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Beneficios del Té de moringa

http://steviaven.blogspot.com/2016/09/beneficios-del-te-de-moringa.html

Té de moringa: 


Las hojas de moringa son la parte más nutritiva del árbol de moringa también llamado árbol de la vida o árbol milagroso. Es considerado un Super-Alimento ya que el mismo es la planta más rica en nutrientes descubierta en nuestro planeta.


El té de moringa debido a las propiedades de la planta se considera como la bebida más eficaz, rica en antioxidantes, con 46 antioxidantes llamados flavonoides, más que cualquiera otra base de plantas o té verde, pues con más de 90 nutrientes es la mejor fuente para la nutrición de nuestro cuerpo y además contiene todos los esenciales y los que se complementan unos a otros para poder ser absorbidos por el organismo.


El betacaroteno que contienen las hojas de la moringa también actúa como un antioxidante. Los antioxidantes tienen mayor impacto sobre los daños que causan los radicales libres en nuestro cuerpo, por lo que se le considera como una fuente de juventud. Pero esto solo funciona cuando se ingieren combinados los nutrientes y antioxidantes necesarios, que comúnmente no se encuentran en la misma fuente, pero que la moringa adquiere esta ventaja al contenerlos todos. Por esta razón es que el té de moringa aporta mayores beneficios que cualquier otro té a base de hierbas naturales, además contiene una amplia variedad de aminoácidos que son esenciales para nuestro organismos y muchos más.
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¿Como consumir moringa?

La moringa y su consumo


La moringa es una planta que contiene grandes cantidades de vitaminas y nutrientes, motivo por el cual se ha popularizado y cada vez se incrementa más su uso.

Sin embargo muchas personas solo han escuchado de las maravillas que trae tan grandiosa planta, pero cuando logran adquirirla no saben cómo pueden consumirla, qué partes se consumen de ella, como hace bien, como hace mal, cual es la cantidad correcta para su consumo, en qué momento se debe consumir, entre otras dudas que se puedan generar acerca de esto.


Pues, sin muchos aspectos técnicos vamos a resaltar que la moringa es una planta que usted la puede ingerir como quiera, solo es cuestión de ingenio. Puede preparar un té con las hojas frescas o secas, agregarle limón, combinarla con otras infusiones, etc.. Como a usted le parezca.

Entre otras formas con las que se podría ingeniar su consumo sería en ensaladas, agregando hojas frescas de la planta en las mimas, agregar a las comidas, combinarlas de forma ingeniosa, aunque siempre buscando el buen gusto, por razones obvias de que no comerá algo que no represente un buen sabor para sus gustos.

¿Que partes de la planta son comestibles?


Los frutos o las vainas de la moringa (Verdes): Estos hay que consumirlos cocidos, su sabor es parecido al de las habichuelas. En la india son incluso vendidas frescas o enlatadas aunque muy poco conocidas fuera de las comunidades hindúes.

Semillas de las Vainas (Maduras):

Deben ser preparadas en agua hirviendo con una pizca de sal por unos cuantos minutos. Luego que la vaina se abre están listas para ser ingeridas. Tienen un sabor similar al de los garbanzos, aunque también pueden ser consumidas tostadas.

"En este vídeo se muestra una sencilla receta de como preparar las Vainas de la moringa para el consumo."






Hojas frescas 

Se preparan hervidas de la misma manera, también sirven para potajes y otros platos variados. Crudas se consumen en ensaladas. El sabor es ligeramente picante, intermedio entre el berro y el rábano.

Hojas secas 

Su forma mas fácil de consumir en este estado, son las infusiones (té) aunque también pueden ser licuadas o pasadas por un mortero volviéndolas polvo y de esta manera consumiéndose también acompañado de algunas comidas, jugos etc.




Las Raíces de la Moringa 

Cuando la planta es muy joven, de hecho cuando apenas esta en crecimiento, la raíz adquiere una forma como si de una zanahoria pequeña se tratara, y en este estado es bueno consumirla. Tiene un sabor picante parecido al de los rábanos.

Las Flores

Estas también son comestibles de igual manera que las hojas, en ensaladas vienen muy bien. Poseen grandes cantidades de vitaminas, minerales y aminoácidos que son muy importantes para mantener una dieta saludable y beneficiosa para nuestra salud.

Pues ahora que sabemos que partes de la moringa son comestibles, nos damos cuenta que casi en su totalidad funciona para ser ingerida y aportar beneficios a nuestra salud.

En este vídeo también se presenta una receta de albóndigas de pollo y moringa.




¿Como introducimos la moringa a nuestra dieta?


Comencemos: "polvo de moringa"

¿No tienes polvo de moringa? SENCILLO!! Licua las hojas secas o tritúralas con un mortero. NO TE ENREDES LA VIDA.


Para comenzar a consumir moringa debemos hacerlo poco a poco. Primero comienza con apenas media cucharadita (cafetera) al día, y de esta manera hacerlo durante unos 5 días. Es recomendable hacer esto acompañado del desayuno, o de los alimentos, (no consumir con el estómago vacío) El polvo de moringa es fuerte, es más concentrado por lo que si se toman grandes cantidades puede ocasionar efectos secundarios.

Después de haberla ingerido durante los días ya mencionados es hora de incrementar un poco el consumo, y bastara con solo una cucharadita al día si eres una persona saludable, si necesitas vitaminas bien sea por déficit alimentario o te estás recuperando de alguna enfermedad podrías probar con un poco más de 1 cucharadita, quizás cucharada y media a dos cucharaditas, aunque como ya se ha dicho "hay que habituarse a su consumo poco a poco". 

Toma en cuenta también que si tomas demasiados medicamentos y tu estomago se esta recuperando de estas altas dosis de medicinas, lo mejor es seguir un tiempo con la primera dosis de media cucharadita y así evitar hacer más daño a tu organismo. 

Si eres una persona totalmente saludable y haces entrenamiento físico, 3 cucharaditas te pueden ir bien, aunque mas de esto simplemente seria una estupidez.

Al cabo de 2 semanas de haber comenzado a consumir la moringa, notaras los cambios y comenzaras a agarrarle el gusto por la simple razón que te sentirás muy bien, enérgico y saludable, sin embargo debes escuchar a tu cuerpo, cuando la dosis sea muy alta te darás cuenta, y si esto sucede es mejor que te saltes las dosis de moringa 2 días. 

Después del mes tomando moringa es recomendable abandonarla unos días y reanudar su consumo, quizás una semana, o menos. también depende de tus necesidades.

Siempre debes tomar en cuenta que los procesos de tu cuerpo no deben ser forzados, así que no debes ver la moringa como una manera de darle una rápida recuperación. Tómala regularmente como parte de tu dieta y de esta manera obtendrás los grandes beneficios que la misma posee en sus propiedades.

Adicionalmente para quien tiene su planta en casa, ¿Cómo podar la moringa?


Las podas de la planta deben realizarse en épocas lluviosas, aunque si se mantienen con un riego regular también puede hacerse en épocas calurosas o de sequía. 

La primera poda se realiza cuando la planta tiene entre 2 a 3 meses de crecimiento, y la misma tiene al rededor de 2 a 3 metros de alto, se deja una altura de un poco mas de 50 cm, entre unos 60 y 100 cm, de esta manera la planta también aumentara su productividad en hojas, ya que le saldrán nuevas ramas y mejores pobladas. 

Pasados otros 2 o 3 meses la planta estará nuevamente de 3 o 4 metros de alto, se vuelve a realizar la el corte. Es posible hacer una nueva poda antes del mes noveno, cuando se deja la floración para que fructifique. La idea es conformar un árbol de 3 o 4 metros de altura con ramas de 1.50.

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El consumo de moringa: ¿Realmente tiene efectos secundarios? Entérate!

http://steviaven.blogspot.com/2016/06/moringa-efectos-secundarios.html

La moringa: Efectos secundarios. 



El objetivo de este articulo es darte el conocimiento acerca de la moringa y los efectos secundarios que puede tener al momento de consumirla y así de esta misma manera puedas orientarte para que tomes las precauciones debidas al momento de consumir la tan anhelada planta.


Sin embargo, a pesar de que es constante escuchar maravillas del llamado "árbol de la vida" por sus grandes beneficios a la salud, también puede causar problemas si no se tiene cuidado y conocimientos acerca de lo que la misma pueda causar.

Como efectos secundarios de la moringa podemos señalar los siguientes:


1- Su uso debe ser moderado si se esta en estado de embarazo:

Describiremos este como el primer efecto secundario de la moringa y que es muy importante ya que está relacionado con las mujeres embarazadas. La  moringa tiene propiedades que resultan maravillosas para mujeres que están en lactancia, de hecho, como dato curioso se puede aportar que en tiempos de hambruna, cuando la mayoría o todas las plantas se comenzaban a marchitar, la moringa seguía su crecimiento normal y aportando muchísimos nutrientes que resultan necesarios para la supervivencia y un crecimiento normal en niños, ayudando contra problemas de desnutrición infantil en adultos y ancianos.


Sin embargo, hay que tener en cuenta que la moringa, es una gran fuente de vitamina A, por lo que su consumo debe ser moderado ya que esta vitamina es la encargada de la división celular y el crecimiento, por lo que un consumo excesivo puede detener este proceso; esto no quiere decir que no se deba consumir durante el embarazo, porque inclusive puede resultar esencial su consumo, lo que se explica en este párrafo es que debe consumirla con mucho cuidado y NO ABUSAR de ella, al fin y al cabo, todo en exceso es malo.

Este efecto secundario de la moringa se le puede considerar como temporal, ya que después del nacimiento de su bebé y en el periodo de lactancia, la moringa será un gran aliado para la alimentación y la nutrición de su bebé por sus grandes aportes multivitamínicos.

2- Puede ocasionar un aumento excesivo de los Glóbulos rojos:


Este es otro de los efectos secundarios de la moringa, ya que la misma puede causar un aumento anormal de los niveles de glóbulos rojos en la sangre a esto se le conoce en el campo de la medicina como: Policitemia, y aunque esto puede inclusive ser algo que le resulte beneficioso a personas deportistas como los alpinistas, para otros estos beneficios se pueden convertir en un problema. Esta anomalía médica llamada policitemia puede causar derrames cerebrales o daños en los tejidos internos si no se recibe el adecuado tratamiento para corregirla antes de que pueda llegar a ser dañina.

A pesar de que este si se le puede considerar como un efecto secundario de la moringa, no es algo que suela suceder muy a menudo, de hecho, todo lo contrario, ya que en realidad es de muy pocas probabilidades de que sufras de policitemia a causa de esta maravillosa planta, aun así, sigue siendo una posibilidad por lo que debes estar atento.

3- La moringa es Hipoglucemica "bajo nivel de azúcar"

Entre las grandes propiedades de la moringa se encuentra que esta es capaz de bajar los niveles de azúcar en la sangre con una grandiosa efectividad, las personas que padecen de diabetes pueden sin duda alguna aprovechar estas propiedades ya que le aportarían beneficios a su salud, sin embargo, las personas que padecen hipoglucemia, que se puede explicar como bajos niveles de azúcar en la sangre, deberían tener cuidado con el consumo de la misma, y aún más si tus niveles de azúcar en la sangre son excesivamente bajos ya que esto podría traer graves consecuencias como: Desmayos, convulsiones, e incluso quedar en estado de coma.

4- La moringa puede ocasionar diarrea:

Los estudios demuestran que la moringa tiene incluso 4 veces más fibra que la avena, y si una persona nunca ha consumido esta planta, existen probabilidades de que la moringa lo lleven al baño casi al instante. Cabe destacar que este efecto secundario de la moringa sería algo temporal que se da por un proceso de desintoxicación y que ya una vez el organismo se ha acostumbrado a los beneficios de la moringa, este dejara de padecer estos efectos molestos al momento de ingerirla. De hecho, si se quiere utilizar este efecto laxante por alguien que ya consume la moringa, puede provocarlo aumentando su consumo.

5- La moringa puede causar acidez gástrica:

La acidez gástrica es un de los problemas que puede ocasionar el consumo de moringa, es algo que suele suceder cuando el consumidor ingiere la moringa durante largos periodos de ayuna o cuando es consumida de una manera excesiva que simplemente es dañina. Por este motivo se recomienda que el consumo de la misma sea regular además, de no consumirla con el estomago vació, sino acompañado de las comidas.

También existen casos donde se han presentado alergias a algunos componente de la moringa, pero son muy pocos los casos donde esto se da y se presentan en forma de urticaria, mas no en problemas graves.




6- La moringa puede causar insomnio (perdida del sueño)

Muchas personas sufren de pérdida del sueño a la hora de dormir, por esta razón se recomienda que las personas que sufren de este tipo de trastornos nocturnos, NO consuman moringa antes de irse a la cama, de hecho, no consumirla por las noches, ya que la moringa da mucha energía, entonces su consumo sería muchísimo mejor por las mañanas.

Y a todo esto: ¿que efectos secundarios tiene la moringa?. Pues como ya se ha demostrado, la moringa como tal no posee ningún efecto negativo en la salud más allá del previo conocimiento de como debe ser ingerida y los cuidados que hay que tener al momento de hacerlo. Por algo se le llama, "árbol de la vida" o árbol milagroso, ya que si se le compara con una bandeja de 1 kg de comida con 1 kg de moringa, encontrará que el valor nutricional del kg de moringa es mucho más alto.

Un efecto secundario que podría tener la moringa, es el impacto a las industrias alimenticias y farmacéuticas que no les interesa que su salud pueda mejorar sin recibir grandes beneficios económicos.

Un vídeo muy interesante: ¿Puede la moringa ayudarte a perder peso? No te lo pierdas!




Conoce las propiedades de la moringa en el siguiente articulo: Propiedades de la moringa

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Conoce las increíbles propiedades de la Moringa Oleifera

http://steviaven.blogspot.com/2016/05/moringa-propiedades-beneficios.html

La moringa y sus propiedades



La planta de Moringa se ha vuelto muy famosa por estar cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, razón por la cual es conocida como una de las mejores fuentes de nutrientes existentes en el mundo.


Las hojas frescas de moringa contienen entre 70 a 75% de humedad, cuando esta humedad desaparece por el proceso de deshidratante, el contenido de la misma se reduce al menos un 8%, cuando esto sucede los nutrientes de la planta se concentran mejor y por esta razón es mejor consumirlas secas "deshidratadas" por la simple razón de que da mejores beneficios.

La moringa, el arbol de la vida:


En ocasiones la moringa es llamada así misma como árbol de la vida o planta milagrosa, por la gran cantidad de usos medicinales que se le han venido dando durante tanto tiempo. Todas las partes de esta planta, pueden ser utilizadas y no se desperdicia nada, tanto la corteza, como las hojas, raíz, frutos (vainas), flores, semillas, o aceite de semillas, se han utilizado para curar o prevenir varias enfermedades. Esto no quiere decir que sea una "Medicina"
La Moringa como Super-alimento:

Una de las formas mas comunes y que perfectamente se adapta a las características de la moringa, es esa forma tan acertada de calificarla como super-alimento, que fácilmente derrota a cualquier otro aun cuando se hacen suplementos de estos. Tiene grandes cantidades de antioxidantes, anti-inflamatorios, vitaminas y minerales que ademas, son los que tu cuerpo necesita, y mas...


Estudios científicos han comprobado que una porción de hojas frescas de moringa contiene siete veces mas cantidad de vitamina c que una naranja e inclusive, si las hojas son secas, serian al menos 10 veces mas, y así con otros alimentos como lo viste en la imagen anterior donde se hace una comparación con otros alimentos. Cada porción de moringa contiene mas de 90 diferentes vitaminas y minerales. Pero ahora hablemos los beneficios que ofrece la famosa planta.

Beneficios de la moringa


Ya hemos visto el alto valor nutricional que contiene la moringa, sus grandes cantidades de vitaminas y muchas mas propiedades que contiene y cierto es que no es un medicamento, pero al presentar esta gran variedad de componentes requeridos por nuestro organismo, han de traer consecuencias positivas como, fortalecer nuestro organismo ayudándolo a prevenir y combatir muchas enfermedades.

Pero vamos al grano, la moringa oleifera, puede ayudarte a combatir la diabetes, el colesterol, el asma y la tos, hipertensión, el envejecimiento, bronquitis, algunas enfermedades del riñón y el hígado, la ictericia, y ademas es anti-inflamatorio, ayuda a combatir los hongos, funciona como analgésico, es diurético, combate la anemia y los problemas oculares, es anti-microbiana, anti-bacteriana, puede combatir la artritis, hepatitis y funciona para "combatir" la formación de células cancerosas.

La moringa como: 


  • ANTIMICROBIANO: Estudios demuestran que las hojas, semillas, y flores de la Moringa contienen grandes cantidades de Pterygospermin. Estas inhiben varias bacterias patógenas como el Escherichiacoli, Staphylococcusaureus, E. coli, etc. Las flores de moringa pueden controlar ciertos parásitos en nuestro organismo. 
  • ANTI-HONGOS: El extracto de hoja de Moringa es eficaz para controlar el crecimiento de los hongos en el organismo. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de Pterygospermin, por lo que posee una gran acción antifúngica. 

  • Tiene propiedades anti-inflamatorias: El extracto de raíz de la Moringa, contiene gran cantidad de sustancias anti-inflamatorias. Tambien esta comprobado que las semillas de Moringa oleifera pueden ayudar en enfermedades inflamatorias crónicas. 
  • Se utiliza para reducir el asma: Las semillas de Moringa son poseedoras de muchas propiedades que se asemejan a la efedrina, esta es una sustancia utilizada para el tratamiento del asma. La Moringa ayuda a relajar los bronquiolos, disminuyendo los síntomas graves del asma mejorando así las funciones respiratorias. 
  • Tiene propiedades analgésicas: Las hojas y las semillas de la Moringa, tienen propiedades analgésicas que funcionan muy bien en nuestro organismo. 
  • Ayuda a reducir la hipertensión: Las hojas de la Moringa contienen unos activos biológicos, que ayudan a estabilizar la presión arterial del organismo, por lo tanto actúa como hipotensor. 
  • Es diurético:La Moringa tiene grandes propiedades diuréticas en las raíces, hojas, flores, y semillas, que ayudan a eliminar toxinas en el organismo. 
  • Reduce el colesterol: Las hojas de la Moringa, ayudan a reducir el colesterol en sangre. 
  • Actividad antidiabética:La Moringa es efectiva para bajar los niveles de azúcar en sangre, en un periodo de 3 horas después de su ingesta. 
  • Tiene propiedades antioxidantes: Las semillas de Moringa contienen bioactivos de compuestos fenólicos, como la quercetina y el kaempferol, que son los responsables de la actividad antioxidante de la Moringa. También contiene gran cantidad de Vitamina A, C, E, K, B, B1,B2, B3, B6, Alanita, Arginina, y Beta-cartoeno. 
  • Mejora enfermedades del hígado: Las flores de la Moringa contienen un flavonoide llamado quercetina, que protege al organismo de contraer enfermedades hepáticas 
  • Protege contra el cáncer:La Moringa contiene compuestos bioctivos como el niazimicin, que protegen al organismo de contraer cáncer. Las hojas de la Moringa contienen grandes propiedades antioxidante que ayudan a reducir la formación de células cancerígenas. 
  • Actividad anti-fertilidad: Las raíces de la Moringa contienen propiedades estrogénicas ,anti-estrogénicas, progestaciona y antiprogestacional, que afectan a la fertilidad. Si se consumen grandes cantidades puede llegar a ser abortiva. 
  • Estimulante cardiaco y circulatorio: Las hojas de la Moringa estimulan el sistema cardíaco y circulatorio del organismo. La raíz de la Moringa contiene alcaloides que actúan como estimulante cardíaco a través del sistema nervioso. 
  • Previenen las enfermedades oculares: La falta de Vitamina A en el organismo es una de las mayores causas de ceguera. Las hojas y vainas de la Moringa contienen gran cantidad de vitamina A, que puede ayudar aprevenir la ceguera nocturna, cataratas, y problemas de los ojos en los niños.

Tambien nos puede servir para:


La presión Sanguina: Si sufres de presión baja en la sangre, tomar este suplemento puede ser la respuesta para ti. Esta contiene cuatro componentes vitales que tu cuerpo requiere para una presión sanguínea saludable: Niacina A1 y A5, y vitaminas B3 y B10. Hay una segunda pieza en este rompecabezas, se trata de los nutrientes necesarios que ayudan a tu cuerpo a la producción de oxido nítrico (monóxido de nitrógeno). Esto incluye al magnesio, zinc, potasio, calcio y vitamina E. Cuando tus niveles de oxido nítrico están saludables, la sangre fluye apropiadamente a través de los vasos sanguíneos, así reduciendo la presión sanguínea.

La prevención del Cáncer: El cáncer es el resultado de radicales libres cuando toman el control de tus tejidos y corriente sanguíneo, dañando tus células y causando que el cáncer crezca. Los anti-oxidantes en el suplemento de moringa van en la búsqueda de estos radicales libres para destruirlos, los cuales pueden incrementar el riesgo de ciertos tipos de enfermedades mortales.

El incremento de Energía: La energía es uno de los beneficios saludables mas conocidos del suplemento de moringa. No experimentas los bajones y subidas que otros suplementos te causan. Sin embargo, puedes recibir un buen comienzo para tu día, o una buena reanimación justo antes de tu rutina de ejercicios.

Las ulceras Gástricas: Las ulceras gástricas no solo son dolorosas, además pueden llevarte a complicaciones serias si no son tratadas apropiadamente. Muchos estudios médicos han sido realizados los cuales identifican los efectos positivos de las hojas de moringa por no solo aliviar los síntomas de esta condición, sino además de curarla. Los doctores creen que los anti-inflamatorios reducen la inflamación en los capilares, mientras que los anti-oxidantes remueven los radicales libres, permitiendo que las células saludables se activen y predominen.

Mejorar el estado de Ánimo: Este suplemento natural ayuda a aliviar el estrés y mejorar el humor, haciendo de ti alguien mas saludable. El secreto esta en el triptófano, calcio y proteína que posee la moringa oleifera haciendo de esta un generador de felicidad.

Mejorar la claridad Mental: La habilidad de pensar claramente y concentrarte es un deber para cualquier trabajo que realices. Sin importar que seas una ama de casa, o director general de una gran empresa, debes estar consiente a cada minuto. Tu nivel de claridad mental depende de dos minerales: hierro y zinc. El hierro es responsable de la cantidad de oxigeno que reciba tu cerebro, mientras que el zinc controla la cantidad de actividad entre el hemisferio derecho e izquierdo de tu cerebro. El suplemento de moringa contiene ambos de estos minerales, y en cantidades suficientes.

Anti-envejecimiento: Si alguna vez quisieras regresar el tiempo, esta podría ser tu oportunidad. Tomar este suplemento te permite hacer esto. Entre mas viejo te hagas, menos células regeneraras. Además producirás menos colágeno y elastina, los elementos mas importantes para una piel firme. Los anti-oxidantes en la moringa detienen los radicales libres, mientras las numerosas proteínas aceleran la regeneración de nuevas células. Adicional-mente, la vitamina A que contiene asiste en la producción de colágeno y elastina, ayudando a reafirmar la piel y deshaciéndose de arrugas anti-estéticas.

Aminoácidos que son esenciales en la salud humana presentes en la moringa: 


En la moringa oleifera se encuentran presentes todos los aminoácidos que requiere nuestro organismo para funcionar perfectamente, pero existen un gran detalle y es que, de todos estos aminoácidos requeridos, el cuerpo solo es capas de sintetizar 12 por lo que 8 de los restantes es necesario que sean ingeridos a través de los alimentos, aun así, no siempre son asimilados ya que todos los organismos funcionan de diferentes formas, lo que hace indispensable adquirirlos de la forma mas natural posible y que mejor que la moringa, pues esta es el alimento más completo encontrado en el planeta.

La presencia de aminoácidos es indispensable en el nuestros organismos, ya que ayuda a la síntesis de proteína, que a su vez ayudan también a prevenir y aliviar muchas enfermedades desarrolladas por su carencia.




De los 20 aminoácidos existentes, acá te describiremos algunos:


METIONINA: Este es el principal proveedor de azufre, evita los trastornos del cabello y promueve su crecimiento, ademas, ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduce la grasa del higado y se encarga de proteger los riñones. (mejora la piel y las uñas)
TRIPTOFANO: Esencial en la nutricion humana, promueve la liberacion del neurotransmisor serotonina, involucrando en la regulación del sueño y el placer. La ansiedad, el estrés y el insomnio adquieren un mejor equilibrio gracias a este aminoácido.
ARGININA: Mejora la respuesta inmune a las bacterias, virus y células tumorales, ademas favorece la cicatrización de la piel y la regeneración del hígado, libera la hormona del crecimiento y es crucial para el crecimiento de los músculos así como para la reparación de sus tejidos.
FENILALANINA: El cerebro lo usa para producir norepinefrina, esta es una sustancia química que se encarga de transmitir señales entre células nerviosas y el cerebro que le mantiene despierto y alerta, eleva el estado de ánimo, disminuye el dolor, ayuda a la memoria y el aprendizaje, que se utiliza para tratar la artritis, depresión, calambres menstruales, las jaquecas, la obesidad, la enfermedad de Parkinson y la esquizofrenia
HISTIDINA: Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide, enfermedades alérgicas, úlceras y anemia. Una deficiencia puede causar la mala audición.
ISOLEUCINA: Es necesaria para la formación de hemoglobina, estabiliza y regula el azúcar en la sangre y los niveles de energía. Este aminoácido es valioso para los deportistas.
LEUCINA: Promueve la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se recuperan de una cirugía. Este aminoácido ayuda a aumentar la producción de la hormona del crecimiento.
LISINA: Participa en la absorción adecuada de calcio y ayuda a formar colágeno (lo que hace que el cartílago llegue hasta los huesos y tejidos conectivos). También ayuda en la producción de anticuerpos, hormonas y enzimas.
CISTINA: Es una poderosa ayuda al organismo en la protección contra las radiaciones y la contaminación. Puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, para desactivar los radicales libres y para neutralizar toxinas. Ayuda a la síntesis de proteínas y presenta el cambio celular. Es necesario para la formación de la piel, que ayuda en la recuperación de quemaduras y operaciones quirúrgicas.
TREONINA: Es un componente importante del colágeno, elastina y proteínas del esmalte. Ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado y ayuda a que el tracto digestivo e intestinal pueda funcionar sin problemas. Asiste el metabolismo y la asimilación.
PROLINA: Este aminoacido es extremadamente importante para el buen funcionamiento de las articulaciones y los tendones y también ayuda a mantener y fortalecer los músculos del corazón.
TRYROSINA: Se Sabe que transmiten los impulsos nerviosos al cerebro, para ayudar a superar la depresión, para mejorar la memoria, para aumentar la agudeza mental y promover el funcionamiento saludable de la tiroides, suprarrenales y las glándulas pituitaria.


Y a todo esto, ¿no te parece lo suficientemente buena como para empezar a consumirla?

Si te ha gustado, déjanos tu comentario.
Hasta luego...




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Que es la moringa "el árbol milagroso"

http://steviaven.blogspot.com/2016/05/que-es-la-moringa-el-arbol-milagroso.html

Que es la moringa: El arbol Milagroso. 



Seguramente, ya has escuchado en algún lado hablar sobre la moringa oleifera, visto en redes sociales, periódicos o cualquier otro medio de información, e incluso, fuentes populares de las que simplemente surge el comentario. Pero a todo esto, ¿que es la moringa oleifera? ¿Porque la llaman el árbol milagroso? ¿porque se le califica como, superalimento?



Pues la Moringa oleifera es una planta originaria de la india, sin embargo se ha propagado por todo el mundo y actualmente abunda en muchos países tropicales y subtropicales. Es conocida por ser el alimento más nutritivo que ofrece la naturaleza, debido a que presenta alto contenido en proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo cual se le atribuyó el nombre de: "Árbol milagroso" bien merecido, ya que no existen en el mundo otros alimentos e incluso plantas con las cualidades de la moringa oleifera. Desde las hojas de la moringa,el aceite extraído de las semillas o la misma semilla, y la raíz tienen sorprendentes beneficios, incluso estudios recientes han demostrado que el tallo del árbol puede tener sus propios beneficios. Si la misma es comparada con otros Superalimentos como el cacao, la spirulina, grass, hemp, chia, entre otros, estos dejan mucho que desear.


La moringa oleifera tiene un sabor peculiar y único, cuanto más la comes, quieres más debido a que sus propiedades te hacen sentir con más energía, más saludable y puedes notar la diferencia, no te sientes nada decaído, al contrario, te sientes muy activo.

Parte de esto podría ser leyenda, sin embargo muchas culturas la han usado la moringa Oleifera como planta medicinal durante miles de años y su reputación como árbol con estas propiedades inusuales es bien atribuida. La moringa oleifera es uno de esos árboles que son de esas plantas multiusos que cubren un porcentaje muy elevado de necesidades básicas y cuando la gente se acostumbra a usarla, ya no se imagina viviendo sin ella.

La moringa, un ¿Super Alimento?


La planta de moringa oleifera es muy rica en proteínas, vitaminas A, B y C, hierro, calcio, potasio, magnesio, entre muchos otros nutrientes y además es antiespasmódica y antiinflamatoria. Muchas comidas contienen nutrientes pero muy pocas llegan a igualar a la moringa oleifera y a su gran variedad de nutrientes. Así que, de esta manera, esa etiqueta de "superalimento" reservada para comidas con un alto valor nutricional, la describe perfectamente.

Esta gran concentración de nutrientes en la planta la convierten en el suplemento alimenticio ideal, incluso esta te proveerá de nutrientes que no podrías obtener en cualquier comida comercial además de que la misma se complementa, ya que existen vitaminas y aminoácidos que requieren de acompañantes para que el organismo pueda asimilarlos, los cuales son contenidos en la maravillosa planta.
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Un dato curioso: En la actualidad, la tierra que es utilizada para siembras ha sufrido muchos daños por lo que, por ejemplo, una papa solo contiene el 20% del valor nutricional que tenía hace 50 años. Eso quiere decir que para la actualidad necesitas comer 5 papas para obtener el mismo valor de nutrientes que en esa época.


Video: ¿La moringa es un estimulante Sexual? 



Nutrición y Prevención: 


Desde hace mucho tiempo esta ha sido utilizada en la india como tratamiento para muchas condiciones o enfermedades de desnutrición, pues como ya se ha descrito, las raíces, semillas, hojas, flores y tallo, bueno, todas las partes de la planta son usadas para este propósito, además de funcionar perfectamente como "preventiva" ya que al consumir moringa oleifera se están recibiendo una gran cantidad de nutrientes esenciales y necesarios para el organismo, los cuales van fortaleciendo desde adentro hacia afuera, lo que se traduce en: Buena salud.

Las personas necesitan comer adecuadamente para tener cuerpos sanos y fuertes, sin embargo una buena comida con los contenidos nutritivos necesarios no es de fácil adquisición, debido a los altos costos que pueden llegar a alcanzar; pero este es otro punto a favor de la moringa oleifera, ya que la misma es muy económica, las plantas no son difíciles de cultivar y no requieren de mayor atención, son resistentes a las sequías, plagas, no necesitan mucha agua y se puede cosechar cada 45 días, y a medida que se va cortando, esta va aumentando su productividad, pero de esto hablaremos en otro articulo....

Hay algo que debes tener muy claro, y es que: La moringa oleifera NO ES UN MEDICAMENTO, es un ALIMENTO, incluso se le puede considerar un suplemento energético. Aun así, como toda planta, tiene sus propiedades y beneficios. Si quieres saber más sobre ellos haz clic aquí >> Propiedades y beneficios de la moringa


Documental realizado por Discovery Channel Sobre la Moringa Oleifera "El arbol Milagroso" Ver Video:







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Conoce las maravillosas Propiedades de la Albahaca en el siguiente link: Propiedades y beneficios de la albahaca
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Detoxificar con "MORINGA"

http://steviaven.blogspot.com/2016/03/receta-de-batido-detoxificante-con.html

Bebida detoxificante con moringa


La moringa es una planta que se ha vuelto muy popular últimamente debido a sus excelentes beneficios para la salud y sus grandes cantidades de vitaminas, minerales y aminoácidos presentes en ella, es por ello que existen variedades de recetas que añaden la moringa a sus ingredientes para tratar diferentes tipos de padecimientos. En este caso te presentamos una receta para preparar una bebida detoxificante con moringa que además de ayudar a lograr la depuración del organismo aporta un contenido energético y revitalizante brindando así mejores efectos. 

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Acá te describimos esta rica receta muy fácil de preparar:



  • 1 barita de apio
  • 1/2 pepino
  • zumo de un limón
  • 1 espinacas frescas "Un puñado
  • 1 Cucharada de Polvo de moringa. (opcion): "Hojas licuadas" 
  • 1 manzana

Agregamos suficiente agua como para cubrir los ingredientes en la licuadora, en caso de quedar muy espeso, se puede proceder a pasar por un colador o agregar agua. Al final agrega el zumo de limón al gusto y el dulzor del mismo dependerá de la manzana elegida. "Igual puedes agregar hojas de stevia para endulzar" 


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beneficios del agua de piña (+MORINGA)

http://steviaven.blogspot.com/2016/03/bebida-de-pina-colada-con-moringa.html

Nos gustaría compartir contigo una rica combinación, piña colada con moringa.

La moringa es una planta cuyas propiedades brindan excelentes beneficios para la salud, por lo que incluso se le ha llegado a conocer como "árbol de la vida" o "árbol milagroso". Entra en el siguiente enlace para conocer más detalles: Propiedades de la moringa.



Los ingredientes son: 



1/2 taza de piña en cubos
1 cucharada de moringa en polvo
1 taza de agua de coco


Preparación: Licuar todos los ingredientes y añadir cubos de hielo para hacerlo frappe, y listo!

Pero a todo esto: ¿Que beneficios tiene la moringa?


  • La Moringa Oleifera es probablemente, de los mejores suplementos alimenticios que ofrece la naturaleza a día de hoy, con: 
  • 46 Antioxidantes naturales 
  • 36 Anti-inflamatorios 
  • 19 Aminoácidos esenciales 
  • 25 veces más hierro que la espinaca (el hierro es esencial en la dieta de los seres humanos porque interviene en la formación de la hemoglobina y de los glóbulos rojos, como así también en la actividad enzimática del organismo. Es básicamente, y por decirlo de una manera simple, el que asegura que los transportadores esenciales del oxígeno en nuestro cuerpo tengan fuerza suficiente para cumplir con su labor) 
  • 10 veces más Vitamina A que la zanahoria. La vitamina A actúa como un escudo contra las múltiples enfermedades y nos mantiene en alerta, además de ser muy eficaz contra las enfermedades de la piel, las distintas dolencias del corazón, la diarrea y un largo etc. 



  • 17 veces más calcio que la leche 
  • 15 veces más potasio que el plátano (el calcio es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en su conjunto) 
  • 9 veces más proteínas que el yogurt. Las proteínas son los pilares más básicos de todas nuestras células, y por lo tanto, son esenciales para el correcto desarrollo de nuestro cerebro también. 
  • Más Vitamina C que la naranja. La vitamina C lucha contra una amplia multitud de enfermedades incluyendo los resfriados comunes y la gripe.
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