8 alimentos ideales para reducir el ácido úrico. ¡Pruebalos!

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8 alimentos ideales para reducir el ácido úrico


Seguir una dieta equilibrada evitará elevar los niveles de ácido úrico. Además, el consumo de agua es fundamental para eliminar toxinas.
El ácido úrico es un químico que nuestro cuerpo crea automáticamente a través de sustancias en descomposición llamadas purinas.




Los siguientes son los alimentos donde encontramos purinas:

  • Hígado
  • Pescado
  • Mariscos
  • Frijoles
  • chícharos
  • embutidos
  • Sodas
  • Cerveza



En general, el cuerpo puede disolver el ácido úrico a través de la sangre. Luego viaja a través de los riñones y se elimina completamente a través de la orina.

A pesar de esto, algunas personas no pueden eliminar cantidades suficientes. Esto se debe al hecho de que el cuerpo genera este químico en cantidades mayores de lo que debería.

En este caso, puede causar una variedad de dolencias:


  • Inflamación continua y excesiva de los dedos de los pies y los dedos, causando mucho dolor.
  • Cristalización del ácido úrico que causa cálculos renales.
  • Cambio de PH en la orina que también causa una gran cantidad de cálculos renales.
Afortunadamente, con una dieta saludable, es posible regular los niveles de ácido úrico.



1.Alcachofa y ácido úrico

Las alcachofas son la mejor opción para reducir el nivel de ácido úrico. Contienen muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. También son ricos en fibra y proteína. Gracias a sus propiedades diuréticas, este alimento no solo te ayudará a eliminar el ácido úrico sino que también eliminará muchas toxinas a través de la orina.

La mejor forma de consumir alcachofas es aprovechar todas sus propiedades de la siguiente manera:

Ingredientes y preparación


  • Use un poco más de una libra de aguacates.
  • Lave los aguacates antes de cocinarlos.
  • Ponlos en una sartén con un litro de agua.
  • Hervir durante al menos 40 minutos
  • Sirve como quieras

Además de comerlos enteros, también puedes consumir el caldo de la mezcla.

2. No te olvides de las cebollas

Las cebollas tienen una gran variedad de usos para la enfermedad. Al igual que las alcachofas, son excelentes para reducir los niveles de ácido úrico que hay en nuestra sangre.




Ingredientes y preparación

  • Pele dos cebollas y córtelas a la mitad.
  • Póngalos en una sartén con medio litro de agua y deje hervir hasta que estén bien cocidos y blandos.
  • Pon el agua en una botella y agrega el jugo de un limón y déjalo en remojo.
  • Bebe esta mezcla durante todo el día. Si lo desea, las cebollas también se pueden consumir usando otras recetas.
3. Calabaza

La calabaza es un diurético que elimina el exceso de ácido úrico de forma natural.

Puede preparar esta deliciosa y nutritiva comida en el horno o hervida y siempre le dará todas sus propiedades a nuestro cuerpo.

4. Manzanas y ácido úrico

Esta deliciosa fruta es excelente para nuestra salud cuando sufrimos una acumulación excesiva de ácido úrico.

Puede eliminar todas nuestras toxinas en exceso. Además, es capaz de deshacerse de ellos de una manera natural e inofensiva. Al igual que con la calabaza, se puede consumir hervida, horneada o, por supuesto, naturalmente.



5. Apio

El apio es conocido por tener efectos purificadores que le permiten controlar y eliminar el exceso de ácido úrico en la sangre. Podemos comerlo crudo, cocinado o como nos guste.

6. Pollo

A medida que la carne roja aumenta el nivel de ácido úrico, el pollo disminuye los niveles muy fácilmente. Además, los huevos son capaces de hacer lo mismo.

7. Zanahorias

Las zanahorias no deben quedar fuera de las dietas de aquellos que sufren de exceso de ácido úrico. Al igual que el apio, las zanahorias son capaces de eliminar los excesos de esta sustancia química.

Las zanahorias se pueden consumir frescas, al horno o en jugos, y siempre proporcionarán lo que necesita.




8. El agua es indispensable

El agua debe incluirse en cualquier dieta. No importa si la persona tiene demasiado ácido úrico o no. Se recomienda al menos beber 2 litros diarios.

Beber cantidades suficientes de agua permitirá la producción de más orina. Esto elimina mejor las toxinas que se encuentran en el cuerpo.

Algunas recomendaciones adicionales


Si desea reducir su nivel de ácido úrico, debe seguir estas recomendaciones:

  • No consuma frutas en exceso. Se convierte en purinas que su cuerpo no puede metabolizar.
  • Cocine todos los alimentos a fondo para que pueda comer la menor cantidad de purines.
  • Además de beber 2 litros de agua al día, incluyendo infusiones y jugos.
  • Evite ayunar y comer moderadamente durante el día.
  • Coma algas marinas y frutas secas que ayudan a controlar el ácido úrico.
  • Asegúrese de consumir al menos 1 gramo de calcio al día para evitar el dolor y la artritis.
  • Moderar o eliminar la sal.
  • Elimina completamente el alcohol



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