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Avena y semillas de chia para saciar el hambre y bajar de peso. ¡Una excelente combinación!

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Semillas de chía y avena para adelgazar. 


Las semillas de chía y la avena sacian el hambre y ayudan a perder peso, y también proporcionan mucha energía para ayudarlo a comenzar el día de la mejor manera posible.

Durante bastante tiempo, nos dijeron que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un desayuno de alta calidad determina cómo funciona su cuerpo por el resto del día.




Pero a pesar de todo esto, existen ciertas tendencias y hábitos que reducen la calidad del desayuno que puede comer o que simplemente le impiden disfrutar de todos los beneficios del desayuno.

Algunas personas están ansiosas por salir corriendo y ponerse a trabajar, creyendo que saltarse el desayuno puede ayudarlos a perder peso, mientras que otros creen que simplemente no tener hambre es una gran excusa para saltarse el desayuno.

Pero, afortunadamente, cada vez más personas están empezando a pensar en desayunar, y están haciendo esfuerzos especiales para garantizar que sea saludable, desde una perspectiva nutricional.

Teniendo esto en cuenta, nos gustaría compartir con ustedes una receta interesante con semillas de chía y avena, que pueden preparar el día anterior y, por lo tanto, no tienen excusa para no desayunar.

Desayuno saludable con semillas de chia y avena


La combinación de semillas de chía y avena es una receta cada vez más popular porque es una gran opción para el desayuno.

Ambos ingredientes contienen los nutrientes que necesita al comienzo del día para aumentar su energía y mejorar su metabolismo.


Beneficios de las semillas de chia

Las semillas de chía son uno de los "superalimentos" más populares porque tienen un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Consumirlos regularmente ayuda a perder peso, ya que detiene su ansiedad de comer y estimula las funciones que intervienen en la eliminación del exceso de grasa. Son una rica fuente de ácidos grasos omega 3 y 6, y también contienen el doble de proteínas que otras semillas.

Tienen un excelente valor nutricional y brindan algunos de los siguientes beneficios:

  • Mejora el rendimiento físico y mental.
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
  • Controle los niveles de colesterol.
  • Suprime el deseo insaciable de comer.
  • Estimule la desintoxicación del cuerpo.
  • Lucha contra el estreñimiento.

Beneficios de la avena

Mucha gente considera que la avena es el grano más completo que existe. Es una gran fuente de beta-glucanasa, fibra soluble y polifenoles, que estimulan el proceso de limpieza natural del cuerpo.

Contiene una cantidad significativa de fibra, que ayuda a controlar los niveles de colesterol y la acumulación de desechos en el colon.

Es ideal para activar los movimientos intestinales y para prevenir episodios de estreñimiento. También es uno de los alimentos más saciantes y ricos en energía que la naturaleza tiene para ofrecer.




Receta de semillas de chia y avena


Esta receta contiene nutrientes extremadamente saludables que te ayudarán a comenzar el día con la mejor energía posible.

Sin embargo, su principal beneficio es que puede prepararse la noche anterior para resolver el problema de no tener tiempo suficiente para preparar algo saludable.

Y lo mejor de todo es que no pierde sus propiedades de la noche a la mañana, y sabe simplemente delicioso.

Ingredientes

  • 1 1/2 vasos de leche al 1% (300 ml)
  • 1 cucharada. miel (25 gramos)
  • 4 cucharadas semillas de chia (60 gramos)
  • 2 cucharadas colmadas avena (20 gramos)
  • 1/2 plátano

Que hacer:




  • Mezcle la leche y la miel en un tazón.
  • Agregue las semillas de chia y la avena.
  • Revuelva bien para mezclar todos los ingredientes, luego cubra.
  • Guarde en la nevera durante 60 minutos, luego revuelva una vez más.
  • Notarás que comienza a ponerse grueso porque las semillas absorben el agua, formando un tipo de gel.
  • Cubra nuevamente, guárdelo en la nevera y espere hasta la mañana siguiente.

Método de consumo

  • La cantidad preparada creará 2 porciones.
  • Divídalo en dos tazas y adorne con pequeñas rebanadas de plátano maduro.
  • Como opción, puedes comerlo como postre o como refrigerio.
  • Si no le gusta la leche, también puede usar una bebida a base de plantas o simplemente jugo de naranja.

Le recomendamos que tenga en cuenta esta receta para los días en que no tenga mucho tiempo para comer bien.


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6 Recetas naturales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea

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Recetas naturales para una mejor circulación


Muchas personas tienen problemas de circulación y se ven obligadas a tomar medicamentos o suplementos naturales.

Sin embargo, es más natural tratar de combatir este problema con su dieta. Hay alimentos como el ajo, la naranja o la papaya, y plantas como el romero, el jengibre o la cúrcuma, que le darán una mejor circulación.




Le daremos algunas recetas originales y deliciosas para que pueda disfrutar de estos ingredientes y para que su salud se beneficie de ellos también.

1. Crema de calabaza y cúrcuma

La calabaza reduce la absorción de grasa en las arterias y, por lo tanto, la posibilidad de que se adhiera a las arterias. También tiene una gran textura para hacer una crema, por lo que es el ingrediente principal en esta receta.

Una vez que la calabaza esté cocida, agregue la cúrcuma en polvo, una especia típica de India que se usa cada vez más gracias a sus propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. En este caso, la cúrcuma ayuda a mantener la fluidez en la sangre.

Cuando la crema esté lista, agregue algunas semillas de calabaza, que son ricas en vitamina E. Esta vitamina protege los tejidos del cuerpo y también licua la sangre, lo que ayuda a prevenir los coágulos.




2. Batido de naranja, papaya y jengibre

Un licuado dulce y exótico que ayudará a mejorar su circulación y elevará sus defensas también.

La naranja y la papaya te dan vitamina C, que fortalece las paredes capilares y evita la acumulación de placa en la sangre.

El otro ingrediente, el jengibre, es una especia que estimula la circulación en general. Si lo agrega a este batido, también ayudará al estómago a absorber los nutrientes y el oxígeno. Como resultado, su sangre obtendrá los nutrientes que necesita para circular por todo el cuerpo.

Revuelva todos los ingredientes con agua y endulce con miel, jarabe de agave o azúcar de caña.

Pesto de rúcula, y romero

Una salsa original para pasta o arroz: pesto de rúcula sazonado con romero fresco.




Aplasta los siguientes ingredientes:

  • 50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo crudos
  • Una cucharadita de sal marina
  • 100 gramos de rúcula fresca
  • Una pizca de romero fresco
  • Dos puñados o piñones o nueces crudas

El romero es un excelente remedio interno y externo para una mejor circulación y el ajo ayuda a limpiar la sangre y evita la acumulación de placa.

La textura debe ser sólida pero cremosa.

3. Jugo de tomate picante

Los tomates son un vegetal rico en licopeno, un nutriente antioxidante que estimula la circulación sanguínea y ayuda a prevenir problemas cardíacos.

El pimiento de Cayena es una especia que se usa en pequeñas cantidades porque es muy picante, pero cuando se usa con moderación, ayuda a aumentar la circulación y licuar la sangre.




Mezcle un tomate maduro pelado y agregue un chorrito de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal, un poco de perejil fresco o albahaca y una pizca de pimienta de cayena.

Este jugo es genial como aperitivo o refrigerio.

4. Leche de nuez moscada y canela

Una alternativa a la leche de vaca, además de ser muy nutritiva, deliciosa y diferente, esta bebida vegetal está hecha con nuez moscada.

Las frutas secas contienen ácidos grasos poliinsaturados que reducen el colesterol y los triglicéridos, licuan la sangre y reducen el riesgo de coágulos. La nuez moscada específicamente es rica en vitamina B3 (tiamina), que también favorece una mejor circulación.

La canela, además de aumentar el sabor de esta bebida, también tiene propiedades antiesclerosis y antitrombóticas.

Remoje las nueces crudas durante una hora, revuélvalas con agua y cuele. Agregue la canela en polvo y endúlcela. Servir frío.


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5 Deliciosas bebidas que optimizan la función del hígado

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Bebidas que optimizan la función del hígado


Para facilitar la función hepática y la limpieza de toxinas, es una buena idea incluir estas bebidas en su dieta diaria para mantener una dieta sana y equilibrada.

La función del hígado puede verse afectada por varios problemas que generalmente están determinados por estilos de vida poco saludables.




Una dieta pobre que sea alta en grasas antinaturales indudablemente crea estrés en el hígado. Además, el alcohol e incluso tomar muchos medicamentos afecta directamente la función hepática.

Los nutricionistas recomiendan comer alimentos de todos los grupos de alimentos, desde cereales integrales hasta frutas frescas, vegetales, fibra, proteínas e incluso una cantidad saludable de grasas buenas, que pueden incluir aceite de oliva, salmón o aguacates.

Hoy nos gustaría explicar cuáles son las mejores bebidas naturales que se pueden incluir en su dieta para mejorar la función hepática. Vamos a ver.

1. Jugo de remolacha para mejorar la función hepática

Recuerde, el hígado trabaja constantemente para filtrar todo lo que ingresa al cuerpo. Excreta hormonas y ayuda a mantener el cuerpo saludable. La mejor manera de cuidar su hígado es usar jugos de vegetales.

Ayudan a eliminar el desperdicio de alimentos procesados ​​que se atascan en el hígado. Ayudarán a su cuerpo a prepararse para una buena noche de sueño, que es el momento en que este órgano es responsable de la limpieza del cuerpo.

Echa un vistazo a esta deliciosa bebida limpiadora.

Ingredientes




  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias
  • 1 limón
  • 1 1/2 cucharadas hinojo (15 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 mL)

Que debo hacer:

  • Primero, lave bien todos los ingredientes. Es importante cortar la remolacha y las zanahorias en trozos pequeños para que sean más fáciles de zumo.
  • Exprime el jugo del limón y ponlo en la licuadora. Mezcle con todos los demás ingredientes, junto con el vaso de agua. No olvides incluir la pieza de hinojo, que es maravillosa para tratar el hígado.
  • Una vez que esté listo, puede beber esto de 2 a 3 veces por semana durante las primeras horas del día.




2. Pomelo, ciruela y naranja

Ingredientes

  • 1 pomelo
  • 1 naranja
  • 3 ciruelas
  • 1 vaso de agua (200 mL)
  • 1 cucharada. miel (25 gramos) (opcional)

Que hacer:

  • Este jugo natural es ideal para comenzar el día. Elija siempre frutas orgánicas que se hayan cultivado de la manera más natural posible, sin pesticidas ni conservantes.
  • Exprime el jugo del limón y la naranja, luego pela las ciruelas y córtalas en pedazos.
  • Coloque estos elementos en la licuadora junto con el agua, luego mezcle en un líquido uniforme. Si es necesario, agregue la cucharada de miel para endulzar esta deliciosa bebida, lo que ayuda a la salud de su hígado.


3. Jugo de pepino, col rizada y limón

Ingredientes

  • 1/2 pepino
  • 1 taza de col rizada (100 gramos)
  • jugo de 1 limón
  • 1 taza de acelga suiza (100 gramos)
  • 1 cucharada. ralladura de limón (20 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 mL)

Direcciones

  • Este jugo es fácil de hacer. Comience por exprimir el limón. Luego use un rallador para eliminar 20 gramos de ralladura, luego reserve. La ralladura se incluirá después de la bebida, para mantener sus propiedades curativas.
  • Agregue la taza de col rizada, acelga suiza, el medio pepino, jugo de limón y un vaso de agua a la licuadora.
  • Licue hasta obtener una mezcla uniforme, luego agregue la ralladura de limón. Estamos seguros de que te encantará el sabor. Beba 10 minutos antes de la comida por correo del día.


4. Zumo de manzana, remolacha, apio y jengibre

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 remolacha pequeña
  • 1 palo de apio
  • 1/2 pepino
  • 1 cucharadita jengibre rallado (5 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 mL)

Que hacer:

  • Este es uno de los jugos más completos que puede hacer: proporciona energía, es limpiador y tiene muchas vitaminas. Es genial para ti en cualquier momento del día. Para esta bebida, sin embargo, siempre recomendamos el uso de frutas y verduras orgánicas.
  • Para hacer el jugo, lave bien todos los ingredientes y córtelos en trozos pequeños para facilitar la mezcla. No es necesario pelar la manzana.
  • Agregue todos los ingredientes a la licuadora. No olvides el jengibre rallado. Mezclar hasta que esté suave.
  • Para que sea más fácil beber, mezcle con un vaso de agua. ¡Disfrutar!




5. Jugo natural de coco, remolacha y zanahoria

Ingredientes

  • 1 vaso de agua de coco (200 ml)
  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias

Que hacer:

Esta bebida natural es altamente recomendada para el cuidado del hígado y para fortalecer la función hepática. El agua de coco es rica en enzimas, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mejorar la desintoxicación.
  • Para empezar, lava las zanahorias y la remolacha. Cortar en trozos pequeños y mezclar, como en recetas anteriores, en la licuadora.
  • Una vez que esté suave, agregue el vaso de agua de coco. El resultado es sensacional y delicioso. Asegúrate de beberlo por la mañana.
Observe bien estas bebidas y elija las que más le gusten, según los ingredientes que tenga en casa y lo que más le guste. Asegúrese de que estén frescos: esto le proporcionará los mejores nutrientes para un funcionamiento hepático óptimo.


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Receta efectiva: Leche de ajo para aliviar la ciática y sus beneficios

https://steviaven.blogspot.com/2018/03/receta-efectiva-leche-de-ajo-aliviar-ciatica.html

Leche de ajo para aliviar la ciática


Si eres intolerante a la lactosa, puedes preparar leche de ajo con alternativas vegetales. Cortar ajo antes de usarlo nos permite hacer uso de todas sus propiedades.

La ciática es una afección en la que el nervio ciático está irritado y causa dolor en la persona afectada. El dolor puede aparecer en la parte inferior de la espalda hasta las piernas. Algunas veces el dolor incluso se extiende a sus pies.




Esta condición es una de las causas principales del tiempo de trabajo perdido. Esto es especialmente cierto entre los hombres. Aunque las mujeres también se ven regularmente afectadas por la ciática.

La ciática también puede afectar la capacidad de las personas para completar las tareas diarias. Esto depende tanto de la intensidad como de la duración. Tenga en cuenta que el dolor puede durar varios días.

El dolor se desarrolla cuando el nervio ciático se presiona o se inflama. Esto generalmente se debe a un trauma, como hernias espinales o estenosis espinal, entre otros.

La mayoría de los casos se acompañan de sentimientos incómodos que incluyen hormigueo, entumecimiento y debilidad en los músculos de las piernas.

Afortunadamente, existen remedios naturales para ayudar a calmar la ciática que generalmente tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estas propiedades aceleran la recuperación al tiempo que reducen los síntomas.

Este es el caso de una receta antigua llamada leche de ajo. Este es actualmente un tratamiento alternativo común para la ciática. En este artículo, discutiremos sus propiedades beneficiosas. También proporcionaremos una receta fácil para preparar en casa.


Beneficios del uso de la leche con ajo para aliviar la ciática


La leche de ajo es una bebida natural que es popular en la medicina tradicional por sus propiedades preventivas y curativas. En muchas culturas, se ha usado para combatir los parásitos intestinales. También se ha usado contra infecciones virales y bacterianas.

Sin embargo, en los últimos años, se ha determinado que la leche con ajo tiene otras propiedades interesantes. Esta bebida alivia el dolor de nervios porque funciona como un antiinflamatorio y un antioxidante.

Esto se debe a los muchos compuestos que tiene. La leche de ajo es rica en compuestos sulfurosos y nutrientes esenciales como:

  • Vitaminas (A, B1 y C)
  • Minerales (hierro, silicio, azufre y yodo)
  • polisacáridos
  • Proteína
  • Flavonoides
  • Enzimas

También se destaca como un antibiótico natural, ya que es ideal para combatir microorganismos.

Este beneficio juega un papel vital en el alivio del dolor, porque el desequilibrio de las bacterias que ayudan al cuerpo se asocia con la inflamación.




¿Cómo preparar esta efectiva receta antiinflamatoria?


La leche de ajo se prepara cocinando los dientes de ajo en la leche. La bebida que obtienes puede ser endulzada con miel. Pero esto no elimina el sabor del ajo.

No debe cocinar los dientes de ajo enteros en la leche. Esto evita que algunos de los extractos se liberen en la leche. Debido a esto, debe moler o picar los dientes antes de agregarlos.

La mayoría de las personas usa una base de leche de vaca. Sin embargo, los vegetarianos y aquellos que son intolerantes a la lactosa también tienen otras opciones. Puede usar leche de arroz, almendras o soja con esta receta.

Ingredientes

  • 5 dientes de ajo
  • 1 taza (250 ml) de leche
  • 2 cucharadas soperas (50 g) de miel (opcional)

Preparación

  • Pelar el ajo y moler los dientes. Esto se puede hacer con un mortero o algo similar. Si lo prefiere, puede cortarlos en rodajas finas.
  • Luego, agrega el ajo a la leche que has elegido. Ponga la leche a fuego lento durante 15 minutos.
  • Si prefiere no cocinar la mezcla, hay una alternativa. Moler o cortar el ajo y dejar reposar en la leche durante un mínimo de dos horas. Esto permite que el ajo libere sus compuestos en la leche.




Cómo debe tomar este remedio:


Para obtener un efecto fuerte contra la ciática, beba una taza (entre 200 y 250 ml) de leche de ajo por día. Si esto es demasiado para beber a la vez, divídalo. Puede dividirlo en dos o tres porciones por día.

Bébelo hasta que el dolor desaparezca por completo

Para una recuperación rápida y efectiva, recuerde que hay otras cosas que debe hacer. Necesita cambiar algunos de sus hábitos diarios, así como evitar el esfuerzo físico excesivo.

El descanso es importante para calmar los síntomas de la ciática. Por otro lado, también es importante realizar actividades de bajo impacto. Esto evita que vuelva la ciática.

También necesitas echarle un vistazo a tu postura. Asegúrate de tener una buena postura en todo momento.

Independientemente de los cambios en el estilo de vida, esta bebida puede hacer mucho para aliviar el dolor.

Dicho esto, si toma todas las precauciones necesarias y aún siente dolor, consulte a su médico.


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Cómo curar tus riñones con sopa o caldo de cebolla.

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Sopa de cebolla para tus riñones


Las cebollas son uno de los mejores alimentos medicinales. Con propiedades altamente depurativas, antisépticas y diuréticas, es un remedio ideal para combatir cualquier tipo de problema relacionado con los riñones, como infecciones urinarias, cálculos renales, retención de líquidos, etc.




En este artículo, explicaremos la manera más fácil de cuidar sus riñones haciendo una limpieza de riñón de 9 días que involucra sopa de cebolla. Notará los resultados de inmediato y sus riñones se lo agradecerán.

Propiedades de las cebollas


Las cebollas son ricas en minerales como calcio, magnesio, cloro, cobre, hierro, fósforo, yodo, silicio, azufre, etc. También contiene vitaminas A, B, C y E. Estos valores le otorgan las siguientes propiedades saludables:

  • Es diurético, por lo que ayuda a la retención de líquidos, párpados hinchados, edemas, etc.
  • Lucha contra la inflamación
  • Es un gran antioxidante
  • Es antiséptico, antimicrobiano y antifúngico: ayuda a combatir infecciones causadas por bacterias, microbios y hongos
  • Mejora la respiración
  • Te protege de las enfermedades cardiovasculares




Hacer la sopa de cebolla


Para hacer la sopa de cebolla, hierva una cebolla por litro de agua. Como opción, puede agregar ramitas de perejil junto con las cebollas, que también ayudarán a limpiar profundamente sus riñones.

Beba la sopa hecha con dos litros de agua y dos cebollas todos los días. Puede hacer más y guardarlo en el refrigerador por un máximo de dos o tres días.

Cómo debe comerla

Durante todo el día, fuera de las comidas, coma la sopa en pequeños sorbos, a temperatura ambiente si es posible. Si lo desea, puede agregarle un poco de jugo de limón.

Es muy recomendable que consuma al menos dos vasos con el estómago vacío al menos media hora antes del desayuno.

Trate de consumir la sopa todos los días antes del mediodía para evitar tener que ir al baño por la noche.




La cura de 9 días


La curación renal depurativa que recomendamos dura nueve días. Ademas de beber este caldo, siga las siguientes sugerencias:

  • Evite comer sal y alimentos salados. Puede agregar sal a sus comidas con un poco de agua salada (se vende en tiendas de productos naturales y en algunos supermercados)
  • Reduzca su consumo de proteína animal (especialmente carne, leche y productos lácteos) y priorice la proteína vegetal. Una excelente leguminosa para sus riñones son los frijoles adzuki, que casualmente es la forma de los riñones. Otras fuentes de proteína vegetal además de las legumbres son las frutas secas y los champiñones. También puedes comer huevos y un poco de pescado, aunque tengan animales.
  • Evite el azúcar refinada y los alimentos azucarados. Use miel o stevia para endulzar.
  • Los riñones, junto con el hígado, son los principales órganos que tienden a enfriarse y empeoran las enfermedades renales, la falta de energía y fatiga, los dolores en la región lumbar, etc. Para prevenir esto, siempre mantenga la zona media y área inferior de la espalda caliente. Por la noche, puede poner una bolsa de agua caliente o una almohadilla electrónica sobre este por un tiempo.
  • Si haces actividad física y sudas, esto te ayudará a relajar los riñones. Al sobrecargarlos, será otra forma de eliminar los líquidos de su cuerpo.

Un ejemplo de un plan de alimentación diaria saludable

Aquí hay una comida saludable que proponemos por un día:




  • Con el estómago vacío: dos o tres vasos de sopa
  • Desayuno: pan integral y tortilla
  • Durante la mañana: unos vasos de sopa
  • Media mañana: frutos secos
  • Almuerzo: sopa de lentejas y arroz integral, ensalada mixta y conservas de manzana endulzadas con miel
  • Media tarde: unos cuantos vasos de sopa
  • Merienda: batido de plátano y arándano
  • Cena: repollo con patatas, salteado con ajo y filete de pescado

Una advertencia

Algunas personas no digieren bien la cebolla cruda, pero es posible que se digiera bien si está cocinada. Recomendamos probar esto con precaución. Si hay síntomas de indigestión, evite continuar la limpieza.


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Cómo preparar una mantequilla casera con solo dos ingredientes. ¡Entérate!

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Cómo hacer mantequilla casera con solo dos ingredientes


Aunque la mantequilla ha tenido una mala reputación durante bastante tiempo, la verdad es que el consumo moderado de mantequilla no presenta riesgos para la salud. Por el contrario, gracias a las sustancias que se encuentran en este producto, puede proporcionarle a su cuerpo muchos beneficios.


Las personas a menudo confunden la mantequilla natural y saludable con la margarina que se vende en el supermercado, que está llena de aceites refinados poliinsaturados, calorías, conservantes y otros componentes que no son buenos para su cuerpo. Sin embargo, si aprende a diferenciar una buena manteca de una margarina no saludable, puede disfrutar de esta comida y sus beneficios.

¿Por qué es saludable esta mantequilla?


La mantequilla está llena de nutrientes y grasas saturadas que son esenciales para mantener tu cuerpo saludable. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que solo debe consumir pequeñas porciones de mantequilla, acompañadas de alimentos saludables. Los principales beneficios de la mantequilla son:



  • Vitaminas: la mantequilla natural es un alimento nutritivo que le proporciona vitaminas liposolubles A, D, E y K. La vitamina A se considera esencial para una buena visión y un sistema inmune fuerte. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber más calcio, lo que a su vez facilita y fortalece muchas funciones corporales.
  • Minerales: uno de los minerales principales en la mantequilla es el selenio. Este poderoso antioxidante se ha asociado con crecimientos cancerosos reducidos, aunque esta afirmación aún no se ha demostrado. La mantequilla también es una buena fuente de yodo, que está presente en su forma más absorbible.
  • Ácidos grasos: la mantequilla y algunas de sus grasas saturadas tienen propiedades anticancerígenas. Además, contiene ácido linoleico conjugado (CLA), que se dice que contribuye a la prevención del cáncer y la pérdida de peso. Los investigadores han señalado que el ácido linoleico conjugado (CLA) se encuentra principalmente en la leche y la mantequilla procedentes de las vacas alimentadas con pasto.
  • Lecitina: gracias a esta sustancia, la mantequilla también es capaz de proteger sus células del daño oxidativo y ayudar a aumentar el metabolismo de las grasas que causan el aumento del colesterol, entre otras cosas.
  • Colesterol: este es uno de los componentes principales que ha causado que la mantequilla tenga tan mala reputación, pero, en verdad, no es completamente malo para usted. Las enfermedades asociadas con el colesterol alto a menudo son el producto del consumo excesivo de carbohidratos simples. Por lo tanto, consumir pequeñas cantidades de mantequilla no es peligroso e incluso podría beneficiar su salud y ayudarlo a reducir el riesgo de ciertas enfermedades.

¿Cómo se prepara una mantequilla saludable y casera?



Después de aprender a preparar esta deliciosa mantequilla casera, no querrá volver a comprar esa margarina que encuentra en la tienda, lo que no es saludable. Con solo dos ingredientes, puedes hacer una mantequilla suave y deliciosa que luego puedes usar junto con otros alimentos.




Ingredientes

  • 1/4 taza de crema de leche orgánica.
  • 3/4 cucharadita de sal.

¿Que sigue?


  • Vierta la leche pesada en un recipiente grande con una buena tapa, asegurándose de no llenar el recipiente a más de la mitad.
  • Luego, comience a batir vigorosamente la crema durante 10 minutos (o más, si es necesario) hasta que haya alcanzado la textura mantecosa que desea. A medida que bate, verás que un líquido blanco comenzará a separarse de la crema cuando la crema comience a adquirir una textura firme. Este líquido es suero, y no lo necesitas para hacer mantequilla casera. Sin embargo, si lo desea, puede almacenarlo para otra receta.
  • Siga batiendo cuidadosamente hasta que la mantequilla haya separado la mayor cantidad de suero posible.



  • Una vez que hayas eliminado el suero, agrega una pizca de sal y bate por unos minutos más. Luego, una vez que la mantequilla haya alcanzado una textura agradable y firme, hágalo bajo el agua para eliminar el resto del suero. Puede colocar la mantequilla en un colador para facilitar este proceso. Después de este paso, su mantequilla saludable y casera estará lista para comer.
  • Finalmente, recuerde poner su mantequilla en un recipiente y dejarla en el refrigerador. Bajo estas condiciones, durará hasta un mes.
Nota: si lo desea, puede agregar sabores a su mantequilla para darle un toque único y delicioso. Por ejemplo, puede agregar hierbas frescas picadas finamente como tomillo, albahaca, cebollín u otras.


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5 Recetas caseras que te ayudaran a combatir el estreñimiento

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Recetas para combatir el estreñimiento


Tener estreñimiento crónico puede causar problemas de salud graves además de causarle malestar y afectar su calidad de vida, lo que significa que su cuerpo no puede eliminar naturalmente las toxinas que se desprenden de nuestro torrente sanguíneo.




Este artículo le dará algunas recetas que no solo son simples y deliciosas, sino que también son ingredientes que actúan como laxantes naturales, que son seguros para comer a diario y lo ayudan a enfrentar sus problemas de estreñimiento.

1- Pan de semillas de lino para ayudar a combatir el estreñimiento

Esta receta original es más similar a las galletas o papas fritas que el pan, pero con la ventaja de no tener harina. La base de esta receta es la semilla de lino, una semilla utilizada tradicionalmente para combatir el estreñimiento.



Ingredientes:

  • 300 gramos de semillas de lino
  • 2/3 tazas de agua
  • Orégano o tus condimentos favoritos
  • Una cucharadita de sal marina

Preparación:

  • Moler el lino por unos minutos para que conserven algo de firmeza. Agregue sal, aderezo y agua y mezcle bien para que no queden grumos.
  • En una sartén cubierta con una hoja de papel para hornear, coloque la masa hasta que se llene.
  • Hornea durante 2 horas a 140 grados, para que la masa comience a deshidratarse y levantarse.
2- Harina de avena y cereza

La avena es uno de los cereales más saludables que existen debido a sus características de fibra soluble conocida como mucílago, que lubrican y alivian el tracto intestinal. Y no es malo para reducir el colesterol.

Y las cerezas secas tienen alrededor de 16 gramos de fibra por cada 100 piezas, así como otros nutrientes que estimulan los músculos del colon y el intestino.




Ingredientes

  • 2 cucharadas de granos de avena.
  • 3 cerezas secas empapadas en agua durante media hora.
  • Medio vaso de agua.

Preparación:

Mezcle los ingredientes juntos hasta que quede suave, y si desea endulzar con un poco de miel. Este batido es delicioso y puede darte un impulso de energía. Ideal como una comida de desayuno.

3- Gelatina de kiwi

El kiwi también es una gran fruta para combatir el estreñimiento debido a la cantidad de fibra que contiene, razón por la cual muchas personas incluyen el kiwi en el desayuno ya que puede ayudar a su sistema digestivo. Pruebe esta receta que incluye agar-agar para regular su sistema.

Ingredientes:

  • 4 kiwis
  • Una cucharada de agar-agar en polvo
  • 2 tazas de agua o jugo de fruta
  • Edulcorante natural (miel, azúcar de caña o jalea de abeja, panela).

Preparación:

  • Destroza los kiwis con un tenedor o mezcla en una licuadora si prefieres una textura más gruesa.
  • Mezcle el polvo de agar-agar en agua y mezcle con kiwi. Endulza como quieras
  • Caliente a temperatura alta hasta que hierva y revuelva constantemente.
  • Una vez que comience a hervir, retíralo del fuego y déjalo enfriar.
  • Almacene en el refrigerador.

4- Kefir con bayas

El kéfir es un tipo de yogurt fermentado que contiene todos los beneficios de otros yogures y algunos extras, como ser más fácil de digerir debido a los niveles más bajos de lactosa y puede ayudar a mantener su flora intestinal saludable.

Esta receta propone combinar kéfir con bayas, como moras, frambuesas y grosellas que contienen grandes cantidades de fibra. Tienen al menos 6 a 7 gramos por cada 100 bayas.

Obtendrás un desayuno saludable que también es muy sabroso.




5- Sopa de lentejas

Finalmente, sugerimos un tazón reconfortante de sopa de lentejas, porque no solo son saludables, económicas y ricas en proteínas vegetales, sino que tienen una cantidad saludable de fibra. Las lentejas ya no son las favoritas de muchas cocinas, pero son uno de los granos más completos disponibles para nosotros.

La mejor manera de consumir lentejas se combina con arroz integral y vegetales.

Intente preparar este plato primero salteando las cebollas y los verdes, luego agregue el caldo, las lentejas, el arroz y el estofado. Es un gran plato para los días fríos.


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Haga su propia crema antiarrugas desde la comodidad de su hogar con ingredientes naturales.

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Haga su propia crema antiarrugas casera


El aceite de rosa mosqueta ayuda a disminuir cicatrices y rejuvenece tu piel. Al estimular la producción de colágeno, también le permite prevenir y reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

En el artículo de hoy le daremos una alternativa a los productos químicos: ¿por qué no hacer fácilmente su propia crema antiarrugas casera y usar ingredientes completamente naturales? La etiqueta de precio será mucho más baja, e incluso puede hacer dinero extra para compartir con sus amigos. ¡Vamos a descubrir cómo!




Tu tipo de piel

Esta crema antiarrugas está diseñada especialmente para pieles normales a secas, maduras o sensibles que son más propensas a las arrugas. No recomendamos usar esto si tiene menos de 25 años o tiene la piel grasa.

Los ingredientes de esta crema son altamente nutritivos y proporcionan una hidratación profunda de la piel. También protegen tu rostro de los radicales libres y promueven la regeneración de células sanas de la piel.




Aquí explicaremos los principales beneficios de cada uno de estos ingredientes.

Aceite de coco: El aceite de coco virgen ha estado al frente y al centro en muchos artículos de salud últimamente gracias a sus maravillosas propiedades en las industrias de alimentos y cosméticos. Cuando se usa por vía tópica, es un excelente humectante que la piel absorbe fácilmente. Deja la piel suave y con un delicioso aroma.

Este es el ingrediente base para esta receta, y agregaremos otros ingredientes que sean más específicos para el tipo de piel que desea tratar.

Cera de abejas: Ayuda a espesar esta crema. El aceite de coco es ideal por sí mismo en temperaturas más frescas, pero se derrite muy rápido en calor, por lo que le agregará un poco de cera de abejas.

La cera de abejas también ayuda a eliminar las impurezas de la piel y refina las manchas oscuras.

Aceite de rosa mosqueta: Debido a que contiene muchas vitaminas, ácidos grasos y antioxidantes, es capaz de estimular la producción de colágeno y reducir la formación y aparición de líneas finas y arrugas. También combate las imperfecciones, estrías, sequedad, irritación y los efectos adversos de una exposición excesiva al sol. Además, es altamente rejuvenecedor para la piel y ayuda a renovar las células de la piel.

Por la noche puedes aplicar aceite de rosa mosqueta directamente sobre la piel antes de acostarte, pero por la mañana es más práctico y discreto usarla en la receta que aquí proporcionamos.




Vitamina E: La vitamina E es beneficiosa para la piel, ya sea que se tome por vía oral como una cápsula o se aplique directamente en la piel. También actúa como un conservante natural por lo que es una gran adición a esta crema.

La vitamina E tiene propiedades antioxidantes y es rejuvenecedora, ayuda a proteger la piel contra los radicales libres.

Aceites esenciales: Finalmente, para completar esta receta, no puede olvidar los aceites esenciales, que proporcionan un componente aromático y mejoran las propiedades de los demás ingredientes.

Recomendamos específicamente el aceite de geranio, que no solo es excelente para revitalizar la piel, también agrega firmeza a las células y le da un delicioso aroma a esta crema.

Cómo preparar tu crema antiarrugas casera


Comenzarás por poner los siguientes ingredientes en un pequeño recipiente de vidrio:

  • 20 ml de aceite de coco
  • 30 ml de cera de abejas

Utilizar la técnica de baño maría para diluir ligeramente estos ingredientes y mezcle con una espátula o cuchara de madera.

Cuando estén bien mezclados, retírelos de la fuente de calor e inmediatamente agregue los ingredientes restantes:

  • 5 ml de aceite de rosa mosqueta
  • 5 ml de vitamina E
  • 5 gotas de aceite esencial de geranio (opcional)
  • 5 gotas de aceite esencial de rosa (opcional)



Mezcle bien todos los ingredientes y déjelos enfriar.

Para conservar esta crema por más tiempo, recomendamos mantenerla en el refrigerador.

Si vive en un clima muy cálido o no quiere guardarlo en la nevera, agregue de 10 a 15 ml de cera de abejas a la receta para espesarla.

Por el contrario, si prefiere que su crema sea más líquida, puede aumentar la cantidad de aceite de coco y reducir la cantidad de cera de abejas.

No tengas miedo de experimentar con diferentes cantidades o agregar otros ingredientes para encontrar nuevas formas de combatir esas temidas líneas finas y arrugas.


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Combate la retención de líquidos y pierde peso con estos deliciosos batidos de plátanos.

https://steviaven.blogspot.com/2017/12/combate-retencion-liquidos-batidos-platanos.html

Batido de plátano para la retención de líquido 



¿Sabía que las bananas pueden ayudarlo a combatir la retención de líquidos? A pesar de su mala reputación, se ha demostrado que las bananas combinadas con otros alimentos en realidad pueden acelerar su metabolismo.



Durante años, la gente ha evitado comer plátanos debido a los rumores que se han propagado diciendo que inhiben la pérdida de peso. Pero estudios más recientes han demostrado que los plátanos pueden ser una gran adición a cualquier dieta, ya que proporcionan muchos nutrientes esenciales y envasan una gran cantidad de potasio, que es un mineral clave para combatir la retención de líquidos.

¿Por qué los plátanos son buenos para perder peso y luchar contra la retención de líquidos?


La retención de líquidos es un problema común que a menudo es causado por factores hormonales, ya sea en la adolescencia, durante el embarazo o la menopausia, o en mujeres que usan píldoras anticonceptivas. También puede ser causado por una dieta deficiente, tener exceso de sodio en el cuerpo, hipotiroidismo o trastornos cardíacos y hepáticos. La retención de líquidos hace que las partes del cuerpo se hinchen, creando una sensación de pesadez y la prevención del funcionamiento adecuado del órgano.

El potasio es un mineral importante que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos. Precisamente por esta razón, se recomienda comer plátanos porque contienen hasta 450 mg de este mineral, dependiendo del tamaño de la fruta. Además de este beneficio, las bananas también pueden acelerar su metabolismo cuando se combinan con alimentos "que queman grasas" como la espinaca, la linaza, los arándanos y el jengibre, entre otros.



Esta fruta también es una fuente de energía para el cuerpo gracias a su alto contenido de glucosa, fructosa y sacarosa. Contiene vitaminas A, B, C y E, así como calcio, magnesio, sílice y hierro. También proporciona importantes beneficios para la salud y contribuye a la pérdida de peso saludable a la vez que ayuda a retener la elasticidad de los tejidos y los músculos, desintoxica la sangre, previene la presión arterial alta y ayuda a la digestión.

Batidos de plátano que ayudan a quemar grasa y combaten la retención de líquidos


Los plátanos, con todas sus propiedades beneficiosas, constituyen un ingrediente básico excelente para preparar batidos que queman grasa y combaten la retención de líquidos. Combinado con otros ingredientes, obtendrá algunas bebidas energéticas y de pérdida de peso que puede agregar a su dieta diaria.

Batido de plátano y linaza

  • 1 plátano
  • 1 taza de jugo de naranja (200 ml)
  • 2 cucharadas de linaza (30 g)
  • 2 cucharadas de leche (20 g)

¿Cómo lo haces?

Agregue todos los ingredientes a su licuadora y procese hasta que quede suave. Este batido se sirve frío, preferiblemente con el desayuno.

Batido de plátano con bayas

  • 1 plátano
  • 1 taza de arándanos o frambuesas (250 g)
  • 1 cucharada de jengibre rallado (15 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ taza de agua tibia (120 ml)




¿Cómo lo haces?

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese durante unos minutos. Beba este batido como un sustituto del desayuno.

Batido de plátano con espinacas

1 plátano

  • 200 g de espinacas frescas
  • ½ taza de yogur descremado (120 g)
  • 1/3 taza de cereal (15 g)
  • 1 cucharada de miel

¿Cómo lo haces?

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Esto es ideal como sustituto del desayuno.

Batido de plátano y fresa

  • 1 plátano
  • 5 fresas
  • ½ taza de yogur descremado (120 g)
  • 2 tazas de leche descremada (480 ml)
  • Cubos de hielo




¿Cómo lo haces?

Mezcle todos los ingredientes durante unos minutos y beba este batido mientras está frío. Puede hacer este delicioso batido en un día caluroso, o como desayuno o merienda.

Batido de plátano, avena y chía




  • 1 plátano maduro
  • ¼ taza de avena sin cocer (22 g)
  • ½ taza de leche de almendras (125 g)
  • 1 ½ cucharada de semillas de chia (22 g)
  • 5 gotas de extracto de vainilla
  • Una pizca de canela molida
  • 1 taza de hielo

¿Cómo lo haces?

Procese todos los ingredientes en una licuadora hasta que obtenga un líquido cremoso. Este delicioso batido es ideal en el desayuno, ya que además de combatir la retención de líquidos, también mejora la digestión, activa su metabolismo y le ayuda a estar de mejor humor durante todo el día al eliminar los antojos de comida constantes.


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Remedio casero para aliviar el dolor en las articulaciones.

https://steviaven.blogspot.com/2017/12/remedio-aliviar-dolor-articulaciones-siete-dias-receta.html

Alivie el dolor articular en una semana con este remedio


El dolor muscular y articular puede ocurrir como resultado de una lesión, estrés excesivo u otras afecciones. Este tipo de dolor puede afectar la calidad de vida de quienes lo padecen, ya que les impide realizar sus actividades cotidianas normales.



La buena noticia es que estas afecciones se pueden tratar de forma natural y existen muchos tratamientos efectivos que pueden proporcionar alivio completo en un corto período de tiempo. El dia de hoy compartiremos una excelente receta que puede aliviar este tipo de dolor en solo 7 días.



¿En qué consiste esta receta?

  • Para comenzar, debe comprar aproximadamente 150 gramos (5 onzas) de gelatina comestible, preferiblemente del tipo sin sabor, de su tienda más cercana. (Esta cantidad de gelatina durará aproximadamente un mes de tratamiento).
  • Coloque dos cucharaditas de gelatina en ¼ taza de agua fría y déjela reposar sobre el mostrador toda la noche.
  • A la mañana siguiente, la gelatina se inflará y podrá comerla con un poco de miel, jugo, yogurt o crema agria. Es importante que lo coma con el estómago vacío, al menos 30 minutos antes de desayunar.
  • Este tratamiento debe realizarse durante un mes entero, pero las personas que sufren de dolor muscular o articular se sentirán mejor en solo 7 días de tratamiento. Esto es ideal para aquellos que sufren de dolor en la espalda, las articulaciones, la columna vertebral o el cuello, entre otros. Este remedio ayudará a restaurar la "lubricación" de las articulaciones.

¿Por qué la gelatina es tan buena para las articulaciones?


Este alimento se caracteriza por su alto contenido de proteínas, que se obtienen como resultado del procesamiento del colágeno animal (extraído principalmente de los huesos y la piel de vacas y cerdos); se puede usar como estabilizador, aglutinante o espesante en diferentes recetas.

Se dice que la gelatina es muy buena para las articulaciones ya que contiene dos aminoácidos llamados prolina e hidroxiprolina, que interactúan positivamente para reparar los tejidos conectivos. Comer gelatina puede ayudar, por lo tanto, a mejorar el tejido conectivo que es muy importante para las articulaciones internas.




Otros beneficios de la gelatina


La gelatina tiene propiedades muy importantes que pueden ayudar a mejorar la salud de muchas maneras. Entre sus beneficios encontramos los siguientes:
  • La gelatina es un alimento rico en aminoácidos, como la arginina y la glicina, que estimulan la construcción de los músculos.
  • Es un alimento que no contiene colesterol y no contiene grasa, además ayuda a aumentar el metabolismo y, por lo tanto, nos ayuda a perder peso.
  • Al agregar gelatina a otros alimentos, serán más fáciles de digerir, como carnes y productos lácteos, que generalmente son muy difíciles de digerir. Además, la gelatina reduce la hinchazón abdominal y puede ayudar a regular las hormonas.
  • El consumo regular de gelatina podría ayudar a prevenir el desarrollo de osteoporosis y osteoartritis.
  • Proporciona elasticidad y fuerza a los tendones y ligamentos.
  • La gelatina tiene propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Estimula el crecimiento del cabello y las uñas, por lo que es un excelente aliado para una rutina de belleza.



  • Contiene un total de 18 aminoácidos, entre los que se encuentran ocho de los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar y que deben obtenerse a través de los alimentos.
  • La gelatina contiene flúor, que es un elemento químico que, en pequeñas cantidades, ayuda a mantener el esmalte de los dientes y previene la caries dental.
  • Ayuda a regenerar el colágeno de la piel, una sustancia que también contribuye a la formación de huesos, tendones, cartílagos y ligamentos que comienzan a debilitarse con el paso de los años.
  • Se recomienda para combatir los trastornos estomacales como la gastritis y la acidez, ya que neutraliza la producción excesiva de ácido estomacal.
  • Puede ser útil en dietas de pérdida de peso ya que proporciona una sensación de saciedad o plenitud y reduce el apetito.

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Receta de miel y jengibre para combatir el cáncer

https://steviaven.blogspot.com/2017/12/receta-miel-jengibre-combatir-cancer.htm

Miel y jengibre para combatir el cáncer


La miel y el jengibre son una poderosa fuente de antioxidantes que pueden mejorar tu salud de muchas maneras, incluida la inhibición del crecimiento de las células cancerosas.




La raíz de jengibre ha ido creciendo en popularidad en los últimos años como un potente agente contra el cáncer, y puede incluso ser más eficaz que la mayoría de los medicamentos convencionales utilizados para tratar esta enfermedad.

¿Por qué el jengibre es mejor que algunas drogas para el cáncer?


Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Georgia encontró que el extracto de jengibre redujo el tamaño de los tumores de próstata en ratones hasta en un 56%. Gracias a esta investigación, los científicos pudieron observar los beneficios contra el cáncer del jengibre y su papel en la reducción del tamaño del tumor.



Aunque los médicos suelen recetar medicamentos como la "única opción" para combatir esta enfermedad, la verdad es que en algunos casos pueden empeorar la condición del paciente y acelerar el crecimiento de tumores, reduciendo su capacidad de recuperación. Las drogas pueden parecer efectivas para combatir una enfermedad como el cáncer, pero los efectos secundarios potenciales en realidad pueden causar más daño que beneficio, en algunos casos incluso disminuyendo la esperanza de vida del paciente.

Deberíamos tener claro que no estamos implicando que los pacientes deban abandonar su tratamiento aprobado clínicamente para el cáncer. Pero queremos presentar una alternativa efectiva que pueda considerar como un método para tratar esta enfermedad. El jengibre es un producto económico que es fácil de preparar, y los resultados pueden ser sorprendentes siempre y cuando lo consumas de forma regular.

Jengibre y miel para combatir el cáncer


Esta receta con jengibre y miel se ha vuelto muy popular en línea desde que muchas personas se han presentado para decir que les ayudó en su lucha contra el cáncer.




Ingredientes
  • 2 piezas grandes de raíz de jengibre
  • 1 libra (450 g) de miel orgánica
Preparación
  • Pelar y lavar la raíz de jengibre, rallarla y mezclarla con la miel. Guarde esta mezcla en un frasco y consuma hasta dos o tres cucharadas soperas por día.
  • Es importante que uses una cuchara de madera o plástico.

Ajo y jengibre para combatir el cáncer


Esta poderosa receta que utiliza ajo y jengibre combina las propiedades anticancerígenas de estos dos ingredientes en un remedio eficaz. Por un lado, varios estudios han demostrado que el ajo tiene propiedades que ayudan a prevenir y combatir el cáncer de estómago y colorrectal. También tiene beneficios importantes para combatir otros tipos de cáncer, como cáncer de mama, próstata, pulmón y vejiga. El jengibre, por otro lado, ha mostrado resultados muy positivos cuando se usa para tratar el cáncer de colon y el cáncer de próstata.




Esta pasta hecha de ajo y jengibre es muy saludable y podría ser una forma efectiva de tratar el cáncer.

Ingredientes
  • 120 gramos de ajo
  • 120 gramos de jengibre
  • 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)
Preparación
  • Mezcle todos los ingredientes en un tazón. Luego, procese en una licuadora para asegurarse de que estén bien incorporados y obtenga una pasta homogénea.
  • Puede utilizar esto como una salsa para acompañar sus comidas, pero también puede consumirlo directamente (una o dos cucharadas soperas por día).



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Conozca los beneficios de combinar limón jengibre y miel. ¡Te sorprenderás!

https://steviaven.blogspot.com/2017/11/receta-antiviral-jengibre-limon-miel.html

Poderosa bebida antiviral con solo 3 ingredientes


Su cuerpo está expuesto a una gran cantidad de factores y situaciones todos los días que pueden causar infecciones causadas por virus, bacterias u hongos. El cuerpo tiene un sistema inmune, que está a cargo de asumir todos los microorganismos que pueden causar problemas de salud.

Sin embargo, un estilo de vida sedentario, una dieta inadecuada, cambios repentinos en el clima o la falta de ejercicio físico, entre otros factores, pueden hacer que este sistema se debilite, haciéndolo más susceptible a padecer diferentes enfermedades causadas por todos estos microorganismos.




A continuación compartiremos con usted una potente bebida antiviral que combina el poder de tres ingredientes muy saludables para proporcionar a su sistema inmunitario los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte y poder luchar contra todo tipo de infecciones .

¿Cuáles son los ingredientes secretos de esta poderosa bebida antiviral?


Aunque es difícil creer que tantos beneficios sean ciertos, esta poderosa bebida antiviral utiliza tres ingredientes comunes y económicos, como el limón, el jengibre y la miel.




Limón

El limón es famoso por su alto contenido de vitamina C que, además de ser un antibiótico importante, también fortalece el sistema inmunológico gracias a la activación de los glóbulos blancos. Tiene propiedades antibióticas y antivirales que ayudan a combatir y prevenir una gran cantidad de virus y bacterias que pueden afectar la salud, especialmente con respecto al sistema respiratorio.

Jengibre

La raíz de jengibre se ha hecho popular por sus muchas propiedades medicinales, entre las que destaca su acción antiinflamatoria y mucolítica, además de su gran cantidad de antioxidantes. Puede ayudar a estimular la respuesta inmune del cuerpo y prevenir y combatir todos los virus y bacterias que pueden causar problemas como resfriados, gripes, tos o asma, entre otros. Su acción mucolítica estimula la secreción de moco, por lo que también es ideal para reducir síntomas como la tos y la irritación de la garganta.

En cuanto a la medicina, también es conocida por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antitoxinas, antihistamínicas y antiinflamatorias.




 Miel de abeja

La miel de abeja tiene una potente acción antibiótica que podría eliminar virus y bacterias que causan gripes y resfriados. Este alimento se ha utilizado en el tratamiento de diferentes enfermedades respiratorias y virales.

La miel tiene propiedades expectorantes, que son clave en el tratamiento del asma y otros problemas respiratorios que son causados ​​como consecuencia de un sistema inmune débil.

Bebida Antiviral de Limón, Jengibre y Miel


Siempre es bueno tener estos tres ingredientes naturales a su disposición porque también son muy efectivos en el tratamiento de resfriados, gripes y diferentes tipos de alergias respiratorias que pueden ocurrir en cualquier momento.

Ingredientes

  • 2 limones grandes sin pelar
  • 1/2 raíz de jengibre
  • 200 ml de miel de abeja orgánica (8 cucharadas)




instrucciones

  • Primero, lave muy bien los limones con una solución de agua y vinagre para desinfectarlos y eliminar posibles restos de plaguicidas. El limón se debe utilizar con su cáscara, porque una gran parte de sus nutrientes se encuentran en ella, incluida una buena cantidad de vitamina C.
  • Lavar muy bien la raíz de jengibre, cortarla en trozos pequeños y ponerla en la licuadora junto con el limón dividido en secciones. Por último, agregue la cantidad recomendada de miel y mezcle bien todos los ingredientes hasta que estén completamente mezclados.
  • Cuando la mezcla esté lista, viértala en un frasco de vidrio con una tapa y guárdela en el refrigerador.
  • Si el remedio permanece en el refrigerador por un tiempo prolongado y la miel comienza a cristalizarse, una buena opción es calentarlo en un baño María para no desperdiciarlo.

Consumo:

Recomendamos una cucharada por día para personas mayores de 13 años. Los niños solo deben tomar una cucharadita por día. Puede disolver esta bebida en té, agua u otros líquidos calientes.


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Usos del vinagre en la limpieza del hogar que posiblemente no sabías.

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Vinagre para limpiar su casa


Este ingrediente es indispensable en ensaladas y otros platos, pero el vinagre también funciona para la limpieza de su casa. Si no sabía, este líquido con olor único ayudará a mantener su casa brillante y limpia. Aprenda las maneras más efectivas de usar vinagre en el hogar.



¿Por qué usar vinagre?


No sólo ayuda al medio ambiente porque no pone productos químicos o toxinas por el desagüe, sino que también le ahorrará dinero. El vinagre se puede utilizar para muchas cosas en la vida diaria. Es un producto orgánico que no causa alergias o irritación, y es más que probable que ya lo tienen en su cocina. Aquí le presentaremos algunas ideas para usarlo como un exvelente limpiador:




Mejora y limpia y da brillo a todas las superficies: esto podría ser madera, cerámica, acero inoxidable, vidrio, y más. Sólo use agua fría y mézclela con vinagre. En la limpieza de ventanas, por ejemplo, use periódicos para que el vidrio resulte espectacular. Es perfecto para la desinfección de suministros de baño, ya que tiene una gran potencia desinfectante.

Elimina la cal de la ducha y el grifo: retire las cabezas de la ducha o fregadero y colóquelas en una olla con agua y vinagre durante dos horas. A continuación, enjuague. Si las manchas son viejas, es posible que tenga que frotar un poco con un cepillo o una esponja.

Para limpiar CD  y DVD: estos son muy vulnerables a rayado, lo que significa que se escuchan mal debido al mal estado, sin embargo, si frota suavemente con un paño humedecido en vinagre vera cómo los arañazos comienzan a desaparecer.

Retire el sarro de la olla de café o té: De estar hirviendo tanta agua, las sales blancas o marrones comienzan a depositar en los lados y el fondo. Para eliminar la placa, llénela con agua y vinagre y caliente como si fuera a preparar café o té. Dejar hervir durante unos minutos, verter el agua y enjuagar.

Elimine los malos olores en las habitaciones: llene una botella con agua y un poco de vinagre. Dejarlo descubierto en una habitación hasta que el olor desaparezca. Esta es una idea perfecta para las habitaciones que han sido recién pintadas. En este caso, sugerimos cambiar el agua cada 12 horas y repetir durante al menos tres días seguidos.




Desodorice la nevera: como en el caso anterior, puede colocar un pequeño recipiente con agua y vinagre en el interior, o cuando limpie su nevera, use vinagre diluido en agua en las puertas, estantes, cajones, etc.

Elimina el óxido: si tienes algo en casa que se haya oxidado (ya sea una bicicleta, un abrelatas o un pelador de verduras), usa vinagre  para limpiarlo y deja reposar durante 24 horas.

Retire las marcas de agua de la madera: si  tiene una mesa de madera y alguien colocò un vaso antes de colocar un vidrio o mantel y se ha quedado marcado el circulo en la mesa, puede eliminarlo frotándolo con partes iguales de aceite de oliva y vinagre.

Elimine fácilmente las etiquetas adhesivas: ésta podría ser la envoltura de un envase, una etiqueta adhesiva que su hijo tenía en su bolsa, etc. Sólo humedezca con vinagre y espere. Después de un tiempo se despegará de la superficie por sí mismo, casi como por arte de magia, y no tendrá que hacer ningún esfuerzo.

Limpie las ollas y sartenes: humedezca con vinagre puro y déjelo reposar durante media hora. A continuación, lavar con detergente de plato y abrillantar con más vinagre, esta vez con un paño suave.

Elimine los olores de drenaje: también limpia los desagües, evitando que se obstruyan. Coloque bicarbonato de sodio en el desagüe y luego agregue media taza de vinagre. Cubra y deje fijar por 15 minutos. Retire la cubierta y vierta agua fría por el desagüe.

Desinfecte las frutas y verduras: coloque los alimentos en un recipiente y llénelos con agua y un chorrito de vinagre. Deje reposar durante 10 minutos. Esto es perfecto para lavar y desinfectar lo que come crudo, como tomates, lechugas, manzanas sin pelar, melocotones, etc.

Limpie su lavavajillas: el dispositivo electrónico normalmente huele mal porque acumula residuos de alimentos. Coloque una taza de vinagre en el detergente o en el compartimiento de jabón en polvo. Ejecutarlo en el ciclo más corto sin platos dentro.




Eliminado los malos olores en la cocina: Si usted cocinó pescado frito, coliflor hervida o carne a la parrilla, puede eliminar esos olores en cuestión de minutos. Todo lo que necesita hacer es hervir una cucharada de vinagre con una taza de agua en un recipiente.

Elimine el humo del cigarrillo de la ropa: Vierta dos tazas de vinagre en la bañera y llene el resto con agua caliente y cuelgue su ropa sobre el agua. Otro uso para la ropa es que evita que evita que se destiña y los colores vibrantes se desvanezcan. Antes de colocar ropa oscura en la lavadora, sumergirla vinagre por media hora. También puede agregar una taza de vinagre al último ciclo de lavado con suavizante. No se preocupe por el olor porque esto desaparece cuando la ropa se seca.

Elimina las manchas de vino (cuando se usa el mismo día): humedezca la ropa con vinagre y déjela reposar unos minutos antes de lavarla. Esto funciona en ropa de algodón y poliéster, y cuando se utiliza no más de 24 horas después de la mancha ocurrió.

Limpie el triturador de basura: si usted tiene uno de estos en casa,  sabe que es muy cansado tratar de eliminar los olores. Todo lo que necesita hacer es verter un poco de vinagre abajo, o hacer cubitos de hielo de vinagre y agua, y ponerlos en la disposición de basura. Enciéndalo y deja que funcione por sí mismo.


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