de una deficiencia de yodo. Las remolachas proporcionan grandes cantidades de este mineral, que se recomienda para los pacientes que sufren de hipotiroidismo o bocio.




6. Combate la inflamación

Las remolachas son una fuente importante de betaína, un nutriente que protege las células, las proteínas y las enzimas del estrés ambiental. Esto, a su vez, ayuda a controlar la inflamación, cuidar sus órganos internos y protegerlos de los trastornos crónicos.

7. Lucha contra la anemia

Los pacientes que han sido diagnosticados con anemia pueden complementar su dieta con el consumo regular de jugo de remolacha. El alto contenido de hierro y ácido fólico aumenta la producción de glóbulos rojos de su cuerpo, lo que aumenta su tiempo de recuperación.

8. Alivia la retención de líquidos

Las remolachas son un potente diurético que ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de líquidos que quedan atrapados en sus tejidos. Esto se debe a que tienen un alto contenido de potasio con bajas cantidades de sodio, lo que ayuda a equilibrar los procesos de filtración que tienen lugar en los riñones.

En general, el consumo de remolacha puede ayudar a los pacientes que sufren de:


  • Gota y artritis
  • Hiperuricemia
  • Cálculos renales
  • Oliguria
  • Infecciones renales

9. Ayuda a perder peso

El jugo de remolacha es muy bajo en calorías y contiene grandes cantidades de fibra, vitaminas y minerales que respaldan una dieta de pérdida de peso. Beberlo a diario es compatible con una buena función metabólica, controla el apetito y ayuda a eliminar los desechos para perder peso.

10. Promover la desintoxicación

El pigmento de las remolachas junto con los antioxidantes y el contenido de fibra apoyan los procesos de desintoxicación de su cuerpo para deshacerse de las toxinas que se acumulan en el torrente sanguíneo.

Son excelentes para pacientes con enfermedad de hígado graso porque promueven la limpieza del hígado y aceleran el tiempo de recuperación. También son geniales para la salud de sus riñones, colon y pulmones.

Cómo hacer jugo de remolacha?


Para hacer este jugo natural, todo lo que necesita es remolacha y un poco de agua. Si lo desea, puede agregar otros sabores con manzanas o zanahorias.




Ingredientes

  • 3 remolachas
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación

  • Pele y lave bien las remolachas y córtelas en pedazos grandes.
  • Agrégalos a una licuadora junto con el agua y procesa hasta que obtengas un líquido suave.
  • Bebe esto inmediatamente, una vez al día.
  • Para concluir, el jugo de este vegetal puede ser un poderoso aliado para su salud general y protección contra las enfermedades.

Comience a beberlo ahora para experimentar los cambios por usted mismo.


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