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Conozca los grandiosos beneficios de beber jugo de remolacha para nuestra salud.

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Beneficios desconocidos de beber jugo de remolacha


El jugo de remolacha ayuda a combatir los efectos de los radicales libres, que causan el envejecimiento prematuro, y mejora su rendimiento físico, por eso es muy recomendable para los atletas.

Probablemente tengas este vegetal de raíz en ensaladas, y generalmente cocinado, pero probablemente nunca hayas adivinado lo agradable y nutritivo que puede ser cuando se agrega crudo a un batido.




En el artículo de hoy le diremos algunas cosas que apostamos que usted no sabe ya sobre los beneficios de beber jugo de remolacha. Prepárese para sorprenderse!

¿Qué contienen las remolachas?


Cuando las remolachas se cocinan, pierden algunos de sus nutrientes más importantes (como es el caso con la mayoría de los alimentos). Pero cuando los consume crudo en forma de jugo o licuado, puede disfrutar más:

  • Vitaminas A, B y C
  • Ácido fólico
  • Antioxidantes como flavonoides y carotenoides
  • Aminoácidos
  • Minerales como calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo y sodio
  • Fibra soluble e insoluble
  • Agua
  • Hidratos de carbono
  • Azúcares naturales




¿Cuáles son los principales beneficios de beber jugo de remolacha?


Eche un vistazo a los muchos beneficios de jugo de remolacha o un batido hecho con remolacha puede tener:

Reducir los problemas del corazón

Debido a que son excelentes para reducir la inflamación, las remolachas se recomiendan para las personas que han sufrido trastornos cardíacos o que pueden estar en riesgo.

Luchar contra los radicales libres

Las remolachas contienen betalaínas y lospolifenoles, antioxidantes que neutralizan los efectos nocivos de los radicales libres. Cuando acumula demasiados de estos compuestos en su cuerpo, puede causar envejecimiento celular prematuro y promover el desarrollo de enfermedades como el cáncer.

Combatir el cáncer

En relación con nuestro punto anterior, el jugo de remolacha también puede ayudar a combatir el crecimiento de los tejidos malignos que pueden volverse cancerosos, por lo que es una buena idea agregarlo a su dieta como medida preventiva.




Varios estudios han demostrado que las remolachas incluso pueden minimizar la formación de tumores, particularmente en el páncreas, el seno y la próstata.

Incrementa el rendimiento atlético

Muchos atletas beben este jugo rojo oscuro antes de las competiciones porque mejora la capacidad pulmonar. Los estudios indican que se puede ver hasta un 16% de mejora en el rendimiento al consumir jugo de remolacha antes del ejercicio, la capacitación o un evento competitivo.

Equilibrar la presión arterial

Beber dos tazas de jugo de remolacha al día es una buena idea para las personas con presión arterial alta porque ayuda a reducir sus niveles. El contenido de nitrato en este vegetal es responsable de ese efecto.

Mejora la digestión

El jugo de remolacha lo ayuda a digerir ciertos alimentos, reduciendo esa sensación "pesada" en su estómago y mejorando su digestión en general. Como si eso no fuera suficiente, las remolachas estimulan el apetito en personas que están postradas en la cama.

Mejoran la función de la glándula tiroides

La gota se asocia con bajos niveles de yodo (algo que es sorprendentemente común en los países desarrollados). Sin embargo, comer alimentos que proporcionan este importante mineral, como las remolachas, puede reducir o incluso eliminar este problema. La acelga y el ajo son otras fuentes naturales de yodo.


Disminuir el proceso de envejecimiento

No solo hablamos de la piel aquí, sino también de sus órganos y cuerpo en general. El jugo de remolacha contribuye a un cerebro saludable. También lo ayuda a recuperarse más rápidamente de las lesiones y ralentiza la formación de arrugas prematuras.

Prevenir la inflamación

Las remolachas contienen un nutriente importante llamado betaína que combate el estrés y la inflamación relacionada. También protege sus órganos de enfermedades y promueve la recuperación después de una lesión o cirugía.

Tratar la anemia

Este efecto es gracias al contenido de ácido fólico y hierro.

Detener la retención de líquidos

El jugo de remolacha se recomienda para las personas que tienen edema o retención de líquidos en las piernas. Esto se debe a que contiene altas cantidades de potasio y sodio, mientras que tiene efectos diuréticos. Debe ser consumido por personas que sufren de:




  • Gota
  • Hiperuricemia
  • Cálculos renales (a menos que estén formados por cantidades excesivas de oxalato de calcio)
  • Oliguria

El jugo de remolacha aumenta su producción de orina, ayudándole a eliminar el exceso de líquidos y productos de desecho nocivos como el ácido úrico.

Promueve la desintoxicación

Este jugo estimula la función adecuada de los riñones, el hígado y los intestinos, ayudando a su cuerpo a eliminar los desechos y las toxinas de manera más rápida y eficiente.

Pérdida de peso

Las remolachas son bajas en calorías y satisfactorias al mismo tiempo. Puede agregar remolacha rallada a sus ensaladas para aumentar el contenido de fibra y evitar el estreñimiento o el sobrepeso.

Mejorar la salud prenatal

El alto contenido de ácido fólico es excelente para las madres embarazadas y el feto en desarrollo. Las remolachas asegurarán un buen desarrollo durante las primeras semanas de gestación.

Una vez que hayas dado a luz, debes continuar consumiendo remolacha para reducir el riesgo de ciertas infecciones. A medida que su hijo crezca, se recomienda que consuma remolacha para evitar deficiencias vitamínicas y promover un desarrollo saludable.


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Beneficios de poner Vick Vaporub en los pies antes de dormir que te conviene conocer.




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Mejora la salud del corazón y tu hígado con agua de limón. Conozca los increíbles beneficios de esta bebida.

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Agua de limón para tu corazón y tu hígado


En los últimos años, ha crecido el interés en las plantas naturales, especialmente por los alimentos beneficiosos y fácilmente disponibles como los limones, que pueden ayudar a mejorar su salud al igual que las vitaminas que obtiene en la farmacia.

Las personas valoran este remedio como una excelente manera de desintoxicar efectivamente el cuerpo, pero en el artículo de hoy, queremos ahondar un poco más y hablar sobre "química orgánica" y cómo los limones pueden ser beneficiosos para el corazón y el hígado.




Los beneficios del agua de limón para su hígado


El limón es una de las frutas más ricas en vitaminas y minerales, y sobre todo, en poderosos antioxidantes que no solo estimulan la desintoxicación del hígado sino que también ayudan a regenerarlo.

No debemos olvidar que este órgano vital en nuestros cuerpos posee una capacidad asombrosa para crear células nuevas y saludables. Con los tratamientos correctos y una nutrición adecuada, podemos curar la enfermedad del hígado graso, por ejemplo.

Eche un vistazo a los altos niveles de vitaminas y minerales en una porción de jugo de limón:

  • Vitamina C 53 mg
  • Vitamina B1 .04 mg
  • Vitamina B2 .02 mg
  • Vitamina B3 .1 mg
  • Vitamina B5 .19 mg
  • Vitamina B6 .08 mg
  • Vitamina B9 .011 mg
  • Vitamina B7 5.1 mg
  • Vitamina E .15 mg



  • Alpha-caroteno 1 microgramo
  • Beta caroteno 3 microgramos
  • Luteína y zeaxantina 11 microgramos
  • Calcio 26 mg
  • Hierro .6 mg
  • Magnesio 8 mg
  • Phosphorus 16 mg
  • Potasio 138 mg
  • Sodio 2 mg
  • Zinc .06 mg
  • Cobre .037 mg
  • Manganeso .03 mg
  • Selenio .0004 mg

Eso es mucho, ¿verdad? Y todos estos compuestos, mezclados con agua destilada sin azúcar, proporcionan beneficios enzimáticos y cualidades ácidas que ayudan al estómago vacío a alcalinizar el cuerpo y llevar estos beneficios al hígado. Es asombroso.

Vea cómo el agua de limón puede ayudar a su hígado.


Trata la enfermedad del hígado graso


  • El agua tibia con limón ayuda a prevenir la oxidación celular en el hígado.
  • Evita la degeneración de este importante órgano causada por altos niveles de toxinas y células grasas.
  • Regula la absorción de azúcares y grasas, evitando que el hígado trabaje en exceso.
  • Gracias a su alto contenido de antioxidantes y al poder alcalinizante de los limones, desintoxicará el hígado, lo que le permitirá producir células nuevas y completamente sanas.




Además, recuerde que el agua de limón es un antiséptico natural, lo que significa que puede ayudarlo a controlar las bacterias dañinas que entran a su cuerpo con los alimentos.

Protege contra la cirrosis hepática

Tenga en cuenta que los limones son una de las frutas con el contenido más rico en vitaminas y minerales. Esto los hace excelentes para este tipo de enfermedad hepática y las deficiencias vitamínicas agudas asociadas a ella. Tomar una taza cada mañana es suficiente para comenzar a fortalecer su hígado.

Este tratamiento funciona mejor cuando se toma durante 5 días consecutivos, seguido de 5 días de descanso.

Desintoxica y previene los cálculos biliares

¿Sorprendido? Es verdad. El jugo de limón es ideal para mejorar la salud y tratar cualquier problema asociado con la vesícula biliar. Funciona al facilitar el drenaje de los jugos biliares que contienen cálculos en el duodeno para evitar que se acumulen en este órgano.

Beneficios del agua de limón para tu corazón


Beber un vaso de agua tibia con limón con el estómago vacío es un remedio simple que no cuesta casi nada y ofrece muchos beneficios. Es probable que no lo note primero, pero tendrá una mejor digestión, evitará resfriados e infecciones, y lo más importante: su salud cardíaca mejorará.

  • Ayuda a mantener las venas y las arterias elásticas, evitando la arteriosclerosis.
  • Evita que las placas grasas se adhieran a las arterias y disminuye el colesterol malo o LDL.
  • Regula la presión sanguínea.
  • Mejora la circulación, previniendo coágulos.
  • Inhibe el crecimiento de bacterias peligrosas en la sangre.




¿Cómo tomar un vaso de agua tibia con limón?

La mejor manera de promover su salud general es tomar un vaso de agua tibia con limón con el estómago vacío.

La razón por la que debes tomarlo con el estómago vacío es porque el ácido cítrico se convierte más fácilmente en un agente alcalinizante en un estómago vacío. Se absorbe mejor y sus propiedades beneficiosas se mejoran.

Los expertos en nutrición destacan estos puntos importantes:

  • No todos los limones son iguales. Evite los limones que estén demasiado maduros porque contienen demasiada azúcar. Elija orgánico cuando sea posible y asegúrese de que el limón esté firme al tacto.
  • Mezcle el jugo de medio limón con un vaso de agua tibia. Asegúrate de que el agua tenga pocos minerales.
  • Siga este remedio durante 5 días consecutivos y luego tome un descanso de entre 2 a 5 días antes de volver a comenzar. Vea cómo se siente y cómo reacciona su cuerpo, pero, en general, este simple remedio es realmente saludable.



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Conozca los increíbles beneficios que aporta el pepino a nuestra salud.

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Los beneficios del pepino para la salud


Los pepinos son vegetales populares en todo el mundo y pertenecen a la misma familia que la sandía (Cucurbitacae). Aunque este vegetal ha sido utilizado durante años en la gastronomía, también son reconocidos medicinalmente por su alto valor nutricional y la gran cantidad de beneficios para la salud que ofrecen.

Están compuestos de 90-95% de agua, lo que los hace bajos en calorías; también ofrecen pequeñas cantidades de vitamina K, vitaminas B, cobre, potasio, vitamina C y magnesio, todo lo cual contribuye a una mejor salud y evita las deficiencias de nutrientes comunes causadas por una dieta deficiente.




¿Sabes por qué los pepinos son tan saludables?


Los pepinos protegen el cerebro

Los pepinos contienen fisetina, un flavonol antiinflamatorio que juega un papel importante en la salud cerebral. Gracias a este compuesto, los pepinos se consideran un vegetal ideal para mejorar la memoria y proteger las células nerviosas del deterioro relacionado con la edad.

Reducen el riesgo de cáncer

A pesar de que los pepinos son en su mayoría agua, el resto es rico en antioxidantes como los polifenoles que se asocian con un riesgo reducido de cánceres como el de mama, uterino, ovárico y prostático.

También se ha descartado que los fitonutrientes que contienen, llamados cucurbitacines, poseen importantes propiedades contra el cáncer, de acuerdo con la Fundación Geroge Mateljan.




Los pepinos combaten la inflamación

Su alto contenido de agua ayuda a combatir la retención de líquidos, que es una de las principales causas de inflamación en el cuerpo.

Los estudios realizados en animales han determinado que el extracto de pepino puede reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo y es capaz de detener la actividad de las enzimas inflamatorias dentro del cuerpo.

Rico en antioxidantes

Contienen antioxidantes importantes como la vitamina C y el betacaroteno, que desempeñan un papel importante en la respuesta inmune del cuerpo.

También contienen una importante concentración de flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempherol, todos los cuales juegan un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares.




Combaten el mal aliento

El mal aliento casi siempre es causado por bacterias que se acumulan entre los dientes y las encías. Los pepinos combaten el mal aliento. De acuerdo con los principios de la medicina ayurvédica, comer pepinos ayuda a liberar el exceso de calor del estómago, que es una de las principales causas del mal aliento.

Luchar contra el estrés

Comer pepinos puede combatir los efectos negativos del estrés, gracias a su alto contenido de vitamina B, incluidas las vitaminas B1, B5 y B7 (biotina). Se sabe que las vitaminas B reducen la ansiedad y los efectos físicos y emocionales que conducen al estrés.

Mejora la salud digestiva

Este vegetal contiene altas cantidades de dos compuestos necesarios para una buena digestión: agua y fibra.  Comer pepinos puede ayudar a combatir el reflujo ácido, el estreñimiento y los problemas asociados con el tracto digestivo.

Ayuda a mantener un peso saludable

Quienes deseen perder peso deberían considerar agregar pepinos a su dieta. Este ingrediente combinado con una buena nutrición puede ayudarlo a perder peso más fácilmente gracias a su alto contenido de agua y nutrientes.




Es bajo en calorías, alto en agua y fibra, satisface y ayuda a controlar los antojos.

Y si eso no es suficiente, los pepinos ayudan a purificar el cuerpo y regulan la digestión para eliminar los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo y evitan que quemes grasa.

Mejora la salud cardíaca

Alto en potasio, los pepinos reducen la presión arterial alta, que actualmente es uno de los problemas más comunes en el sistema cardiovascular.

Para que los órganos funcionen de la mejor manera, es necesario que exista un equilibrio en los niveles de potasio tanto dentro como fuera de las paredes celulares.

El potasio es un electrolito necesario para que el cuerpo funcione; funciona junto con el sodio para controlar la transmisión de los impulsos nerviosos, las contracciones musculares y la función cardíaca.


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Beneficios de las semillas de uvas y como usarlas

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Los beneficios de las semillas de uva


Cuando comemos esta fruta a menudo descartamos las semillas de uva junto con los tallos. Sin embargo, esta parte de la fruta es tan nutritiva como la uva misma. Puede ser pequeño, pero contiene muchas propiedades beneficiosas.

Las semillas de uva son uno de los alimentos más beneficiosos que existen. Pueden ayudarlo a mantenerse saludable y hermoso, así como a tratar enfermedades, ayudar a perder peso, etc.




Algunas de las propiedades y habilidades que poseen estas pequeñas semillas incluyen 


(Y seguramente se descubrirán más con nuevas investigaciones):

  • Una gran fuente de antioxidantes.
  • Protege el cuerpo de los radicales libres.
  • Ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de los tejidos, órganos y células.
  • Mantiene el cuerpo joven
  • Ayuda a evitar manchas y arrugas en la edad.
  • Mejora la circulación.
  • Proteje el cuerpo contra la contaminación, el tabaco y otros agentes causantes de enfermedades.
  • Purifique la sangre de los efectos de los medicamentos y el consumo excesivo de alcohol.
  • Fortalece las paredes de las venas y arterias (gracias a su contenido de flavonoides).
  • Mejora la salud cardiovascular, por esta razón, se recomiendan para pacientes con ataque cardíaco.
  • Sus propiedades antiinflamatorias tratan enfermedades como la artritis, la gastritis, la sinusitis y la dermatitis.



  • Limpia los intestinos.
  • Mantiene los ojos, la piel y el cerebro en buena forma.
  • Previene enfermedades degenerativas.
  • Evita la formación de placas en las arterias.
  • Ayuda a detener la caída del cabello y promueve el crecimiento del cabello nuevo.
  • Mantiene los tejidos conectivos jóvenes y saludables.
  • Contiene propiedades antialérgicas, antiulcerosas y antihistamínicas.
  • Ayuda a prevenir el cáncer
  • Disminuye el desarrollo de cataratas y glaucoma.
  • Fortalece los pulmones y evite las enfermedades respiratorias.
  • Refuerce las defensas del cuerpo y fortalezca el sistema inmunológico para prevenir muchos tipos de enfermedades.

¿Cómo comer las semillas de uva?


Esta pregunta puede sonar un poco irrelevante porque solo comes la uva sin las semillas. Sin embargo, esta no es la única forma de ingerirlos y aprovechar sus beneficios. El extracto de semilla de uva y las cápsulas se pueden comprar en herbolarios y tiendas de alimentos saludables.

Si vas a comer la fruta, recuerda lavar bien las uvas para quitar la suciedad y los fertilizantes de la piel.

Lo mejor es comer uvas orgánicas. También puede quitar las semillas de la uva, lavarlas y secarlas, y agregarlas a batidos, batidos o jugos, ya sean frescos o procesados. Algunas personas optan por remojarlas en agua durante 24 horas para activar sus propiedades antes de comerlas.

No olvides que debes masticarlos bien porque son difíciles de digerir. La dosis diaria recomendada es de 300 mg (si se usan cápsulas).




No hay contraindicaciones Las uvas son el bocadillo perfecto para cuando usted o los niños quieren algo dulce. Evitará comer demasiados dulces y disfrutar de todos los beneficios que las uvas tienen para ofrecer.

Dieta de uva (y semilla de uva)


Debido a los muchos beneficios de esta fruta para perder peso y reducir la grasa, las personas eligen usarlo en una dieta diaria o desintoxicación (otra de sus propiedades que hemos resaltado).

Todo lo que tiene que hacer es comprar 1 kg de uvas rojas (hay diferentes tipos) y seleccionar un día de la semana para comenzar la dieta para desintoxicar y perder peso:

  • La dieta solo dura 24 horas y no se puede hacer con demasiada frecuencia. Tendrás que esperar 2 meses antes de repetir esta dieta.
  • Tome dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra con el estómago vacío. Agregue unas gotas de jugo de limón a una taza de agua tibia y beba.
  • Recuerde que no puede comer las uvas con otras comidas. Tendrás que esperar 20 minutos para que la fruta se digiera, de lo contrario, el azúcar en la fruta fermentará en el estómago y causará malestar, gases, indigestión, etc.
  • Puede comer las uvas con otras frutas, pero no se recomienda porque no podrá aprovechar al máximo ninguno de los dos.



  • Mastique bien las semillas y aplastelas con sus dientes.
  • Espere 10 minutos después de tomar el aceite de oliva y el agua de limón antes de comer su primera taza de uvas frescas.
  • Después de dos horas, come otra taza de uvas. Beba mucha agua en el medio.
  • A la hora del almuerzo (2 horas después de la última merienda) coma un plato de verduras al vapor y un puñado de arroz integral.
  • Coma una taza de uvas cada dos horas hasta la cena, que debe consistir en una taza de sopa de verduras, pescado a la parrilla y ensalada fresca con aceite de oliva y jugo de limón.
  • 2 horas antes de acostarse, coma otra taza de uva.

No espere para probar esta fantástica dieta que le ayuda a eliminar la grasa y reducir los líquidos retenidos. Pero, sobre todo, asegúrese de aprovechar los beneficios de las semillas de uva nutritivas y medicinales.


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Conozca los poderosos beneficios y usos de la cascara de limón.

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Beneficios y usos de la cáscara de limón


La mayoría de nosotros conoce los muchos beneficios de una fruta cítrica como el limón, pero casi siempre nos perdemos la mitad de sus beneficios, en otras palabras, su cáscara.

Tradicionalmente, muchos de nosotros estamos acostumbrados a usar solo jugo de limón, ya sea con fines culinarios o medicinales. Sin embargo, lo que no sabemos es que muchas propiedades curativas se encuentran en la cáscara de limón porque contiene de 5 a 10 veces más vitaminas que su jugo.




¿Cuáles son los beneficios de la cáscara de limón?


  • Existen sustancias medicinales muy importantes en la cáscara de limón como su aceite esencial, citronela, felandreno, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, ácido fórmico, hesperidina o pectinas, entre otros.
  • Entre sus propiedades, han descubierto que la cáscara de limón es una poderosa eliminadora de toxinas del cuerpo y, como resultado, también tiene un efecto rejuvenecedor.
  • Combate la hinchazón abdominal, reduciendo los gases intestinales también.
  • Ayuda a limpiar el hígado gracias a sus efectos desintoxicantes que estimulan la eliminación de sustancias tóxicas y desechos.
  • Mejora la digestión y evita problemas de estreñimiento.
  • Debido a su alto contenido de vitamina C y otras vitaminas, es un potente fortalecedor del sistema inmunitario que ayuda a prevenir infecciones, resfriados, gripe y problemas respiratorios.
  • Aumenta la sangre alcalina.



  • Ayuda a reducir los niveles de presión arterial alta.
  • Combate el nerviosismo.
  • Antiséptico.
  • Elimina el exceso de grasa de la piel, gracias a sus propiedades astringentes.
  • Ayuda a aclarar las manchas oscuras en la piel y los dientes.
  • Tiene un poderoso efecto anticancerígeno que podría ayudar a romper tumores malignos.

Cáscara de limón contra el cáncer


Estudios recientes han encontrado que la cáscara de limón tiene sustancias muy potentes que podrían ser hasta 10 veces más efectivas que la quimioterapia al combatir las células cancerosas. Sus efectos desintoxicantes y una gran cantidad de nutrientes que contiene podrían ser clave en su beneficio para prevenir y combatir algunos tipos de cáncer.

El estudio, que fue publicado recientemente, mostró que después de más de 20 pruebas desde 1970, descubrieron que el extracto de cáscara de limón puede destruir células malignas de hasta 12 tipos de cáncer, entre los que se incluyen cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de colon, cáncer de páncreas, entre otros. La parte más sorprendente de todo es que la cáscara de limón no tiene efectos secundarios en el cuerpo, a diferencia de muchos otros medicamentos para el tratamiento del cáncer.




Cómo usar los beneficios de las cáscaras de limón


Las cáscaras de limón a menudo se usan solo para postres y otras recetas culinarias que requieren este característico toque amargo. Sin embargo, teniendo en cuenta que muchos beneficios de la cáscara de limón, podemos comenzar a incluirlo con más frecuencia en nuestra dieta siguiendo estos consejos:

  • Lave bien el limón y póngalo en el congelador todo el tiempo que sea necesario para que se congele bien. Una vez que está congelado, puedes rallarlo para usar su cáscara o también puedes elegir mezclarlo. Puede espolvorear la ralladura de limón en sus sopas, ensaladas, jugos, fideos, salsas, arroz, sushi, platos de pescado, entre otros.
  • Cuando desee disfrutar de una limonada, mezcle con la cáscara y todo para aprovechar el 100% de los beneficios del limón. El sabor será un poco diferente, pero aún así será delicioso y muy refrescante.
  • Use la ralladura de limón para darle un toque especial a sus cócteles de whisky, vino o vodka.

Té de cáscara de limón

El té de cáscara de limón es otra excelente opción para aprovechar todos los beneficios de comer con frecuencia un limón entero. Este té es ideal para desintoxicar el cuerpo, eliminar toxinas y combatir los radicales libres que se acumulan en el cuerpo como consecuencia de la contaminación, los productos químicos, el humo del cigarrillo o una dieta deficiente, entre otros. También es antibacteriano y antimicrobiano y previene los resfriados debido a su alto contenido de vitamina C.




Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • La cáscara y el jugo de 2 limones
  • Miel o stevia

Direcciones

  • Primero, caliente el litro de agua en alto junto con la cáscara de los dos limones y déjelo hervir durante 15 minutos.
  • Cuando haya pasado el tiempo recomendado, quítelo del fuego y agregue el jugo de los dos limones.
  • Por último, endulzarlo con un poco de miel o stevia.
Puede tomar té de limón frío o caliente después de cada comida, excepto el desayuno. Es mejor beberlo antes del desayuno (con el estómago vacío).


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9 Sorprendentes beneficios del jengibre. ¿Que esperas para agregarlo a tu dieta?

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Por qué deberías comer más jengibre


El jengibre más allá de ser tan útil en la preparación de innumerables recetas, también tiene valor medicinal y muchos estudios han demostrado sus diversos beneficios para la salud.

Lo mejor de todo es que es una hierba versátil que se puede consumir como té, especias, aceite, jugo e incluso en cápsulas. ¿Conoces los increíbles beneficios de comer jengibre? En el artículo de hoy, compartiremos algunas razones convincentes por las cuales todos deberían agregar un poco más de jengibre a su dieta.




El jengibre mejora la digestión

Una de las propiedades más conocidas del jengibre es que puede mejorar la digestión. El jengibre ayuda a reducir la inflamación, por lo que es uno de tus mejores amigos cuando se trata de lidiar con problemas estomacales. Entre otras cosas, el jengibre puede:

  • Alivie las náuseas y los mareos
  • Reducir la inflamación del estómago
  • Calmar la irritación en el tracto intestinal
  • Lucha contra la hinchazón y el gas
  • Estimular el páncreas para aumentar la producción de enzimas que promueven una mejor absorción de nutrientes




Proporciona antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos que combaten los efectos de los radicales libres, el más peligroso de los cuales es el daño celular. Los radicales libres se acumulan en el cuerpo y eventualmente pueden causar enfermedades graves, como el cáncer. El jengibre es una fuente rica en antioxidantes que puede combatir estos compuestos para prevenir el envejecimiento prematuro y otros problemas de salud.

Combate la gripe y los resfriados

Ginger es un gran compañero en tu lucha para evitar la temida temporada de gripe y los resfriados. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a despejar las vías respiratorias irritadas, y beber jugo hecho de jengibre actúa como un expectorante para ayudar a su cuerpo a deshacerse de los agentes infecciosos.

Mejora la circulación

El consumo de jengibre ayuda a eliminar el colesterol malo en el torrente sanguíneo, evitando que las arterias se obstruyan. Gracias a esto solo se considera un ayudante para la ayuda cardiovascular y su sistema circulatorio. Por supuesto, debe tener cuidado de no consumir demasiado y siempre consulte primero a su médico, ya que podría tener algunas reacciones negativas cuando se combina con ciertos medicamentos.




Alivia el dolor en las articulaciones

Gracias nuevamente a su capacidad para combatir la inflamación, el jengibre ayuda a reducir el dolor articular causado por la artritis. El jengibre también funciona como un antiespasmódico para aliviar los dolores menstruales y los dolores musculares.

Combate las migrañas

Las migrañas ocurren cuando un lípido conocido como prostaglandinas hace que los vasos sanguíneos en su cerebro se contraigan. Esto puede causar hinchazón excesiva y presión arterial alta en el cerebro, lo que provoca un dolor de cabeza intenso y enfermizo. El jengibre ayuda a combatir este problema al limitar la acción del lípido. Los expertos recomiendan consumir algo de jengibre al primer signo de migraña, para obtener mejores resultados.

Reduce la inflamación

El jengibre contiene el compuesto gingerol, un poderoso agente antiinflamatorio que combate una variedad de trastornos. Esta cualidad particular ha sido estudiada con frecuencia, y los expertos en salud ahora recomiendan el jengibre como un tratamiento alternativo para aliviar enfermedades crónicas como la artritis o la colitis. La reducción de la inflamación en todo el cuerpo también puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer.




Alivia los síntomas de la diabetes

El consumo regular de jengibre podría reducir sus niveles de azúcar en la sangre hasta en un 30%. Esto se combina con su capacidad para aumentar la producción de insulina en un 10% en pacientes que han desarrollado diabetes tipo 2. Aún así, esto solo debe llevarse a cabo bajo la supervisión de su médico, especialmente si ya está tomando medicamentos para la diabetes.

Previene el cáncer

Los fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas y minerales que se encuentran en el jengibre pueden reducir la tensión en su sistema inmune. Esto aumenta la capacidad de su cuerpo para combatir las células cancerígenas antes de que afecten negativamente su salud. Según numerosos estudios, esto podría resultar en la prevención y el tratamiento de cánceres de próstata, ovarios y mama. Aún así, su consumo de jengibre debe ser regular y moderado, porque una gran cantidad puede causar efectos adversos.


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¿Por qué debemos comer remolacha? Conozca sus excelentes beneficios.

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Beneficios para la salud de las remolachas


Las remolachas son vegetales de raíz, pero como explicamos en este artículo, también puedes comer sus hojas y tallos. Contienen cantidades importantes de vitaminas B y C, minerales como potasio, hierro sódico y magnesio, así como fibra.




  • Debido a su contenido de hierro, combaten la anemia y la fatiga. Son ideales para recuperarse de una enfermedad.
  • Reduce naturalmente la presión arterial alta.
  • Contiene propiedades antiinflamatorias.
  • Ayudar a limpiar la sangre y el hígado. También promueven la eliminación de toxinas en el cuerpo que dañan el hígado.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Son anticancerigenas, como la mayoría de los alimentos rojos.
  • Su alto contenido de fibra promueve naturalmente el tránsito intestinal.




¿Cómo se comen las remolachas?


  • Guisado: Para aquellos que no disfrutan especialmente el sabor dulce de la remolacha, recomendamos cortarlos en trozos pequeños y agregarlos a guisos de verduras o carne. De esta manera, su sabor será menos notable, pero aún disfrutarás de todos sus beneficios.
  • Cocido: Para cocinar las remolachas, debes lavarlas muy bien para poder dejar la cáscara. También debe dejar un poco del tallo para conservar mejor los nutrientes, el color y el sabor. Tendrás que cocinarlos durante alrededor de una hora antes de que estén tiernos.
  • Los amantes de remolacha disfrutan de comerlos crudos en ensaladas o como guarnición. Debido a que son bastante firmes, también puede intentar rallarlos para agregar un toque de color a sus platos. Intente agregarlos a los postres, como galletas y yogures.
  • Zumos y batidos: una receta deliciosa y original consiste en incorporar remolachas en los jugos y batidos. De esta forma puedes aprovechar sus nutrientes crudos sin tener que masticarlos. Intente combinarlos con manzanas, plátanos, frutas rojas, fresas, etc.



Un poco mas sobre las remolachas: 


Guarde las hojas y aproveche sus beneficios

Si compra remolachas enteras u orgánicas, es posible que todavía tengan sus hojas unidas. Para aprovechar al máximo los beneficios de la remolacha, también puede usar las hojas que se consumían comúnmente en la antigüedad. Todo lo que necesita hacer es lavarlos muy bien y puede agregarlos a sus jugos, licuados, guisos, tortillas o ensaladas.

Las hojas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en minerales como calcio y hierro.




Una cura para las mujeres

El jugo de remolacha es un antiguo remedio que es realmente efectivo en el tratamiento de períodos irregulares y la menopausia prematura. En ambos casos, debe beber un vaso de jugo de remolacha diariamente con el estómago vacío mientras experimenta la incomodidad.

Tinte natural

Curiosamente, se puede extraer un tinte rojo de las remolachas. Se lo conoce como aditivo E-162 o betaína y no es dañino para su salud, a diferencia de otro colorante rojo, conocido como E-120, que proviene de un tipo de insecto. Aunque no es exactamente peligroso, E-120 puede causar reacciones alérgicas fácilmente.


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10 beneficios de beber un vaso de agua en ayunas

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Beneficios de beber un vaso de agua en ayunas


Uno de los mejores hábitos que puede tener es beber un vaso de agua con el estómago vacío todos los días. Para muchos puede no parecer importante, pero es cierto que beber un vaso de agua tan pronto como se levanta es más beneficioso que en cualquier otro momento del día.




Cuando estás dormido, tu cuerpo realiza funciones importantes como reparar células dañadas y limpiarse internamente mediante el filtrado de toxinas y prepararlas para su eliminación. Es por eso que es importante beber agua con el estómago vacío ya que solo un vaso de este líquido puede aumentar la eliminación de las toxinas que nuestro cuerpo ha filtrado durante la noche.

Muchas personas prefieren beber otros tipos de líquidos inmediatamente después de levantarse. Sin embargo, el agua sigue siendo la más recomendada porque ofrece tantos beneficios para el cuerpo.

El agua potable con el estómago vacío es bueno para la piel

Beber agua con el estómago vacío es bueno para la salud y la belleza de su piel. Su cuerpo necesita estar bien hidratado para comenzar su trabajo por la mañana, de modo que pueda fortalecer las células de la piel, eliminar toxinas y ayudar a mantener la piel elástica, joven y sin arrugas.




Es diurético

Para eliminar toxinas y productos de desecho, es importante estimular la función renal tomando suficientes líquidos. El agua en un estómago vacío ayuda a eliminar los productos de desecho acumulados en los riñones y estimula la eliminación de toxinas a través de la orina.

Hidrata el sistema linfático

El agua potable con el estómago vacío es clave para hidratar el sistema linfático y prevenir la fatiga suprarrenal, que es responsable de producir cortisol, la hormona del estrés.

Mejora la digestión

Cuando bebes agua con el estómago vacío, estimula el sistema digestivo, ayudándolo a limpiarse de toxinas, mejorar el tránsito intestinal y prepararlo para recibir y digerir los alimentos.

Impulsa el metabolismo

El agua potable es esencial para el correcto funcionamiento del sistema renal, que es responsable de quemar grasa. Cuando no hay suficiente agua en su cuerpo, este trabajo lo realiza el hígado y puede ocasionar problemas hepáticos, enfermedades y una disminución del índice metabólico.




Mejora el rendimiento físico

El agua potable es vital para lubricar las articulaciones, los músculos y los ligamentos. Se recomienda beber agua todas las mañanas para hidratar el cuerpo y proporcionarle energía. Las personas que practican cualquier tipo de deporte o ejercicio deben aumentar su consumo de agua para reponer los líquidos que se pierden durante el entrenamiento.

Previene infecciones del tracto urinario

Beber agua con el estómago vacío se asocia con un menor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario como la cistitis. Cuando una persona está deshidratada y los riñones no tienen suficientes líquidos, existe un mayor riesgo de sufrir diferentes tipos de infecciones del tracto urinario.

Combate la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema comúnmente causado por un exceso de sodio en el cuerpo y otros factores asociados con la dieta. Beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar los líquidos retenidos, reduce la inflamación y previene diferentes enfermedades.




Alivio de dolores

El agua potable se asocia con la reducción de los síntomas y el dolor en afecciones como artritis, problemas cardíacos como taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual y migrañas, entre otros.

Regula la temperatura del cuerpo

Beber agua con el estómago vacío ayuda a regular la temperatura corporal, mejorando el transporte de oxígeno y nutrientes a las células.

¡Recuerda!

Los beneficios del agua potable son innegables, pero es importante beber al menos dos litros de agua por día durante todo el día para que los beneficios sean continuos.

Tampoco debe exceder esta cantidad, ya que podría tener un impacto negativo en los riñones. Si bien el agua es buena para el cuerpo, demasiada puede causar sobrehidratación y estrés en los riñones.


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10 sorprendentes beneficios del agua de coco para nuestro organismo

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10 razones por las que debería comenzar a beber más agua de coco hoy.


El agua de coco ayuda a evitar la deshidratación

El agua de coco es una bebida natural que ayuda a rehidratar el cuerpo, ya que contiene cinco electrolitos esenciales que el cuerpo necesita para regular su temperatura. Además, contiene minerales importantes como potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo, que ayudan a mejorar el rendimiento físico y a proporcionar energía. Es una maravillosa alternativa al agua embotellada ya que es altamente beneficioso y 100% ecológico.

Proporciona energía para tu cerebro y músculos

El agua de coco contiene 295 mg de potasio. Por lo tanto, un vaso de la bebida contiene más de este mineral que un plátano. El potasio es un mineral esencial para ayudar a regular el latido del corazón y la función muscular. Por su parte, los electrolitos ayudan al sistema nervioso y la transmisión nerviosa, mejorando también la función cognitiva.




Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro

Muchas personas famosas incluyen el agua de coco en sus rutinas de belleza como una bebida antienvejecimiento. El agua de coco contiene un grupo de hormonas vegetales llamadas citoquininas que están relacionadas con el crecimiento, desarrollo y envejecimiento de las plantas. En armonía con los estudios de investigación, las citoquininas también tienen un efecto antienvejecimiento sobre las células humanas. Por lo tanto, el agua de coco podría ayudar a prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Mejora la digestión

El agua de coco actúa como un tónico digestivo que se ha utilizado para tratar enfermedades tropicales, como la gripe estomacal, la disentería, el estreñimiento y los parásitos. Su consumo ayuda a mejorar la digestión gracias a sus enzimas bioactivas. A pesar de los beneficios, el agua de coco se debe consumir con moderación ya que puede tener un efecto laxante si se toma en exceso.




Fortifica el sistema inmunológico

Debido a su alto contenido de ácido láurico, un ácido graso de cadena media, tiene propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas, y el agua de coco también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para prevenir diferentes tipos de enfermedades. El ácido láurico es especialmente conocido por tener un efecto positivo en el tratamiento de candida albicans, otras infecciones fúngicas, hepatitis C, herpes y VIH.

Ayuda a la salud del tracto urinario

El agua de coco tiene un efecto diurético que ayuda a mejorar la salud de los riñones, lo que ayuda a combatir los cálculos renales. Durante un estudio de investigación realizado en Filipinas, se administró agua de coco a pacientes con cálculos renales durante dos semanas y, como resultado, se redujeron los cálculos renales y muchos no necesitaron cirugía.




Rico en nutrientes esenciales

El agua de coco contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, minerales y oligoelementos como zinc, selenio, yodo y azufre. Es rico en aminoácidos, fitonutrientes y antioxidantes que ayudan a combatir y ralentizar la acción de los radicales libres.

Bajo en calorías

El agua de coco solo contiene 46 calorías por taza y solo una quinta parte de la cantidad de azúcar que se encuentra en otros jugos de frutas. Esta bebida tiene un delicioso toque de dulzura y se caracteriza por ser una gran adición a la dieta. El consumo de agua de coco en lugar de refrescos puede ayudarlo a perder peso de manera saludable sin deshidratar el cuerpo.




Regula el pH del cuerpo

El agua de coco ayuda a eliminar el ácido del cuerpo, ayuda a regular los niveles normales de pH y contribuye a una buena salud. El cuerpo necesita un pH ligeramente alcalino, ya que la acidez puede conducir al desarrollo de diferentes tipos de enfermedades crónicas.

Ayuda a la salud cardiovascular

El agua de coco también se ha usado como un tónico cardíaco. Su consumo ayuda a fortalecer el corazón, reducir los niveles de colesterol malo y prevenir la formación de coágulos de sangre. Por lo tanto, beber agua de coco ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otros problemas cardíacos.


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Conozca los increíbles beneficios de beber té de ajo cada mañana

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Beneficios de beber té de ajo cada mañana


Té de ajo ¿Alguna vez lo has probado? Numerosas veces en nuestro blog hemos hablado de los maravillosos beneficios de consumir ajo con el estómago vacío con un vaso de agua, pero, esta vez, queremos ofrecerle una receta medicinal que se conoce desde la antigüedad.

Es bien sabido que el té de ajo era muy común en la antigua Grecia y que se usaba sobre todo para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud general y, al mismo tiempo, proporcionar energía y juventud a las personas. Esto puede parecernos exagerado, sin dudas. Sin embargo, ya sabes las virtudes del ajo como un antibiótico natural y como una fuente de antioxidantes, entonces ... ¿Por qué no probar este té de ajo que es a la vez delicioso y único?




Las increíbles propiedades del té de ajo


Ya hemos explicado que a veces no es fácil comer un diente de ajo por la mañana con el estómago vacío, sin embargo, hay una opción interesante que es simple: el té de ajo. ¿Le gustaría saber todo lo que puede hacer?

  • El té de ajo es un complemento ideal para ayudarlo a perder peso gradualmente. El té de ajo es una excelente ayuda de limpieza que permite a nuestro cuerpo disolver el exceso de grasas en nuestro cuerpo. También debemos tener en cuenta que puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo y si tomamos la costumbre de tomarlo cada mañana, no solo ayudará a cuidar nuestra salud en general, sino que también ayudará a nuestra figura.
  • El té de ajo es también un remedio económico y eficaz para mejorar la salud de nuestro corazón. Estimula nuestra circulación, reduce el colesterol malo o LDL, dilata los vasos sanguíneos y ayuda a evitar la arteriosclerosis.
  • ¿Sabes cuántas vitaminas puedes obtener en un solo vaso de té con ajo al día? ¡Mucho! Recibirá vitaminas A, B1, B2 y C, así como antioxidantes excelentes que son perfectos para ayudar a cuidar su visión y su piel, ayudando aún más a prevenir el envejecimiento prematuro.



  • Como ya sabes, el ajo es un excelente antibiótico natural. Esto significa que podemos ayudar a prevenir esos resfriados molestos y fortalecer nuestro sistema inmunológico para evitar otras enfermedades. De hecho, se sabe que los soldados griegos bebían té de ajo después de sus batallas para curar las infecciones. Por lo tanto, como puede ver, los "milagros" que atribuyeron al té con ajo en la antigüedad no eran tan inusuales.

¿Cómo preparo mi té de ajo?


Queremos ofrecerle una receta para un solo vaso de té de ajo. Tome nota de todo lo que va a necesitar para que esto sea realmente delicioso, pero sin causar malos olores:

Ingredientes

  • Un diente de ajo
  • Un vaso de agua (200 ml o 6.5 onzas)
  • Un poco de jengibre rallado (3 g o 0.1 onzas)
  • 1 cucharada de jugo de limón (15 ml o 0.5 onzas)
  • 1 cucharada de miel (25 g o 0.9 onzas)




Preparación

  • Es muy fácil de preparar. Lo primero que debes hacer es poner un vaso de agua a hervir. Mientras esperas a que hierva, corta el diente de ajo en trozos muy pequeños, o si lo deseas, puedes picarlo. El que tu prefieras. De esta forma, los beneficios de sus propiedades se obtendrán mejor durante la cocción.
  • Una vez que el agua ha comenzado a hervir, puede agregar los 3 gramos (0,1 onzas) de jengibre rallado y el ajo picado. Deje que se cocine durante al menos 15 o 20 minutos. Después de este tiempo, simplemente apague el fuego y deje reposar la infusión durante aproximadamente 10 minutos más.
  • ¿Está listo ahora? Estupendo. El siguiente paso es fácil. Cuele los contenidos y mantenga el agua que se infundió durante la cocción. Ahora solo necesita agregar una cucharada de jugo de limón natural y una cucharada de miel para endulzar esta deliciosa infusión o té hecho con ajo.

No necesita preocuparse de que haya un mal olor del ajo. Al incluir el jengibre y el limón durante la cocción, el olor desaparecerá por completo en la boca, de modo que disfrutará de este maravilloso remedio medicinal.




¿Como debería tomarlo?


Puede tomarlo todos los días por la mañana y con el estómago vacío, poco después de levantarse. Obtendrá los mismos resultados que comer un diente de ajo natural y también se beneficiará de una infusión saludable de jengibre y limón. Una receta simple y curativa llena de antioxidantes, vitaminas y minerales que es maravillosa para beber todos los días.

Un excelente hábito para su salud que lo protegerá de muchas enfermedades comunes. ¿Qué tal si tomamos una lección de los antiguos griegos y empezamos a beber té con ajo todos los días?


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Desintoxica tu hígado y depura la sangre con remolachas

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Desintoxica tu hígado y limpia el torrente sanguíneo con remolachas


Las remolachas son mucho más que un simple vegetal de raíz. En lo profundo de su brillante corazón violeta hay una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que son muy beneficiosos para su salud, por lo que debe incluirlos en su dieta de forma regular.

La remolacha, el mejor amigo de tu hígado


¿Amas las remolachas? ¿Ya es parte de su rotación semanal de comidas su sabor refrescante y terroso? ¿Los prefieres crudos o hervidos con un poco de aceite o sal? Si la respuesta es sí, ¡adelante! Cada vez que tenga un problema con su hígado, las remolachas, que están disponibles en las tiendas y mercados de todo el mundo, pueden convertirse en su mejor amigo para ayudar a sanar la inflamación y eliminar las toxinas.




Preste atención a las siguientes características de las remolachas.

1. Son un tesoro de antioxidantes

Las remolachas son ricas en betacaroteno, carotenoides y flavonoides, todos poderosos antioxidantes que les dan ese color distintivo y atractivo. Se sabe que todos los alimentos que son ricos en antioxidantes son efectivos para la limpieza del hígado, especialmente si usted padece una enfermedad del hígado graso.

2. Impulsan el metabolismo y queman grasa

Las remolachas son una gran opción cuando quieres perder peso. Llevan mucha energía, son satisfactorios y ricos en fibra. Por lo tanto, si intenta hacer un batido de remolacha antes de cada comida, por ejemplo, obtendrá muchos nutrientes mientras se siente más lleno y hará que coma menos entre las comidas.




Además, consumir remolachas puede ayudar en estas otras áreas:

  • Desintoxica el cuerpo gracias al alto contenido de fibra, ayuda a prevenir la acumulación de toxinas y la retención de líquidos, mientras mejora la digestión y evita el estreñimiento. Todo esto ayuda a mejorar su función hepática, evitando la acumulación de grasa y otros lípidos que se almacenan en las células de este importante órgano.
  • Las remolachas ayudan a estimular el metabolismo porque estimulan una mejor función hepática y digestiva.
  • Otro beneficio es la optimización de la función de su sistema linfático, lo que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Es interesante observar que la enfermedad del hígado graso se puede revertir siempre que consuma una dieta baja en grasas rica en vitaminas y minerales de frutas y verduras frescas. Así que las remolachas son una excelente opción en este caso.

3. Las remolachas limpian tu torrente sanguíneo, y cuidan tu corazón

Este vegetal fue utilizado en la antigüedad para agregar "fuerza" a la sangre y tratar a las personas en estado de convalecencia. Resumimos las propiedades beneficiosas de la remolacha para su torrente sanguíneo en las siguientes anécdotas interesantes:




  • Las remolachas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea.
  • Las remolachas reducen los niveles de colesterol malo (LDL).
  • Tienen un alto contenido de hierro, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C. Están literalmente repletos de nutrientes que fortalecen el torrente sanguíneo y promueven la eliminación de sustancias nocivas.

Cómo usar las remolachas para cuidar y desintoxicar su hígado


La forma más beneficiosa de utilizar las propiedades de las remolachas para sanar y desintoxicar el hígado, así como para limpiar el torrente sanguíneo, es consumirlas crudas. Ralla algunas remolachas y zanahorias para hacer una ensalada. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, tienes el remedio ideal para tu salud.

Jugo medicinal para su hígado

Ingredientes

  • 1 taza de agua (200 ml)
  • 1 remolacha de tamaño mediano
  • 1 zanahoria de tamaño mediano
  • 1 manzana de tamaño mediano




Preparación

Comience lavando todos los ingredientes a fondo, luego córtelos en trozos pequeños para que su licuadora los procese más fácilmente. Asegúrate de que tanto la remolacha como la zanahoria estén crudas, porque es cuando contienen la mayoría de los nutrientes.

Procese todos los ingredientes en su licuadora hasta que obtenga un buen líquido suave, que mezclará con la taza de agua para diluirlo. Si agrega algunos cubos de hielo, será aún más refrescante y agradable.

¿Cuándo debes beberlo?: Media hora antes de su comida principal del día. Simplemente tome una taza de este jugo todos los días durante cinco días para desintoxicar su hígado. Descanse por 10 días antes de comenzar el proceso nuevamente. Obtendrá una deliciosa entrega de nutrientes que beneficiarán su salud.


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Desintoxica tu cuerpo, combate retención de líquidos y pierde peso con agua de pepino.

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Agua de pepino para desintoxicación, retención de líquidos y pérdida de peso


El pepino es un excelente alimento para eliminar toxinas, y cuando lo combinas con agua puedes prevenir la retención de líquidos, combatir la inflamación e incluso perder peso

Los pepinos son uno de los vegetales más comunes en el mundo, apreciados por su sabor único, así como por su gran contenido de agua y nutrientes que benefician a todo el cuerpo.




Durante años se han agregado a ensaladas y batidos, especialmente como refrigerio refrescante y fresco para los calurosos días de verano. Pero aparte de ser ideal para la hidratación, comer pepino regularmente puede apoyar muchas de las funciones de su cuerpo e incluso promover la pérdida de peso.

Hay muchas razones por las que este vegetal se está convirtiendo en un favorito completo. Hoy queremos compartir algunas de las sorprendentes propiedades del pepino y darle una receta para una bebida que promoverá la desintoxicación y lo ayudará a perder peso.

¿Cuáles son las propiedades nutricionales del pepino?


Los pepinos se componen de aproximadamente 95% de agua. Además de eso, por cada taza de pepino sin pelar que comes, obtienes los siguientes nutrientes:

  • 26 mg de calcio
  • 28 mg de fósforo
  • 1.2 mg de hierro
  • 6 mg de sodio



  • 168 mg de potasio
  • 13 mg de magnesio
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina B
  • Vitamina E

Los principales beneficios del pepino


Los beneficios característicos de Cucumber están relacionados principalmente con la salud y la belleza de su piel. El alto contenido de agua combinado con las vitaminas C y E hacen del pepino uno de sus mejores amigos en lo que respecta al cuidado de la piel y la prevención del envejecimiento prematuro.

Pepino contiene aceites esenciales y antioxidantes que bloquean la humedad y combaten los efectos nocivos de los radicales libres. Puede ser un buen tratamiento para las quemaduras solares, los problemas de la piel y el exceso de producción de petróleo.

Además de eso, el pepino contiene un compuesto antiinflamatorio conocido como fisetina, que podría mejorar la salud de tu cerebro al evitar la pérdida de memoria y proteger las células del daño causado por el proceso de envejecimiento.




Finalmente, gracias al alto contenido de agua y vitaminas, comer pepino regularmente ayuda a apoyar la desintoxicación natural de su cuerpo y la eliminación del exceso de líquidos, lo que puede ser una gran ayuda para las personas que están tratando de perder peso.

¿Por qué beber agua de pepino?


Ahora que conoce todos los beneficios importantes que el pepino puede tener para su cuerpo, debe aprender la forma más saludable de consumirlo sin perder muchos de ellos.

Esto nos lleva a la popular bebida conocida como "agua de pepino", una bebida refrescante que se promueve en cientos de dietas como una forma de perder peso y eliminar las toxinas que se han acumulado en su cuerpo. ¿Y cuáles son sus beneficios?

Equilibra su pH

Beber agua de pepino regularmente lo ayuda a lograr un equilibrio de pH al reducir los niveles de acidez, lo que previene problemas en la función principal de su órgano.

Un pH menos ácido te ayuda a ganar más masa muscular y a quemar grasas almacenadas dañinas.

Promueve la desintoxicación

Todos los días, su cuerpo tiene que trabajar arduamente para eliminar todas las toxinas que se acumulan gracias a una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario o la exposición a contaminantes ambientales.



Cuando está sobrecargado no puede funcionar correctamente, lo que lleva al desarrollo de trastornos crónicos.

Cuando bebe agua de pepino le da a su cuerpo una "mano amiga" para eliminar mejor estas sustancias dañinas de forma natural.

Es diurético

La retención de líquidos es un problema que influye directamente en la ganancia o pérdida de peso y está relacionado con otros trastornos inflamatorios.

El pepino, al ser una fuente de agua y nutrientes, tiene un efecto diurético que mejora la capacidad de su cuerpo para administrar sus niveles de líquidos.

Todo esto combinado con el hecho de que es muy bajo en calorías hace que el agua de pepino sea una excelente manera de perder peso.

¿Cómo se hace agua de pepino?


Como con casi todas las bebidas naturales, hacer agua de pepino es muy simple, y los beneficios que recibe dependen de la forma en que la consuma.




Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 y 1/2 litro de agua
  • El jugo de medio limón
  • 1 cucharadita de semillas de chia (5 g)

Preparación

  • Pele el pepino y córtelo en pedazos. Agrégalo a tu licuadora con los demás ingredientes.
  • Procese durante unos minutos hasta que tenga una mezcla suave.
  • Cuela el líquido y disfruta.
  • Puede agregar cubitos de hielo para una bebida refrescante y refrescante.



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