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6 Tratamientos alternativos para el aliviar dolor causado por la artritis

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Tratamientos alternativos para el dolor de la artritis


La artritis es un trastorno crónico que causa inflamación, deformidades y rigidez en una o más de sus articulaciones. Es una dolencia común en adultos mayores, aunque en algunos casos puede ocurrir a una edad más temprana.

Las áreas más afectadas son las articulaciones en las rodillas, las manos y los pies, pero en los casos más complicados puede afectar los músculos y otros tejidos del cuerpo.




El factor hereditario parece ser uno de los factores causales más importantes, pero puede desencadenarse por una lesión o incluso desequilibrios químicos en el cuerpo para lograr altos niveles de acidez.

Independientemente de la causa, es importante obtener el tratamiento adecuado y evitar perder su calidad de vida a medida que pasan los años.

Teniendo esto en cuenta, en el artículo de hoy queremos compartir seis excelentes tratamientos alternativos para la artritis que pueden complementar su tratamiento médico habitual para mitigar sus síntomas incómodos.

Lista de tratamientos alternativos para la artritis:


1. Tratamiento de ajo y limón

La combinación de ajo y limón le da a su cuerpo los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que necesita para reducir los efectos de los radicales libres al tiempo que mejora la circulación y estimula su desintoxicación natural.

El consumo diario de estos dos ingredientes también ayuda a eliminar las toxinas y reducir el líquido retenido por los tejidos, que en grandes cantidades provocan un aumento del dolor en las articulaciones.


Ingredientes

  • 2 dientes de ajo
  • 1 limón

¿Cómo lo haces?

  • La noche anterior, triture dos dientes de ajo y mézclelos con el jugo de un limón.
  • A la mañana siguiente, tome este remedio con el estómago vacío.
  • Pruébelo al menos cuatro veces a la semana para ver mejoría.




2. Tratamiento con bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio diluido en agua combate la inflamación y promueve la salud de las articulaciones porque reduce los niveles de ácido úrico y alivia otros desequilibrios químicos que empeoran este trastorno.

Ingredientes

  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio (2.5 g)
  • 1 taza de agua (200 ml)

¿Cómo lo haces?

  • Diluya media cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua y bébalo con el estómago vacío.
  • Este es uno de los tratamientos alternativos más potentes para el dolor de la artritis y la dosis máxima que debe consumir por día es de dos cucharaditas.

No tome más de lo recomendado porque podría causar efectos secundarios no deseados.

3. Tratamiento con vinagre de sidra de manzana

Numerosos estudios han demostrado que el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el dolor y la inflamación causados ​​por la artritis. El consumo de este ingrediente ayuda a estabilizar el pH de su sangre al estimular los jugos digestivos que eliminan el exceso de acidez.




Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (20 ml)
  • 1 taza de agua (200 ml)

¿Cómo lo haces?

  • Diluir dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y beber de inmediato.
  • Toma esto dos veces al día, todos los días.

4. Tratamiento con manzanilla

La manzanilla es una hierba que tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes, que promueve el alivio del dolor en las articulaciones afectadas.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de manzanilla (20 g)
  • 1 litro de agua

¿Cómo lo haces?

  • Hierva el agua y agregue las flores de manzanilla. Retire del fuego y deje reposar de 10 a 15 minutos.
  • Mientras aún esté tibio, sumerja una tela en el líquido y aplíquelo a las áreas que le causan dolor.
  • También puede tomar té de manzanilla hasta tres veces al día.
  • Repita este tratamiento con la frecuencia necesaria para aliviar el dolor.

5. remedio de té verde

El té verde es uno de los tratamientos alternativos más consumidos para el dolor de la artritis, ya que es una bebida saludable que puede prevenir y combatir diversos tipos de artritis gracias a su alto contenido de antioxidantes.

Los polifenoles en el té verde le dan un poderoso efecto terapéutico que reduce la inflamación y el dolor causado por la artritis.

Ingredientes

  • 1 bolsa de té verde
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo lo haces?

  • Haga hervir el agua y agregue la bolsita de té verde.
  • Déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.
  • Evite consumir demasiado té verde, ya que puede tener un efecto laxante.




6. Tratamiento con cúrcuma y lima

Una pasta caliente hecha con cúrcuma y lima es una forma muy efectiva y natural de aliviar el dolor y reducir la inflamación. La cúrcuma contiene antioxidantes que reducen el daño causado por los radicales libres que pueden conducir a trastornos degenerativos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de cúrcuma (20 g)
  • 1 cucharada de jugo de lima (10 ml)
  • Agua tibia (según sea necesario)

¿Cómo lo haces?

  • Mezcle todos los ingredientes hasta que formen una pasta espesa y aplíquelo directamente a las áreas inflamadas.
  • Cubra con una envoltura de plástico y deje que este remedio funcione durante unas horas o toda la noche.
  • Repite la aplicación todos los días.

Cualquiera que sea el remedio natural que elija, solo tiene la intención de complementar el tratamiento médico recetado por su médico. Asegúrese de conversar primero con ellos sobre su plan de acción planificado para asegurarse de que no haya interacciones dañinas ni efectos secundarios no deseados.


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Cómo tratar naturalmente la sinusitis

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Cómo tratar naturalmente la sinusitis


La sinusitis es una de las enfermedades más comunes que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es molesto, tedioso y, en casi todos los casos, diagnosticado erróneamente por los médicos, por lo que nunca se "cura" por completo.




La buena noticia es que hay formas de tratar naturalmente la sinusitis que pueden ayudarlo a decir adiós a este problema tedioso y, a su vez, descansar, oler y respirar infinitamente mejor.

¿Qué debes saber sobre la sinusitis?


Con respecto a la medicina tradicional, uno debe aceptar que el médico le prescribirá antibióticos, descongestionantes, analgésicos o antihistamínicos. En algunos casos, incluso podrían realizar una cirugía nasal para hacer que los conductos nasales "desaparezcan". Pero llegar a ese extremo puede no ser tan necesario; es mejor saber cuáles son tus posibilidades.




Los síntomas más comunes de la sinusitis son: dolor de cabeza, goteo nasal constante, dolor sinusal, fiebre, halitosis, nariz roja, fatiga, dolor de ojos o dientes, sensación de que su cara está inflamada, ojos llorosos, malestar general, nariz con sangre, tos, falta del sentido del olfato, congestión nasal, dolor al masticar o tragar, disfonía o afonía.

Cómo prevenir la sinusitis


Además de optar por los remedios caseros para la sinusitis, existen algunos hábitos de vida interesantes que podrías cambiar en tu vida diaria, que valdría la pena poner en práctica. Por ejemplo, use humidificadores en sus habitaciones o ventile la casa (con ventanas abiertas) y elimine todo el polvo. Esto ayudará a prevenir ataques porque la gran mayoría de las bacterias que causan esta enfermedad no resisten los climas secos ni limpios.

También puede descongestionar su nariz usando vapor de agua con hojas de eucalipto, ya sea con máquinas diseñadas específicamente para esto, o hirviéndolas en una olla e inhalando el vapor. Algunas personas eligen abrir el baño con agua caliente, cerrar la puerta del baño y sentarse a respirar el vapor, o lo hacen mientras se bañan. Otra alternativa sería humedecer una toalla con agua caliente y colocarla sobre su cara (tenga cuidado de no quemarse).


Si está buscando un alivio rápido para los síntomas de sinusitis, aplique aceite de eucalipto con agua caliente y aplíquelo al arco de su frente o los pómulos. Una buena temperatura corporal también ayudará, teniendo cuidado de no tener fiebre, ni de tener demasiado frío. Siempre evite todo lo que sea irritante, como productos de limpieza, humo de cigarrillos, perfumes fuertes, lacas para el cabello o cualquier otro elemento que libere vapor.

Remedios naturales para la sinusitis


Tenga en cuenta la siguiente lista, que contiene los mejores remedios naturales para tratar la sinusitis de manera efectiva y natural, y para evitar que aparezcan por bastante tiempo:

  • Eucalipto: es perfecto para reducir la inflamación en las sienes paranasales, a la vez que evacua el exceso de mucosidad. Hierva un puñado de hojas de eucalipto y aspire el vapor, colocando la cabeza sobre la olla y cubriéndola con una toalla o un trapo.
  • Malva: tiene propiedades bactericidas y se usa para eliminar microorganismos que causan sinusitis. Prepare una infusión con una cucharada de flores de malva en una taza de agua. Hervir durante 10 minutos. Consumir hasta cuatro tazas por día.
  • Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Esto lo hace ideal para dos cosas: por un lado, reduce la inflamación en los senos paranasales y, por otro lado, elimina los gérmenes que causan la inflamación. Diluir unas gotas de aceite esencial de manzanilla en unos pocos litros de agua, y luego respirarlo unas pocas veces.



  • Echinacea: ayuda a fortalecer el sistema inmune. Puede comprarlo como un suplemento dietético y consumir 1000 mg al día, en 5 dosis diferentes.
  • Uña de gato: esta hierba también es buena para promover la inmunidad, por lo que las bacterias y los virus no pueden ingresar al cuerpo. Beba algunas tazas de esta infusión, que se puede preparar hirviendo una cucharada de esta planta, seca, en una taza de agua. Hervir durante 10 minutos. También puedes tomarla como un suplemento.
  • Agrimonia: es un excelente remedio para tratar la sinusitis. Vierta 60 gotas de extracto de agrimonia en un litro de agua. Absorba el líquido en la nariz hasta que llegue a la boca, luego escúpelo. No lo tragues.
  • Jengibre: la raíz de jengibre tiene muchas ventajas para el cuerpo, relacionadas con el sistema inmune. Haga una infusión con una cucharadita de raíz de jengibre seca en una taza de agua, y tome dos tazas al día. Si lo desea, también puede agregar jugo de limón para que los efectos sean más potentes.
  • Limón: tiene muchos componentes antibacterianos y si se consume caliente (como un té) ayuda a aflojar los senos paranasales y reduce la fiebre simultáneamente. Agregue una cucharada de miel a una infusión de limón para mejorar los resultados, o como se dijo anteriormente, agregue el jengibre.



  • Ciprés: las hojas de un ciprés son excelentes para reducir la inflamación en los senos paranasales y para ayudar a eliminar el exceso de mucosidad. Debe hacer vapor con agua caliente y 10 gotas de aceite esencial de ciprés.
  • Enebro: tiene propiedades expectorantes, antisépticas y antiespasmódicas. Es una buena opción para cualquier enfermedad respiratoria, entre las cuales, la sinusitis. Haga una infusión con una cucharada de bayas de enebro y hiérvala en agua durante 15 minutos. Beba todo el día, endulzado con miel.
  • Pino: inhale vapor de agua tibia y aceite esencial de pino, o ramas de árboles. Esta es una gran idea para reducir la inflamación del seno paranasal.



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Causas de la inflamación abdominal y tratamiento. Entérate!

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Inflamación abdominal


Muchas personas quieren mostrar un estómago plano. Tener inflamación abdominal no solo es estéticamente desagradable, sino que también podría ser una señal de que algo va mal en su cuerpo. Lo más probable es que su salud se haya visto comprometida, por lo que su abdomen reacciona hinchándose.




La inflamación abdominal no solo es molesta, sino que también podría significar incomodidades más graves, como el síndrome del intestino irritable, por ejemplo. Esto es solo para nombrar una de las cosas que podrían estar causando su vientre hinchado. Es por eso que, según los expertos, es muy necesario que sepa lo que podría afectarlo y, si es posible, lo puede prevenir.

A continuación, vamos a hablar sobre algunas de las causas más comunes de inflamación abdominal. También le diremos cómo tratarlo y así prevenir mayores riesgos para la salud.

Estreñimiento

El estreñimiento es una de las principales causas de hinchazón del vientre. Una dieta baja en fibra y baja en líquido combinada con la falta de ejercicio físico hará que el cuerpo sufra de estreñimiento. Así que evite esto comiendo más frutas, verduras, legumbres y semillas. También debe beber mucho líquido y practicar algún tipo de deporte cardiovascular durante al menos 30 minutos al día.


Alergias

Hay muchas personas que tienen diferentes tipos de alergias alimentarias. Algunas de estas alergias pueden causar hinchazón abdominal. La lactosa, por ejemplo, podría ser una de las causas más comunes de hinchazón, porque hace que el cuerpo acumule gas. Por eso, si es alérgico a estos alimentos, debe sustituirlos por yogures, quesos y leche bajos en grasa y sin lactosa.

Comidas rápidas

Algunos malos hábitos, como masticar rápidamente la comida, por ejemplo, también pueden causar hinchazón abdominal. Esto se debe a que su cuerpo podría experimentar indigestión si consume demasiado aire mientras come demasiado rápido. Es por eso que le recomendamos que coma despacio, lo que le permitirá disfrutar de su comida y al mismo tiempo saciar su hambre más rápidamente, lo que provocará que coma menos.




Hay otra causa probable que conduce a la hinchazón del estómago, que muchas veces se confunde con otro tipo de afección, y es el embarazo. Si es usted o no está seguro, le recomendamos que intente una prueba de embarazo. Si es positivo, debe comenzar a utilizar la atención normal durante el embarazo para evitar futuros problemas de gestación o con el bebé.

Retención de líquidos

La retención de líquidos también provocará que el abdomen se inflame. Si esto es su situación, consulte a su médico. Esto podría ser serio.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​son otra cosa que causa inflamación abdominal. Muchos gastroenterólogos confirman que algunas personas tienen exceso de aire en el estómago, que es causado por comer demasiados alimentos endulzados artificialmente. En general, estos tipos de alimentos son ricos en sodio y bajos en fibra, dos sustancias que inflamarán rápidamente el abdomen. Es por eso que los expertos recomiendan que al comprar su comida, intente obtener alimentos que sean bajos en sodio o sin sodio.

Enfermedades




Las enfermedades también pueden causar hinchazón abdominal. Algunas de estas enfermedades incluyen: enfermedades cardiovasculares y tumores, cirrosis, apendicitis, úlceras gástricas, diverticulitis, pancreatitis, síndrome premenstrual y más.

Tenga en cuenta que si este es su caso, si está sufriendo de una o varias de estas enfermedades, debe prestar especial atención a su condición y visitar a su médico. Definitivamente necesitará un diagnóstico para descartar dudas, junto con comenzar hábitos más saludables con su dieta, ejercicio y rutinas de relajación.

Por último, debe saber que la inflamación abdominal generalmente es causada por una dieta deficiente o por hábitos de vida saludables. Le recomendamos que consuma alimentos ricos en fibra; tu estómago te lo agradecerá. Las frutas y verduras también ayudarán a su digestión, lo que se traducirá en un estómago más plano.
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Cómo limpiar tus riñones en tan solo una semana de forma natural

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Limpia tus riñones naturalmente


Sus riñones son órganos que se encargan de limpiar la sangre de sustancias potencialmente dañinas a través de la orina y de regular los fluidos corporales, entre otras funciones. Son órganos vitales, por lo que debes cuidarlos y mantenerlos equilibrados.




Le explicaremos cómo limpiar sus riñones de forma fácil y natural haciendo una limpieza semanal que puede hacer una o dos veces al año.

Consejos preliminares


Trate de no comer la siguiente comida durante la semana de la limpieza de riñón:

  • Leche y productos lácteos
  • Carne, especialmente carnes rojas y frías
  • Mariscos
  • azucar blanca
  • Refinado o sal de mesa
  • Bebidas alcohólicas
  • café
  • Tabaco


Si está tomando medicamentos, debe consultar a su médico de antemano, ya que podría haber contraindicaciones. Lo mejor es hacer una limpieza sin tomar ningún tipo de medicamentos.

Infusión de cascara de piña y Cola de Caballo


Prepare un litro de cascara de piña y cola de caballo todos los días, que debe lavar y cortar antes de cocinarlo. La cola de caballo debe hervir durante 10 minutos y sentarse por otros 5, mientras que la piel de piña hierve durante 20 minutos y dejar reposar por aproximadamente otros 10 minutos. Puede hacerlo por separado o al mismo tiempo, respetando el tiempo de cocción.

Una vez que esta infusión esté caliente, puede endulzarla si lo desea con un poco de stevia.

Bébalo durante todo el día y pare a media tarde (para evitar tener que orinar por la noche), siempre fuera de las comidas.

Esta infusión es rica en minerales como el silicio y lo ayudará a eliminar el exceso de líquidos y detener la inflamación de los riñones.

Si usted tiende a experimentar infecciones del tracto urinario, también puede agregar papaya a la infusión.




Cuidar la dieta

Debe tener mucho cuidado con sus alimentos y cumplir estrictamente estas pautas para obtener los beneficios anticipados. También debe tratar de tener un poco de cuidado con los alimentos antes y después de la limpieza para que su cuerpo no sufra un cambio brusco.

Desayuno

Para el desayuno, debe tomar un batido de frutas y una bebida vegetal con avena o arroz o unas tostadas de trigo integral con tahini (pasta de sésamo), aguacate, huevo o ajo y aceite.

Almuerzo

Comience el almuerzo todos los días con sopa de cebolla, que puede hacer hirviendo una cebolla por cada litro de agua. Puede sazonarlo con un poco de perejil, limón y una pizca de sal marina y pimienta de cayena.

Como segundo plato, puede elegir una de las siguientes opciones y cambiarla todos los días:


  • Arroz integral y legumbres
  • Carne blanca y ensalada
  • Pescado y verduras a la parrilla
  • Granos (mijo, quinoa, harina de avena) con salsa de pesto (albahaca fresca, piñones o nueces, ajo, aceite y una pizca de sal marina, todo se debe picar bien)
  • Huevo y guacamole con arroz o tortas de maíz
  • Pasta entera con champiñones y guisantes
  • Tomate, rúcula, aguacate, pepino, frutas secas, maíz, aceitunas y un huevo duro con pan integral

Cena

La cena consistirá en una sopa de verduras todos los días (repollo, calabacín, calabaza, calabaza, cebolla, etc.) que hervirás con una cucharadita de cúrcuma en polvo y una cucharada de hojuelas de avena.

Para el postre, puedes comer una manzana horneada con nueces.

Entre comidas

Si tiene hambre a media mañana oa media tarde, coma frutas o frutas secas (dátiles, ciruelas pasas, albaricoques).




Debes beber agua

Debe beber agua durante todo el día, fuera de las comidas, según sus necesidades, ritmo de vida, época del año, etc. Tampoco debe abusar del agua, pero sí mantener su cuerpo bien hidratado. Si tiene un riñón inflamado, por ejemplo, y no orina normalmente, es mejor no abusar de los líquidos hasta que mejoren.

Es especialmente importante beber agua tibia con el estómago vacío para que su cuerpo funcione.

Calienta tus riñones

Sus riñones son, junto con su hígado, los únicos órganos que pueden beneficiarse enormemente de la aplicación directa de calor porque tienden a enfriarse. Sus riñones también están muy relacionados con sus niveles de energía y aplicarles calor mejorará su bienestar y vitalidad.

Puede hacerlo durante media hora al día usando una almohadilla eléctrica, una bolsa de agua, un masaje o cubriendo toda el área con lana natural. Tenga en cuenta este consejo, especialmente cuando hace frío.
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La gota: Síntomas, tratamiento y alimentación adecuada.

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Síntomas y tratamiento para la gota


La gota es una condición que afecta las articulaciones, causando dolor extremo e inflamación. Esta condición es más común en el dedo gordo del pie, aunque puede ocurrir en otras partes del cuerpo. La gota es causada por una acumulación de ácido úrico en grandes cantidades en las articulaciones, y generalmente ocurre en personas mayores. Siga leyendo si desea obtener más información sobre los síntomas y el tratamiento de la gota.




¿Qué síntomas causa la gota?


La gota causa dolor extremo en la articulación afectada, junto con inflamación y piel roja y brillante. Muchas veces esto se acompaña de fiebre leve. Cuando esta condición continúe a lo largo de la vida, podría crear lo que se conoce como tofus (nódulos duros formados por ácido úrico que se ha adherido al área alrededor de la articulación).


¿Qué tratamiento se recomienda para aliviar la gota?


El tratamiento más recomendable para la gota y la reducción de sus síntomas es levantar muy cuidadosamente la articulación, tratando de evitar forzar el movimiento de cualquier manera posible. Aplique hielo en el área por 10 minutos. Con este simple procedimiento, tanto la inflamación como el dolor se reducirán. Es importante beber suficiente agua y mantener un peso saludable.

Durante un examen médico, su médico puede recomendar algunos antiinflamatorios que podrían ayudar a reducir la inflamación y controlar el dolor. Estos deben ser prescritos por su médico tratante, y nunca deben consumirse sin autorización. Estos medicamentos pueden producir efectos secundarios.




Debe tener en cuenta que las personas propensas a padecer este problema de salud deben evitar las carnes rojas, los mariscos, las entrañas, los caldos concentrados, la levadura, tanto en cerveza como en repostería, y el alcohol, junto con otros alimentos que puedan aumentar la producción de ácido úrico.

Las personas con gota deben consumir los siguientes alimentos:


  • Huevos
  • Lacteos
  • Aceite de oliva
  • Garbanzos



  • Granos sin germen y refinados
  • Vegetales
  • Fruta
  • café
  • Chocolate
  • Gelatina

Los alimentos como la carne blanca, el pescado, los cereales integrales o los cereales con gérmenes, refrescos, espárragos, espinacas y champiñones se deben consumir muy moderadamente, evitándolos en exceso a toda costa.
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Conozca diferentes formas naturales de tratar y prevenir la retención de líquidos

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Formas naturales de prevenir la retención de líquidos


La retención de líquidos no se considera una afección muy grave, pero puede ser desagradable. Los médicos creen que es un síntoma que puede "revelar" una condición más grave o un desequilibrio, lo que hace que sea algo a lo que debemos prestarle atención.




Qué debemos saber sobre la retención de líquidos


La retención de líquidos se caracteriza por la acumulación de agua y otros líquidos en el cuerpo. Ocurre cuando los vasos sanguíneos permiten que fluya demasiado líquido hacia los tejidos circundantes y es difícil revertirlo. La retención de líquidos es más común en las mujeres y necesitamos conocer las causas para poder tratarla en consecuencia.

Es importante entender que el cuerpo está constantemente equilibrando sus niveles y porcentajes de líquidos y hormonas. Cuando bebe más agua de la que necesita, el cuerpo elimina el "excedente" a través del sudor o la orina. Los problemas surgen cuando el cuerpo no puede eliminar el excedente y se pierde el equilibrio. Esto es lo que se conoce como "retención".

Algunas de las causas más comunes de retención de líquidos son:





  • Mala alimentación 
  • Desequilibrio hormonal
  • Dieta desequilibrada
  • Alta ingesta de sal o comida con excesivo condimento
  • Trastornos del hígado u otros problemas
  • Mal funcionamiento cardíaco o renal
  • Ciertos medicamentos o productos químicos
  • Deficiencias en proteínas u otros nutrientes
  • Un estilo de vida sedentario
  • El embarazo
  • Menopausia
  • Algunas etapas del ciclo menstrual




Los síntomas más comunes de retención de líquidos son:
Aumento de peso sin motivo aparente
Piernas o manos hinchadas
Palpitaciones
Fatiga general
Calambres
Debilidad o cansancio
Hipertensión
Celulitis
Bajo volumen de orina

Alimentos que se deben evitar si se retiene líquido


  • Sal: la sal debe eliminarse de la dieta o reemplazarse por sal marina. También puede agregar sabor a los alimentos usando algas marinas, hierbas o cardamomo. Y también recuerde que las salchichas, carnes ahumadas, productos enlatados, alimentos procesados, aderezos, mayonesa, queso, alimentos congelados, sopas instantáneas o caldos, salsa de soja, condimentos y muchos más pueden contener mucha sal "escondida".
  • Grasa saturada y carne roja
  • Leche de vaca: esto se debe a su alto contenido de grasa. También evite la leche descremada o sin lactosa porque han sido modificadas químicamente, lo que hace que el cuerpo trabaje más duro para procesarlas. Además, la leche se "adhiere" a las paredes de los intestinos, lo que impide que eliminen adecuadamente los desechos. En su lugar, sustituya las leches a base de vegetales como leche de almendras, leche de arroz, mijo, etc.



Remedios naturales para la retención de líquidos



  • Diente de león: Esta es una de las plantas con mayores beneficios, que permite la liberación del exceso de agua del cuerpo. Debe hervir un puñado de hojas secas y raíces en un litro y medio de agua. Cúbralo y déjelo enfriar. Bebe una taza antes de cada comida.
  • Maíz: Hierva unas cucharadas de seda de maíz en agua durante 20 minutos. Beba el líquido una vez al día para estimular los riñones y eliminar el líquido, cuando se trata de un caso de insuficiencia renal (también debe consultar a su médico).
  • : cualquier tipo de té puede ayudar a contrarrestar los efectos de la retención de líquidos. La proporción correcta es 1 cucharadita de hojas de hierba seca por taza de agua.
  • Hierba de Mead: La hierba de Mead tiene propiedades diuréticas y alivia el edema o el exceso de líquido en el cuerpo. Prepare un té con cuatro gramos de las flores secas y las hojas de esta planta y bébalo dos veces al día.
  • Sundew (drosera): es un excelente diurético porque contiene muchos flavonoides. Beba un té hecho con 1 o 2 gramos de sol por taza, tres veces al día.
  • Cereza: las cerezas estimulan la eliminación de la orina y son un remedio natural muy bueno para las personas que intentan "ayudar" a que los riñones funcionen mejor. También se usan en casos de obesidad, edema e inflamación o baja función de los riñones.
  • Achicoria: la achicoria funciona mejorando la función del hígado. También estimula la función renal y se recomienda para pacientes con gota o artritis. Haga un brebaje de 30 gramos de raíz de achicoria triturada y seca en un litro de agua y beba hasta dos tazas al día.



Recetas de jugos para la retención de líquidos

  • Jugo de pomelo, manzana e hinojo: para esta receta necesitará 1 pomelo, 1 manzana y ¼ de bulbo de hinojo. Lave y corte el pomelo, reservando el jugo. Pelar y cortar la manzana y el hinojo. Coloque todo en una licuadora y mezcle durante unos minutos. Cuele el líquido en un vaso y tómelo por la mañana cada tres días.
  • Jugo de espárragos y pepino: necesitas 1 manojo de espárragos y 2 pepinos. Lave, pele y pique los ingredientes. Combine todo en una licuadora, cuele el jugo y beba un vaso al día.
  • Jugo de perejil y zanahoria: Use 1 manojo de perejil, 2 zanahorias grandes y 1 taza de agua. Lave, corte y pele las zanahorias. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y cuele el jugo en un vaso una vez al día.
  • Jugo de zanahoria, pepino, perejil, manzana y piña: para hacer este jugo que alivia la retención de líquidos necesitas 2 zanahorias, 1 pepino, 5 ramitas de perejil, 1 manzana y 2 rodajas de piña. Lave y corte todos los ingredientes y colóquelos en una licuadora con una taza de agua. Bebe un vaso al día, siempre con el estómago vacío.


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5 Usos terapéuticos de bicarbonato de sodio que debes conocer.

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Usos terapéuticos de bicarbonato de sodio


Muchos médicos consideran el bicarbonato de sodio como un recurso real para complementar muchos de nuestros tratamientos. Es un compuesto químico maravilloso que se considera un remedio asequible y práctico para una variedad de enfermedades. ¿Le gustaría saber exactamente cómo puede beneficiarse del bicarbonato de sodio? Si es así, ¡sigue leyendo!




1. Bicarbonato de sodio y salud renal

EL Bicarbonato de sodio es un excelente apoyo para todos aquellos que sufren problemas renales. Debido a que el bicarbonato de sodio es un electrolito natural (bicarbonato de sodio), ayuda a regular la acidez de la sangre (nivel de pH). Es una gran manera de ayudar a los riñones a realizar su función natural. Por ejemplo, para aquellos que sufren problemas renales, es normal que el nivel de bicarbonato en el cuerpo baje significativamente y un nivel muy bajo puede causar acidosis tubular renal (RTA).



Por lo tanto, sería bueno tomar una cucharada de bicarbonato de sodio disuelto en agua después de cada cena con el fin de equilibrar los niveles de pH de su sangre, mejorando así las funciones metabólicas de su cuerpo. Vale la pena tenerlo en cuenta.

2. Infección del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario son extremadamente comunes, especialmente en las mujeres. Sin embargo, podemos tratarlos, además de los antibióticos recetados por un médico, con bicarbonato de sodio y limón. Cuando se combinan, estos dos elementos ayudan a reducir el dolor y la sensación de ardor provocada por una infección del tracto urinario. Este beneficio se debe principalmente a la sustancia alcalina que hace que la orina sea menos ácida y, por lo tanto, disminuye la quemadura en nuestro sistema urinario que está más irritado de lo normal. Este es un remedio simple que las mujeres apreciarán: en un vaso de agua, disuelva una cucharada de bicarbonato de sodio y luego simplemente agregue el jugo de medio limón y beber.

3. Bicarbonato de sodio para limpiar el colon

La limpieza de colon es esencial para mantener la salud de nuestro cuerpo. A veces, esta parte de nuestro intestino se satura con elementos tóxicos y levadura, impidiendo que nuestros cuerpos procesen las sales y obteniendo vitaminas esenciales como la vitamina K. Todo esto, de una forma u otra, va a afectar nuestra salud sin que nos demos cuenta . El bicarbonato de sodio actúa como un excelente antiácido capaz de limpiar las toxinas de nuestro tracto gastrointestinal.




Si agregamos hierbas al bicarbonato de sodio disuelto en agua, ayudaremos a prevenir el estreñimiento y fortalecer nuestro sistema inmunológico, aumentando la proliferación de bacterias saludables que nos ayudan a purificar nuestro cuerpo de elementos dañinos.

4. Bicarbonato de sodio para una mejor digestión

Tomar bicarbonato de sodio disuelto en agua después de nuestras comidas probablemente sea un remedio que todos sabemos y hemos tomado en algún momento, probablemente después de una cena abundante y abundante. Cuando sufrimos indigestión, por ejemplo, es común experimentar esa temida náusea, hinchazón y sensación de ardor en el pecho; En estos casos, es muy beneficioso tomar bicarbonato de sodio para descomponer las grasas y así ayudar a la digestión en el estómago.

Si a menudo experimenta acidez, no pierda la oportunidad de tomar ese vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio para sentirse mejor. La acidez estomacal se alivia al neutralizar el exceso de ácido, lo que reduce la incomodidad y la sensación de ardor. Pero tenga cuidado, si experimenta acidez dos o tres veces por semana, debe consultar con su médico para descartar otras enfermedades. Nuestra salud es lo primero.



5. Bicarbonato de sodio para perder peso

¿Alguna vez has escuchado que el bicarbonato de sodio puede ayudarnos a quemar grasa? Así es, y esto es básicamente porque este elemento químico natural nos da una sensación de plenitud, de estar satisfechos. Pero hay más: agregar un poco de bicarbonato de sodio a nuestra agua y alimentos lo hace más alcalino, lo que aumenta nuestro pH sanguíneo; todo esto ayuda al cuerpo a digerir y quemar grasas.

Lo que los expertos nos dicen es que los elementos alcalinos convierten la grasa en músculo y energía. Si, por otro lado, consumimos azúcar blanca y harina, hacemos todo lo contrario; es decir, quemamos músculo y almacenamos grasa. Pero si bebemos agua alcalina, eliminamos los desechos ácidos, equilibramos el pH de nuestra sangre y adelgazaremos. Por lo tanto, se recomienda beber un vaso de agua con bicarbonato de sodio - una cucharadita - una o dos veces al día. Pero recuerde, nunca tome más de tres cucharadas soperas al día de bicarbonato de sodio o podría volverse dañino, solo debe usar una cantidad minima.

Para concluir, esta sustancia química natural es un gran complemento para incluir en nuestra dieta. Es un aliado de nuestra salud que mejora la función renal y el equilibrio del pH de nuestra sangre. Pero recuerda, es solo un complemento. Si sufrimos algún tipo de enfermedad, siempre son nuestros médicos quienes deben informarnos sobre el tratamiento más apropiado.
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Cómo reducir naturalmente los síntomas de la menopausia

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Cómo reducir naturalmente los síntomas de la menopausia


Si usted es una mujer de entre 45 y 55 años de edad que se está acercando a la menopausia o que actualmente la está experimentando, se sorprenderá al descubrir que la menopausia técnicamente solo dura un día. Esto sucede el día en que su ciclo menstrual se detiene para siempre, lo que generalmente ocurre después de que ha pasado un año completo sin menstruar.




Todos los sofocos, cambios de humor, aumento de peso, problemas para dormir y otros síntomas molestos que ocurren como resultado de este cambio en realidad ocurren durante la perimenopausia, que es simplemente el tiempo antes de que termine su período.

Como mujer, debe ser consciente del hecho de que prácticamente cualquier cambio relacionado con su ciclo reproductivo le afectará tanto física como emocionalmente, y la menopausia no es una excepción. Mientras que algunas mujeres apenas experimentan ningún síntoma, otras tienen que luchar contra una serie de síntomas que a menudo pueden ser difíciles de tratar. Afortunadamente, solo alrededor del 2% de las mujeres experimentan síntomas de perimenopausia lo suficientemente graves como para hacer que pierdan fuerza, pero eso no significa que el resto de las mujeres no necesiten un poco de alivio.



¿Cuáles son tus opciones?


Si sufre de sofocos recurrentes, insomnio y cambios de humor incontrolables, seguramente está en busca de una solución, especialmente porque la perimenopausia puede durar varios años. También puede experimentar síntomas de "menopausia" meses o años después de que haya pasado este período. Esto incluye síntomas tales como:

• fatiga
• depresión
• irritabilidad y ansiedad
• dificultad para dormir
• Sofocos
• dolor en las articulaciones y los músculos
• Pérdida de libido

Si necesita una gran ayuda, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede parecer una opción viable. La mayoría de los síntomas de la menopausia ocurren como resultado de niveles fluctuantes de niveles de estrógeno y progesterona. Cuando la menopausia ocurre en su cuerpo, sus ovarios dejan de producir estas hormonas por completo, por lo que la TRH las reemplaza con otras alternativas sintéticas. Sin embargo, este tratamiento tiene una serie de efectos secundarios.

Afortunadamente, existen opciones naturales sin efectos secundarios para reducir los síntomas de la menopausia. Éstos son algunos de ellos:

1. Ejercicio

Si aún no tiene una rutina de ejercicios regular, ahora es el momento de comenzar. Los estudios demuestran que el ejercicio puede aliviar los sentimientos posmenopáusicos de estrés, ansiedad y depresión, al tiempo que ayuda a las mujeres a prevenir el aumento de peso. Esto es importante porque la investigación muestra que las mujeres con sobrepeso sufren más sofocos.

Recomendamos realizar al menos 2.5 horas de actividad física aeróbica moderada por semana, 1 hora y 15 minutos de actividad aeróbica vigorosa, o una combinación de ambas, junto con ejercicios de entrenamiento de fuerza dos veces por semana. El yoga, en particular, se ha relacionado con la disminución de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los trastornos del sueño.




2. Dieta saludable

Una dieta rica en verduras, proteínas y grasas saludables es esencial para las mujeres que se acercan a la edad de la menopausia. Los alimentos con fitoestrógenos naturales, como los lignanos en la linaza o las isoflavonas en granos enteros y frijoles, pueden ayudar a aliviar sus síntomas al proporcionarle a su cuerpo una pequeña dosis de estrógeno. También debe limitar o evitar alimentos y bebidas que contengan azúcar, cafeína y alcohol porque estas sustancias pueden agravar sus síntomas y desencadenar sofocos.

3. Acupuntura

Las mujeres que recibieron acupuntura tradicional china tuvieron sofocos menos graves y menos cambios de humor que las mujeres que recibieron un tratamiento con placebo. Estudios recientes también han encontrado que la acupuntura funciona tan bien como un medicamento llamado Effexor, que se usa con frecuencia para tratar los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Además, la acupuntura no tiene ningún efecto secundario (mientras que Effexor puede causar náuseas, fatiga, ansiedad y más). Por el contrario, este tratamiento alternativo ha demostrado aumentar la energía, el deseo sexual y una sensación de bienestar.

4. Alivio de estrés

El estrés emocional puede arruinar su equilibrio hormonal en cualquier momento de la vida, y también empeorar los síntomas como el insomnio, la ansiedad y la depresión. Es por eso que es importante seguir una estrategia que te ayude a reducir tus niveles de estrés. El ejercicio, el yoga y la acupuntura, junto con la respiración profunda, la visualización guiada, la meditación o incluso la relajación leyendo un buen libro, son formas de reducir el estrés.

5. remedios herbales

Se han explorado varias hierbas como posibles tratamientos para los síntomas de la menopausia. Entre los más prometedores están:

Cohosh negro

Las investigaciones preliminares sugieren que el cohosh negro puede tener el mismo efecto en el cuerpo que el estrógeno, aunque otros estudios han contradicho esta teoría. Sin embargo, la evidencia actual sugiere que el cohosh negro puede ser una alternativa segura a las hormonas sintéticas con el fin de reducir los síntomas tales como cambios de humor leves y sofocos molestos. Estudios clínicos en Europa encontraron que el cohosh negro es capaz de aliviar los sofocos menopáusicos, sudores nocturnos, insomnio, nerviosismo e irritabilidad.




Ginkgo biloba

Los estudios clínicos han demostrado que el ginko biloba te hace estar más alerta mentalmente.

Dong quai

Comúnmente conocido como "ginseng femenino", el dong quai puede ser extremadamente útil en el tratamiento de los sofocos.

Extracto de hoja de salvia

Esta hierba puede ayudar a reducir la sudoración nocturna que ocurre como resultado de los sofocos menopáusicos.

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Cómo tratar los problemas de tiroides de forma natural

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Tratar los problemas de tiroides de forma natural


Los problemas con la tiroides pueden causar pérdida de densidad ósea, por lo que una dieta rica en calcio también debe ir acompañada de vitamina D para promover una fácil absorción.



La tiroides es responsable de regular su metabolismo, una de las funciones más importantes. Si tiene una tiroides poco activa, por ejemplo, su pulso disminuye, pierde niveles de energía y quema menos calorías durante el ejercicio o las actividades físicas.

Alimentos y nutrientes que promueven una mejor función tiroidea


Selenio

Es importante activar las hormonas tiroideas para ayudar a que funcione mejor. Una buena opción es aumentar la ingesta de selenio. Algunas fuentes de este nutriente incluyen carnes de órganos (hígado, por ejemplo) y mariscos. Pero cuidado: obtener demasiado selenio también puede causar problemas de tiroides.




Yodo

El yodo juega un papel importante en la producción de hormonas tiroideas. No es una buena idea consumir más de 150 microgramos por día (para referencia, un miligramo es 1000 microgramos). Si consume demasiado puede crear desequilibrios en su cuerpo. Las algas y la sal yodada son las principales fuentes de yodo.

Zinc

Los estudios realizados por investigadores de la Universidad de Massachusetts indican que algunas mujeres pueden tener problemas de tiroides porque carecen de los niveles correctos de zinc. La ingesta diaria sugerida es de 10 mg. Este nutriente ayuda a los receptores de las glándulas a nivel celular y fortalece el ADN.

Calcio y vitamina D

Uno de los efectos de los problemas de tiroides es la pérdida de densidad ósea. Por lo tanto, es importante que consuma más calcio (que no solo se encuentra en los productos lácteos, sino también vegetales de hoja verde como la col rizada y las espinacas) y la vitamina D.

Soja

La soya (orgánica si es posible) podría ser más efectiva que cualquier otro tratamiento para el hipotiroidismo. Es importante destacar que la soja contiene ácido fítico y otros compuestos que pueden perjudicar la absorción de otros nutrientes en el cuerpo, por lo que debe tener mucho cuidado al consumir productos de soya.




Vegetales crucíferos

Estos deben comerse crudos, cuando sea posible. Las mejores opciones son las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Bloquean la absorción y la utilización de yodo, que calma la función tiroidea hiperactiva.

Cómo tratar los problemas de tiroides naturalmente


En primer lugar, es una buena idea consultar a su médico y solicitar un análisis de sangre completo.

También es una buena idea aumentar su consumo de ciertos alimentos si descubre que tiene hipotiroidismo:

  • Pruebe las algas marinas (arame, kombu, nori) por su alto contenido de yodo
  • Para aumentar su ingesta de vitamina A, agregue más zanahorias y huevos
  • Para niveles altos de zinc, pruebe atún, espinaca, nueces, carne de res y pollo
Por otro lado, debes evitar los siguientes alimentos si tu problema es el hipertiroidismo:

  • Azúcares
  • Alimentos procesados
  • Grasas saturadas


  • Harinas refinadas
  • Melocotones
  • Peras
  • Brócoli
  • Calabaza

Si tiene hipotiroidismo, asegúrese de aumentar la ingesta de las frutas y verduras que figuran en la lista anterior.

Ciertos tés pueden ayudarlo a aumentar sus niveles de tiroxina. El té hecho con las hojas de un nogal negro, por ejemplo, contiene yodo para estimular la tiroides, mientras que el té hecho con algas ayuda a regular el metabolismo del cuerpo, estimula la producción de hormonas tiroideas y mejora el flujo sanguíneo.

Es una buena idea hacer ejercicio regularmente para mejorar el flujo sanguíneo y obtener nutrientes que viajen libremente por el cuerpo, al tiempo que se eliminan las toxinas. Correr, saltar la cuerda o andar en bicicleta son excelentes opciones. Las mejores opciones son ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Simplemente elija cualquiera que le guste.


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