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Dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino

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Dieta de desintoxicación y limpieza con limón, jengibre y pepino


Disfrutar de una buena salud física y emocional es una de las claves para tener una buena calidad de vida a pesar del paso de los años. Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud y ayudar a prevenir una gran cantidad de enfermedades que pueden aparecer con la edad.

Una de las cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida es realizar una dieta de desintoxicación y limpieza regularmente para eliminar todos los desechos que no necesitamos.




Nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos que pueden afectar el funcionamiento de diferentes órganos vitales y que, a la larga, pueden afectar nuestra salud. Estas toxinas provienen de una dieta pobre, contaminación ambiental, el uso de productos químicos o incluso de un estilo de vida sedentario, entre otras causas.

Es por eso que debemos tratar de desintoxicar y limpiar el cuerpo regularmente para ayudar con la eliminación de todos estos productos de desecho innecesarios.

¿En qué consiste esta dieta de desintoxicación y limpieza?


Esta dieta de desintoxicación consiste en preparar una bebida con limón, jengibre y pepino, que son tres ingredientes naturales con propiedades de limpieza y desintoxicación. Esta bebida se debe consumir con el estómago vacío cada mañana, y luego otros dos litros durante el día.




Durante esta dieta, es importante eliminar de su dieta alimentos procesados, azúcares, grasas, productos lácteos y sal. El consumo de esta bebida debe complementarse con una dieta rica en frutas, verduras, cereales y carnes magras.

Agua con limón, pepino y jengibre

Esta bebida es muy fácil de preparar y proporcionará beneficios increíbles para su salud. El limón, el pepino y el acto general son una ayuda para eliminar las toxinas del cuerpo e incluso para ayudarlo a perder peso.

Ingredientes

  • 1 limón o lima
  • ½ pepino
  • ½ jengibre
  • 1 ramita de menta fresca
  • 1 vaso de agua (200 ml - 6.75 onzas)




¿Cómo prepararlo?

Para hacer esta bebida desintoxicante y limpiadora, simplemente tiene que lavar y desinfectar el limón, el pepino y el jengibre, así como las hojas de menta. Corte cada uno de los ingredientes en rodajas, sin quitar la cáscara, y luego colóquelos en el vaso de agua. Deje reposar la mezcla durante la noche y luego puede consumirse a la mañana siguiente. Puedes agregar hielo y miel al gusto.

¿Cuáles son los beneficios de esta bebida limpiadora?


Cada uno de los ingredientes en esta bebida tiene beneficios muy importantes para su cuerpo.

  • El limón es un cítrico conocido por sus cualidades de desintoxicación y limpieza que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo e iniciar la limpieza. Esta fruta famosa en todo el mundo es muy medicinal gracias a su vitamina C y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y que ayudan a prevenir enfermedades. El limón ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento, evita la hinchazón estomacal, promueve la eliminación de líquidos y, debido a su alto contenido de fibra en forma de pectina, ayuda a reducir la absorción de grasas.



  • El jengibre actúa como un antiinflamatorio natural, mejora la salud digestiva y afecta positivamente al sistema nervioso. Uno de sus principales ingredientes activos es el gingerol que, según los expertos, cuando se almacena y se seca se convierte en una sustancia conocida como shogaols, que es lo que realmente le da al jengibre este maravilloso beneficio. El jengibre estimula los jugos gástricos y ayuda a la absorción de nutrientes de los alimentos. Ayuda a activar el metabolismo para quemar grasa y también promueve la eliminación de líquidos retenidos.
  • El pepino es un ingrediente altamente diurético que estimula la eliminación de líquidos almacenados en el cuerpo. Además, ayuda a mejorar la digestión y promueve la eliminación de desechos del cuerpo para mejorar la salud. Este vegetal es bajo en calorías y alto en agua y nutrientes que benefician tu salud. Solo tiene 13 kcal por cada 100 gramos; contiene una pequeña cantidad de vitamina A y vitaminas B, C y E, además de minerales como potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro.



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Desintoxica tu hígado y depura la sangre con remolachas

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Desintoxica tu hígado y limpia el torrente sanguíneo con remolachas


Las remolachas son mucho más que un simple vegetal de raíz. En lo profundo de su brillante corazón violeta hay una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que son muy beneficiosos para su salud, por lo que debe incluirlos en su dieta de forma regular.

La remolacha, el mejor amigo de tu hígado


¿Amas las remolachas? ¿Ya es parte de su rotación semanal de comidas su sabor refrescante y terroso? ¿Los prefieres crudos o hervidos con un poco de aceite o sal? Si la respuesta es sí, ¡adelante! Cada vez que tenga un problema con su hígado, las remolachas, que están disponibles en las tiendas y mercados de todo el mundo, pueden convertirse en su mejor amigo para ayudar a sanar la inflamación y eliminar las toxinas.




Preste atención a las siguientes características de las remolachas.

1. Son un tesoro de antioxidantes

Las remolachas son ricas en betacaroteno, carotenoides y flavonoides, todos poderosos antioxidantes que les dan ese color distintivo y atractivo. Se sabe que todos los alimentos que son ricos en antioxidantes son efectivos para la limpieza del hígado, especialmente si usted padece una enfermedad del hígado graso.

2. Impulsan el metabolismo y queman grasa

Las remolachas son una gran opción cuando quieres perder peso. Llevan mucha energía, son satisfactorios y ricos en fibra. Por lo tanto, si intenta hacer un batido de remolacha antes de cada comida, por ejemplo, obtendrá muchos nutrientes mientras se siente más lleno y hará que coma menos entre las comidas.




Además, consumir remolachas puede ayudar en estas otras áreas:

  • Desintoxica el cuerpo gracias al alto contenido de fibra, ayuda a prevenir la acumulación de toxinas y la retención de líquidos, mientras mejora la digestión y evita el estreñimiento. Todo esto ayuda a mejorar su función hepática, evitando la acumulación de grasa y otros lípidos que se almacenan en las células de este importante órgano.
  • Las remolachas ayudan a estimular el metabolismo porque estimulan una mejor función hepática y digestiva.
  • Otro beneficio es la optimización de la función de su sistema linfático, lo que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Es interesante observar que la enfermedad del hígado graso se puede revertir siempre que consuma una dieta baja en grasas rica en vitaminas y minerales de frutas y verduras frescas. Así que las remolachas son una excelente opción en este caso.

3. Las remolachas limpian tu torrente sanguíneo, y cuidan tu corazón

Este vegetal fue utilizado en la antigüedad para agregar "fuerza" a la sangre y tratar a las personas en estado de convalecencia. Resumimos las propiedades beneficiosas de la remolacha para su torrente sanguíneo en las siguientes anécdotas interesantes:




  • Las remolachas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea.
  • Las remolachas reducen los niveles de colesterol malo (LDL).
  • Tienen un alto contenido de hierro, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C. Están literalmente repletos de nutrientes que fortalecen el torrente sanguíneo y promueven la eliminación de sustancias nocivas.

Cómo usar las remolachas para cuidar y desintoxicar su hígado


La forma más beneficiosa de utilizar las propiedades de las remolachas para sanar y desintoxicar el hígado, así como para limpiar el torrente sanguíneo, es consumirlas crudas. Ralla algunas remolachas y zanahorias para hacer una ensalada. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, tienes el remedio ideal para tu salud.

Jugo medicinal para su hígado

Ingredientes

  • 1 taza de agua (200 ml)
  • 1 remolacha de tamaño mediano
  • 1 zanahoria de tamaño mediano
  • 1 manzana de tamaño mediano




Preparación

Comience lavando todos los ingredientes a fondo, luego córtelos en trozos pequeños para que su licuadora los procese más fácilmente. Asegúrate de que tanto la remolacha como la zanahoria estén crudas, porque es cuando contienen la mayoría de los nutrientes.

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga un buen líquido suave, que mezclará con la taza de agua para diluirlo. Si agrega algunos cubos de hielo, será aún más refrescante y agradable.

¿Cuándo debes beberlo?: Media hora antes de su comida principal del día. Simplemente tome una taza de este jugo todos los días durante cinco días para desintoxicar su hígado. Descanse por 10 días antes de comenzar el proceso nuevamente. Obtendrá una deliciosa entrega de nutrientes que beneficiarán su salud.


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Aprende a aliviar los síntomas de la artritis de forma natural

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Una dieta balanceada para los síntomas de la artritis


Decidir comer bien puede beneficiar a cualquiera, especialmente a las personas que sufren de ciertas enfermedades como la artritis. Debe intentar agregar lo siguiente a su dieta todos los días:

  • Vegetales
  • Frutas
  • Frijoles
  • Granos enteros
  • Proteína que es fácil de absorber
  • Trigo




Una persona con síntomas de artritis debe asegurarse de obtener una buena cantidad de fibra de los alimentos que consume. Las fresas y la avena, por ejemplo, contienen mucha fibra en una pequeña porción.

Si está experimentando un brote de dolor e inflamación, es una buena idea consumir aceite de oliva virgen extra, que tiene propiedades similares a la aspirina, el ibuprofeno y similares. Tomar de tres a cuatro cucharadas de aceite de oliva produce los mismos efectos antiinflamatorios que 200 mg de los medicamentos de venta libre.

El ajo, mientras tanto, también reduce la inflamación de los músculos y las articulaciones al tiempo que aumenta la ingesta de antioxidantes que tienen numerosos efectos beneficiosos. Las semillas de sésamo contienen altas dosis de selenio (las personas con artritis tienden a tener niveles más bajos de este compuesto).

La vitamina D es otro nutriente importante para reducir el riesgo de desarrollar síntomas de artritis reumatoide, particularmente en mujeres. También puede mejorar el sistema inmune y prevenir la pérdida de densidad ósea.

La mejor fuente de vitamina D es el sol. Obtener 15 minutos de exposición al sol por día es bueno para usted (siempre y cuando evite los rayos solares durante los momentos más peligrosos, entre las 11:00 y las 15:00 h).




También encuentras vitamina D en cereales integrales y cereales integrales.

¿Qué debería comer si tienes síntomas de artritis?


  • Frijoles
  • Garbanzos
  • Avena
  • Cebada
  • Soja
  • Papas
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Nueces (especialmente almendras y pistachos)
  • Leches vegetales
  • Arroz integral
  • Coco




¿Hay ciertos alimentos que causan inflamación en las articulaciones?


Por supuesto que hay. Es por eso que las personas que ya tienen artritis deben tener mucho cuidado con lo que comen. La carne, el pollo y las salchichas contienen sustancias que pueden causar inflamación una vez que se absorben en el torrente sanguíneo (conocido por la abreviatura AGE).

Los ácidos Omega-6 que se encuentran en las yemas de huevo, la comida rápida y los alimentos fritos también pueden causar un aumento de la inflamación. La investigación muestra que las personas que consumen más ácidos grasos omega-6 (en lugar de omega-3) experimentan más impactos negativos en su condición porque la hinchazón es más visible y dolorosa.

Ácidos grasos y síntomas de artritis


Si bien omega-6 no se recomienda exactamente, es una buena idea consumir más ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a lubricar las articulaciones, aliviando el dolor.

Una de las mejores opciones con alto contenido de ácidos omega-3 es la linaza. Puede triturar estas semillas y espolvorearlas en ensaladas, agregarlas a sopas y jugos, y más. Tenga cuidado con el control de la porción, sin embargo, ya que pueden tener un efecto laxante y bloquear la absorción de ciertos medicamentos.

También ayudan a prevenir la coagulación de la sangre, por lo que si también está tomando aspirina u otros anticoagulantes, es una buena idea hablar primero con su médico. Los peces son una excelente fuente de este tipo de ácidos. Los más conocidos son los peces de agua fría, que incluyen:


  • Salmón
  • Sardinas
  • Atún
  • Bacalao
  • Caballa

Estos peces no solo son formas naturales de combatir la inflamación, sino que también alivian los síntomas de la artritis.

Un estudio de 2002 que fue publicado en Proceedings of the Nutrition Society encontró que los suplementos de aceite de pescado mejoran los síntomas en personas con artritis reumatoide, particularmente en pacientes que tienen casos más agudos o avanzados.

Cuando consumas más ácidos grasos omega-3 notarás un cambio positivo en la comodidad de realizar tus actividades diarias. Incluso podría descubrir que puede hacer cosas nuevas que antes no podía hacer (como atarse los zapatos, cortar alimentos, etc.).

Los ácidos grasos omega-3 también reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco junto con otros problemas asociados con enfermedades cardiovasculares, además de la presión arterial alta.

La dieta occidental moderna a menudo es pobre en este nutriente pero alta en ácidos omega-6. Es por eso que muchas personas que viven en estos países sufren de artritis a partir de una edad temprana.




¿Dónde más puedes obtener ácidos grasos omega-3?


Las semillas de chía tienen la mayor concentración de estos ácidos grasos que conocemos (500 gramos por kilogramo), si solo está considerando los alimentos vegetales.

Otras buenas fuentes incluyen salvia sclarea (50% de su composición es omega-3), el sacha inchi (un tipo de maní con orígenes en Perú, marcando al 48%), así como semillas de calabaza (más del 40%).

Tenga cuidado al comer nueces y aceite de colza porque, aunque contienen muchos ácidos grasos omega-3, también son ricos en omega-6. Debido a esto, no se recomiendan para personas que sufren de síntomas de artritis.

Las semillas de cáñamo, por otro lado, sí contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6. Pero la proporción es de tres a uno a favor de omega-3. La mejor manera de consumir semillas de cáñamo (que son duras y pueden tener un sabor desagradable) es hacer un batido usando leches vegetales y una variedad de nueces saludables.


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Remedios naturales para tratar y prevenir el herpes labial, factores desencadenantes y mas.

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El herpes labial: Tratamiento y prevención. 


Una vez que contrae el virus del herpes está con usted para siempre, pero permanece latente dentro de su cuerpo, emergiendo cuando sus defensas son bajas.

Primero sientes esa sensación de hormigueo o picazón en tu labio. Te miras en el espejo y no ves nada. Unos días más tarde, la picazón es más severa y se da cuenta de que tiene un herpes labial.




Un sistema inmune saludable es clave


Los herpes labiales son causados ​​por el virus del herpes que se disemina de dos maneras:

  • De boca en boca (besándose)
  • De compartir objetos contaminados (cepillos de dientes, cristalería, maquillaje ...)

Una vez que haya contraído el virus, estará con usted para siempre. Pero no se preocupe, puede permanecer latente en su sistema nervioso, nunca volver a convertirse en herpes labial. Para hacer esto, necesitas tener un sistema inmune fuerte.

Si ha contraído el virus, es probable que en ese momento de contacto sus defensas naturales fueran bajas. El virus pudo ingresar a su cuerpo, y allí permanece.




Pero si quiere evitar el sufrimiento de otro herpes labial, que puede ser muy molesto y vergonzoso, debe comenzar a cuidar mejor su sistema inmune. ¿Cómo? Con una dieta saludable y ejercicio.

Otros factores desencadenantes del herpes labial son:

  • Estrés
  • Exposición a la luz solar
  • La privación del sueño

Tratamiento para reducir el herpes labial naturalmente

No hay tantos tratamientos caseros para el herpes labial porque se sabe poco sobre el virus en sí. Aún así, muchas personas han podido decir "adiós para siempre" al herpes labial gracias a estos tratamientos 100% naturales. ¿Estás listo para descubrir qué son?




Hielo para tratar el herpes labial naturalmente

Esta es una de las maneras más populares de tratar un brote de herpes labial. Todo lo que necesita hacer es tomar una señal de hielo y colocarla sobre el área donde tiene una llaga. Manténgalo ahí por 10 minutos o hasta que el cubo esté completamente derretido. Repite este truco después de dos horas.

El hielo reducirá la inflamación en el área y aliviará su dolor. Este tratamiento solo funciona cuando las ampollas aún están intactas (antes de que la úlcera se abra y comience a supurar, que es cuando el virus se disemina con mayor facilidad).

Compresas calientes para tratar el herpes labial naturalmente

Esto debe usarse durante la segunda etapa de un brote de herpes labial, cuando las ampollas se abren y supuran. Es muy importante que evite el contacto con su pareja o hijos durante esta etapa, ya que podría contagiarles fácilmente el virus.

También debe separar su cuidado personal y artículos de maquillaje de otras personas en el hogar. Intente usar una de las siguientes compresas calientes en su labio:

  • Una toalla recién planchada
  • Un paño empapado en agua caliente
Bolsitas de té para tratar el herpes labial naturalmente

Aquí tien otra opción para la etapa en que las ampollas comienzan a abrirse. Una bolsita de té usada puede ser muy útil. Haga un té como lo haría normalmente con té negro. No tires la bolsita de té. Deje que se drene y se enfríe por un minuto (no desea quemar el área donde tiene una llaga).




Aplique la bolsita de té a su labio con una ligera presión hasta que la bolsa se enfríe. Espere dos horas y luego repita este tratamiento.

Aceites esenciales para tratar el herpes labial naturalmente

Puede elegir entre menta y limón, el más efectivo contra el herpes labial. Pero cualquier aceite esencial que tenga en casa será útil. Aplique unas gotas en una bolita de algodón y aplíquela a su herpes labial. Calmará el área y aliviará la incomodidad.

Azúcar para tratar el herpes labial naturalmente

Recuerde que este remedio puede picar un poco. Sin embargo, es demasiado efectivo para descartarlo. Pon algunos granos de azúcar en las ampollas de tu herpes labial. No solo secará las ampollas y reducirá el dolor, sino que también eliminará cualquier bacteria en el área.

Hierbas para tratar el herpes labial naturalmente

En este caso, tiene dos opciones: uso interno y externo. Para el primero, puedes hacer un té de hierbas y, por el momento, aplicar la hierba directamente en el labio. Las hierbas más comunes utilizadas para el herpes labial son:

  • Sabio
  • Raíz de valeriana
  • menta
  • Echinacea

Beber infusiones hechas con estas hierbas le proporciona un sistema inmune más fuerte y combate el virus, haciéndolo más resistente a los microorganismos que transmiten enfermedades.

Si solo quieres usarlos tópicamente, prepara infusiones como lo harías normalmente y empapa una bola de algodón en el líquido. Presiónalo hasta el dolor. Encontrará que este tratamiento seca el herpes labial más rápido que cualquier otra opción.




Sal marina para tratar el herpes labial naturalmente

Esta es la técnica más poderosa de todas. Tal vez ya lo has probado cuando tenías una herpes labial, por lo que ya sabes a qué nos referimos. Pero tienes que ser bastante fuerte para soportarlo ...
Aún así, realmente vale la pena. Tienes 3 opciones disponibles para ti:

Sal y agua

Mezcle una cucharada de sal marina con unas gotas de agua hasta que se forme una pasta. Aplíquelo a la llaga con un hisopo de algodón y déjelo así todo el tiempo que pueda. Enjuague con agua tibia. Haz esto tres veces al día.

Sal y pasta de dientes

En lugar de mezclar la sal marina con agua intente usar un poco de pasta de dientes en su lugar. Ponlo en la llaga por la noche y enjuágalo por la mañana.

Sal y limón

Corta un trocito de limón y espolvoréalo con sal. Coloque esto sobre su herpes labial usando una ligera presión durante todo el tiempo que pueda. ¡Va a ser muy doloroso! Repita (si puede) una segunda vez todos los días.


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8 remedios naturales que puedes preparar con agua oxigenada.

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Remedios naturales con agua oxigenada: 


Cuando mezclas peróxido de hidrógeno con agua, obtienes un enjuague bucal desinfectante. Hacer gárgaras con esta mezcla también aliviará el dolor de garganta. Solo recuerda no tragar.

Antes de comenzar, es importante tener en cuenta que el producto que compra debe provenir de una farmacia o tienda de comestibles, debe estar empacado en una botella oscura y debe tener un 3% de fuerza (máximo 5%); de lo contrario, podría ser nocivo para tu salud

1. Lucha contra el acné

De todos los tratamientos disponibles en la actualidad para este problema común de la piel, pocas personas saben que algo tan simple y económico como el peróxido de hidrógeno puede ser de gran ayuda.




¿Cómo deberías usarlo?

  • Para empezar, debe lavarse la cara o el área del cuerpo afectada por el acné y luego aplicar un poco de peróxido de hidrógeno con un bastoncillo de algodón.
  • No es una buena idea aplicarlo sobre toda la piel en general, ya que puede ser irritante y causar sequedad.

2. Desinfectar heridas

Sin duda, este es uno de los usos más comunes del peróxido de hidrógeno gracias a su capacidad para combatir las bacterias y desinfectar el área alrededor de una herida.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Simplemente empape una bolita de algodón o una gasa en peróxido de hidrógeno y aplíquelo a su herida, asegurándose de que sus manos estén limpias.



3. Combatir hongos en los pies y las uñas

El pie de atleta y los hongos en las uñas pueden ser molestos y dolorosos para las personas que los padecen. Es importante tomar medidas contra estos problemas, ya que pueden afectar negativamente la salud de sus pies.

¿Cómo deberías usarlo?

  • En ambos casos, se recomienda preparar una mezcla de una parte de peróxido de hidrógeno con tres partes de agua y remojar los pies en ella durante 20 minutos.
  • Debe repetir este tratamiento dos o tres veces al día para desterrar los hongos en menos tiempo.

4. Para aliviar dolores de garganta y resfríos

El poder de lucha de bacterias del peróxido de hidrógeno ayuda a aliviar el dolor de garganta.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle una parte de agua tibia con una parte de peróxido de hidrógeno y haga gárgaras con la mezcla. Asegúrate de no tragarlo.
  • Esto también puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe porque estás eliminando efectivamente las bacterias que pueden causarlos.




5. Aclara el color de tu cabello

Uno de los usos más populares del peróxido de hidrógeno en el mundo de la belleza es agregar reflejos naturales al cabello. De hecho, puede ser muy útil para aclarar esos cabellos más oscuros que a veces pueden aparecer sobre el labio superior.

Dicho esto, no se recomienda para personas con cabello muy oscuro porque podría crear un tinte amarillento o anaranjado.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle partes iguales de agua y peróxido de hidrógeno en una botella de spray y rocíe sobre el área que desea aclarar.
  • Otra opción es agregar un poco de peróxido de hidrógeno a tu champú regular y simplemente lavarte el cabello como lo harías normalmente.

6. Enjuague bucal

Las propiedades antisépticas del peróxido de hidrógeno lo convierten en un buen ingrediente para preparar enjuagues caseros caseros. Es lo suficientemente potente como para matar a las bacterias que causan el mal aliento.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Mezcle una cucharada y media de peróxido de hidrógeno con tres cucharadas de agua y enjuáguese la boca antes de cepillarse los dientes.
  • Algunas personas usan el producto sin diluir, pero esto no es recomendable ya que puede irritar el interior de la boca.





7. Eliminar las manchas conocidas como "paños"


Gracias a los efectos de blanqueamiento suave del peróxido de hidrógeno, es una forma ideal de reducir la aparición de manchas oscuras en la cara como resultado de la exposición al sol o cambios hormonales.

¿Cómo deberías usarlo?

  • Remoje una bolita de algodón en peróxido de hidrógeno y aplíquelo suavemente a todas las áreas afectadas.

8. Limpiar los oidos

La acumulación de cera puede ser molesta y dañina para su audición. El peróxido de hidrógeno facilita la eliminación fácil de la cerilla y al mismo tiempo ayuda a prevenir las infecciones del oído interno.

¿Cómo deberías usarlo?

Mezcle una cucharada de agua tibia con una cucharada de peróxido de hidrógeno y agregue unas gotas a cada oreja.


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8 formas naturales de combatir la inflamación abdominal

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Combate la inflamación abdominal naturalmente


La inflamación abdominal y la hinchazón van más allá de ser estéticamente molesto. La mayoría de las personas que sufren de este enfoque en su apariencia porque quieren que su estómago se vea plano y recortado.

Por lo general, ocurre cuando tiene indigestión causada por una mala elección de alimentos o por comer en exceso. También puede ocurrir cuando su cuerpo tiene problemas para digerir ciertos alimentos, como verduras, carnes y productos lácteos.




Finalmente, el síndrome premenstrual y la acumulación de gas en los intestinos son otras dos causas comunes de este problema irritante.

Por ahora, existen algunos tratamientos de venta libre que ayudan a reducir la hinchazón y aliviar algunos de sus síntomas, pero estos tipos de curas no son 100% efectivos y contienen químicos que pueden causar efectos secundarios negativos.

La buena noticia es que existen formas naturales alternativas para aliviar el dolor, combatir la inflamación y mejorar la hinchazón abdominal sin ningún riesgo. ¿Estás listo para descubrir qué son?

1. Agua y vinagre de sidra de manzana

Las probabilidades son su hinchazón y la inflamación como resultado de comer alimentos muy ácidos o tener una comida pesada. El vinagre de sidra de manzana combinado con agua es una forma de reducir los niveles de ácido en el estómago, mejorando la función general del cuerpo y reduciendo la inflamación como resultado.

¿Cómo lo haces?

Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y tómela antes o después de una comida.




2. Té de canela

La canela es una especia que contiene propiedades digestivas que pueden ayudar a apoyar a su cuerpo en la desintoxicación y el tratamiento de gases e hinchazón abdominal.

¿Cómo lo haces?

Caliente una taza de agua y agregue una cucharadita pequeña de canela. Déjelo reposar durante 10 minutos, agregue un poco de miel y disfrútelo.

3. Té de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que promueven la buena salud intestinal y alivian el dolor de estómago.

¿Cómo lo haces?

  • Caliente una taza de agua y agregue dos cucharaditas de flores de manzanilla secas. Déjalos hervir a fuego lento durante 15 minutos.
  • Retire del fuego y tómelo después de la comida del mediodía.

4. Té de jengibre

El jengibre es muy conocido por sus poderes antiinflamatorios que pueden mejorar tu salud de muchas maneras. El jengibre ayuda a reducir el dolor abdominal, combatir las náuseas y acelerar su metabolismo.

El té de jengibre se recomienda específicamente para perder peso porque es termogénico, lo que significa que mejora la capacidad de tu cuerpo para quemar calorías.




¿Cómo lo haces?

Ralla media cucharadita de jengibre y agrégala a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.

5. Linaza

Gracias a su alto contenido de fibra y ácidos grasos esenciales, estas semillas mejoran su digestión y combaten los gases para eliminar la hinchazón y la inflamación.

¿Cómo deberías consumirlos?

Remoje una cucharada de semillas de linaza molidas en una taza de agua durante la noche, y tómelas por la mañana (junto con el agua).

6. Tomates

Los tomates tienen un contenido antioxidante muy alto que limpia su cuerpo y ayuda a eliminar los desechos, mejorando la función de muchos de sus órganos. Se recomienda el consumo regular de tomates para quemar grasa porque también contienen fibra y fitonutrientes, además de una cantidad significativa de agua.

¿Cómo deberías consumirlos?

Agregue cinco tomates orgánicos, media taza de agua y un poco de jugo de limón a una licuadora. Disfruta este jugo a cualquier hora del día.

7. Té verde

Esta es una de las bebidas más famosas para reducir la inflamación y combatir la grasa que se acumula en la región abdominal. Además de esos beneficios, el té verde también contiene numerosos antioxidantes que regulan el colesterol y lo protegen contra los efectos de los radicales libres.




¿Cómo lo haces?

Agregue un par de cucharadas de té verde a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.

8. Jugo de piña y pepino

Este jugo completamente natural combina dos grandes diuréticos que facilitan la eliminación de toxinas y el exceso de líquidos para reducir la inflamación abdominal. Gracias a su suministro de nutrientes, vitaminas y minerales, este jugo se recomienda para perder peso y mejorar la piel.

Ingredientes

  • 3 rebanadas de piña fresca
  • 2 pepinos medianos
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1/2 taza de agua (100 ml)

¿Cómo lo haces?

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese hasta que quede suave.
Bebe esto sin forzarlo, ya sea con el estómago vacío o después de tu comida principal.


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7 Bebidas con propiedades que te ayudaran a mejorar la función tiroidea

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Bebidas para mejorar la función tiroidea


¿Sufres de problemas de tiroides? Si es así, definitivamente debe prestar atención a las siguientes siete recetas de bebidas con yodo.

El yodo es uno de los minerales esenciales del cuerpo porque es el único responsable de regular la producción de la hormona tiroidea. Esta hormona juega un papel central en el desarrollo de su cuerpo durante las fases de crecimiento.




Obtener suficiente yodo también es crítico para las personas que tienen hipotiroidismo. Las bebidas empaquetadas con yodo en el artículo de hoy son excelentes opciones y son muy fáciles de hacer.

Si bien le proporciona la cantidad correcta de yodo, también lo ayudan a mantenerse hidratado. Siga leyendo para aprender a preparar estas deliciosas bebidas con yodo para mantener su tiroides funcionando correctamente.

1. Jugo de fresa

Una de las maneras más deliciosas de obtener más yodo en su dieta es consumir jugo de fresa. Solo una taza de fresas contiene aproximadamente 13 mg de yodo. Esta fruta tiene el mayor contenido de yodo que cualquier otro.

Debido a que son tan dulces, las fresas son una gran opción para hacer postres. En este caso, queremos recomendar un batido de fresa que puedes disfrutar con el desayuno, el almuerzo o la cena.

Ingredientes

  • 1/2 taza de fresas (85 g)
  • 1 taza de leche orgánica (250 ml)
  • 1 cubito de hielo




Preparación

  • Corta las fresas en trozos pequeños.
  • Procese todos los ingredientes en una licuadora hasta que consiga una consistencia suave.
  • Como verá, esta bebida es una de las más ricas en yodo y es fácil de preparar. Le recomendamos que evite agregar azúcar para mantenerlo lo más natural posible.

2. Leche de vaca

La leche de vaca pasteurizada no solo lo ayuda a mantener huesos y dientes sanos.
También le ayuda a obtener las cantidades requeridas de yodo que necesita para mantener el funcionamiento de su tiroides como debería.

Una taza de leche de vaca puede contener hasta 55 mg de yodo. Tampoco importa si elige leche entera o baja en grasa. De esta manera no hay problema si desea seguir una dieta baja en grasas.




3. Jugo de arándano

Los arándanos, similares a las fresas, son otro tipo de baya que contiene mucho yodo. Es una gran idea consumirlos si padece hipotiroidismo o simplemente desea que su tiroides funcione de manera más óptima.

En solo 150 ml de jugo de arándano, puede encontrar casi 400 mg de yodo.

Esta bebida no solo aumenta tus niveles de yodo, sino que también ayuda a reducir el dolor.

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca fresca (30 g)
  • 1 taza de leche de coco (250 ml)
  • 1 taza de jugo de arándano (250 ml)
  • 1 cubito de hielo

Procedimiento

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga una mezcla homogénea y consuma inmediatamente.

4. Yogur

Beber yogur es una excelente manera de obtener la cantidad diaria necesaria de yodo. Obtendrá aún más si combina el yogur con fresas o arándanos.

Una taza de yogur puede contener alrededor de 90 mg de yodo. Esto significa que es una gran opción tener siempre a mano en su refrigerador.

Ingredientes

  • 1 litro de yogur
  • 2 tazas de fresas orgánicas o arándanos (340 g)

Procedimiento

  • Agregue todos los ingredientes excepto una taza de bayas a su licuadora.
  • Picar las bayas reservadas y dejar de lado.
  • Procese completamente hasta que obtenga un líquido homogéneo y guárdelo en un frasco de vidrio o recipiente de plástico con tapa. Agregue la taza adicional de bayas picadas.


5. jugo de moras

Las moras son deliciosas y, al igual que las fresas, contienen tanto un valor nutritivo como un alto contenido mineral. En caso de que no te gusten las fresas o los arándanos, considera el jugo de arándano.

Una taza de jugo de arándano podría contener alrededor de 20 mg de yodo.

6. jugo de mango

El jugo de mango no es una de las primeras bebidas que se puede pensar cuando se trata de contenido de yodo. Pero gracias a sus ricos depósitos de vitamina E es ideal para estimular la función tiroidea.

Una taza de mango proporciona aproximadamente el 12% de la vitamina E que necesita todos los días.

Ingredientes

  • 1 taza de mango, picado (165 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cubito de hielo

Procedimiento

  • Combine todos los ingredientes en su licuadora y procese hasta que quede suave. Bebe de inmediato.
  • Esta es una gran opción para la hidratación después del ejercicio o en un caluroso día de verano.





7. Batido verde cremoso

Los días largos y difíciles en el trabajo generalmente afectan su dieta, lo que a su vez puede ser dañino para la tiroides. Es por eso que recomendamos la siguiente bebida que es deliciosa además de ser rica en yodo.

Todos los ingredientes a continuación tienen un alto contenido antioxidante para eliminar toxinas y darle energía. ¿Necesitas otra razón para intentarlo?

Ingredientes

  • 1/2 taza de algas finamente picadas (20 g)
  • 1 manzana verde, picada
  • 1/2 de un aguacate mediano
  • 1 taza de agua de coco (250 ml)

Procedimiento

  • Mezcle todos los ingredientes y consuma inmediatamente.
  • Esta bebida desafía la idea común de que todos los batidos verdes deben contener espinacas. Pruébalo y ve qué delicioso y saludable es.



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Cómo mejorar la circulación sanguínea de forma natural

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Mejora la circulación de forma natural


Aunque hay millones de personas en todo el mundo que sufren de mala circulación, es una afección que afecta principalmente a las mujeres, especialmente las que están embarazadas o los cambios hormonales que pueden tener un impacto en la circulación.

Además, la mala circulación puede ser un indicador de otros problemas de salud relacionados con la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca. Si sospecha que puede padecer problemas circulatorios relacionados con estos, primero debe consultar a sus profesionales médicos para encontrar maneras de abordar el problema.




La mala circulación tiene muchos indicadores que incluyen calambres musculares dolorosos en las piernas o los muslos, pies y manos, sensación de fatiga, mareos o calambres nocturnos.

Las personas desarrollan problemas de circulación por varias razones, pero la más común es la pérdida de elasticidad en las venas y los vasos sanguíneos que no permiten una circulación adecuada desde el corazón; El exceso de sal, la deshidratación, los niveles altos de colesterol y una dieta que carece de fibra también son factores.

Su salud puede verse muy afectada por la mala circulación causada por problemas con sus venas o vasos sanguíneos. Por esa razón, siempre debe incluir alimentos ricos en vitamina E que se haya demostrado que ayudan a la circulación. El ajo, por ejemplo, tiene múltiples beneficios que incluyen ayudar en la circulación adecuada y la limpieza de la sangre de las toxinas (y para las descongestiones, también). El ajo también tiene un efecto sobre las infecciones y protege su sangre.




Cambios en el estilo de vida

Comience por evaluar sus hábitos diarios. Al identificar los hábitos que no son saludables, como fumar que reducen la cantidad de oxígeno que circula en el cuerpo, puede eliminar los riesgos para su sistema circulatorio. Siempre debe intentar seguir una rutina que incluya hábitos saludables.

Para mejorar la circulación de forma natural, manténgase activo haciendo ejercicio regularmente y coma una dieta equilibrada. El mejor objetivo es evitar problemas antes de que sucedan, por lo que vale la pena cambiar algunas cosas en su vida para evitar problemas mayores con la circulación sanguínea.

El estrés y la circulación sanguínea

El estrés juega un papel central en los problemas de la circulación de la sangre, por lo que debe tener en cuenta el nivel de estrés en su vida y las formas de manejarlo. Hacer ejercicio o participar en deportes puede ayudar a estimular la circulación y se ha demostrado que reduce el estrés. El estrés a menudo se relaciona con vasos sanguíneos dilatados y es un indicador de problemas circulatorios más grandes.




Suplementos para la salud circulatoria

Para ayudar a prevenir o tratar problemas de circulación, debe considerar la efectividad de ciertos suplementos. Por ejemplo, las vitaminas como la vitamina C pueden ayudar a mejorar la circulación al evitar la rigidez de los vasos sanguíneos y las arterias. Q10 es otro elemento de la familia de vitaminas que contiene antioxidantes naturales que pueden mejorar la capacidad de su cuerpo para procesar oxígeno en la sangre y mejorar la circulación.

Alimentos para mejorar la circulación naturalmente


  • Pimientos: para fortalecer los vasos sanguíneos y las venas pruebe los pimientos, cuyas propiedades contenidas en la semilla también ayudan a la circulación.
  • Cúrcuma: Tumeric contiene antiinflamatorios, propiedades antisépticas y antioxidantes, que ayudan a la circulación sanguínea.
  • Sandía: Rico en licopeno, este antioxidante natural ayuda a prevenir obstrucciones de sangre que pueden afectar la circulación.



  • Cítricos: la cantidad de vitamina C contenida en la fruta cítrica fortalece el sistema arterial, bloquea la placa que puede obstruir las arterias y causar problemas cardiovasculares.
  • Tomate: También rico en licopenos, la fruta rica en antioxidantes estimula la circulación y puede ayudar a prevenir problemas cardiovasculares.
  • Agua: mantenerse hidratado puede ayudar a la consistencia de la sangre, prevenir la coagulación e hidratar los sistemas arteriales.
  • Frutos secos: los frutos secos son una gran fuente de tiamina para estimular la circulación.
  • Jengibre: un miembro de la familia de las leguminosas, el jengibre ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes y el oxígeno durante la digestión, asegurándose de que su sangre tenga todos los minerales que necesita para circular bien.



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9 Formas naturales de prevenir las "arañitas" vasculares

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Formas naturales de prevenir las "arañitas" 


Las arañas vasculares se encuentran entre las quejas de belleza más comunes de las mujeres en la actualidad. Las arañas vasculares aparecen como pequeñas venas rojas o azules y en realidad son capilares menores dilatados justo debajo de la piel, lo que puede indicar problemas más grandes, como las venas varicosas. En su mayor parte son indoloras y se consideran un problema estético ya que con mayor frecuencia aparecen en las piernas y la cara.

¿Qué causa las arañas vasculares?


La genética, el embarazo, la pérdida de peso o el adelgazamiento rápido, pasar demasiado tiempo sentado o de pie, los cambios hormonales, la presión crónica, el uso de ciertos medicamentos y participar en ciertos hábitos de estilo de vida generalmente pueden conducir a la aparición de arañas vasculares. Tenga en cuenta que la ropa demasiado ajustada o los tacones altos también pueden causar la aparición de arañas vasculares.




¿Cómo evito las arañas vasculares?


No hay una manera segura de evitar la dilatación de los vasos sanguíneos que causa la aparición de las arañas vasculares. Sin embargo, algunos cambios clave en el estilo de vida y los métodos de prevención pueden marcar la diferencia.

1. Mejora la circulación

Tener una circulación sanguínea saludable es clave para prevenir y combatir la aparición de arañas vasculares, especialmente en las piernas. Puedes mejorar tu circulación de la siguiente manera:

Hacer ejercicio con regularidad, como correr, caminar, subir escaleras y andar en bicicleta y otras actividades de bajo impacto, como pasear a su perro, hacer ejercicios aeróbicos en el hogar, ir a correr o caminar al trabajo son buenas alternativas.




2. Cuando te sientes, trata de elevar tus piernas.

Si tiene que estar sentado durante largos períodos de tiempo, intente incorporar ejercicios sutiles, cambiar de posición o moverse de manera que estimule la circulación sanguínea.
Mantener un peso corporal saludable

Una de las causas más comunes de arañas vasculares es la obesidad o el exceso de peso, que ejerce más presión sobre las piernas. Mantener un peso corporal saludable junto con bajar el exceso de peso si es posible es la mejor manera de controlar la apariencia de estas arañas vasculares.

3. Masaje regular

Para mejorar su circulación en las piernas y prevenir la aparición de arañas vasculares, debe programar un masaje regular. Recomendamos agregar lo siguiente a su rutina para aumentar su poder de lucha contra las arañas vasculares:

  • Use vinagre de sidra de manzana en su masaje para prevenir las arañas vasculares y luego aplique una compresa de vinagre en el área.
  • Pruebe con un gel de aloe vera en su masaje, moviéndose en patrones circulares suaves y dejándolo absorber hasta 15 minutos.




4. Duerme con tus piernas levantadas

Dormir con las piernas elevadas es otra gran manera de aumentar la circulación sanguínea. Recomendamos usar una almohada debajo de las espinillas para mantener las piernas levantadas si duerme de espaldas.

5. Mejora tu dieta

Una dieta saludable juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de las arañas vasculares. Aumente su ingesta de antioxidantes a través del consumo de alimentos, especialmente de aquellos que contienen vitaminas C y A. Al mismo tiempo, limite su consumo de sal. Beber más agua todos los días, comer más frutas, verduras, pollo, pescado y cereales también puede ser una ayuda.

6. Prueba ejercicios de tonificación de piernas

Sea cual sea su rutina de ejercicios, comience a incorporar más movimientos para fortalecer y tonificar las piernas. Hacerlo le ayudará a prevenir y tratar la aparición de arañas vasculares en las piernas. Recuerde que actividades como caminar, hacer ejercicios aeróbicos, trotar, saltar y andar en bicicleta son excelentes opciones para su rutina habitual.




7. No cruces las piernas

Mantener las piernas cruzadas durante un período prolongado de tiempo puede interferir con la circulación adecuada y, como consecuencia, da lugar a la aparición de pequeñas arañas vasculares que se desarrollan.

8. Use ropa cómoda y suelta

Puede estar a la moda, pero el uso de tapones ajustados o los talones altos pueden conducir a la formación de arañas vasculares como mencionamos anteriormente. Siempre debe asegurarse de que su guardarropa incluya una vestimenta cómoda y ajustada, y evite siempre usar esas declaraciones de moda que restrinjan el flujo sanguíneo adecuado. Y si puedes manejar un par de zapatos bajos o de tacón durante unos días, puede marcar una gran diferencia.

9. Use bloqueador solar

La exposición constante al sol puede aumentar la apariencia de las arañas vasculares que ya están allí. Siempre debe usar un protector solar cuando salga y evite la exposición directa a los rayos más fuertes. Las opciones de Sunblock abundan; hay uno para cada tipo de piel


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5 excelentes antibióticos naturales que debes conocer y cómo usarlos

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Los 5 mejores antibióticos naturales y cómo usarlos


 Los antibióticos han sido uno de los mejores descubrimientos en la historia de la medicina. Desde que se descubrió la penicilina en 1928, la respuesta rápida contra las infecciones hizo que muchos médicos y otros profesionales de la salud pensaran que este tipo de medicamento se convertiría en la solución para detener todas las enfermedades e infecciones causadas por virus, bacterias u hongos.

Si bien este tipo de antibióticos sigue siendo un soporte vital en la medicina, estudios recientes han determinado que prescribirlos en exceso puede ser peligroso para la salud y, de hecho, puede crear una resistencia a diferentes tipos de bacterias, en particular en niños y bebés.




Por esta razón, no se recomienda el uso excesivo de antibióticos y muchos expertos eligen prescribir los antibióticos naturales clásicos que, si bien no son tan potentes como los fármacos, proporcionan buenos resultados y no tienen los efectos secundarios graves.

¿Sabes cuáles son los mejores antibióticos naturales?


Aceite de oregano

El aceite de orégano silvestre (Origanum vulgare) tiene un alto poder antibiótico que puede ayudar a combatir diferentes tipos de microorganismos. Este tipo de aceite es de color rojo o amarillo oscuro, con un fuerte olor picante.

¿Como puede ser usado?

  • Hongo en los dedos de los pies o las uñas: agregue un par de cucharaditas de aceite de orégano en una tina con agua caliente y remoje sus pies durante 10 minutos. Otra opción es mezclar una gota de este aceite con una cucharadita de aceite de oliva y luego aplicarlo directamente en los dedos de los pies y las uñas.
  • Parásitos e infecciones: mezcle una gota de este aceite con una cucharadita de aceite de oliva y póngalo debajo de la lengua. Mantenlo ahí por un minuto y luego enjuágate la boca. Repite esto 4 veces al día.
  • Sinusitis: coloque unas gotas de aceite de orégano en una sartén con agua hirviendo y respire el vapor.




Pimienta de cayena

Este condimento con un sabor picante también se ha utilizado desde la antigüedad por su fuerte poder curativo y antibiótico. De hecho, hoy en día, la ciencia está validando su uso como antibiótico natural.

¿Como puede ser usado?

El pimiento de Cayena se usa en el tratamiento de la vulvovaginitis, una infección común en las mujeres. Diversos estudios han demostrado que esta especia tiene un considerable efecto antifúngico y antibiótico en esta condición. Para usarlo, diluirlo en un aceite esencial como el aceite de oliva. Por supuesto, debido a su acción picante, puede causar una sensación de ardor al primer contacto con la piel.

Ajo

Sin duda, uno de los mejores antibióticos naturales es el ajo. Este ingrediente natural mata no solo a los patógenos y bacterias sino también a los hongos y virus, sin afectar la flora intestinal beneficiosa.

¿Como puede ser usado?

  • Debido a sus compuestos fitoquímicos y curación de azufre, ayuda a combatir los radicales libres.
  • El ajo tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas e incluso antivirales.
  • El ajo como un potente antioxidante y protege contra el daño al ADN.



  • El ajo combate gusanos intestinales y parásitos.
  • Es ideal para tratar heridas y hongos en los dedos de los pies y las uñas.
  • Ayuda a prevenir infecciones intestinales.

NOTA: Para aumentar su efectividad, se recomienda usarlo junto con limón.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia utilizada a menudo en la medicina tradicional gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antibióticas y analgésicas.

¿Como puede ser usado?

Como antibiótico, la cúrcuma se usa para prevenir y combatir la bacteria Helicobacter pylori, que es común en las úlceras gastroduodenales y otras infecciones.




Miel pura

La miel pura, hecha por abejas, se considera uno de los mejores antibióticos naturales que podemos encontrar. Hoy en día existe evidencia científica que sugiere que la miel podría ayudar a combatir diferentes tipos de infecciones, como las que ocurren en el intestino.

¿Como puede ser usada?


  • Este antibiótico natural a menudo se usa para tratar y prevenir infecciones de la piel.
  • Hay varios estudios que demuestran que la miel tiene una acción positiva en la reducción de la cavidad que causa las bacterias, que también es responsable de la placa dental.
  • Es bueno para ayudar a combatir las infecciones relacionadas con la lactancia materna.
  • La miel puede combatir más de 250 tipos de bacterias, incluyendo MRSA (Staphylococcus aureus resistente a la meticilina), MSSA (Staphylococcus aureus sensible a la meticilina), VRE (enterococo resistente a la vancomicina), Helicobacter pylori (que puede causar úlceras estomacales).



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12 Síntomas del desequilibrio tiroideo que debes conocer.

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Síntomas del desequilibrio tiroideo


Si gana o pierde peso sin ningún motivo, sufre dolores musculares frecuentes, tiene problemas para concentrarse o experimenta ansiedad o depresión, puede tener problemas relacionados con la tiroides, como un desequilibrio tiroideo.

En caso de que no lo supiera, su tiroides juega un papel clave en sus funciones corporales y su metabolismo. Esta es una glándula en forma de mariposa que se encuentra en la garganta, arriba de la clavícula.




Cuando está desequilibrado, su tiroides puede causar muchos problemas. Averigüe cuáles son los principales síntomas de desequilibrio tiroideo en el artículo de hoy.

Importante pero comúnmente olvidado: la glándula tiroides


La mayoría de las veces usted no es consciente del impacto que esta glándula tiene en su vida diaria hasta que "le causa problemas". La tiroides es responsable de producir muchas de las hormonas que controlan las actividades de su cuerpo.

Los dos trastornos más comunes de la glándula tiroides son:


  • Hipertiroidismo: esto ocurre cuando la tiroides produce más hormonas de las que su cuerpo necesita
  • Hipotiroidismo: su tiroides no produce suficientes hormonas

En cuanto a las enfermedades relacionadas con la tiroides, puede encontrar:

  • Bocio: una ampliación de la glándula
  • Cáncer de tiroides
  • Nódulos tiroideos




Tiroiditis: inflamación de la glándula


Alrededor del 12% de la población actual sufrirá un problema con la tiroides, y muchas personas experimentan un desequilibrio tiroideo de algún tipo durante su vida.

Signos que indican un desequilibrio tiroideo


1. Fatiga y trastornos del sueño

Este es uno de los principales síntomas de un problema de tiroides. Si encuentra que todo lo que quiere hacer es dormir, necesita descansar por más de 10 horas seguidas, o siente que le falta fuerza o energía, podría estar sufriendo de hipotiroidismo.

Si tiene problemas para conciliar el sueño fácilmente o tiene ansiedad, podría deberse a hipertiroidismo, que acelera su ritmo cardíaco.

2. Cambios de peso

Si tiene hipotiroidismo, es posible que le resulte difícil perder peso. Por otro lado, si no puede aumentar algunas libras sin importar lo que haga, su problema podría estar relacionado con el hipertiroidismo.

3. Tu estado de ánimo cambia

Los cambios mentales y emocionales son comunes en personas que tienen desequilibrios en su glándula tiroides. El hipertiroidismo está relacionado con la ansiedad, los ataques de pánico, la dificultad para concentrarse y moverse siempre "milla por minuto".




En el caso del hipotiroidismo, la depresión, la tristeza y la fatiga están en el menú diario. Esto se debe a que los niveles de serotonina son más altos de lo normal. También puede causar falta de concentración u olvido.

4. Problemas con la digestión

Las personas con hipotiroidismo a menudo tienen serios problemas de estreñimiento (porque la producción alterada de hormonas puede ralentizar el proceso digestivo).

Las personas que tienen hipertiroidismo, por otro lado, pueden sufrir de diarrea o síndrome del intestino irritable.

5. Dolor en las articulaciones y los músculos

Si sus músculos se sienten repentinamente entumecidos, experimenta dolor o descubre que sus pies y manos se duermen con frecuencia, podría ser causado por la producción insuficiente de hormona tiroidea. También puede experimentar:

  • Rigidez
  • Dolor
  • Inflamación
  • Debilidad
  • Tendinitis

Si ha tenido problemas para mantener las cosas en sus manos, o ha tenido dificultades para subir escaleras o llegar a lugares altos, su problema podría ser el hipertiroidismo.

6. Cambios en el sistema reproductivo

Las mujeres con hipotiroidismo pueden tener períodos más largos, más pesados ​​y más dolorosos. También pueden sufrir de infertilidad y desequilibrios hormonales (como el síndrome premenstrual). Tanto en hombres como en mujeres, hay una disminución de la libido o deseo sexual.


Las mujeres con hipertiroidismo tienen períodos más cortos que suelen ser muy livianos. También pueden experimentar bajas tasas de fertilidad.

7. Problemas de cabello y piel

Si tu cabello está muy seco y quebradizo, o si se ha caído, podría deberse a una producción deficiente de la hormona tiroidea. Además de eso, si tu piel está seca y tus uñas son quebradizas, el diagnóstico más probable es hipotiroidismo.

Si tiene hipertiroidismo, puede experimentar pérdida de cabello y una piel delicada o frágil.

8. Cambios de temperatura corporal

Las personas que con frecuencia sufren de manos y pies fríos o tienen una temperatura inferior a los 98 ° F podrían sufrir de hipotiroidismo.

Si, por otro lado, estás inusualmente caliente o suda mucho durante el invierno, podrías tener hipertiroidismo.

9. Niveles inusuales de colesterol

En el caso del hipotiroidismo, los niveles de colesterol LDL o HDL son altos, incluso cuando se hace dieta. Por otro lado, las personas con hipertiroidismo experimentan niveles de colesterol inusualmente bajos.




10. Presión sanguínea alterada

Varios estudios han sugerido que las personas con hipotiroidismo tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Lo contrario ocurre en personas con hipertiroidismo porque, aunque la presión sistólica puede aumentar, la presión diastólica se reduce.

11. Ritmo cardiaco

Los pacientes con hipotiroidismo tienen una frecuencia cardíaca más lenta que la normal (alrededor de 20 latidos por minuto menos de lo normal). Las personas con hipertiroidismo pueden notar que su corazón late muy rápido o experimentan palpitaciones.

12. Hinchazón del cuello

El bocio es un problema común asociado con un desequilibrio tiroideo. Esta ampliación de la glándula puede causar hinchazón o un nudo en la garganta y ronquera. Puede ocurrir en personas con hipo o hipertiroidismo.


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8 Diuréticos naturales que combaten la retención de líquidos efectivamente

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Diuréticos naturales para combatir la retención de líquidos


Los diuréticos naturales son alimentos y hierbas que contienen cualidades particulares que ayudan a aumentar la diuresis del cuerpo: su capacidad de eliminar el exceso de líquidos que de otro modo podrían retenerse debido a las diferentes condiciones.

Cuando su cuerpo comienza a hincharse sin razón aparente, lo más probable es que tenga algo que ver con la retención de líquidos, una afección que puede volverse peligrosa, especialmente cuando se trata del sistema cardiovascular.




Las dificultades que tiene al drenar o reducir los líquidos retenidos pueden ser causadas por tener una dieta alta en sodio, experimentar problemas hormonales, factores hereditarios o consumir otros alimentos inapropiados.

Afortunadamente, con el consumo regular de estos diuréticos naturales, puede hacer frente a esta condición y evitar que empeore o interfiera con sus principales funciones corporales (como el metabolismo).

1. Hinojo

Esta planta mediterránea silvestre tiene numerosos beneficios que puede aprovechar a través de los alimentos, como especias, en un té o incluso en un cóctel. Es un diurético fuerte que además de eliminar el exceso de líquidos puede ayudar a regular varios procesos digestivos.




2. té verde

El té verde es mejor conocido por su alta concentración de antioxidantes y otros compuestos que hacen que esta bebida sea excelente para perder peso. También es un diurético que promueve la desintoxicación natural, importante para mantener el equilibrio de líquidos de su cuerpo y eliminar las toxinas.

3. Piña

Esta fruta tropical se ha hecho popular en todo el mundo gracias a su característico sabor dulce y alto contenido de agua. Se estima que el 85% de la piña es agua, lo que significa que es baja en calorías, pero aún alta en fibra, vitamina C y bromelina, todo lo cual ayuda a reducir la retención de líquidos.

Debido a que es una buena fuente de potasio, la piña ayuda a equilibrar el contenido de sodio del cuerpo, lo que a su vez estimula la eliminación del exceso de líquidos y mejora la función de varios órganos vitales.

4. Cerezas

Las cerezas se componen de hasta un 70% de agua, con grandes cantidades de vitaminas B y, en menor grado, magnesio, que es un mineral esencial para mejorar su estado de ánimo.

Como otra fuente de potasio, estas frutas se consideran diuréticos naturales. Contienen cantidades significativas de flavonoides y antioxidantes que facilitan la eliminación de agua del cuerpo.




5. Melón

Esta refrescante fruta tiene un contenido de agua muy alto (casi 90%), además de vitaminas, fibra y otros compuestos que combaten la retención de líquidos. El melón también tiene un alto contenido de betacaroteno, un antioxidante que previene el envejecimiento prematuro al detener el daño de los radicales libres a las células.

6. Castaño

También conocida como castaña amarga, o india, esta planta es valorada por su capacidad para mejorar los problemas asociados con las venas varicosas, las hemorroides y la flebitis. Los frutos y las semillas se seleccionan tradicionalmente para su uso, pero la planta entera tiene propiedades beneficiosas.

Es excelente para combatir la retención de líquidos gracias al alto contenido de flavonoides como la quercetina y la rutina. Estos antioxidantes estimulan los riñones para eliminar líquidos a través de la orina.

7. Cola de caballo

El nombre común de esta planta proviene del hecho de que los racimos de la hierba tienen la forma de una cola de caballo o plumero, y fue ampliamente considerada como una mala hierba e ignorada por muchos años.




Hoy, sabemos que tiene fuertes efectos diuréticos en el cuerpo, porque es una fuente natural de potasio, magnesio y aluminio.

Se cree que el consumo regular de cola de caballo puede aumentar su producción de orina hasta en un 30%, lo que facilita la eliminación de toxinas y líquidos, y puede prevenir la formación de cálculos renales.

8. Cebolla

Este vegetal común es una fuente de minerales y oligoelementos como calcio, magnesio, cloro, cobalto, hierro, potasio y más, además de vitaminas A, B, C y E. Las cebollas también son diuréticas y se componen de casi 91% de agua.

El consumo regular de cebolla, especialmente crudo, puede estimular la función renal, lo que facilita la extracción de líquidos del cuerpo y la prevención de diversas enfermedades.


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