5 Datos sobre la Hipertensión que debe tener en cuenta si es Mujer.

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Hipertensión en mujeres


Dado que la presión arterial alta depende de muchos factores, lo mejor es controlar los factores que podemos controlar. También deberíamos consultar con un especialista si esta afección se presenta en nuestra familia, a fin de evitar las consecuencias negativas de la presión arterial alta.

Muchas personas creen erróneamente que la presión arterial alta afecta principalmente a los hombres. Sin embargo, esta condición afecta a ambos géneros por igual. De hecho, la presión arterial alta a menudo es una enfermedad "silenciosa" en las mujeres, que causa muchos problemas que no se diagnostican a tiempo.




Un hecho que vale la pena mencionar es que cuando las mujeres pasan por la menopausia, existe una posibilidad mucho más alta de que sufran presión arterial alta que los hombres de la misma edad. Por lo tanto, es importante que las mujeres que pertenecen a este grupo reciban chequeos periódicos con sus médicos.

Además, tener un monitor de presión arterial en el hogar sería extremadamente útil, ya que esto le permite controlar su presión arterial en cualquier momento. Cualquier esfuerzo o inversión que haga para controlar su presión arterial, sin importar cuán pequeña sea, lo ayudará a cuidarse mejor.

5 Datos sobre la presión arterial alta que es importante tener en cuenta si es mujer.


1. El aumento de mujeres con presión arterial alta es cada vez más frecuente

En las últimas décadas, la cantidad de casos de hipertensión arterial en las mujeres ha aumentado. Esto es, sin duda, un hecho que llama nuestra atención y uno que debemos recordar.



Los siguientes factores podrían ser la causa de esto:

  • Fumar tabaco, dado que ahora es común entre las mujeres.
  • El estrés ocupacional combinado con la presión familiar, como cuidar a los niños o a los familiares dependientes. Todo esto aumenta las altas tasas de presión arterial entre las mujeres.
  • Los médicos afirman que, en promedio, los hombres continúan teniendo tasas más altas de presión arterial alta entre las edades de 40 y 50 años.
  • Sin embargo, la tasa de casos de presión arterial alta que se encuentran en mujeres entre las edades de 50 y 60 es mayor que la tasa encontrada en hombres de la misma edad, debido a factores como la menopausia.

2. Anticonceptivos y la presión arterial alta

Según varios estudios, como uno realizado por la Clínica Mayo, la píldora anticonceptiva aumenta la presión arterial de las mujeres que la toman,

Si tenemos sobrepeso, las probabilidades de que esto suceda es mayor. Sin embargo, hay otros factores que contribuyen a esta ocurrencia:

  • Tener más de 35 años.
  • Tener un historial de presión arterial alta en su familia.
  • Si actualmente toma anticonceptivos orales, no dude en ponerse en contacto con su médico para conocer los posibles efectos secundarios asociados con el anticonceptivo en cuestión.




3. Presión arterial alta en mujeres y la menopausia

Durante la vida de una mujer antes de la menopausia, su presión arterial generalmente permanece estable. Este es el caso si ella no fuma o no está bajo mucho estrés. Sin embargo, la presión arterial de una mujer aumenta después de pasar por la menopausia natural o quirúrgica, que ocurre cuando se extirpan los ovarios por razones médicas.

La falta de estrógeno se ha asociado con la presión arterial alta. Esto se explica al enfocarse en una estructura específica: el endotelio.

La función del endotelio es regular la dilatación y contracción de ciertos vasos. Es por eso que su presión arterial se mantiene estable y le permite tener una mejor calidad de vida. Sin embargo, cuando las mujeres pasan por la menopausia, esta estructura es menos activa. Esto hace que las paredes arteriales sean más rígidas y aumenta la presión arterial.

Esta falta de estrógeno también nos hace ganar peso. Desafortunadamente, la acumulación de grasa alrededor del estómago también aumenta la presión arterial.

4. Síntomas de presión arterial alta en mujeres




  • Dolores de cabeza, que se intensifican por la mañana y por la noche.
  • Fatiga.
  • Visión borrosa.
  • Inflamación ocular.
  • Palpitaciones.
  • Sonando en tus oídos.
  • Aumento de la sensación de ansiedad
  • Concentrarse resulta mas dificil 
  • Cuando realiza actividades, como subir las escaleras, se fatiga y le falta el aliento.
  • Insomnio.
  • Sangre en tu orina Esto es más evidente cuando la presión arterial alta ya ha afectado la salud de sus riñones.
  • Mareos.
  • Sensación general de debilidad

Todos estos síntomas pueden intensificarse al pasar por la menopausia.

5. Cómo tratar la presión arterial alta

En primer lugar, es importante que descubramos si existe un historial de presión arterial alta en nuestra familia. Si este es el caso, debe informarle a su médico para que pueda verificarlo regularmente.




También es importante que pongas en práctica los siguientes consejos:
  • Evita sentarte todo el tiempo. Por ejemplo, debe caminar por lo menos media hora todos los días.
  • Si fumas, deberías dejarlo ahora.
  • Reduzca la cantidad de sal que consume en su dieta.
  • Beba al menos 2 litros de agua al día.
  • Comience el día bebiendo un vaso de agua con limón.
  • Coma alcachofas, zanahorias, coles de Bruselas, berenjenas, guisantes, lentejas, etc.
  • Sazonar sus cazuelas o vestir sus ensaladas con ajo.
  • Las nueces y los plátanos también son útiles para disminuir la presión arterial.
  • Come avena con manzanas verdes para el desayuno.
  • Limite su consumo de café y ciertos tés.
  • Asegúrate de no exponerte a mucho estrés.
  • Evita el aumento de peso.

Para concluir, si eres una mujer y casi has llegado a la menopausia o ya la has pasado, recuerda que esta es una etapa muy importante en tu vida, durante la cual solo debes tener un objetivo: cuidarte a ti mismo.


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