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Remedios naturales para tratar las aftas y ulceras bucales.

https://steviaven.blogspot.com/2018/07/remedios-naturales-aftas-ulceras-bucales.html

Cómo tratar naturalmente las úlceras bucales


Son incómodos, dolorosos y pueden demorar una eternidad en sanar. Estas pequeñas llagas que aparecen en el interior de los labios, las mejillas y el paladar, así como la lengua, se pueden tratar con remedios caseros.

Pueden ser blancos o amarillos y formar un "cráter" rodeado por un anillo rojo. Son bastante dolorosos, pero no infecciosos. Se forman en el interior de la boca (en las membranas mucosas) solos o en grupos.




Las úlceras bucales son más comunes en mujeres que en hombres y pueden ocurrir a cualquier edad. Duran entre 7 y 20 días y a menudo vuelven a crecer.

Las úlceras bucales se caracterizan por:

  • Dolor
  • Comezón
  • Llagas tipo cráter
  • Ardiente

Las principales causas de estas úlceras son:


  • Disminución de las defensas inmunológicas causadas por enfermedades o problemas alimentarios.
  • Lesión en la boca causada por el uso de dentaduras postizas, cepillado excesivo, mordiscos, uso de hilo dental, etc.
  • Cambios hormonales (comunes en mujeres durante su ciclo menstrual).



  • Reacciones alérgicas a alimentos como ácidos, cítricos o condimentos.
  • Intolerancia al gluten.
  • Estrés.

Las úlceras bucales a menudo mejoran por sí solas, aunque puede ayudarlas a sanar y desaparecer con remedios caseros.

Si no mejora después de 3 semanas, debe consultar a su médico para recibir tratamiento.

Remedios naturales para las aftas y úlceras bucales


Primero tendrá que determinar que es una llaga en la boca y no un herpes labial o una infección por hongos, entonces puede aprovechar estos remedios naturales para aliviar los síntomas y curar las aftas y las úlceras bucales:

Miel

Lo único que debe hacer para este tratamiento es secar la zona afectada con un paño o toalla de papel y aplicar unas gotas de miel. Mantenga la miel en contacto con la llaga el mayor tiempo posible.

Su efectividad se debe a las propiedades antimicrobianas de la miel. repita tantas veces como sea necesario. Es mejor si la miel está cristalizada y no es líquida para usar como ungüento.




Sabio

Esta planta se usa a menudo en medicina natural en todo tipo de llagas y heridas en la piel, incluidas las aftas. Lo usaremos como una infusión.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de salvia seca
  • 1 taza de agua

Direcciones

Hervir el agua con la salvia durante unos minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar durante 10 minutos. Cuele, y mientras aún esté tibio, use como enjuague bucal, no lo beba. Repite varias veces al día.

Peróxido de hidrógeno

Diluir una parte de peróxido de hidrógeno con dos partes de agua (también puede ser la mitad y la mitad). Enjuague su boca con la mezcla tres veces al día. Este remedio puede ser incómodo, pero funciona.

Algunas personas eligen usar un hisopo para aplicar la mezcla directamente sobre la llaga. Puede quemarse un poco, pero es realmente efectivo.

Agua salada

Este remedio puede causar algo de irritación, pero funciona.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 puñado de sal gruesa

Direcciones

Hierva el agua con la sal hasta que se disuelva. Deje que se enfríe y úselo para enjuagarse la boca al menos 3 veces al día.


Aloe vera

Ambas, seguras y efectivas, las muchas propiedades del aloe vera lo convierten en una planta útil para mantener en casa.

En este caso, para tratar las aftas, necesitará un tallo de aloe vera cortado por la mitad a lo largo del borde largo. Aplicar directamente sobre la úlcera y dejarla actuar durante unos minutos. Este remedio alivia y reduce el dolor al instante. También ayuda a controlar la infección.

Levadura

Este es un excelente remedio para tratar las úlceras, ya que reduce la cantidad de bacterias en la boca.

Ingredientes

  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • Un poco de agua

Direcciones

Mezcle ambos ingredientes para formar una pasta. Seque el área afectada y aplique. Deje trabajar el mayor tiempo posible, luego enjuague con agua tibia.

Semillas de pomelo

Puede encontrar el extracto en las tiendas naturistas o puede usar las semillas de forma correcta. La toronja es una fruta con excelentes propiedades antisépticas que son efectivas contra las llagas.

Ingredientes

  • Un puñado de semillas de pomelo
  • 1 taza de agua

Haga una infusión con ambos ingredientes y deje enfriar, luego colar y beber. Repite varias veces al día. Si elige el extracto, la dosis es de 6 gotas por ½ taza de agua tibia.

Bicarbonato de sodio

Se ha usado como remedio durante miles de años debido a sus muchas propiedades beneficiosas, sobre todo su capacidad para combatir virus y bacterias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 taza de agua tibia




Direcciones

Disuelva el bicarbonato de sodio en el agua y utilícelo como enjuague bucal, manteniendo la solución en su boca el mayor tiempo posible. Repite varias veces al día.

Vinagre de sidra de manzana

Con propiedades similares al bicarbonato de sodio, puede ayudar a curar las aftas más rápidamente. Tendrás que lidiar con un poco de ardor.

Ingredientes

  • ½ taza de vinagre de sidra de manzana
  • ½ taza de agua tibia

Direcciones

Mezcle los ingredientes y repita el tratamiento 2-3 veces al día hasta que desaparezcan las úlceras.

Cuando experimente una úlcera o una úlcera, intente comer más cebollas y ajos crudos. Contienen potentes propiedades antibacterianas.


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Remedios naturales efectivos para tratar la gota.

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Dile adiós a la gota con estos remedios naturales


La gota es una forma muy dolorosa de artritis causada por una acumulación de ácido úrico en la sangre. Este producto es el resultado de la descomposición de sustancias llamadas purinas, que se encuentran en todos los tejidos del cuerpo y en alimentos como carnes rojas, hígado, frijoles y guisantes secos.

Cuando una persona está sana, el ácido úrico disuelto en la sangre es filtrado por los riñones y eliminado del cuerpo por la orina. Sin embargo, cuando los riñones no pueden eliminar eficazmente el ácido úrico, se cristaliza y se acumula en las articulaciones causando lo que se conoce como gota.




Esta enfermedad crónica afecta las articulaciones y reduce la calidad de vida de quienes la padecen. Por esta razón, los pacientes con gota buscan constantemente tratamientos para reducir el dolor y la inflamación.

Cosas importantes sobre la gota


A menudo, las personas que sufren de gota experimentan los primeros síntomas cuando comienza a afectar su dedo gordo. Este dígito se sentirá delicado, rojo, cálido e hinchado.




Además, el dolor y la inflamación aumentan gradualmente y se extienden a otras áreas del cuerpo como:

  • El arco del pie
  • Los tobillos
  • Los talones
  • Las rodillas
  • Las muñecas
  • Los dedos
  • Los codos

En su inicio, los ataques de gota mejoran después de unos días o pasan desapercibidos para el paciente. Con el paso del tiempo, los síntomas se vuelven más obvios y los brotes duran más y requieren tratamiento para controlarlos.

Remedios naturales para la gota


Existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a combatir este problema sin afectar su salud.

Esta vez, vamos a compartir un remedio natural diseñado especialmente para tratar la gota, ya que combina ingredientes con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.




El resultado es un efecto similar a la medicación, pero sin tener que preocuparse por los posibles efectos secundarios negativos en otras partes del cuerpo.

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de cereza
  • 1 piña
  • 1-2 cucharadas de comino
  • Raíz de jengibre de 1 pulgada o 1/2 cucharaditas de jengibre en polvo
  • Miel




Direcciones

  • Retire el tallo y pele la piña. Idealmente, debe usar la pulpa, pero puede aprovechar el tallo, que también contiene bromelina.
  • Cortar la piña en trozos y hacer puré en una licuadora.
  • Agregue el jugo de cereza, el comino y el jengibre.
  • Vierta la mezcla en un recipiente de vidrio y séllela.
  • Coloque el recipiente en el refrigerador y déjelo allí por 10 días.
  • Cuando haya transcurrido el tiempo recomendado, puede agregar un poco de miel (opcional) para mejorar el sabor del jengibre y el comino.
  • Esta bebida increíble permanecerá en la nevera durante un mes, siempre que el recipiente esté sellado correctamente.
  • Para obtener los mejores resultados en el tratamiento de la gota, es importante tomarla todos los días.

Debido a sus increíbles propiedades, esta bebida también se recomienda para tratar otros tipos de artritis y diferentes dolores asociados con los músculos y las articulaciones. Beberlo todos los días le proporcionará a su cuerpo una nutrición saludable.


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9 Excelentes infusiones naturales para tratar el estreñimiento

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Infusiones naturales para el estreñimiento


Para un mejor tránsito intestinal, es muy importante beber la cantidad diaria recomendada de 2 litros de agua además de estas infusiones para estimular las deposiciones.

Si tiene problemas para ir al baño debido a su dieta, no dude en leer el siguiente artículo. La falta de movimientos intestinales regulares puede causar molestias, dolor, hinchazón y otros problemas.




¿Cuáles son las mejores infusiones para el estreñimiento?


Las plantas con propiedades laxantes pueden ayudar significativamente. Eliminará los productos de desecho y evitará las enfermedades causadas por la fermentación de toxinas en el cuerpo.

Debe tener en cuenta que para mantener un cuerpo sano, debe evacuar una vez al día. Deben ser suaves y no requieren esfuerzo. De lo contrario, estás sufriendo de estreñimiento.

Además de beber 2 litros de agua al día, debe consumir 2-3 tazas de las siguientes infusiones con propiedades laxantes:

1. Lino

Las semillas de esta planta combaten el estreñimiento en solo unos pocos días.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de lino




Direcciones

Hervir el agua durante 3 minutos, retirar del fuego, echar las semillas de lino y dejar enfriar durante unos minutos. Luego colar y beber. Puedes endulzar esta infusión con un poco de miel.
Beba una taza antes del desayuno y otra por la tarde durante una semana entera.

2. Salvado de avena

Este remedio le permite evacuar rápidamente los intestinos y evitar el estreñimiento. Es curativo con un sabor agradable.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de salvado de avena

Direcciones

Combine ambos ingredientes y hierva por 5 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. Colar y beber

3. Ortiga

Esta planta ofrece muchas propiedades que son beneficiosas para el cuerpo. Se ha encontrado que una de sus propiedades ayuda a estimular los intestinos para eliminar la materia fecal.

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas de ortiga
  • 1 taza de agua




Direcciones

Hervir las hojas durante 15 minutos, retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos más, luego colar y beber. Beba un vaso con el estómago vacío y dos más después de sus comidas principales.

4. Aloe vera

Este remedio natural es bueno para aquellos que sufren de estreñimiento crónico o prolongado.

Ingredientes

  • 1 pieza de aloe vera (del tamaño de tu palma)
  • 2 tazas de agua
  • El jugo de ½ limón

Direcciones

Hervir el aloe vera en el agua durante unos minutos. Retire del fuego y mezcle en una licuadora. Agregue el jugo de limón y beba antes de que se enfríe. Recomendamos beber una taza con el estómago vacío y otra después del almuerzo o la cena.

5. Malva

Esto se puede usar tanto tópicamente como internamente para curar diferentes dolencias, siendo el estreñimiento uno de ellos.

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas de malva
  • 1 taza de agua

Direcciones

Hervir durante 10 minutos, retirar del fuego y dejar reposar antes de filtrar. Bebe hasta tres veces al día. Le ayudará a evacuar las toxinas más rápido y a digerir mejor los alimentos.


6. Olivo

Las hojas de esta planta son buenas para tratar las molestias intestinales.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 2 cucharadas de hojas de olivo

Direcciones

Hervir durante 5 minutos, retirar del fuego y dejar enfriar durante 5 minutos más. Cuele y beba 2 tazas, preferiblemente con el estómago vacío. Para un efecto mayor, agregue una ½ cucharada de semillas de lino en la cacerola antes de calentar. Tome una cucharada de aceite de oliva virgen extra inmediatamente después de beber.

7. Verbena

Esta planta funciona como el tónico perfecto antiinflamatorio, analgésico, antiespasmódico y laxante. Es realmente efectivo para aliviar el estreñimiento y la gastritis. No se recomienda para personas con hipertiroidismo.

Ingredientes

  • 1 taza de agua hirviendo
  • 2 cucharaditas de flores de verbena secas

Direcciones

Hervir el agua, echar las flores y dejar reposar durante 10 minutos antes de beber. Beba hasta dos veces al día.

8. Regaliz

Esta planta protege la mucosa estomacal, previene la acidez y ayuda a la función intestinal. No debe tomarse durante largos períodos de tiempo porque puede causar retención de líquidos o presión arterial alta.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de regaliz seco
  • 1 taza de agua



Direcciones

hervir la taza de agua y agregar la cucharadita de regaliz. Deje reposar durante 10 minutos y beber. 

9. Plantago

Esta planta es rica en mucílagos y se recomienda para casos de estreñimiento crónico. Para obtener los mejores resultados, se debe tener en cuenta que deberá beber mucha agua (sin beber suficiente agua puede causar obstrucciones intestinales).



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¿Cómo aliviar el dolor nocturno en las articulaciones? ¡Entérate!

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Dolor nocturno en las articulaciones y cómo aliviarlo


Si sufres de artritis, seguramente has pasado algunas noches sin dormir debido al dolor. Es una queja común y otra causa de insomnio. ¿Por qué pasó esto? ¿Hay alguna forma de aliviar efectivamente el dolor? En primer lugar, tenemos que dejar algo en claro: a menudo no hay cura para el dolor de la artritis.

Según la Arthritis Foundation, existen tratamientos efectivos para aliviar el dolor articular y ofrecer una mejor calidad de vida, pero el dolor es irreversible.  Para aumentar su bienestar diario y, sobre todo, aliviar el dolor de las articulaciones nocturnas, siga estos simples consejos.




1. ¿Por qué el dolor en las articulaciones es más intenso por la noche?


Actividad diaria

Durante el día, te estás moviendo, recogiendo cosas, subiendo escaleras, estás en movimiento ... Toda esta actividad hace que la articulación "caliente", y aunque puedas sentir algo de dolor, es de noche cuando no te estás moviendo que el dolor es más pronunciado

Fatiga suprarrenal

Probablemente hayas oído hablar de fatiga suprarrenal, también conocida como fatiga crónica. Tiene que ver con las glándulas suprarrenales y la estimulación del sistema nervioso que causa dolor, fatiga, ansiedad, insomnio, falta de apetito ...

Esta incomodidad está asociada con el hecho de que el dolor es más intenso por la noche. La artritis es un tipo de dolor crónico que afecta especialmente a las mujeres. Recomendamos buscar tratamientos naturales para aliviarlo.




Estrés

Si la mayoría de su día está lleno de tensión, preocupación, ansiedad y estrés que no puede manejar de manera saludable, todo esto elevará el nivel de cortisol en su sangre.

Nutrición

Como ya sabe, se ha descubierto que los compuestos de los alimentos que comemos todos los días no solo causan inflamación sino que también almacenan toxinas en el cuerpo.

Una de las causas de la artritis es la infección producida por ciertos agentes externos que ingresan al cuerpo y debilitan el sistema inmunitario.

Si lleva una dieta poco saludable, llena de grasas, azúcares y alimentos procesados, aumenta el dolor y la inflamación, especialmente al final del día.

Estilo de vida sedentario e inmovilidad

Si pasas todo el día en el sofá o piensas que es mejor mantener la articulación quieta todo el día, es probable que cuando llegue la noche el dolor sea insoportable.

¿La razón? Cuando las articulaciones están inmóviles, la rigidez y la rigidez se establecen. Si practica ejercicios simples de estiramiento por la mañana y por la noche, minimizará el dolor. ¡Vale la pena!




Consejos para aliviar el dolor en las articulaciones nocturnas


Una dieta adecuada le permitirá reconstruir el cartílago, nutrir los huesos y evitar la inflamación.

Remedios simples como beber té de jengibre todos los días u optar por frutas y alimentos frescos sobre comidas precocinadas son cosas simples que usted pone en práctica.

Estas son algunas de las mejores comidas:

  • Salmón
  • Trucha
  • Aguacate
  • Gelatina
  • Lino
  • Aceite de oliva
  • Zanahorias
  • Pimientos
  • Tomates
  • Alcachofas
  • Limones
  • Pomelo
  • Piña
  • Papaya
  • Fresas
  • Arándanos
  • uvas rojas


  • Guindas
  • Ciruelas
  • Nueces
  • Avellanas
  • Almendras
  • Chocolate negro
  • Jengibre
  • Comino
  • Ajo
  • Brócoli
  • coles de Bruselas
  • Espinacas
  • Yemas de huevo
  • Arroz integral
  • Cereales enriquecidos con vitamina D

2. Terapia de frío/caliente

Una hora antes de acostarse, prepare lo siguiente:

  • Una bolsa de cubitos de hielo.
  • Una tina de agua caliente (no hirviendo) con 3 ramitas de romero.
  • Aplique la bolsa de hielo en el área afectada durante 20 segundos.
  • Luego, sumerja la junta si es posible en la bañera de agua caliente.
  • Repite estos pasos 5 veces y observa cómo el dolor desaparece.




3. El mejor analgésico natural "Te de jengibre"


Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre fresco
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel

Direcciones

Es fácil, solo hierva el agua y agregue el jengibre y la miel. Deje cocinar durante 15 minutos, quite del fuego y deje enfriar.

¿Cuándo debería beberlo?: Una vez en el desayuno y una vez antes de acostarse.

4. Pequeños estiramientos antes de acostarse

Si ejercita suavemente las articulaciones afectadas, tanto el cartílago como la articulación en sí serán menos rígidos y apretados.

Una forma eficaz de aliviar el dolor en las articulaciones es tejer si la artritis afecta las manos y los dedos, o puede estirar ambas piernas si le molestan las rodillas. Puede colocar pequeños pesos alrededor de los tobillos y levantar cada pierna 5 veces. Notarás el alivio a la hora de dormir.


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10 remedios naturales para sanar tu hígado.

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10 maneras fáciles de sanar tu hígado


1. Té de raíz de achicoria

La raíz de achicoria se ha usado durante siglos para limpiar el hígado. Su principal propiedad es su capacidad de purificar la sangre y optimizar la función hepática.

Es un remedio natural que se puede utilizar para complementar otros tratamientos diseñados para disolver los cálculos biliares o curar la ictericia. Además, ayuda a tratar el estreñimiento y aliviar los dolores de cabeza. Idealmente, debe tomarlo con el desayuno o después de una comida principal.




2. Alcachofas

Si hay algún vegetal perfecto para problemas hepáticos, es la alcachofa. Si sufre de hígado graso, por ejemplo, debe comerlos con regularidad. Te ayudarán a reducir las células grasas y renovar los tejidos, evitando la cirrosis tan temida.

Puedes comer alcachofas cocidas con un poco de aceite de oliva o beber el agua que se utilizó para cocinarlas, mezcladas con un poco de jugo de limón. Es un remedio fantástico.

3. Té de diente de león y menta

Un artículo publicado en la revista Global Healing Center afirma que deberíamos ver el hígado como el filtro en un acuario. Si hay exceso de toxinas en él, todo el tanque se llenará de contaminantes y los peces se enfermarán.

Lo mismo sucede en nuestros hígados. Necesitamos asegurarnos de que obtenga todas las cosas que necesita para seguir filtrando correctamente.




Una forma de lograr esto es preparar un té con 5 gramos de diente de león y 5 gramos de hojas de menta. Gracias a las propiedades de estas hierbas, podemos utilizarlas para descomponer las grasas en el hígado, estimular la secreción de bilis, eliminar toxinas y mejorar la digestión.

4. Diga sí al jugo de remolacha

Las remolachas son tubérculos con un atractivo color carmesí y sabor fresco y terroso. Están llenos de nutrientes para nuestros hígados. Mejoran las capacidades de regeneración del hígado, lo purifican y lo fortalecen.

Puede hacer un batido rico y beberlo de 2 a 3 veces por semana. Mezclarlo era un vaso de agua y media manzana y tu cuerpo te lo agradecerá.

5. Coma ajo con el estómago vacío para su hígado

Un diente de ajo con el estómago vacío con un vaso de agua ayudará a su cuerpo a acostumbrarse a la limpieza de las toxinas al comienzo del día.

Este antibiótico natural es rico en alicina y selenio, dos compuestos esenciales que fortalecen el hígado. ¡Vale la pena tomarlo regularmente!




6. Vitamina C

Nuestros hígados necesitan vitamina C todos los días.

Nuestros cuerpos no pueden producirlo o sintetizarlo. Es un tipo de vitamina que debe provenir de los alimentos, lo que hace que beber jugo de limón todos los días sea una idea inteligente.

Bébalo con un vaso de agua tibia. También recomendamos que agregue 3 gramos de bicarbonato de sodio al menos una vez a la semana a esta mezcla. Gracias a sus propiedades, tendrá un remedio alcalino que es ideal para su hígado.

7. Una taza de té blanco al día

Esta bebida natural es rica en antioxidantes, incluso más que el té verde. Encuéntrelo en tiendas naturistas e intente obtener lo más puro disponible, que es de color plateado. El té blanco es bueno para el hígado y la salud en general, sin duda se beneficiará al beberlo.

8. Cardo de leche, un defensor de su hígado

El cardo mariano mejora la digestión y evita que las toxinas se acumulen en el hígado y promueve su expulsión. También estimula la producción de bilis y optimiza las funciones básicas del hígado. Puedes encontrar cardo mariano en tiendas de alimentos naturales y farmacias. A menudo se vende en cápsulas o bolsitas de té.

9. Aliados verdes




Su dieta no debe faltar en las verduras crucíferas como el brócoli y la col rizada. También es una buena idea preparar ensaladas ricas con vegetales amargos que son tan buenos para el hígado, como:

  • Berro
  • Rúcula
  • Espinacas
  • Escarole
  • Rábanos
  • Perejil
  • Endivias

El sabor amargo es una señal clara de que estos alimentos son buenos para el hígado, ya que el sabor amargo significa que contienen fitonutrientes que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas. También ayudan a controlar el colesterol, equilibrar las hormonas, metabolizar las grasas y purificar la sangre. ¡Ellos son fantásticos!

10. ¿Quieres ir a caminar?

Caminar todos los días optimiza las funciones básicas de su hígado. Oxigena la sangre, mejora la salud del corazón y promueve la eliminación de grasas y toxinas.

Algo tan simple como sudar un poco, hacer que tus músculos se muevan y que tu ritmo cardíaco suba mucho más de lo que crees, al tiempo que es bueno para tu hígado.


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Dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino

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Dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino


Disfrutar de una buena salud física y emocional es una de las claves para tener una buena calidad de vida a pesar del paso de los años. Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud y ayudar a prevenir una gran cantidad de enfermedades que pueden aparecer con la edad.

Una de las cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida es realizar una dieta de desintoxicación y limpieza regularmente para eliminar todos los desechos que no necesitamos.




Nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos que pueden afectar el funcionamiento de diferentes órganos vitales y que, a la larga, pueden afectar nuestra salud. Estas toxinas provienen de una dieta pobre, contaminación ambiental, el uso de productos químicos o incluso de un estilo de vida sedentario, entre otras causas.

Es por eso que debemos tratar de desintoxicar y limpiar el cuerpo regularmente para ayudar con la eliminación de todos estos productos de desecho innecesarios.

¿En qué consiste esta dieta de desintoxicación y limpieza?


Esta dieta de desintoxicación consiste en preparar una bebida con limón, jengibre y pepino, que son tres ingredientes naturales con propiedades de limpieza y desintoxicación. Esta bebida se debe consumir con el estómago vacío cada mañana, y luego otros dos litros durante el día.




Durante esta dieta, es importante eliminar de su dieta alimentos procesados, azúcares, grasas, productos lácteos y sal. El consumo de esta bebida debe complementarse con una dieta rica en frutas, verduras, cereales y carnes magras.

Agua con limón, pepino y jengibre

Esta bebida es muy fácil de preparar y proporcionará beneficios increíbles para su salud. El limón, el pepino y el acto general son una ayuda para eliminar las toxinas del cuerpo e incluso para ayudarlo a perder peso.

Ingredientes

  • 1 limón o lima
  • ½ pepino
  • ½ jengibre
  • 1 ramita de menta fresca
  • 1 vaso de agua (200 ml - 6.75 onzas)




¿Cómo prepararlo?

Para hacer esta bebida desintoxicante y limpiadora, simplemente tiene que lavar y desinfectar el limón, el pepino y el jengibre, así como las hojas de menta. Corte cada uno de los ingredientes en rodajas, sin quitar la cáscara, y luego colóquelos en el vaso de agua. Deje reposar la mezcla durante la noche y luego puede consumirse a la mañana siguiente. Puedes agregar hielo y miel al gusto.

¿Cuáles son los beneficios de esta bebida limpiadora?


Cada uno de los ingredientes en esta bebida tiene beneficios muy importantes para su cuerpo.

  • El limón es un cítrico conocido por sus cualidades de desintoxicación y limpieza que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo e iniciar la limpieza. Esta fruta famosa en todo el mundo es muy medicinal gracias a su vitamina C y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y que ayudan a prevenir enfermedades. El limón ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento, evita la hinchazón estomacal, promueve la eliminación de líquidos y, debido a su alto contenido de fibra en forma de pectina, ayuda a reducir la absorción de grasas.



  • El jengibre actúa como un antiinflamatorio natural, mejora la salud digestiva y afecta positivamente al sistema nervioso. Uno de sus principales ingredientes activos es el gingerol que, según los expertos, cuando se almacena y se seca se convierte en una sustancia conocida como shogaols, que es lo que realmente le da al jengibre este maravilloso beneficio. El jengibre estimula los jugos gástricos y ayuda a la absorción de nutrientes de los alimentos. Ayuda a activar el metabolismo para quemar grasa y también promueve la eliminación de líquidos retenidos.
  • El pepino es un ingrediente altamente diurético que estimula la eliminación de líquidos almacenados en el cuerpo. Además, ayuda a mejorar la digestión y promueve la eliminación de desechos del cuerpo para mejorar la salud. Este vegetal es bajo en calorías y alto en agua y nutrientes que benefician tu salud. Solo tiene 13 kcal por cada 100 gramos; contiene una pequeña cantidad de vitamina A y vitaminas B, C y E, además de minerales como potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro.



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Desintoxica tu hígado y depura la sangre con remolachas

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Desintoxica tu hígado y limpia el torrente sanguíneo con remolachas


Las remolachas son mucho más que un simple vegetal de raíz. En lo profundo de su brillante corazón violeta hay una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que son muy beneficiosos para su salud, por lo que debe incluirlos en su dieta de forma regular.

La remolacha, el mejor amigo de tu hígado


¿Amas las remolachas? ¿Ya es parte de su rotación semanal de comidas su sabor refrescante y terroso? ¿Los prefieres crudos o hervidos con un poco de aceite o sal? Si la respuesta es sí, ¡adelante! Cada vez que tenga un problema con su hígado, las remolachas, que están disponibles en las tiendas y mercados de todo el mundo, pueden convertirse en su mejor amigo para ayudar a sanar la inflamación y eliminar las toxinas.




Preste atención a las siguientes características de las remolachas.

1. Son un tesoro de antioxidantes

Las remolachas son ricas en betacaroteno, carotenoides y flavonoides, todos poderosos antioxidantes que les dan ese color distintivo y atractivo. Se sabe que todos los alimentos que son ricos en antioxidantes son efectivos para la limpieza del hígado, especialmente si usted padece una enfermedad del hígado graso.

2. Impulsan el metabolismo y queman grasa

Las remolachas son una gran opción cuando quieres perder peso. Llevan mucha energía, son satisfactorios y ricos en fibra. Por lo tanto, si intenta hacer un batido de remolacha antes de cada comida, por ejemplo, obtendrá muchos nutrientes mientras se siente más lleno y hará que coma menos entre las comidas.




Además, consumir remolachas puede ayudar en estas otras áreas:

  • Desintoxica el cuerpo gracias al alto contenido de fibra, ayuda a prevenir la acumulación de toxinas y la retención de líquidos, mientras mejora la digestión y evita el estreñimiento. Todo esto ayuda a mejorar su función hepática, evitando la acumulación de grasa y otros lípidos que se almacenan en las células de este importante órgano.
  • Las remolachas ayudan a estimular el metabolismo porque estimulan una mejor función hepática y digestiva.
  • Otro beneficio es la optimización de la función de su sistema linfático, lo que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Es interesante observar que la enfermedad del hígado graso se puede revertir siempre que consuma una dieta baja en grasas rica en vitaminas y minerales de frutas y verduras frescas. Así que las remolachas son una excelente opción en este caso.

3. Las remolachas limpian tu torrente sanguíneo, y cuidan tu corazón

Este vegetal fue utilizado en la antigüedad para agregar "fuerza" a la sangre y tratar a las personas en estado de convalecencia. Resumimos las propiedades beneficiosas de la remolacha para su torrente sanguíneo en las siguientes anécdotas interesantes:




  • Las remolachas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea.
  • Las remolachas reducen los niveles de colesterol malo (LDL).
  • Tienen un alto contenido de hierro, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C. Están literalmente repletos de nutrientes que fortalecen el torrente sanguíneo y promueven la eliminación de sustancias nocivas.

Cómo usar las remolachas para cuidar y desintoxicar su hígado


La forma más beneficiosa de utilizar las propiedades de las remolachas para sanar y desintoxicar el hígado, así como para limpiar el torrente sanguíneo, es consumirlas crudas. Ralla algunas remolachas y zanahorias para hacer una ensalada. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, tienes el remedio ideal para tu salud.

Jugo medicinal para su hígado

Ingredientes

  • 1 taza de agua (200 ml)
  • 1 remolacha de tamaño mediano
  • 1 zanahoria de tamaño mediano
  • 1 manzana de tamaño mediano




Preparación

Comience lavando todos los ingredientes a fondo, luego córtelos en trozos pequeños para que su licuadora los procese más fácilmente. Asegúrate de que tanto la remolacha como la zanahoria estén crudas, porque es cuando contienen la mayoría de los nutrientes.

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga un buen líquido suave, que mezclará con la taza de agua para diluirlo. Si agrega algunos cubos de hielo, será aún más refrescante y agradable.

¿Cuándo debes beberlo?: Media hora antes de su comida principal del día. Simplemente tome una taza de este jugo todos los días durante cinco días para desintoxicar su hígado. Descanse por 10 días antes de comenzar el proceso nuevamente. Obtendrá una deliciosa entrega de nutrientes que beneficiarán su salud.


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Aprende a aliviar los síntomas de la artritis de forma natural

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Una dieta balanceada para los síntomas de la artritis


Decidir comer bien puede beneficiar a cualquiera, especialmente a las personas que sufren de ciertas enfermedades como la artritis. Debe intentar agregar lo siguiente a su dieta todos los días:

  • Vegetales
  • Frutas
  • Frijoles
  • Granos enteros
  • Proteína que es fácil de absorber
  • Trigo




Una persona con síntomas de artritis debe asegurarse de obtener una buena cantidad de fibra de los alimentos que consume. Las fresas y la avena, por ejemplo, contienen mucha fibra en una pequeña porción.

Si está experimentando un brote de dolor e inflamación, es una buena idea consumir aceite de oliva virgen extra, que tiene propiedades similares a la aspirina, el ibuprofeno y similares. Tomar de tres a cuatro cucharadas de aceite de oliva produce los mismos efectos antiinflamatorios que 200 mg de los medicamentos de venta libre.

El ajo, mientras tanto, también reduce la inflamación de los músculos y las articulaciones al tiempo que aumenta la ingesta de antioxidantes que tienen numerosos efectos beneficiosos. Las semillas de sésamo contienen altas dosis de selenio (las personas con artritis tienden a tener niveles más bajos de este compuesto).

La vitamina D es otro nutriente importante para reducir el riesgo de desarrollar síntomas de artritis reumatoide, particularmente en mujeres. También puede mejorar el sistema inmune y prevenir la pérdida de densidad ósea.

La mejor fuente de vitamina D es el sol. Obtener 15 minutos de exposición al sol por día es bueno para usted (siempre y cuando evite los rayos solares durante los momentos más peligrosos, entre las 11:00 y las 15:00 h).




También encuentras vitamina D en cereales integrales y cereales integrales.

¿Qué debería comer si tienes síntomas de artritis?


  • Frijoles
  • Garbanzos
  • Avena
  • Cebada
  • Soja
  • Papas
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Nueces (especialmente almendras y pistachos)
  • Leches vegetales
  • Arroz integral
  • Coco




¿Hay ciertos alimentos que causan inflamación en las articulaciones?


Por supuesto que hay. Es por eso que las personas que ya tienen artritis deben tener mucho cuidado con lo que comen. La carne, el pollo y las salchichas contienen sustancias que pueden causar inflamación una vez que se absorben en el torrente sanguíneo (conocido por la abreviatura AGE).

Los ácidos Omega-6 que se encuentran en las yemas de huevo, la comida rápida y los alimentos fritos también pueden causar un aumento de la inflamación. La investigación muestra que las personas que consumen más ácidos grasos omega-6 (en lugar de omega-3) experimentan más impactos negativos en su condición porque la hinchazón es más visible y dolorosa.

Ácidos grasos y síntomas de artritis


Si bien omega-6 no se recomienda exactamente, es una buena idea consumir más ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a lubricar las articulaciones, aliviando el dolor.

Una de las mejores opciones con alto contenido de ácidos omega-3 es la linaza. Puede triturar estas semillas y espolvorearlas en ensaladas, agregarlas a sopas y jugos, y más. Tenga cuidado con el control de la porción, sin embargo, ya que pueden tener un efecto laxante y bloquear la absorción de ciertos medicamentos.

También ayudan a prevenir la coagulación de la sangre, por lo que si también está tomando aspirina u otros anticoagulantes, es una buena idea hablar primero con su médico. Los peces son una excelente fuente de este tipo de ácidos. Los más conocidos son los peces de agua fría, que incluyen:


  • Salmón
  • Sardinas
  • Atún
  • Bacalao
  • Caballa

Estos peces no solo son formas naturales de combatir la inflamación, sino que también alivian los síntomas de la artritis.

Un estudio de 2002 que fue publicado en Proceedings of the Nutrition Society encontró que los suplementos de aceite de pescado mejoran los síntomas en personas con artritis reumatoide, particularmente en pacientes que tienen casos más agudos o avanzados.

Cuando consumas más ácidos grasos omega-3 notarás un cambio positivo en la comodidad de realizar tus actividades diarias. Incluso podría descubrir que puede hacer cosas nuevas que antes no podía hacer (como atarse los zapatos, cortar alimentos, etc.).

Los ácidos grasos omega-3 también reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco junto con otros problemas asociados con enfermedades cardiovasculares, además de la presión arterial alta.

La dieta occidental moderna a menudo es pobre en este nutriente pero alta en ácidos omega-6. Es por eso que muchas personas que viven en estos países sufren de artritis a partir de una edad temprana.




¿Dónde más puedes obtener ácidos grasos omega-3?


Las semillas de chía tienen la mayor concentración de estos ácidos grasos que conocemos (500 gramos por kilogramo), si solo está considerando los alimentos vegetales.

Otras buenas fuentes incluyen salvia sclarea (50% de su composición es omega-3), el sacha inchi (un tipo de maní con orígenes en Perú, marcando al 48%), así como semillas de calabaza (más del 40%).

Tenga cuidado al comer nueces y aceite de colza porque, aunque contienen muchos ácidos grasos omega-3, también son ricos en omega-6. Debido a esto, no se recomiendan para personas que sufren de síntomas de artritis.

Las semillas de cáñamo, por otro lado, sí contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6. Pero la proporción es de tres a uno a favor de omega-3. La mejor manera de consumir semillas de cáñamo (que son duras y pueden tener un sabor desagradable) es hacer un batido usando leches vegetales y una variedad de nueces saludables.


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Remedios naturales para tratar y prevenir el herpes labial, factores desencadenantes y mas.

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El herpes labial: Tratamiento y prevención. 


Una vez que contrae el virus del herpes está con usted para siempre, pero permanece latente dentro de su cuerpo, emergiendo cuando sus defensas son bajas.

Primero sientes esa sensación de hormigueo o picazón en tu labio. Te miras en el espejo y no ves nada. Unos días más tarde, la picazón es más severa y se da cuenta de que tiene un herpes labial.




Un sistema inmune saludable es clave


Los herpes labiales son causados ​​por el virus del herpes que se disemina de dos maneras:

  • De boca en boca (besándose)
  • De compartir objetos contaminados (cepillos de dientes, cristalería, maquillaje ...)

Una vez que haya contraído el virus, estará con usted para siempre. Pero no se preocupe, puede permanecer latente en su sistema nervioso, nunca volver a convertirse en herpes labial. Para hacer esto, necesitas tener un sistema inmune fuerte.

Si ha contraído el virus, es probable que en ese momento de contacto sus defensas naturales fueran bajas. El virus pudo ingresar a su cuerpo, y allí permanece.




Pero si quiere evitar el sufrimiento de otro herpes labial, que puede ser muy molesto y vergonzoso, debe comenzar a cuidar mejor su sistema inmune. ¿Cómo? Con una dieta saludable y ejercicio.

Otros factores desencadenantes del herpes labial son:

  • Estrés
  • Exposición a la luz solar
  • La privación del sueño

Tratamiento para reducir el herpes labial naturalmente

No hay tantos tratamientos caseros para el herpes labial porque se sabe poco sobre el virus en sí. Aún así, muchas personas han podido decir "adiós para siempre" al herpes labial gracias a estos tratamientos 100% naturales. ¿Estás listo para descubrir qué son?




Hielo para tratar el herpes labial naturalmente

Esta es una de las maneras más populares de tratar un brote de herpes labial. Todo lo que necesita hacer es tomar una señal de hielo y colocarla sobre el área donde tiene una llaga. Manténgalo ahí por 10 minutos o hasta que el cubo esté completamente derretido. Repite este truco después de dos horas.

El hielo reducirá la inflamación en el área y aliviará su dolor. Este tratamiento solo funciona cuando las ampollas aún están intactas (antes de que la úlcera se abra y comience a supurar, que es cuando el virus se disemina con mayor facilidad).

Compresas calientes para tratar el herpes labial naturalmente

Esto debe usarse durante la segunda etapa de un brote de herpes labial, cuando las ampollas se abren y supuran. Es muy importante que evite el contacto con su pareja o hijos durante esta etapa, ya que podría contagiarles fácilmente el virus.

También debe separar su cuidado personal y artículos de maquillaje de otras personas en el hogar. Intente usar una de las siguientes compresas calientes en su labio:

  • Una toalla recién planchada
  • Un paño empapado en agua caliente
Bolsitas de té para tratar el herpes labial naturalmente

Aquí tien otra opción para la etapa en que las ampollas comienzan a abrirse. Una bolsita de té usada puede ser muy útil. Haga un té como lo haría normalmente con té negro. No tires la bolsita de té. Deje que se drene y se enfríe por un minuto (no desea quemar el área donde tiene una llaga).




Aplique la bolsita de té a su labio con una ligera presión hasta que la bolsa se enfríe. Espere dos horas y luego repita este tratamiento.

Aceites esenciales para tratar el herpes labial naturalmente

Puede elegir entre menta y limón, el más efectivo contra el herpes labial. Pero cualquier aceite esencial que tenga en casa será útil. Aplique unas gotas en una bolita de algodón y aplíquela a su herpes labial. Calmará el área y aliviará la incomodidad.

Azúcar para tratar el herpes labial naturalmente

Recuerde que este remedio puede picar un poco. Sin embargo, es demasiado efectivo para descartarlo. Pon algunos granos de azúcar en las ampollas de tu herpes labial. No solo secará las ampollas y reducirá el dolor, sino que también eliminará cualquier bacteria en el área.

Hierbas para tratar el herpes labial naturalmente

En este caso, tiene dos opciones: uso interno y externo. Para el primero, puedes hacer un té de hierbas y, por el momento, aplicar la hierba directamente en el labio. Las hierbas más comunes utilizadas para el herpes labial son:

  • Sabio
  • Raíz de valeriana
  • menta
  • Echinacea

Beber infusiones hechas con estas hierbas le proporciona un sistema inmune más fuerte y combate el virus, haciéndolo más resistente a los microorganismos que transmiten enfermedades.

Si solo quieres usarlos tópicamente, prepara infusiones como lo harías normalmente y empapa una bola de algodón en el líquido. Presiónalo hasta el dolor. Encontrará que este tratamiento seca el herpes labial más rápido que cualquier otra opción.




Sal marina para tratar el herpes labial naturalmente

Esta es la técnica más poderosa de todas. Tal vez ya lo has probado cuando tenías una herpes labial, por lo que ya sabes a qué nos referimos. Pero tienes que ser bastante fuerte para soportarlo ...
Aún así, realmente vale la pena. Tienes 3 opciones disponibles para ti:

Sal y agua

Mezcle una cucharada de sal marina con unas gotas de agua hasta que se forme una pasta. Aplíquelo a la llaga con un hisopo de algodón y déjelo así todo el tiempo que pueda. Enjuague con agua tibia. Haz esto tres veces al día.

Sal y pasta de dientes

En lugar de mezclar la sal marina con agua intente usar un poco de pasta de dientes en su lugar. Ponlo en la llaga por la noche y enjuágalo por la mañana.

Sal y limón

Corta un trocito de limón y espolvoréalo con sal. Coloque esto sobre su herpes labial usando una ligera presión durante todo el tiempo que pueda. ¡Va a ser muy doloroso! Repita (si puede) una segunda vez todos los días.


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8 remedios naturales que puedes preparar con agua oxigenada.

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Remedios naturales con agua oxigenada: 


Cuando mezclas peróxido de hidrógeno con agua, obtienes un enjuague bucal desinfectante. Hacer gárgaras con esta mezcla también aliviará el dolor de garganta. Solo recuerda no tragar.

Antes de comenzar, es importante tener en cuenta que el producto que compra debe provenir de una farmacia o tienda de comestibles, debe estar empacado en una botella oscura y debe tener un 3% de fuerza (máximo 5%); de lo contrario, podría ser nocivo para tu salud

1. Lucha contra el acné

De todos los tratamientos disponibles en la actualidad para este problema común de la piel, pocas personas saben que algo tan simple y económico como el peróxido de hidrógeno puede ser de gran ayuda.




¿Cómo deberías usarlo?

  • Para empezar, debe lavarse la cara o el área del cuerpo afectada por el acné y luego aplicar un poco de peróxido de hidrógeno con un bastoncillo de algodón.
  • No es una buena idea aplicarlo sobre toda la piel en general, ya que puede ser irritante y causar sequedad.

2. Desinfectar heridas

Sin duda, este es uno de los usos más comunes del peróxido de hidrógeno gracias a su capacidad para combatir las bacterias y desinfectar el área alrededor de una herida.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Simplemente empape una bolita de algodón o una gasa en peróxido de hidrógeno y aplíquelo a su herida, asegurándose de que sus manos estén limpias.



3. Combatir hongos en los pies y las uñas

El pie de atleta y los hongos en las uñas pueden ser molestos y dolorosos para las personas que los padecen. Es importante tomar medidas contra estos problemas, ya que pueden afectar negativamente la salud de sus pies.

¿Cómo deberías usarlo?

  • En ambos casos, se recomienda preparar una mezcla de una parte de peróxido de hidrógeno con tres partes de agua y remojar los pies en ella durante 20 minutos.
  • Debe repetir este tratamiento dos o tres veces al día para desterrar los hongos en menos tiempo.

4. Para aliviar dolores de garganta y resfríos

El poder de lucha de bacterias del peróxido de hidrógeno ayuda a aliviar el dolor de garganta.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle una parte de agua tibia con una parte de peróxido de hidrógeno y haga gárgaras con la mezcla. Asegúrate de no tragarlo.
  • Esto también puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe porque estás eliminando efectivamente las bacterias que pueden causarlos.




5. Aclara el color de tu cabello

Uno de los usos más populares del peróxido de hidrógeno en el mundo de la belleza es agregar reflejos naturales al cabello. De hecho, puede ser muy útil para aclarar esos cabellos más oscuros que a veces pueden aparecer sobre el labio superior.

Dicho esto, no se recomienda para personas con cabello muy oscuro porque podría crear un tinte amarillento o anaranjado.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle partes iguales de agua y peróxido de hidrógeno en una botella de spray y rocíe sobre el área que desea aclarar.
  • Otra opción es agregar un poco de peróxido de hidrógeno a tu champú regular y simplemente lavarte el cabello como lo harías normalmente.

6. Enjuague bucal

Las propiedades antisépticas del peróxido de hidrógeno lo convierten en un buen ingrediente para preparar enjuagues caseros caseros. Es lo suficientemente potente como para matar a las bacterias que causan el mal aliento.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle una cucharada y media de peróxido de hidrógeno con tres cucharadas de agua y enjuáguese la boca antes de cepillarse los dientes.
  • Algunas personas usan el producto sin diluir, pero esto no es recomendable ya que puede irritar el interior de la boca.





7. Eliminar las manchas conocidas como "paños"


Gracias a los efectos de blanqueamiento suave del peróxido de hidrógeno, es una forma ideal de reducir la aparición de manchas oscuras en la cara como resultado de la exposición al sol o cambios hormonales.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Remoje una bolita de algodón en peróxido de hidrógeno y aplíquelo suavemente a todas las áreas afectadas.

8. Limpiar los oidos

La acumulación de cera puede ser molesta y dañina para su audición. El peróxido de hidrógeno facilita la eliminación fácil de la cerilla y al mismo tiempo ayuda a prevenir las infecciones del oído interno.

¿Cómo deberías usarlo?

Mezcle una cucharada de agua tibia con una cucharada de peróxido de hidrógeno y agregue unas gotas a cada oreja.


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8 formas naturales de combatir la inflamación abdominal

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Combate la inflamación abdominal naturalmente


La inflamación abdominal y la hinchazón van más allá de ser estéticamente molesto. La mayoría de las personas que sufren de este enfoque en su apariencia porque quieren que su estómago se vea plano y recortado.

Por lo general, ocurre cuando tiene indigestión causada por una mala elección de alimentos o por comer en exceso. También puede ocurrir cuando su cuerpo tiene problemas para digerir ciertos alimentos, como verduras, carnes y productos lácteos.




Finalmente, el síndrome premenstrual y la acumulación de gas en los intestinos son otras dos causas comunes de este problema irritante.

Por ahora, existen algunos tratamientos de venta libre que ayudan a reducir la hinchazón y aliviar algunos de sus síntomas, pero estos tipos de curas no son 100% efectivos y contienen químicos que pueden causar efectos secundarios negativos.

La buena noticia es que existen formas naturales alternativas para aliviar el dolor, combatir la inflamación y mejorar la hinchazón abdominal sin ningún riesgo. ¿Estás listo para descubrir qué son?

1. Agua y vinagre de sidra de manzana

Las probabilidades son su hinchazón y la inflamación como resultado de comer alimentos muy ácidos o tener una comida pesada. El vinagre de sidra de manzana combinado con agua es una forma de reducir los niveles de ácido en el estómago, mejorando la función general del cuerpo y reduciendo la inflamación como resultado.

¿Cómo lo haces?

Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y tómela antes o después de una comida.




2. Té de canela

La canela es una especia que contiene propiedades digestivas que pueden ayudar a apoyar a su cuerpo en la desintoxicación y el tratamiento de gases e hinchazón abdominal.

¿Cómo lo haces?

Caliente una taza de agua y agregue una cucharadita pequeña de canela. Déjelo reposar durante 10 minutos, agregue un poco de miel y disfrútelo.

3. Té de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que promueven la buena salud intestinal y alivian el dolor de estómago.

¿Cómo lo haces?

  • Caliente una taza de agua y agregue dos cucharaditas de flores de manzanilla secas. Déjalos hervir a fuego lento durante 15 minutos.
  • Retire del fuego y tómelo después de la comida del mediodía.

4. Té de jengibre

El jengibre es muy conocido por sus poderes antiinflamatorios que pueden mejorar tu salud de muchas maneras. El jengibre ayuda a reducir el dolor abdominal, combatir las náuseas y acelerar su metabolismo.

El té de jengibre se recomienda específicamente para perder peso porque es termogénico, lo que significa que mejora la capacidad de tu cuerpo para quemar calorías.




¿Cómo lo haces?

Ralla media cucharadita de jengibre y agrégala a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.

5. Linaza

Gracias a su alto contenido de fibra y ácidos grasos esenciales, estas semillas mejoran su digestión y combaten los gases para eliminar la hinchazón y la inflamación.

¿Cómo deberías consumirlos?

Remoje una cucharada de semillas de linaza molidas en una taza de agua durante la noche, y tómelas por la mañana (junto con el agua).

6. Tomates

Los tomates tienen un contenido antioxidante muy alto que limpia su cuerpo y ayuda a eliminar los desechos, mejorando la función de muchos de sus órganos. Se recomienda el consumo regular de tomates para quemar grasa porque también contienen fibra y fitonutrientes, además de una cantidad significativa de agua.

¿Cómo deberías consumirlos?

Agregue cinco tomates orgánicos, media taza de agua y un poco de jugo de limón a una licuadora. Disfruta este jugo a cualquier hora del día.

7. Té verde

Esta es una de las bebidas más famosas para reducir la inflamación y combatir la grasa que se acumula en la región abdominal. Además de esos beneficios, el té verde también contiene numerosos antioxidantes que regulan el colesterol y lo protegen contra los efectos de los radicales libres.




¿Cómo lo haces?

Agregue un par de cucharadas de té verde a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.

8. Jugo de piña y pepino

Este jugo completamente natural combina dos grandes diuréticos que facilitan la eliminación de toxinas y el exceso de líquidos para reducir la inflamación abdominal. Gracias a su suministro de nutrientes, vitaminas y minerales, este jugo se recomienda para perder peso y mejorar la piel.

Ingredientes

  • 3 rebanadas de piña fresca
  • 2 pepinos medianos
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1/2 taza de agua (100 ml)

¿Cómo lo haces?

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese hasta que quede suave.
Bebe esto sin forzarlo, ya sea con el estómago vacío o después de tu comida principal.


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7 Bebidas con propiedades que te ayudaran a mejorar la función tiroidea

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Bebidas para mejorar la función tiroidea


¿Sufres de problemas de tiroides? Si es así, definitivamente debe prestar atención a las siguientes siete recetas de bebidas con yodo.

El yodo es uno de los minerales esenciales del cuerpo porque es el único responsable de regular la producción de la hormona tiroidea. Esta hormona juega un papel central en el desarrollo de su cuerpo durante las fases de crecimiento.




Obtener suficiente yodo también es crítico para las personas que tienen hipotiroidismo. Las bebidas empaquetadas con yodo en el artículo de hoy son excelentes opciones y son muy fáciles de hacer.

Si bien le proporciona la cantidad correcta de yodo, también lo ayudan a mantenerse hidratado. Siga leyendo para aprender a preparar estas deliciosas bebidas con yodo para mantener su tiroides funcionando correctamente.

1. Jugo de fresa

Una de las maneras más deliciosas de obtener más yodo en su dieta es consumir jugo de fresa. Solo una taza de fresas contiene aproximadamente 13 mg de yodo. Esta fruta tiene el mayor contenido de yodo que cualquier otro.

Debido a que son tan dulces, las fresas son una gran opción para hacer postres. En este caso, queremos recomendar un batido de fresa que puedes disfrutar con el desayuno, el almuerzo o la cena.

Ingredientes

  • 1/2 taza de fresas (85 g)
  • 1 taza de leche orgánica (250 ml)
  • 1 cubito de hielo




Preparación

  • Corta las fresas en trozos pequeños.
  • Procese todos los ingredientes en una licuadora hasta que consiga una consistencia suave.
  • Como verá, esta bebida es una de las más ricas en yodo y es fácil de preparar. Le recomendamos que evite agregar azúcar para mantenerlo lo más natural posible.

2. Leche de vaca

La leche de vaca pasteurizada no solo lo ayuda a mantener huesos y dientes sanos.
También le ayuda a obtener las cantidades requeridas de yodo que necesita para mantener el funcionamiento de su tiroides como debería.

Una taza de leche de vaca puede contener hasta 55 mg de yodo. Tampoco importa si elige leche entera o baja en grasa. De esta manera no hay problema si desea seguir una dieta baja en grasas.




3. Jugo de arándano

Los arándanos, similares a las fresas, son otro tipo de baya que contiene mucho yodo. Es una gran idea consumirlos si padece hipotiroidismo o simplemente desea que su tiroides funcione de manera más óptima.

En solo 150 ml de jugo de arándano, puede encontrar casi 400 mg de yodo.

Esta bebida no solo aumenta tus niveles de yodo, sino que también ayuda a reducir el dolor.

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca fresca (30 g)
  • 1 taza de leche de coco (250 ml)
  • 1 taza de jugo de arándano (250 ml)
  • 1 cubito de hielo

Procedimiento

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga una mezcla homogénea y consuma inmediatamente.

4. Yogur

Beber yogur es una excelente manera de obtener la cantidad diaria necesaria de yodo. Obtendrá aún más si combina el yogur con fresas o arándanos.

Una taza de yogur puede contener alrededor de 90 mg de yodo. Esto significa que es una gran opción tener siempre a mano en su refrigerador.

Ingredientes

  • 1 litro de yogur
  • 2 tazas de fresas orgánicas o arándanos (340 g)

Procedimiento

  • Agregue todos los ingredientes excepto una taza de bayas a su licuadora.
  • Picar las bayas reservadas y dejar de lado.
  • Procese completamente hasta que obtenga un líquido homogéneo y guárdelo en un frasco de vidrio o recipiente de plástico con tapa. Agregue la taza adicional de bayas picadas.


5. jugo de moras

Las moras son deliciosas y, al igual que las fresas, contienen tanto un valor nutritivo como un alto contenido mineral. En caso de que no te gusten las fresas o los arándanos, considera el jugo de arándano.

Una taza de jugo de arándano podría contener alrededor de 20 mg de yodo.

6. jugo de mango

El jugo de mango no es una de las primeras bebidas que se puede pensar cuando se trata de contenido de yodo. Pero gracias a sus ricos depósitos de vitamina E es ideal para estimular la función tiroidea.

Una taza de mango proporciona aproximadamente el 12% de la vitamina E que necesita todos los días.

Ingredientes

  • 1 taza de mango, picado (165 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cubito de hielo

Procedimiento

  • Combine todos los ingredientes en su licuadora y procese hasta que quede suave. Bebe de inmediato.
  • Esta es una gran opción para la hidratación después del ejercicio o en un caluroso día de verano.





7. Batido verde cremoso

Los días largos y difíciles en el trabajo generalmente afectan su dieta, lo que a su vez puede ser dañino para la tiroides. Es por eso que recomendamos la siguiente bebida que es deliciosa además de ser rica en yodo.

Todos los ingredientes a continuación tienen un alto contenido antioxidante para eliminar toxinas y darle energía. ¿Necesitas otra razón para intentarlo?

Ingredientes

  • 1/2 taza de algas finamente picadas (20 g)
  • 1 manzana verde, picada
  • 1/2 de un aguacate mediano
  • 1 taza de agua de coco (250 ml)

Procedimiento

  • Mezcle todos los ingredientes y consuma inmediatamente.
  • Esta bebida desafía la idea común de que todos los batidos verdes deben contener espinacas. Pruébalo y ve qué delicioso y saludable es.



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