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5 jugos para la hinchazón abdominal y evitar gases estomacales.

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Jugos para reducir la hinchazón y gases


Además de sus efectos desintoxicantes, los ingredientes que componen estas recetas de jugo pueden ayudarlo a sentirse más lleno. Eso aumenta la secreción de jugos gástricos que mejoran su digestión, evitando la hinchazón y el gas.

El estómago es una de las partes más sensibles de su cuerpo y puede inflamarse o hincharse fácilmente cuando ingiere alimentos que la irritan, tiene síndrome premenstrual, experimenta estreñimiento o gases, y más.




Además de ser muy incómodo, la hinchazón es una verdadera molestia porque puede hacerte aparecer como si hubieras ganado varios kilos de más.

La buena noticia es que no tiene que esperar a que la distensión desaparezca por sí sola, porque hay algunas ayudas para prevenir este problema y el gas que a veces lo acompaña.

En el artículo de hoy vamos a compartir cinco excelentes recetas de jugo que combinan las propiedades de varias frutas diferentes para ayudar a aplanar el estómago y prevenir muchos de los problemas digestivos que conducen a la hinchazón.

Jugo de aloe vera

El aloe vera es una planta con innumerables cualidades medicinales, entre ellas una excelente ayuda digestiva.

Al tener un efecto laxante suave, promueven evacuaciones sanas, lo que facilita la eliminación del gas y ayuda a limpiar el colon.




Ingredientes

  • ½ taza de gel de aloe vera
  • El jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de clorofila líquida (15 ml)
  • ½ taza de agua (100 ml)

Preparación

Combine todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave.
Beba este jugo con el estómago vacío y espere al menos otra media hora antes de desayunar.

Papaya, avena y jugo de linaza

Estos tres ingredientes, cuando se combinan, producen un jugo con un alto contenido de fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas para mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y reducir la hinchazón.

A estos beneficios se suma el hecho de que es una bebida satisfactoria y rica en nutrientes que puede usarse como complemento para cualquier programa de pérdida de peso.

Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada (140 g)
  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de avena cruda (20 g)
  • Un poco de miel (no azúcar)




Preparación

  • Agregue todos los ingredientes a una licuadora y trátelos por unos minutos hasta que estén suaves. Servir sin forzar
  • Se recomienda que beba esto durante una semana seguidas con el estómago vacío, y luego espere otra semana antes de repetir el ciclo.

Jugo de piña, pomelo y té verde

Cuando los desechos se acumulan en sus intestinos y la digestión se vuelve difícil, generalmente crea una serie de problemas que incluyen hinchazón, gases y malestar general.

Este jugo natural combina los excelentes beneficios de los cítricos y el té verde para hacer una potente desintoxicación del colon.

Ingredientes

  • ¾ taza de piña triturada (116 g)
  • El jugo de 1 limón
  • El jugo de 1 pomelo fresco
  • 1 taza de té verde (250 ml)
  • Miel (opcional)

Preparación

  • Agregue todos los ingredientes a la licuadora, excepto el jugo de limón, y mezcle durante unos segundos hasta que estén bien incorporados.
  • Agregue el jugo de limón y sirva con el estómago vacío durante 21 días.



  • Zumo de zanahoria, ajo y alfalfa
  • Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden causar hinchazón, gases, indigestión y otros problemas.
  • Este jugo está diseñado para eliminar cualquier residuo que se acumule y promover el crecimiento de la flora intestinal saludable.


Ingredientes

  • 1 taza de jugo de zanahoria (200 ml)
  • 1 diente de ajo crudo
  • 1 ramita de apio
  • 1 puñado de brotes de alfalfa

Preparación

  • Juice la zanahoria y el apio, y agréguelos a su licuadora junto con el ajo y la alfalfa.
  • Procese todos los ingredientes por un par de minutos y bébalo sin forzar.
  • Consumir esto con el estómago vacío, o esperar al menos dos horas antes de comer una comida principal.

Ciruela y jugo de manzana

La fibra es un ingrediente esencial para una buena salud digestiva y función intestinal.
Esta receta hecha con ciruelas y manzana es rica en fibra para combatir el estreñimiento, eliminar los gases y ayudarlo a lograr un estómago más plano.

Ingredientes

  • 5 ciruelas frescas
  • ½ manzana con cáscara
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Miel (opcional)




Preparación

  • Procese todos los ingredientes en una licuadora hasta alcanzar la consistencia deseada y bébalo inmediatamente para aprovechar todos sus beneficios.
  • Beba esto con el estómago vacío y espere al menos 40 minutos antes de una comida.

¡Tomar nota!

Si experimenta hinchazón de forma regular, probablemente debería hacer algunas mejoras en su dieta y dejar de comer:

  • carne roja
  • Salchicha
  • Productos lácteos
  • Azúcar
  • Harina refinada

Si sus problemas persisten a pesar de probar estas recetas de jugo y cambiar su dieta, debe hablar con su médico para descartar cualquier alergia alimentaria o un problema de salud crónico.


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Hipertensión: "un asesino silencioso". 4 batidos que te ayudaran a tratarla naturalmente

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Batidos verdes para tratar la presión arterial alta


La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un trastorno que ocurre cuando las arterias que regulan el flujo de sangre al cuerpo se estrechan o se contraen.

Debido a este estrechamiento, el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre a través de los espacios más pequeños y esto provoca un aumento en la presión sanguínea.




A este trastorno también se conoce como el "asesino silencioso" porque es casi asintomático y muchas personas no saben que lo tienen, por lo que no hacen nada para controlarlo. Esto los pone en mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares graves, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Cuando una persona recibe el diagnóstico de presión arterial alta, tendrá que cambiar sus hábitos para evitar que afecte negativamente su calidad de vida.

Los principales problemas que este trastorno puede causar incluyen:


  • Daño en el riñón
  • Agrandamiento del corazón
  • Endurecimiento de las arterias
  • Problemas de la vista




Para reducir los riesgos que presenta la presión arterial alta, deberá controlarse médicamente según la gravedad del problema.

Pero también puede tratarlo con dieta al consumir jugos verdes saludables que poseen propiedades que pueden desintoxicar el cuerpo, regular el flujo sanguíneo y prevenir problemas renales.

Si tiene problemas con la presión arterial alta y le preocupan los riesgos para la salud, no espere para probar las siguientes 4 recetas de jugos verdes que pueden ayudarlo a controlar su presión arterial mientras limpia sus riñones.

1. Batido de tomate, pepino y zanahoria para la presión arterial alta

Las propiedades antioxidantes y de limpieza de este batido natural promueven la eliminación de toxinas acumuladas del cuerpo que son responsables del desarrollo de diferentes enfermedades.

Al combinar verduras con hierbas saludables como el perejil, esta bebida ayudará a eliminar el exceso de sodio y los líquidos retenidos del cuerpo que pueden afectar su presión arterial.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 zanahorias
  • 1 tomate
  • 1 puñado de perejil
  • ½ taza de agua




Que hacer:

  • Lave el tomate, el pepino y las zanahorias y córtelo en pedazos. Agrégalos a la licuadora junto con el perejil y la media taza de agua.
  • Procese todos los ingredientes para obtener una mezcla suave y beber mientras está fresco.
  • Beba al menos 3 veces por semana.
2. Batido de piña, pomelo y espinacas

La piña y el pomelo son algunos de los mejores diuréticos que la naturaleza tiene para ofrecer para combatir la retención de líquidos, disminuir la presión arterial y limpiar los riñones.

Debido al alto contenido de agua y bajo conteo de calorías, ambas frutas son el complemento ideal para cualquier tipo de dieta.

Ingredientes

  • 1 pomelo
  • 2 rebanadas de piña
  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • ½ taza de agua

Que hacer:

  • Extraiga el jugo del pomelo y combínelo en una licuadora con las rodajas de piña, un puñado de espinacas y agua.
  • Mezcle durante unos segundos y beba cuando esté completamente mezclado y sin grumos.
  • Beba este batido todos los días, con el estómago vacío.


3. Batido de espinacas y zanahoria

La alta concentración de antioxidantes y propiedades diuréticas de este batido ayudará a reducir la retención de líquidos y eliminar las toxinas almacenadas que son responsables de afectar negativamente la presión arterial y la función renal.

Y si eso no es suficiente, sus ingredientes proporcionarán al cuerpo energía extra para aumentar el rendimiento físico.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil
  • 1 puñado de espinacas
  • 5 zanahorias
  • 2 tallos de apio
  • Un poco de agua (opcional)

Que hacer:

Lave y desinfecte todos los ingredientes y luego proceselos en una licuadora para crear una mezcla suave sin trozos o pedazos de vegetales. Es posible que necesite agregar un poco de agua para que se mezcle bien.

Beba con el estómago vacío, sin esfuerzo, un mínimo de 3 veces a la semana.

4. Batido de kiwi, espinacas y lechuga

El kiwi es rico en vitamina C y otros antioxidantes importantes que ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial y previenen el daño causado por los radicales libres.

La combinación de verduras y frutas proporciona al cuerpo clorofila, fibra, vitaminas y minerales que mejoran la función renal y previenen muchas enfermedades.




Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinaca
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de agua

Que hacer:

  • Pele el kiwi y enjuague las espinacas y las hojas de lechuga. Luego, combínelos en una licuadora con un vaso de agua y procese durante unos segundos hasta que estén suaves.
  • Beba cuando aún esté fresco, preferiblemente con el estómago vacío.



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Jugos para purificar los riñones y mejoran la circulación

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Jugos para purificar los riñones y mejoran la circulación


Llevar un estilo de vida saludable que promueva una función renal adecuada y una buena circulación debe ser sin duda una de sus mayores prioridades.

Evitar ser sedentario o consumir tabaco, y estar seguro de elegir una dieta equilibrada y libre de azúcar procesada, sal y grasas saturadas puede ser muy útil. ¡Y no olvide consultar a su médico para chequeos regulares!




Como ya sabes, la naturaleza ya te ofrece muchos productos que pueden mejorar el equilibrio interno de tu cuerpo, lo que hace que tus riñones funcionen correctamente y mejora el flujo sanguíneo.

Las frutas y verduras están llenas del tipo correcto de nutrientes, y cuando los consumes de manera regular puede mejorar tu salud dramáticamente. En el artículo de hoy te invitamos a descubrir algunos de los jugos naturales más deliciosos y nutritivos que puedes disfrutar.

1. Jugo de zanahoria, limón y pepino

Para mejorar la circulación sanguínea adecuada, limpiar su cuerpo de toxinas y mejorar la salud de sus riñones, necesita alimentos que sean ricos en antioxidantes y diuréticos.

Al combinar el jugo de pepino, zanahoria y limón, ayuda a equilibrar el pH de su cuerpo y eliminar las toxinas dañinas que pueden causar enfermedades. Esta receta también regula su presión arterial.

Tenga en cuenta que los riñones no solo tienen que limpiar el torrente sanguíneo y eliminar las toxinas: también filtran el exceso de sodio y segregan las siguientes tres hormonas importantes:




  • Eritropoyetina, que es responsable de estimular la producción de glóbulos rojos.
  • Renina, que regula la presión sanguínea.
  • Calcitrol, que es la forma activa de vitamina D y le permite absorber calcio para la salud ósea.
Es fácil engañarse a sí mismo al pensar que sus riñones funcionan correctamente y que usted está sano. Pero tenga en cuenta que una dieta deficiente y la exposición a contaminantes ambientales o toxinas pueden abrumar a su cuerpo, lo que pone en peligro el correcto funcionamiento de sus riñones.

Este jugo ayuda a proteger su sistema inmunológico, proporciona muchos antioxidantes y promueve una buena circulación sanguínea. Presta atención a los ingredientes que necesitarás.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 pepino
  • El jugo de 1 limón
  • 1 taza de agua (200 ml)




Preparación

  • Una cosa que siempre debe tener en cuenta es que si padece problemas renales, siempre debe beber mucha agua y prestar atención al tipo correcto.
  • ¿Qué queremos decir? La mejor agua para el cuidado de los riñones tiene un bajo contenido de minerales. Especialmente evite el agua que contiene mucho calcio o magnesio.
  • Para hacer este jugo, todo lo que tiene que hacer es lavar las zanahorias, pelar el pepino y exprimir el jugo de limón fresco.
  • Agréguelo a la licuadora junto con la taza de agua y procese hasta obtener un jugo fresco y homogéneo.
  • Lo mejor es beberlo más temprano en el día.

2. Jugo de limón y sandía

Este jugo de limón y sandía lleno de líquido es excelente a media tarde sobre hielo. Es refrescante, rico en antioxidantes y un diurético fuerte.

La sandía contiene más agua que prácticamente cualquier otra fruta. Tiene un recuento de calorías muy bajo y el contenido de licopeno ayuda a fortalecer las conexiones entre las células nerviosas.
Cuando combina la sandía y el jugo de limón, hidrata su cuerpo y mejora la circulación, a la vez que promueve la eliminación de toxinas gracias a sus propiedades diuréticas.

Ingredientes

  • 1 taza de sandía (220 g)
  • El jugo de 1 limón
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación




  • Este jugo es tan fácil de hacer que puedes hacerlo en segundos. Simplemente agregue la sandía en cubos, jugo de limón y agua a su licuadora.
  • Procese hasta que esté suave y tendrá una bebida refrescante para una tarde cálida. Si encuentras que el sabor es un poco amargo, endúlzalo con un poco de miel.

Jugo de apio y rábano

Los rábanos son conocidos por ser efectivos contra las infecciones del tracto urinario. Además de eso, los rábanos limpian tu torrente sanguíneo y son muy bajos en calorías.

No te preocupes por su sabor picante. Esta propiedad única es causada por su contenido de glucosinolatos, compuestos que son ricos en antioxidantes que favorecen la eliminación de toxinas de su cuerpo y también combaten los efectos negativos de los radicales libres.

No dude en probar esta excelente combinación de rábano y apio: es una excelente forma de promover una buena salud renal gracias a las numerosas vitaminas, minerales y otros nutrientes que fortalecerán su sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 1 tallo de apio
  • 2 rábanos
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación

  • Lo primero que debe hacer es lavar bien las verduras. Luego córtelos en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
  • Agregue todo a la licuadora y procese hasta obtener un jugo suave. Pruébalo por las mañanas, al menos tres veces a la semana.

¡Te sorprenderán los beneficios!


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Batido de pera y kiwi para tratar el estreñimiento y la hinchazón estamacal

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Batido de pera y kiwi para tratar el estreñimiento y la hinchazón estomacal


Al incluir ingredientes que son ricos en fibra, este batido es perfecto para mejorar cualquier tipo de trastorno digestivo y promover el movimiento intestinal. Eso es lo que lo hace tan perfecto para ayudar a aliviar el estreñimiento y para tratar la hinchazón.

¿Has intentado todo para deshacerte de la hinchazón que sientes durante el día, lo que te impide llevar a cabo tus actividades diarias?




Solo las personas que sufren este problema realmente saben cuánto afecta su rutina. Es probable que se hayan acostumbrado a esta incomodidad continua.

En este artículo, vamos a sugerir una solución simple que consiste en beber un batido de pera y kiwi todas las mañanas. Le ayudará a mejorar su movimiento intestinal mientras también lucha contra la retención de líquidos.

¿No hay nada por ahí que pueda solucionar estos problemas?


El principal problema en el tratamiento de esta condición es que muchas cosas diferentes pueden causarlo. Tendrás que tener esto en cuenta si quieres poner fin a tu hinchazón de una vez por todas:




  • Intolerancia a ciertos alimentos que puede no estar digiriendo correctamente. El más común de estos alimentos es gluten y lactosa. Sin embargo, hay personas que no pueden digerir frutas o verduras bien, o nueces, etc.
  • Alimentos crudos excesivos, o muchos alimentos flatulentos, como lechuga, repollo, cebolla, champiñones, legumbres, etc.
  • Comer de manera poco saludable, mientras tiene prisa, hablar, estar de pie y no masticar los alimentos adecuadamente.
  • Beber demasiada agua durante una comida. Debe beber su agua de antemano, entre comidas y por las mañanas.
  • Combinando demasiados alimentos con diferentes niveles de digestibilidad. Lo peor que podría hacer sería combinar lácteos con frutas. Lo mejor es comer estos alimentos fuera de las comidas principales, como durante el desayuno o como refrigerio.
  • Estrés y desórdenes nerviosos o emocionales.
  • Desordenes digestivos. Es obvio que las personas que sufren de distensión experimentan esto debido a algún tipo de trastorno digestivo. Sin embargo, debe consultar a un médico para descartar problemas que requieren tratamiento, como bacterias o parásitos, gastritis, estreñimiento crónico, etc.

En que nos benefician las peras

Las peras son uno de los alimentos más efectivos para reducir la hinchazón cuando son causadas por la retención de líquidos, ya que están compuestas por 80% de agua.

Su alto contenido de potasio y su bajo contenido de sodio lo convierten en una fruta muy beneficiosa para reducir el tamaño de uno, y también en general en dietas para adelgazar.

Sus propiedades diuréticas también se ven reforzadas por su arginina, arbutina, ácido ascórbico y otros nutrientes.

Si bien reducen la hinchazón, también contienen pectina, que es una fibra soluble que facilita el movimiento intestinal.




En que nos beneficia el kiwi

El kiwi es una fruta muy popular utilizada como remedio contra el estreñimiento. Esto se debe a su alto contenido de fibra, que facilita los movimientos intestinales sin irritar el tracto intestinal, a diferencia de otros laxantes.

Entonces, si sus intestinos comienzan a funcionar correctamente, evitará la inflamación habitual que padecen muchas personas, que es también la forma en que ayuda a tratar la hinchazón.

El kiwi también es una de las frutas que contienen vitamina C más alta, incluso más que el limón o las naranjas.

Lo mejor es consumir kiwi todas las mañanas antes del desayuno. Pero al usar nuestro batido de pera y kiwi, fortalecerás estos efectos mientras disfrutas de un delicioso desayuno.

Cómo preparar este delicioso batido


La cantidad de batidos que quieras preparar dependerá de qué tan hambriento estés, junto con tu composición corporal y estilo de vida. Este batido es beneficioso incluso en dietas para adelgazar, lo que significa que no debería estar retrocediendo en ese aspecto.




Estas cantidades son aproximadas:

  • 1 pera grande y madura Si es orgánico, incluye la cáscara.
  • 2 kiwis maduros
  • Una pizca de jengibre en polvo.
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)
  • Si desea endulzarlo un poco, use miel o stevia.
  • Mezcle todos los ingredientes en una mezcla pareja.

¿Cuándo debería beberlo?

Para eliminar la hinchazón, lo ideal es beber este batido cada mañana, recién preparado, como su desayuno. Siempre haga esto un momento después de beber agua con limón antes del desayuno; esta es una cura milagrosa.

Si todavía tienes hambre o si quieres algo sólido, puedes comer un rato después del desayuno. Pero recuerda siempre el consejo dado en el primer párrafo. También puede hacer la mayor cantidad de licuado que desee e incluso podría tomarlo toda la mañana.

Es una buena idea ser estricto con este remedio durante al menos un mes. Luego, tómalo como lo necesites. Simplemente puede ver lo que se siente mejor para usted.


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Restaura tu glándula tiroides con esta poderosa bebida natural.

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Deliciosa bebida natural para restaurar tu glándula tiroides


Los cambios en la glándula tiroides son más comunes en las mujeres que en los hombres. En general, hay muchas cosas diferentes que pueden causarlo, pero no siempre es fácil darse cuenta cuando tienes un problema con esta glándula de la hormona.

A veces, la fatiga, la apatía y otros cambios, como la pérdida de cabello o el aumento de peso, a menudo están relacionados con algún tipo de trastorno emocional, o incluso depresión.




Pero antes de llegar a sus propias conclusiones, necesita ver a un médico. Cuando la glándula tiroides se interrumpe, puede sufrir hipotiroidismo o hipertiroidismo. Cada persona es única, y tendrá que encontrar el mejor tratamiento para sus propias necesidades.

También tendrá que mejorar sus hábitos de vida, y en este caso, la introducción de esta deliciosa bebida natural en su dieta podría ser una gran ayuda.

Una deliciosa bebida natural para restaurar la glándula tiroides


Debemos dejar en claro que esta bebida natural no cura ni el hipotiroidismo ni el hipertiroidismo. Es un acompañamiento diario para cuidar mejor su glándula tiroides y, por lo tanto, para enfrentar los síntomas, tales como:

  • Fatiga
  • Piel seca
  • cambios en el estado de ánimo
  • Pérdida de energía



  • Mal humor
  • Retención de líquidos
  • Cabello o uñas débiles
  • Sentirse frío o caliente

Vamos a incluir los siguientes ingredientes. Explicaremos los beneficios de cada uno a continuación.

Arándanos

Los arándanos son uno de los alimentos antioxidantes más ricos que conoce el hombre. No solo eso, sino que contienen una buena cantidad de yodo.

Entonces, si sufres de hipertiroidismo, es mejor evitar esto, pero generalmente pueden cuidar y prevenir cualquier trastorno relacionado con la tiroides, y no hay nada mejor que media taza de jugo de arándano natural (100 gramos).

Jugo de limon

No te olvides de beber jugo de limón todos los días. Esto hace que sea más fácil digerir los alimentos y regula el funcionamiento de la tiroides.

Debido a los ácidos, vitaminas y minerales en el jugo de limón, no solo limpia el cuerpo, sino que también aumenta las defensas naturales del cuerpo para aumentar la fuerza y ​​la energía.




Nuez moscada

Cuando se consume en dosis pequeñas y regulares, la nuez moscada protege el metabolismo y corrige el funcionamiento de la glándula tiroides.

También es muy poderoso para combatir la inflamación y la retención de líquidos. Previene los coágulos de sangre y ayuda a cuidar la piel, evitando que se seque o pierda elasticidad.
Canela Las especias naturales son los pequeños tesoros de la Madre Naturaleza, y se pueden usar en el cuidado de la salud.

Antes de usar azúcar o sal, las especias pueden mejorar el sabor. Así que asegúrese de incluir un poco de canela en sus bebidas, ya que esto también ayuda a proteger la glándula tiroides.

La canela ayuda a acelerar el metabolismo. Es una especia energizante y también estimula la función tiroidea. También estabiliza el azúcar en la sangre y, por lo tanto, también puede ayudar a mejorar su figura y su salud en general.

Jengibre

  • El jengibre combate la inflamación y el dolor, y también es energizante.
  • Tiene un efecto antioxidante que es ideal para el cuidado de la piel y para mejorar la digestión.
  • Si te dan muchos dolores de cabeza o si estás fatigado, asegúrate de tomar infusiones de jengibre. Tiene un gran efecto en estas afecciones y puede sustituir a la medicación para el dolor.

Cómo preparar tu bebida natural


Ingredientes

  • Jugo de 1 limón
  • 1/2 c. arándanos (100 gramos)
  • 2 vasos de agua (400 ml)



  • 1/2 cucharadita raíz de jengibre rallado (2 gramos)
  • 1/2 cucharadita canela (2 gramos)
  • 1/2 cucharadita nuez moscada (2 gramos)

Que hacer:

  • Primero, lave bien los arándanos y luego colóquelos en la licuadora. Es importante usar todos los ingredientes frescos, como la raíz de jengibre fresca, que puede rallarse hasta que tenga media cucharadita de esta.
  • Exprime el limón.
  • Luego agrega los arándanos, el jugo de limón, un vaso de agua y luego las especias a la licuadora.
  • Mezcle hasta que esté bien mezclado, luego vierta en un frasco. Agregue el vaso de agua restante.
  • Lo mejor es beber su primer vaso inmediatamente después de levantarse. El segundo debe tomarse 15 minutos antes de la comida principal del día
  • Si te acostumbras a tomar este remedio natural 2 o 3 veces a la semana, mejorarás tu salud y tu glándula tiroides.

¿Por qué no lo intentas hoy?


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Licuado de piña y apio para perder peso: ¡Delicioso!

Piña y apio para bajar de peso


Tanto la piña como el apio tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias, y cuando los combinas te ayudan a perder peso y te mantienen saludable.

Este batido hecho con piña y apio es fácil de preparar y también te hace sentir lleno. Limpiando y medicinal con muchas vitaminas, esta simple combinación de estos dos ingredientes puede ayudarlo a perder peso más fácilmente.




Sin embargo, debe recordar que este batido en sí mismo no le hará perder peso. Es un suplemento que facilitará el proceso. Es importante que mantenga una dieta sana, variada y equilibrada y no olvide hacer ejercicio.

Batido de piña y apio, ideal para la figura


A veces es fácil sentirse abrumado por la información sobre "dietas milagrosas" que prometen mágicamente ayudarlo a perder peso. Es por eso que es importante tener en cuenta los siguientes puntos.

  • El cuerpo de cada persona es diferente con necesidades particulares y metabolismo. Esto significa que debe saber cuáles son las formas más saludables y apropiadas para perder peso según sus propias necesidades.
  • La pérdida de peso nunca debe estar relacionada con morirse de hambre. Debe comer bien para combatir la ansiedad, respetar el ritmo natural de su cuerpo y hacer mucho ejercicio.
  • Debe estar motivado para perder peso. Es una buena idea realizar un programa de pérdida de peso con amigos para que tenga el apoyo de las personas que lo rodean.
  • El batido de piña y apio que vamos a compartir con ustedes hoy es una excelente manera de empezar el día y también es una excelente opción para el almuerzo.
  • También necesitas ser consistente. Si bebes este batido de 15 a 20 días, comenzarás a ver los resultados





La piña y la pérdida de peso

La piña es una de las frutas más buscadas por las personas que desean perder peso, pero también necesitan satisfacer ese "diente dulce" familiar.


  • El sabor, dulce y ácido, va bien con casi cualquier cosa. La piña es la reina de los batidos, jugos naturales y ensaladas. Los nutricionistas también recomiendan que lo combines con otros alimentos saludables y satisfactorios: espinacas, nueces, salmón ...
  • La piña contiene una enzima digestiva conocida como bromelina, que ayuda a digerir proteínas y convertirlas en aminoácidos.
  • El mayor beneficio de la piña viene cuando la comes con el estómago vacío, que es cuando tiene más efectos antiinflamatorios.
  • El alto contenido de agua, vitamina C, antioxidantes y minerales en la piña, combinados con la bromelina, hacen que sea más fácil descomponer y eliminar la grasa almacenada en el cuerpo.




Apio, el mejor alimento diurético y antiinflamatorio

¿Estás cultivando apio en tu jardín? Entonces tienes un gran recurso para tu salud. Según la revista Medical News Today, el apio es uno de los vegetales más saludables para su corazón y para promover la pérdida de peso.

  • El apio está cargado de fitonutrientes y antioxidantes, que ayudan a la digestión, limpian el cuerpo y ayudan a absorber los nutrientes.
  • Algunas personas eligen el apio como refrigerio entre comidas para satisfacer su hambre. También controla la presión arterial y le proporciona una buena cantidad de fibra dietética.
  • Como es el caso de la piña, la mejor manera de disfrutar de las muchas virtudes del apio es combinándolo con otros alimentos. Es genial no solo mezclado con piña, sino también en un batido hecho con manzanas y pepinos. ¡Es delicioso!
  • El apio es también uno de los alimentos más versátiles cuando se trata de batidos. Es muy refrescante y proporciona un sabor especial que pondrá en marcha tu día con muchas vitaminas y minerales.




Receta para batido de pérdida de peso de piña y apio


Ingredientes

  • 2 tazas de agua (400 ml)
  • 2 tazas de piña fresca (300 g)
  • 1 tallo de apio
  • El jugo de 1/2 limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Obtendrás dos batidos de estos ingredientes. Lo primero que debe hacer es beber con el estómago vacío a primera hora de la mañana y el segundo durante el almuerzo.
  • Intenta encontrar piña y apio orgánicos. Esta es la única forma de garantizar que obtendrá los máximos beneficios de ambos.
  • El primer paso es cortar las rebanadas de piña hasta que tenga dos tazas y lavar y cortar el apio. Luego exprime el jugo de medio limón. ¡Es fácil!
  • Ahora agrega todo a la licuadora o procesador de alimentos: dos tazas de agua, la piña, el apio, el jugo de limón y una cucharada de miel. Procese durante unos segundos hasta que obtenga un líquido suave y uniforme.

Ahora estás listo. Siéntete con esa primera bebida en la mañana y ... ¡disfrútalo!


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4 Poderosos batidos que ayudaan a combatir el estrés, depresión y fatiga

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Batidos para ayudar con el estrés, depresión y fatiga


La falta de sueño, la preocupación y muchas cosas que hacer en la vida a menudo son responsables de esos episodios de baja energía que te hacen sentir cansado y con un estado de ánimo negativo.

Es normal que su cuerpo sienta los efectos de estar constantemente bajo estrés, tensión física y diferentes actividades que comprometan su funcionamiento físico y psicológico.




Y ahora que sabemos que estas sensaciones incómodas pueden aparecer en cualquier momento, es bueno recordar soluciones naturales que pueden ser útiles para energizar el cuerpo y motivarlo para que continúe.

1. Batido para combatir la fatiga

Sentirse cansado puede ser causado por una mala noche de sueño, esfuerzo físico excesivo o haciendo varios trabajos sin descansar en el medio.

Si bien la mejor solución para combatir esto es simplemente darle tiempo al cuerpo para relajarse, también puede ser una buena idea energizar el cuerpo bebiendo un batido natural.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
  • 1 aguacate maduro
  • 1 limón
  • 1 nuez
  • 2 rodajas de limón (como guarnición)
Que hacer:

  • Enfríe la leche de almendras en el refrigerador, luego mezcle con el aguacate, jugo de limón y nuez.
  • Mezcle todo por unos minutos, luego retire una vez mezclado uniformemente.
  • Verter en un vaso y decorar con las rodajas de limón.




2. Batido energizante para eliminar la fatiga

La fatiga a menudo va acompañada de una sensación de desaliento y de depresión. Esto generalmente es causado por el desarrollo de algún tipo de enfermedad, pero a veces se debe simplemente a un estilo de vida agotador e inquieto.

Esta bebida energizante es 100% natural y combina ingredientes como zanahorias, remolacha y manzana para recargar el cuerpo y mejorar el funcionamiento.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 1 remolacha
  • 1 manzana
  • 2 tallos de apio
  • 1/2 pepino grande
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)

Que hacer:

  • Antes de comenzar, lave bien todos los ingredientes para desinfectar y eliminar la suciedad.
  • Una vez listo, corte en trozos grandes y coloque en la licuadora con medio vaso de agua, para facilitar la mezcla.
  • Si lo desea, también puede agregar un poco de hielo.

3. Batido para combatir la fatiga y el estrés

La fatiga y el estrés a menudo vienen de la mano, creando una vida más complicada. Es bastante difícil combatirlos por completo, pero algunos nutrientes pueden jugar a su favor para aumentar la energía y estimular la producción de hormonas de bienestar.




Esta bebida natural de lechuga, tomate y perejil tiene una alta concentración de propiedades que son perfectas para combatir estos síntomas.

Ingredientes

  • 4 hojas de lechuga
  • 2 tomates
  • 1 puñado de perejil
  • 2 tallos de apio
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)

Que hacer:

  • Desinfecte todos los ingredientes y procese en una licuadora hasta que se mezcle bien, sin restos de trozos.
  • Enfríe en la nevera por unas horas o agregue un poco de hielo para darle a esta bebida un toque refrescante.

4. Batido para combatir la ansiedad

Cuando los ataques de ansiedad pueden crear muchos otros síntomas que le impiden disfrutar de su día. Podría hacer que te sientas más hambriento o extremadamente ansioso, lo que bloquea el pensamiento claro.

Con el fin de crear un equilibrio emocional y reducir el deseo de comer más calorías, en su lugar debe preparar este delicioso jugo.




Ingredientes

  • 2 cucharadas. avena molida (20 gramos)
  • 1 pera madura
  • 1 vaso de té de menta (200 ml)
  • 1 cucharada. miel (25 gramos)

Que hacer:

  • Lave la pera y agregue a la licuadora con avena, té de menta y una cucharada de miel.
  • Procese todo por unos minutos, luego beba mientras está fresco sin forzar.
  • Para concluir, estas bebidas simples pueden mejorar su día para que pueda enfrentar las dificultades de cada uno de sus proyectos.

Aunque estos no son productos milagrosos, sí funcionan como fuente de energía adicional para aumentar su rendimiento mental y físico.


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Purifica tu hígado y sangre con remolacha y zanahoria

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Remolacha y zanahoria para purificar el hígado y la sangre


Tanto las remolachas como las zanahorias son ricas en vitaminas y tienen propiedades antioxidantes que promueven la circulación sanguínea. Las remolachas también estabilizan el movimiento intestinal.

Si hay algún licuado que sea saludable y beneficioso, es el batido de remolacha y zanahoria. No solo es refrescante y de sabor agradable, pero si se bebe regularmente también puede limpiar la sangre, lo que mejora la salud del hígado.




Día a día, sin que nos demos cuenta, nuestro cuerpo recibe una gran cantidad de toxinas. La dieta inadecuada, los medicamentos, la contaminación ambiental e incluso el estrés son todos enemigos cotidianos que dificultan el funcionamiento del hígado.

Así que te invitamos a practicar mejores hábitos de vida a partir de hoy, lo que no debería pasar sin este simple licuado de remolacha y zanahoria. ¿Estás listo?

Remolachas para limpiar la sangre y el hígado


Podríamos decirle que las remolachas son mucho más que solo un vegetal, pero para mostrarle, tendrá que conocer la siguiente información:

Rico en antioxidantes:

 Estoy seguro de que ya está acostumbrado a escuchar qué tan saludables o necesarios son los antioxidantes para el cuerpo, pero ¿qué es lo que realmente hacen estos elementos naturales?

  • Combaten el envejecimiento prematuro 
  • Se preocupan por la salud celular, fortaleciendo las células. Esto es esencial para la salud del hígado, por ejemplo. 
  • Los antioxidantes detienen los efectos de los radicales libres, protegen los tejidos y optimizan la salud general.
  • Ellos regulan la presión sanguínea 
Las remolachas son uno de los vegetales más ricos en antioxidantes. Contienen betacarotenos, carotenoides y flavonoides. Son lo que le da su color carmesí atractivo, y lo que actúa como limpiadores hepáticos eficaces, especialmente si padecen enfermedad de hígado graso.

Activa el metabolismo y descompone las grasas: 

Este batido de remolacha y zanahoria te ayudará a perder peso poco a poco mientras disfrutas de una bebida energizante. Es perfecto para comenzar el día o para beber antes de las comidas.


  • Las remolachas son ricas en fibra. Esto ayuda a "eliminar" todas las toxinas presentes en los intestinos que dificultan la absorción correcta de nutrientes.
  • Mejora el movimiento intestinal.
  • Evita que los lípidos grasos se almacenen en las células hepáticas.
  • Las remolachas activan el metabolismo y optimizan el funcionamiento del sistema linfático.



Las remolachas limpian la sangre y protegen el corazón

Desde la antigüedad, el jugo de remolacha se ha usado para mejorar la salud de la sangre y fortalecerla. De hecho, esta verdad ha continuado dándonos buenos resultados hoy.

  • Las remolachas son ricas en potasio y ayudan a estabilizar la hipertensión.
  • Reducen los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.
  • El jugo de remolacha es muy rico en nutrientes, como magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C.

Zanahorias para limpiar la sangre y el hígado


Si hay algo que todo el mundo sabe sobre las zanahorias, es que son buenas para los ojos y buenas para el bronceado. Pero estas verduras son mucho más que eso.

  • El consumo regular de zanahoria estimula la correcta circulación sanguínea.
  • Las zanahorias contienen una cantidad importante de vitaminas (A, B, C y E), junto con minerales y compuestos antioxidantes. Y la parte más importante ... ¡apenas tienen calorías!
  • Si solo hay una vitamina esencial en el cuidado, la optimización y la regeneración de las células hepáticas, se trata de vitaminas B complejas. Las zanahorias contienen una buena cantidad de estos, sin necesidad de consumir productos de origen animal.
  • También son ricos en potasio y fósforo, dos buenos revitalizadores para la sangre y los nervios.
  • Las células madre en las zanahorias son ricas en provitamina A. Cuando llega al torrente sanguíneo, se transforma en retinol, que ayuda a reparar las células dañadas por las toxinas.




Cómo preparar este batido de remolacha y zanahoria


Ingredientes

  • 1 remolacha mediana cocida
  • 2 mandarinas
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Que hacer:

  • Es sencillo. Primero debes limpiar bien tus zanahorias y luego cortarlas en pedazos. Luego, separe las rodajas de mandarina (también puede usar jugo de naranja si lo desea) y corte la remolacha en cuatro partes para facilitar la mezcla.
  • Una vez que todos los ingredientes estén listos, colóquelos en la licuadora. Mezcle en una mezcla suave y uniforme, agregando el vaso de agua para que no sea tan espeso.

Es bueno beber por la mañana. Día a día comenzará a notar una diferencia en la salud, la energía y el bienestar.


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3 Batidos para: Adelgazar, mejorar la digestión y combatir la retención de líquidos.

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3 batidos y sus beneficios. 


Además de reducir el tamaño del abdomen, los ingredientes de estos batidos mejorarán la digestión y eliminarán los líquidos retenidos a la vez que te proporcionarán más energía Cuando cuides lo que comes alcanzarás un peso equilibrado.

Sin embargo, hay ciertas partes del cuerpo que resisten la pérdida de peso más que otras, porque podrían estar relacionadas con la función de algunos de sus órganos y no solo con un exceso de calorías.




Una de esas áreas está alrededor de la cintura, por lo que en el artículo de hoy queremos centrarnos en cómo reducir el tamaño de su vientre de una manera fácil y agradable.

Propiedades de estos batidos adelgazantes


Para perder peso, no solo debe contar sus calorías, sino también tomar buenas decisiones alimenticias. Existen muchas opciones que tienen propiedades beneficiosas para su salud que se reflejarán en su apariencia. En este caso, los ingredientes que utilizaremos brindaran beneficios:

Diuréticos

Estos son alimentos que ayudan a eliminar los líquidos retenidos por el cuerpo que lo hacen ver hinchado y sentirse pesado. El abdomen es una de las áreas más comunes donde se sufre de retención de líquidos.

Laxantes

En muchos casos, la inflamación alrededor del abdomen está relacionada con el estreñimiento. Por lo tanto, debe optar por alimentos naturales, laxantes suaves para promover una buena digestión y regular su función digestiva.




Reguladores hormonales

La grasa del vientre a veces se acumula como resultado de trastornos hormonales. Esto podría explicar por qué algunas personas les resulta difícil combatir la grasa abdominal a pesar de ser delgadas.

La grasa también se puede acumular alrededor de los muslos internos. Los alimentos que ayudan a regular sus hormonas pueden promover un equilibrio natural y beneficiarlo de otras maneras también.

3 batidos con grandiosos beneficios


Batido de manzana y matcha

Ingredientes

  • Dos manzanas verdes
  • 1 cucharadita de polvo de matcha (10 g)
  • 3/4 taza de agua o leche vegetal (150 ml)




Este batido es cremoso y combinará los beneficios de la fruta fresca con las propiedades medicinales de un suplemento de matcha.

Manzanas: Ayuda a regular su digestión, junto con la fruta misma.

Matcha: Matcha es un vegetal de raíz andino que además de proporcionar energía también regula su sistema hormonal.

2. Batido de piña y chía

Ingredientes

  • 1 rebanada gruesa de piña fresca
  • 1 cucharada de semillas de chia (10 g)
  • 3/4 de taza de agua (150 ml)




Este batido es dulce y de sabor tropical, y uno de los batidos más adelgazantes de la cintura.

Piña: Es un diurético natural y promueve la buena digestión, por lo que está incluida en muchas dietas.
Semillas de chia: Estas semillas son cada vez más populares porque proporcionan ácidos grasos esenciales y regulan el sistema digestivo. Asegúrate de sumergirlos en agua la noche anterior.

3. Batido de kiwi y coco

Ingredientes

  • 2 kiwis maduros
  • 1 cucharada de aceite de coco extra virgen (15 g) o 1/2 taza de agua de coco o leche de coco (100 ml)
  • Agua (si es necesario)

Este es otro batido tropical e intensamente aromatizado gracias a sus dos ingredientes clave.

Fruta kiwi: Es un tratamiento efectivo para las personas que sufren de estreñimiento porque puede tener efectos inmediatos cuando se consume con el estómago vacío.
Coco: El agua de coco, la leche y el aceite proporcionan grasas saludables a pesar de su cantidad de calorías que ayudarán a reducir el tamaño de su abdomen.


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6 Jugos con propiedades que ayudan a tratar y prevenir la anemia

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Jugos saludables para tratar y prevenir la anemia


La anemia es una afección en la que hay una disminución de la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina en la sangre.

Esta condición puede conducir al desarrollo de otros problemas de salud, ya que reduce la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno de los pulmones al resto de los tejidos de todo el cuerpo.




En consecuencia, el individuo se siente más fatigado, débil y tiene dificultades para concentrarse. También generalmente tienen piel pálida y pelo y uñas débiles.

Hoy nos gustaría compartir 6 buenas recetas que puedes preparar como método preventivo y como remedio para tratar la anemia.

1. Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia

El perejil es una hierba común que tiene propiedades que se valoran en la medicina alternativa y la cocina.

El perejil contiene una buena cantidad de hierro, junto con vitaminas y antioxidantes que promueven la desintoxicación del cuerpo. Le advertiremos que este jugo no sabe mejor, pero vale la pena por sus beneficios para la salud.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil
  • Jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)




Cómo prepararlo

  • Tome el puñado de perejil y lávelo bien. Cortarlo en varias partes.
  • Colóquelo en la licuadora y agregue el jugo de limón recién exprimido, junto con el agua.
  • Mezcle por unos momentos hasta que ya no queden restos de perejil.
  • Beba inmediatamente, preferiblemente antes del desayuno.

2. Jugo de remolacha y levadura de cerveza

La remolacha o remolacha es un vegetal con un alto contenido de hierro, perfecto para los síntomas de la anemia. Tiene un efecto energizante, que combate la fatiga, y sus nutrientes son excelentes para aliviar la debilidad del cabello y las uñas.

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 ml)




Cómo prepararlo

  • Corta la remolacha y la zanahoria en varias piezas y colócalas en la licuadora.
  • Agregue el vaso de agua y la cucharadita de levadura de cerveza y mezcle durante unos momentos.
  • Una vez que la bebida esté uniformemente mezclada y ya no tenga trozos, sirva y beba inmediatamente.

3. Jugo de moras, fresa y manzana

Este delicioso jugo no solo contiene hierro, sino también fibra y compuestos antioxidantes que ayudan a limpiar la sangre.

Ingredientes

  • 2 moras
  • 3 fresas
  • 1 manzana
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)

Cómo prepararlo

  • Lave bien las moras y las fresas y colóquelas en la licuadora.
  • Cortar la manzana en varias piezas y agregar los ingredientes restantes. No te olvides de quitar las semillas.
  • Agregue el medio vaso de agua para que sea más fácil mezclar, luego mezcle durante unos minutos.
  • Bebe por la mañana.


4. Rábano y jugo de berros

El jugo de rábano y berros es una bebida baja en calorías que puede incluirse en su dieta para prevenir la anemia y controlar la incomodidad de la debilidad y la fatiga.

Ingredientes

  • 5 manojos de berros
  • 4 rábanos
  • 2 puñados de espinacas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Lave las verduras y páselos por la licuadora.
  • Agregue el vaso de agua y beba antes del desayuno.

5. Jugo de zanahoria y berros

Las zanahorias y el berro proporcionan una cantidad saludable de fibra, vitaminas y minerales esenciales que revitalizan el cuerpo. El consumo regular de este jugo previene los síntomas de la anemia y ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental cuando se experimenta poca energía.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 2 manojos de berros
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Corta los vegetales y colócalos en la licuadora. Mezcle junto con el vaso de agua.
  • Una vez que la bebida esté bien mezclada, sirva y beba lo más rápido posible.
  • Puede beber hasta dos vasos por día.




6. Jugo de zanahoria, espinaca y apio

Este jugo de verduras contiene vitaminas y minerales que aumentan la energía corporal al experimentar dificultades como la fatiga crónica y la anemia.

Ingredientes

  • 5 zanahorias
  • 1 tallo de apio
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Cómo prepararlo

  • Lave bien todos los ingredientes, póngalos en un tazón y colóquelos en la licuadora con el vaso de agua.
  • Mezcle a alta velocidad durante unos minutos, hasta que esté bien mezclado.
  • Sirve fresco y bebe antes del desayuno.

Puede elegir cualquiera de estas recetas para ayudar a tratar la anemia y sus síntomas. Tenga en cuenta, sin embargo, que no reemplazan medicamentos o consejos prescritos por un médico.


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Jugos para reducir la inflamación de hígado, páncreas y riñones

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Jugos para reducir la inflamación de hígado, páncreas y riñones


Nunca es una mala idea agregar estos jugos a su dieta regular para reducir la inflamación y desintoxicar sus órganos, mejorando su salud en general.

La mejor manera de reducir la inflamación en aquellos órganos que tienen la tarea de limpiar y regular la función general de su cuerpo es consumir frutas y vegetales frescos que sean ricos en agua y antioxidantes. Como usted sabe, un hígado saludable es sinónimo de salud y bienestar.




Sus riñones también desempeñan un papel en la eliminación de toxinas y exceso de agua, mientras que también ayudan a realizar otras funciones: regular la presión arterial, producir vitamina D y hormonas ...

Además, algo tan simple como beber jugos naturales todos los días que son ricos en enzimas y minerales ayuda a reducir la inflamación de su páncreas, lo que resulta en una mejor digestión y ayuda a combatir el daño a las células.

Es por eso que hoy los invitamos a descubrir algunos jugos sanos y deliciosos que ayudarán a reducir la inflamación de estos órganos. Vale la pena recordar

1. Jugo de aloe vera, clorofila y limón para reducir la inflamación

ingredients

  • 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
  • El jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de clorofila (10 g)
  • 1 taza de agua (200 ml)




Preparación

  • Estos tres ingredientes no solo ayudarán a reducir la inflamación, sino que esa pequeña cantidad de clorofila optimizará la función del órgano. Puede encontrarlo en farmacias o en su herbolario.
  • Para hacer este jugo, solo agrega las tres cucharadas de gel de aloe a la licuadora con el jugo de limón y agua.
  • Procese hasta que obtenga un líquido homogéneo y no olvide remover la cucharada de clorofila. Es un gran remedio medicinal.

2. Jugo de remolacha, naranja y zanahoria

Las remolachas son una parte esencial de cualquier dieta de desintoxicación y efectivamente reducen la inflamación.

Cuando combina el jugo de remolacha con vitaminas A y C de zanahorias y naranjas, obtiene un remedio delicioso y saludable.

Presta atención a cómo lo haces.

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • El jugo de 1 naranja
  • 2 zanahorias
  • 1 taza de agua (200 ml)




Preparación

  • Comience lavando todos los ingredientes completamente, luego corte la remolacha y las zanahorias en pedazos. Esto los ayudará a mezclarse más fácilmente.
  • Luego agrega el jugo de naranja, las remolachas, las zanahorias y el agua a tu licuadora.
  • Procese hasta obtener una bebida homogénea y siempre disfrute de esto en las primeras horas del día. Te sentirás genial.

3. Jugo de apio, zanahoria y ajo

Es posible que se sorprenda por la presencia de ajo en esta receta. Bueno, vale la pena recordar que el ajo es uno de los antioxidantes y antibióticos naturales más potentes del mundo.

Ayuda no solo al reducir la inflamación, sino también al cuidar el hígado, limpiar los riñones de las toxinas y optimizar la función de su páncreas. No olvides agregar ese pequeño diente de ajo a este jugo natural, porque los beneficios son realmente sorprendentes.

Ingredientes

  • 1 tallo de apio
  • 2 zanahorias
  • 1 diente de ajo
  • 1 taza de agua (200 ml)


Preparación

  • Es fácil y rápido de preparar. Una vez que lave bien el apio y las zanahorias, todo lo que necesita hacer es agregar todo a la licuadora junto con la taza de agua y el diente de ajo.
  • Mezcle bien y tome este jugo durante las primeras horas del día.

4. Jugo de manzana y linaza

La linaza es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias, diuréticas y regenerativas. Ayuda a cuidar su salud digestiva y es una excelente manera de prevenir infecciones y mejorar su función digestiva.

Cuando combine los beneficios de la linaza con el jugo de manzana natural, obtendrá efectos notables.

Sin embargo, para obtener todos los beneficios también necesita mantener una dieta diversa y equilibrada que sea baja en grasas y conservantes.




Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 taza de agua (200 ml)
  • 1 cucharadita de polvo de linaza (5 g)

Preparación

  • En primer lugar, puedes encontrar polvo de linaza en cualquier tienda natural. Es un gran aditivo para ensaladas, yogur o jugo como un suplemento alimenticio.
  • Recuerde que siempre debe elegir manzanas cultivadas orgánicamente, cualquier variedad que desee, pero asegúrese de que estén siempre frescas.
  • Lo primero que debe hacer es lavar las manzanas, pelarlas y quitar el núcleo. Luego procedes a mezclar todos los ingredientes.
  • Para asegurarse de que su jugo no sea demasiado espeso, recuerde agregar la taza de agua y el polvo de linaza. Bebe esto por la mañana.

En conclusión, prueba cualquiera de los jugos que te mostramos aquí. Vea cuáles le hacen sentir mejor o simplemente use los ingredientes que tiene en casa. Es importante tomarlos de forma regular, todos los días, mientras cuidan su dieta y mejoran su estilo de vida.


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Batido de plátano y melón para reducir el colesterol

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Batido de plátano y melón para reducir el colesterol


Este batido de plátano melón contiene propiedades que ayudan a reducir el colesterol malo y mejorar la circulación. Y cuando le agregues canela, también reducirás tus triglicéridos.

Los batidos de frutas naturales son una gran opción para reducir el colesterol alto. Todos los alimentos ricos en carotenos, vitamina C, antioxidantes, zinc y fibra son, sin duda, las mejores opciones para hacerlo.




Si combina este batido de plátano melón con una dieta sana y equilibrada, mientras también lleva un estilo de vida activo con mucho ejercicio, definitivamente obtendrá mejores resultados en su próximo análisis de sangre.

El melón ayuda a reducir el colesterol


No importa la variedad de melón que elija: todos son ricos en fitonutrientes, agua y fibra, que son perfectos para combatir el colesterol malo o LDL.

  • La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a mejorar la salud cardíaca. Cuida los tejidos, mantiene las venas y las arterias flexibles y libres de placa.
  • El melón también contiene beta carotenos, que son un tipo de antioxidante natural que mejora y acelera el metabolismo celular.
  • Debido a su contenido de magnesio y fibra, crea un efecto laxante que reduce la absorción de grasa.
  • El melón también es rico en potasio. Esto es muy necesario para la salud del corazón. El consumo de cantidades adecuadas de potasio en su dieta ayudará a reducir la presión arterial y mejorar el metabolismo, el impacto de los alimentos con alto contenido de sodio.




En este batido natural, vamos a combinar el melón con plátano. Si los plátanos son un poco difíciles de digerir, también puede usar uvas o una manzana.

Si espolvoreas un poco de canela en este batido de plátano y melón, incluirás otro ingrediente fabuloso para reducir los niveles de colesterol.

Propiedades del plátano para reducir el colesterol


Algunas personas tienen algunas dudas sobre si las bananas aumentan o disminuyen el colesterol. Pero, como con la mayoría de los alimentos, lo que realmente importa es introducirlos en su dieta de una manera equilibrada, sin llegar a los extremos.

Algo tan simple como comer una banana al día puede mejorar su salud general. Esta fruta no solo proporciona energía, sino que también es un ingrediente perfecto cuando se preparan batidos ricos para reducir el colesterol.




Los plátanos son un alimento muy bajo en grasa.

  • Los plátanos son una de las mejores frutas que puedes comer para obtener las cantidades adecuadas de fibra. La fibra es muy necesaria en la dieta, para la eliminación adecuada de toxinas y para promover el movimiento intestinal adecuado. Gracias a esto, también podrás normalizar los niveles de LDL o colesterol malo en tu sangre.
  • Los plátanos también son ricos en antioxidantes y minerales como el zinc y el selenio. Estos son importantes para apoyar la síntesis óptima de colesterol en el hígado y para equilibrar estos niveles de colesterol.
  • Este hecho también es muy importante: las bananas mejoran la circulación y previenen la formación de coágulos que podrían obstruir las arterias.

Cómo hacer este batido de plátano de melón


Ingredientes

  • 1 plátano (banana)
  • 2 tazas de melón (cualquiera que sea la variedad que prefiera) (150 g)
  • 1 vaso de agua (200 mL)
  • 1 cucharadita canela en polvo (5 g)




Que hacer:

Este batido de plátano (banana) y melón  se puede hacer en solo cinco minutos. Todo lo que necesitas hacer es encontrar los ingredientes correctos.

Es importante que ni el melón ni el plátano estén demasiado maduros. De lo contrario, el exceso de azúcar podría ser negativo e incluso podría ser difícil de digerir.

  • Intenta asegurarte de que ambos estén maduros. Con el melón, elige el que más te guste, según la temporada. Cuanto más natural, mejor.
  • Primero, corta el melón. Retire las semillas y corte el melón para facilitar la mezcla.
  • Pela el plátano y haz lo mismo. Cortado en 3 partes
  • A continuación, agregue el melón y el plátano a la licuadora. Mezcle durante unos segundos. A continuación, agregue el vaso de agua para crear un batido más ligero.
  • Una vez listo, sirva en su vaso favorito y espolvoree un poco de canela encima. Tenga en cuenta que esta deliciosa especia también es ideal para reducir el colesterol y los triglicéridos.

Haga este delicioso smoothie de plátano con melón dos veces por semana, siempre aprovechando la temporada de melón. Su colesterol será más equilibrado, y esto se traducirá en una mejor calidad de vida y salud.


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Batido para limpiar el colon, eliminar grasa y reducir la hinchazón abdominal

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Limpia el colon, elimina la grasa y reduce la hinchazón 


Las propiedades y vitaminas de estos ingredientes hacen que este jugo sea el complemento perfecto para la limpieza cada vez que te sientes hinchado. No olvides apoyarlo con mucha agua.

Una de las claves para deshacerse de la grasa y obtener un estómago más plano es mantener un funcionamiento saludable del colon.




El colon es responsable de eliminar las toxinas, equilibrar los electrolitos y absorber muchos de los nutrientes que el cuerpo necesita. Es uno de los órganos excretores, y a veces tiene dificultades para limpiarse debido a la sobrecarga de toxinas.

Estas toxinas provienen de alimentos industrializados, ambientes contaminados y partículas de productos químicos con los que solemos vivir todos los días. El principal problema es que los productos de desecho acumulados conducen a cambios en el proceso inflamatorio del cuerpo, que casi siempre conduce a enfermedades graves.

Pero afortunadamente hay métodos naturales que ayudan a desintoxicar el cuerpo para que funcione perfectamente. Esto incidentalmente conduce a la pérdida de peso.

Batido para limpiar el colon, combatir la inflamación y eliminar grasa


El proceso de desintoxicación dura dos semanas, durante las cuales uno debe evitar consumir productos lácteos, grasas, azúcares y alimentos envasados. Para comprender mejor los beneficios provistos, vamos a revisar las propiedades de cada uno de estos ingredientes en detalle.



Beneficios de la piña

La piña es una fruta tropical caracterizada por su alto contenido de agua, enzimas digestivas y sustancias antioxidantes.

Es una rica fuente de vitaminas A, B y C, junto con minerales como hierro, magnesio y zinc. Casi el 85% de su composición está compuesta de agua, lo que explica por qué es tan baja en calorías y un diurético tan potente.

Gracias a su alto contenido de bromelina, que es una enzima natural, controla la inflamación, combate el estreñimiento y aumenta la producción de glóbulos rojos.

Ayuda a mejorar la digestión, combate los parásitos intestinales y es una de las mejores alternativas para combatir la grasa y la celulitis.

Beneficios del pepino

Los pepinos se consideran una de las verduras más completas y saludables que existen. Es una buena fuente de fibra dietética, antioxidantes y sustancias alcalinas.

Está compuesto por un 97% de agua, pero también contiene vitaminas A, B, C y E, y minerales como calcio, magnesio y fósforo.

Tiene la fuerza diurética de estabilizar la producción de líquidos dentro del cuerpo y combate los altos niveles de inflamación. El pepino ayuda a controlar el ácido úrico, la presión arterial y los sistemas digestivos pesados.




Beneficios de las manzanas

Las manzanas son frutas ricas en pectina, un tipo de fibra dietética que regula el movimiento intestinal y ayuda a controlar el colesterol.

Son antiinflamatorios, mejoran la digestión y controlan el exceso de ácido en el estómago y la sangre.

Comer una manzana al día está relacionado con un menor riesgo de obesidad, junto con enfermedades reumáticas y cardiovasculares.

Beneficios del aloe vera

El aloe vera contiene ese maravilloso gel que proporciona 19 de los 22 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

Es un excelente remedio para la piel, que ayuda a eliminar las toxinas y previene el acné, las estrías y la celulitis.

Tiene un efecto laxante suave, que reduce la inflamación abdominal. También regula el movimiento intestinal para ayudar a eliminar los productos de desecho.

Gracias a estas propiedades, mejora el metabolismo y ayuda a quemar grasa con mayor facilidad.

Beneficios de las naranjas

La receta de este batido es muy fácil de preparar, y no requiere ningún ingrediente costoso ni nada que sea difícil de encontrar.




Necesitará:

  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 pepino
  • 1 manzana verde
  • 2 cucharadas. aloe vera (30 gramos)
  • Jugo de 1 naranja
  • 1/2 vaso de agua (100 mL)

Que hacer:

  • Agregue todos los ingredientes a la licuadora, incluido el jugo de naranja. Mezcle durante unos segundos.
  • Una vez que haya tomado una bebida sin problemas, sirva y beba en el menor tiempo posible.
  • Disfrute antes del desayuno durante dos semanas seguidas.
  • Para una desintoxicación completa, recomendamos beber de 6 a 8 vasos de agua al día junto con este batido.



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